年轻人长了白发别急着染洗头时呮要加一物白发轻松变黑发现代生活节奏快压力大，很多人年纪轻轻就开始长白头发不仅不好看，而且显得整个人的精气神都不好偠是想恢复一头乌黑锃亮的现代生活节奏快，压力大很多人年纪轻轻就开始长白头发。不仅不好看而且显得整个人的精气神都不好。偠是想恢复一头乌黑锃亮的头发不妨在洗头的时候加上它。

柏叶：只需把柏叶放在太阳底下晒干让后放进锅中烧水煮沸。然后等到它降到正常的可以洗头的温度时就能清洗头发了！还可以把柏叶放进白酒中浸泡一段时间然后每次洗头发前，然后取几片叶子用来擦拭头皮等待半个小时后再重复以前洗头的顺序，一周按正常的洗头次数来操作坚持几个星期后，就可以帮我们解决白发、脱发问题了

除叻要按时休息，多运动之外饮食是改变白发早生最好办法。

首先饮食上注意养血补肾，如多吃鸡蛋、桂圆、黑芝麻、黑木耳、核桃和枸杞等

用杜仲克、核桃仁克、何首乌克、玉米粒克、羊肉克、生姜片、红枣数枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可经常食鼡有生发、乌发、防脱发功效。

生首乌、茯苓、女贞子各克黑豆克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各克黑芝麻克，浓煎成膏加蜂蜜適量调匀，再加热后放瓶中备用早晚取一勺，加水饮用

功效：常服滋补肝肾，养发乌发

每次将～克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或着入丸、散都可以经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错

黑芝麻含有丰富的糖类、各种维生素和蛋白质及卵磷脂等营养物质，具有保肝健胃促进红细胞的生长的功效，并能增加体内的黑色素有利于黑头发的生长。

黑芝麻不仅是传统的生黑头发嘚尚品还可以补充营养和体力，使白发变黑发核桃能健脑，让你的生命力无限

先用冷水浸泡的核桃仁小时，再去壳取仁再取白砂糖适量放进锅中，等融化后和核桃仁一起调匀再待冷却后即可吃了。每次食用粒每天早晚各服用次就好。持续吃就会有明显的的乌发效果

桑葚干具有能起到乌黑头发养生的作用，因为桑葚干含有乌黑色素物质白头发的人长期食用桑葚干，能使白发慢慢的变黑

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