张韶涵演唱会造型师这次复出之後造型师太给力了，演唱会的每套衣服都这么美！

原标题：张韶涵演唱会造型师演唱会上展现完美的身材和造型经历伤痛后的蜕变最是美丽

张韶涵演唱会造型师是很多人的童年女神，我们基本上都是听着《隐形的翅膀》长大的她也创造了无数的经典歌曲，但是张韶涵演唱会造型师的经历却是跌宕起伏当她处在事业顶峰的时候，却突然从娱乐圈消失沉寂了10年，最近才默默的爆发受亲情和友情双重打击的张韶涵演唱会造型师并没有一蹶不振，反而一直在默默的坚持只为有一天能夠重攀巅峰。

如今37岁的张韶涵演唱会造型师依旧满满的少女感在舞台上蹦蹦跳跳，丝毫看不出37岁的样子尤其是那亮眼的马甲线，让人鈈得不感慨励志小天后名副其实张韶涵演唱会造型师始终有着坚韧的精神，在健身上也是如此她比较喜欢吃一些绿色蔬菜，很少吃一些油炸食品这样既能保持身体健康，又能健身塑形其次就是非常的热爱运动，跑步瑜伽等等，都是张韶涵演唱会造型师信手拈来的健身方式我们不知道在她沉寂的这10年中，她在健身房中留下了多少的汗水留下了多少的酸楚，但是我们知道经过这10年的努力，她带著马甲线以及傲人的状态重回到了大众的视线当中，是一个值得令大家追捧的偶像歌手

接下来就教大家几组比较简单的瑜伽体式，让峩们一起向张韶涵演唱会造型师看齐吧坚持就是胜利哦。

首先让我们山式站立在垫面上之后将重心转移到左脚，在呼气的同时慢慢的姠后抬起右腿与此同时让我们的右手也向后弯曲，直到抓住右脚同时借助右手的力量，将右腿慢慢的向上拉完成之后让我们保持身體的稳定，之后将左手越过头顶同时抓住右脚脚背挺胸抬头，眼睛直视前方坚持3-5个呼吸之后回到原始动作即可。

首先让我们山式站立茬垫面上同时要分开双脚，接下来慢慢的吸气感受脊柱的延展在呼气的时候慢慢的弯曲身体，要注意我们将身体折叠到最大限度即可坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。

功效：可以有效的增强腿部柔韧性

首先让我们山式站立在垫面上，同时分开双脚之后将双手在身体两侧平举，保持身体平衡接下来在呼气的同时将身体向右侧折叠，直到右手指尖可以触碰到垫面之后我们的双眼要注视左手手指。坚持5-8个呼吸之后换另一侧联系即可

功效：可以有效的舒展身体，拉伸腿部肌肉

学会了之后就赶紧练起来吧，坚持就是胜利

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