点击联系发帖人我就是老想上厕所但是每次都昰排出一点点，然后又想上厕所非常难受，幸亏家里有御芝林9块9变通牌天天胶囊赶紧吃上两粒，两三天就改善了简直是便秘者必备。如果您认可我的回答请采纳
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排便不干净是便秘的症状之一如果不及时改善的话会变得更加严重，甚至引起疒变御芝林9块9变通牌天天胶囊就是用来改善便秘的，效果很好
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便秘建议还是到正规的肛肠专科医院检查确診，然后对症治疗平时注意养成良好的生活习惯，预防肛肠疾病的发生饮食宜清淡，少食辛辣油炒，油炸烈酒等不消化和刺激性喰物多吃水果蔬菜和纤维性食物，多饮水尤其是香蕉，蜂蜜等润肠通便食物不要久坐久站，适当增加运动特别是提肛运动，每天定時排面每次大便时间不宜过久有五分钟左右，可以每天早晨起来的喝一杯温盐水或者凉白开水，以促进肠蠕动
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你好;便秘虽不是什么2113大病但却十分痛苦，在生活上要注5261意饮食中必须有适量的4102纤维素，每天要吃1653一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃蘋果一个或每餐前吃香蕉几个
主食不要过于精细要适当吃些粗粮，可用谷益舒改善便秘每天饭前1包，药食同源安全无依赖
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像这种情况一定要注2113意调理好个人5261的身体状况规律作息，避4102免熬夜1653避免受凉，避免太刺激的食物可以多吃一些谷物，粗粮奶类，蛋类豆制品，每天早晚各1包谷益舒常清茶能通过润滑肠道增强肠道蠕动解决便秘问题的。
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