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时间：2020-08-05 06:00
内则导行血脉升降阴阳，周流一身凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变故不论外感内伤都有气的病理现象，因有"百病皆生于气"的说法主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平气逆则病。为此治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病水湿疾病，常有气分药结合使用
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气血兩虚者面色淡白或萎黄，唇甲淡白神疲乏力，少气懒言自汗，心悸失眠两目干涩，或肢体肌肉麻木、闰动、蠕动女性月经量少，舌体瘦薄或者舌面有裂纹，苔少脉虚细而无力。
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严重的气血亏损会使人少言懒語，自汗厌食头晕目眩，疲倦乏力失眠多梦，四肢无力心悸心慌，唇舌色淡四肢麻木。若是非常严重则会影响身体机能使身体極度衰弱。
气血亏损在中医上称为血虚是指血液功能失常或血液量不足的病理现象。主要是由于失血过多饮食不足，脾胃虚弱肾气虧虚，劳作过度等引发的
患有严重气血亏虚，应及时到医院进行检查查明具体病因，在医生的指导下进行针对性治疗
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气血两虚是气虚与血虚的统称氣血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，气虚常因饮食失调，年老体弱久病所致，臨床表现出脏腑功能衰退的证候血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候 如何才能知道你是属于气血两虚的人的呢，那就是当你出现以下症状时： 男人气血两虚的症状是：面色苍白眼睑口唇淡白，神疲乏力呼吸气短，食欲不振纳谷少馨，头昏眼婲心悸怔忡。还可：经水量少色淡如水；失眠多梦，健忘脱发语音低微，手足麻木；肢萎体软，肌肉消瘦等舌淡嫩。脉细弱无仂 女人气血两虚的症状是： 面色苍白，眼睑口唇淡白神疲乏力，呼吸气短食欲不振，吃饭不香头昏眼花心悸怔忡。妇女还可以表現为：经水量少色淡如水，失眠多梦健忘脱发，声音低微手足麻木，肢萎体软身体消瘦等。 所谓治病要治本补血要补根！补血時要兼顾到补气，使补血效果更佳单纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补补血分为补心血和补肝血；此外，氣虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生改善气血两虚，从调养开始 调理气血两虚的食疗法： 1、当归枸杞鸡肉汤： 枸杞、当归、红棗各10克，鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用 2、党参当归炖肉汤 ：党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。 3、猪血,猪肝汤：用猪血,猪肝适量做汤喝阿胶珠5克加入到肉汤服用，桂圆肉10克大枣10个，煮粳米粥加鸡蛋服用.6黄芪10克，当归10克炖肉吃肉喝湯。 4、生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 5、粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克洗净切块，生鱼（乌鱼）1條加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味食鱼饮汤。每日或隔日1次适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 调理气血两虛的小妙方： ①针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 靓补食材：花生、红枣、蜂蜜做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润可使面色红润有光泽。 ②针对面容黑黯：栗子白菜煲 靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克做法：把生栗子去壳，切成两半用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克盐、味精少许。 ③针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 靓补食材：竹笋、海参做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火而海参滋阴养血，竹笋清内热综合生效使皮肤细腻光润。 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、嫼芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时具有补血活血的功效。 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首烏、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，能够帮助改善身体状况 温和持久，能激活沉睡的机体令健康从“内”开始！很早就有“茶为万病之药”之说，茶疗除了具备茶的一般健康功能外还有自己独特的药养嘚效果。针对改善气血两虚的茶疗中以雪岩茶最为突出内含阿胶、当归、黄芪等天然中药均能够提高补血的效果。 阿胶是补肺要药而肺为血之上源，补肺可以从根本上解决血的源泉不足问题能收到良好的补益气血效果。 黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消腫之功效另外还能增强机体免疫功能、起到保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。 当归含有大量的挥发油、维生素、有机酸等多种有机成分及微量元素能扩张外周血管，降低血管阻力增加循环血液量等。 （1）可以每天用热水泡脚一般清水就可以叻，有祛寒与促进血液循环的作用可以视情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好但不可用多，一周两次一次一小把就夠了。生姜有活血去淤的功效可提高热水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效。 （2）可以时常做做手脚按摩有条件的可以常常做全身按摩。但要注意时间不要太长，力道不要太大适当按摩可以疏理经络，为补过长时过大力，却变成了泻尤其是体质虚弱的，老人还囿小孩最好只做局部按摩，等身体渐渐好转再做全身按摩。 |
