一、外因： 淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳长期水中作业，久居地下室等此为外湿。

二、内因： 思虑过度身体劳累，气血亏虚导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生此为内湿。

有种奇葩叫“大湿” 不是什么湿都叫“大湿”看看你有资格晋级么： 　

头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽 　　

四肢：平时酸懒乏力。 　

头 ：像裹了一条湿毛巾沉沉的或蒙蒙的。 　　

四肢：上下楼或走路会觉沉重腿如灌铅。 　　

嘴巴：粘腻不清爽 　　

腹 ：容易腹胀，恶心呕吐食欲不振，长期腹泻大便不成形。 　　

肠道：便秘排便不爽，特费厕纸大便粘腻粘马桶。 　

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰滿性感 　　

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。 　　皮肤：皮肤瘙痒；湿疹 　　

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞 　　

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎

我最开始在27岁以前对湿气是没有认知的，后来洎己身体不太好就比较关注健康，多学习有助于提升认知在选择项目的时候真的是亏认知的钱，认知不足就会亏

我27岁的时候便秘，額头很油经常大脑昏沉，我都不知道这是湿气重也因为这些亚健康状态的困扰，所以自己四处求医求医的路上也花了不少钱，而且錢花了也没有好的效果

在2017年的9月份因为1位小姑娘的一则社群广告引起了我的注意后来花了不到400元买了一个正品酵素桶，自己回家做酵素喝现在一喝3年都过去了，便秘没有了额头不油了，人也有精神了

后来在2019年底开通了自己的公众号：l记录一些自己结缘鲜酿水果酵素嘚感悟和体验。