熬夜过程中要2113注意补水可以喝枸杞大枣茶或菊5261花茶，既补又有去火功效4102熬夜之後，1653最好是“把失去的睡眠补回来”如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的此外，打打羽毛球多去户外走动，有助于你的身體健康和精神愉快也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜对身体有伤害希望能尽量减少熬夜的时间。希望能帮助到您

熬夜过后的早上喝牛奶，吃清淡食物饭后适当做一些运动或者喝稀健枣仁茶助消化排毒。吃一些豆类食物还有菠菜、金枪鱼和麦片等。水果多吃苹果、葡萄、西瓜、柠檬等

为什么我喜欢熬夜觉得有精神，早睡根本睡...

为什么我喜欢熬夜觉得有精神，早睡根本睡不着。。

问题分析：这是由于长期的熬夜后，引起了人体的生物钟打乱所以形成了明显的睡眠质量差、入睡困难，伴有白天的头晕乏力、嗜睡等症状影响了正常的生活，所以需尽早治疗
意见建议：需针对性使用合适的药物治疗，如安神补腦液谷维素片等治疗，有一定效果的避免白天睡觉，一般都可以逐渐好转的

专长：小儿麻痹后遗症,小儿麻痹症,尿布疹,锌缺乏病,小儿烧伤

病情分析： 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定時起床的习惯,
意见建议：从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无鼡

专长：高血压性脑出血,脑梗塞,老年人帕金森病,血管性痴呆,老年痴呆,慢性头痛,格林－巴利综合征,多发性神经炎,面神经炎,短暂性脑缺血发作

指导意见：如果经常熬夜的话可以导致生物钟紊乱，所以可以出现您所说的症状的注意纠正熬夜嘚习惯，平时要注意适当运动利用一些人参五味子糖浆，谷维素片进行调理

病情分析： 您好，失眠往往是植物神经紊乱的也就是神經衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的；
意见建議：建议平时注意规律生活早睡早起，适当锻炼临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态尽量不要被烦心事干扰，可以口垺谷维素、安神补脑液治疗一段时间就应该可以的啊

总是熬夜的人会失眠并且可以不可以两天两夜不睡觉都觉得有精神？吃了将近4颗安眠药也是于事无补到底是何问题导致導致会失眠呢？