打的那些减肥产品是没用的商镓都是为了赚钱，不能长久保持的还有很多副作用。比如内分泌紊乱精神亢奋，影响睡眠抑制食欲，精神恍惚便秘，长痘长斑等等吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟或者在家狂跳舞一小時，舞姿随便 要能跳出汗来的那种吃饭早餐吃好，中餐适量晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水减肥只能是自己勤快别貪吃才行的。肉不是一天长出来的减也要慢慢来，身体健康才是王道保持才是正道。减肥没有捷径只能是：管住嘴，迈开腿！唯有尐吃多动才能健康减肥并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部练习腹部呼吸法。