二他爸经常出差刚开始就遇到過题主说的这种情况。

就是说！换了环境睡不着了翻来覆去，天津人俗话叫”烙饼”

刚开始在酒店看电视，困了也得后半夜了才睡着说实话，转天起来就没有精神头啦

试过许多的办法！关灯"数羊”！有时不好使！

后来总结了经验，首先早起下午坚持不睡午觉。晚仩不喝茶(当然了，来口儿小酒也行)到洗浴中心泡个热水澡。放松一下身体以后习惯了就好啦。

另外住大酒店还好些，环境好还安靜

小酒店就不同了。总有敲门声这个大家都明白的！

但切记！想一个人睡不着怎么办在外要有约束，不要有非份之想否则容易惹祸傷身。

祝大家工作愉快！天天都有好心情！