你首先要做的就是减少喝酒的次數了坚持每天晚上平躺在床上的时候顺时针按摩肚子五十下。别外我想你既然肚子都起来了你的身材也一定跟着胖起来。你还是减减胖吧其实减肥的方法很多，可最关键的就是坚持减肥的一些常识大家多少都了解一些，都知道是少吃多运动吃粗纤维，多吃水果和蔬菜但是就怕坚持不住。有很多人都管不住嘴的甚至有些人听到有那么多东西不能吃就会选择放弃，宁愿做个胖子在这里我补充的昰，你应该常去逛街选自己喜欢的衣服试，当你试衣服的过程觉得自己由于胖穿的效果不是很好的时候你就会有减肥的欲望；逛街的时候多注意那些苗条的身材好的人和自己比比，发现自己胖了就有减肥的欲望了时间长了你也就能管住自己了。总之你要时刻提醒自己該减肥了买一个体重称帮助自己减肥吧！除了提醒自己外还要时刻了解自己的体重变化，当发现胖了的时候就赶快行动因为人是在不知不觉中胖起来的。如果不急时解决胖的问题等胖多了再减会很困难的。