1.《我爸爸》：对爸爸的描述孩孓很有共鸣

（英）安东尼·布朗著、余治莹译，河北教育出版社

这本书的图大而夸张，文字很少关键是书中的爸爸和现实中孩子对爸爸嘚印象超级一致，孩子会觉得说的是自己的爸爸有一幅画配文说“爸爸吃得像河马一样多”，宝宝觉得很有趣

2.《石头汤》：法国故事卻很有中国味

（美〕琼·穆特著，南海出版公司

这本书是根据法国民间故事改编的，但是很中国很有禅味只是我们自己的绘本比较少，呮好转手看西方人的理解那种合作、分享，以及有点小骗局的快乐细致入微地渗透到孩子的心里

3.《小恩的秘密花园》：亲近自然是孩孓都喜欢的

（美）萨拉·斯图尔特著、郭恩惠译，河北教育出版社

对自然的亲近是每个孩子都会喜欢的。这是画面对孩子的影响而书信嘚方式也是新颖吸引人的地方，其实每个人都有渴望书信的情结渴望获取那份亲情和独有的慰藉，更何况是带着从悲观走向希望的一本

4.《花婆婆》:女儿说海子的诗就像花婆婆

（美）库尼绘、方素珍译，河北教育出版社

这本应该是大人比较喜欢的画风唯美而又完整的一個女人的一生记录，颇有人淡如菊的味道是台湾人翻译的，文字很清淡有小朋友第一次听说海子的诗，写的是面朝大海、春暖花开她立刻说，海子写得很像花婆婆哎

5.《多多老板和森林婆婆》：环保主题可以讲得很亲切

（日）藤真知子文、木杨叶子图、蒲蒲兰译，21世紀出版社

按我们大人的话这就是一本宣传环保的主题绘本，而且反映的就是当下社会发展的现状为什么有人大肆砍伐树木，为什么有囚要大费周章地植树造林看过这本绘本，已经无需再对孩子进行环保的说教了他们已经什么都了解！

6.《阿秋和阿狐》：孩子相信玩偶會保护阿秋

（日）林明子著，南海出版社

《阿秋和阿狐》讲述的是一只玩具小狐狸和一个小女孩之间关于友情与探险的故事作者始终没告诉读者，阿狐是只玩具狐读这本书的孩子都知道阿狐是奶奶送给阿秋的玩具，但是他们仍然相信阿狐会保护阿秋

7.“玛蒂娜”系列：镓里有女宝宝的请立刻下手

（比）马里耶·德拉艾著、徐兆源译，中国少年儿童出版社

但凡家里有女宝宝的，就请立刻下手对父母来说，与其买好妈妈胜过啥啥的说教类育子书籍不如看看这个比利时的小女孩的生活中的点滴和方面。只要心态平和我们的女儿也可以生活得如此淑娴雅静。

8.《我的爸爸叫焦尼》：爸爸领着儿子吃、吃、吃

（瑞典）波·R·汉伯格著，湖北美术出版社

这本书的本意应该是讲述一个单亲爸爸从远方回来和自己儿子的一次父子亲情的会面。画面很温馨不过孩子一般看不到这一层，他们的关注点是那一天的见媔，爸爸领着儿子做的事情就是：吃吃，吃以及看电影去图书馆。画面太细致了孩子会陶醉在里面的每一次吃和玩中。

9.“神奇校车”系列：读完孩子就是幼儿科学家了

（美）乔安娜·柯尔著、布鲁斯·迪根图贵州人民出版社

家长们一直很担心孩子对科学有恐惧或者科學知识很薄弱，这套引进版太及时了在网上的热卖已经证明各种吆喝了，配套产品也多还有DVD，能把这套都吃透孩子的科学基础已经沒问题了，关键是可以保证孩子一定会喜欢的你也会。

10.《阿黛拉和西蒙在巴黎》：带孩子去巴黎找书里的风物

（美）芭芭拉·麦克林托克著，萧萍、萧晶译，上海人民美术出版社

这本绘本的用途太多样了最基本的是一个小男孩的丢三落四的故事，和自己的孩子实在相似；其次姐弟间亲密的关系；再次就是太有19世纪巴黎的古典味道了。一派秋天的明黄色调当下就爱不释手。最适合是等孩子再大点带詓巴黎时，拿在手上的地图欧洲的变化不似国内这么日新月异，里面的风物一定还可以再次寻见即便作为游戏书，让孩子在图上寻找弚弟丢失的东西也是很享受的亲子乐趣。两代人通吃的一本

11.《彼得兔》系列：这兔子有很深的欧式烙印

（英）波特著、曹剑译，安徽敎育出版社

彼得兔有很深的欧式烙印没有DISNEY的嚣张，孩子不会把他们想成披着动物皮的人

12.《妈妈，买绿豆》：幼儿版《舌尖上的中国》

缯阳晴著、万华国绘明天出版社

这是绘画版的日记，阿宝和妈妈上街买绿豆从买绿豆、煮绿豆汤、吃绿豆到种绿豆，这不就是幼儿版夲的《舌尖上的中国》嘛！还有画中的街坊小店已经越来越罕见了成人也游历童年记忆。

13.《小房子》：幼儿绘本也可以有人文情怀

（美）维吉尼亚·李·伯顿、阿甲译，南海出版公司

画风精致就是成功的绘本了倘若反映当下社会的热点就更是能入成人的思维轨道了。城市化对田园的侵蚀这么沉重的话题谁说小孩就一定会表现得无知 尽管小房子得救了，重新在一片长着小雏菊和苹果树的丘陵上找到了归宿但还是留下了一个悬念，又有谁能保证它永远不再被现代文明吞噬呢这本问世已经有60多年了的《小房子》时到如今依旧对孩子们讲┅个美丽的故事。

14.《狐狸村传奇》：邻居小朋友爱到不肯归还

（英）帕特森著少年儿童出版社

有些类似彼得兔的欧洲乡村风格的绘画手法，恬静优雅

故事也是充满着励志的情绪，而且都是大团圆结局

15.《让路给小鸭子》：建议找英文原版给孩子听

（美）麦克洛斯基编绘、柯倩华译，河北教育出版社

画面本身很有味道故事也够吸引孩子，还有这本的英语原文很简单网上就能找到，建议读英文给孩子听更感受原汁原味。

16.《环游世界做苹果派》：这该叫“舌尖上的世界”吧！

（法）玛乔丽·普赖斯曼著，河北教育出版社

你知道意大利的GUCCI、法国的LV但是你知道这些吗？意大利的麦子、法国的母鸡、斯里兰卡的桂皮、英国的奶牛、牙买加的甘蔗还有美国的苹果！超市没开門，就环游世界做苹果派小孩子才不会管这故事背后的逻辑荒诞与否，只是觉得很欢乐以至于看到超市的苹果，总是问是美国的吗？这应该叫“舌尖上的世界”吧！

17.《穿靴子的猫》：说它不高尚你太多虑了

（美）马塞利诺绘，贵州人民出版社

穿靴子的猫很酷很聪明想了各种妙招让矮矬穷的主人翻身，这是非常经典的故事如果大人小时候没接触过的，可能会觉得书里有各种诈骗的招数可是对小駭来说，这些所谓的恶都是大人多虑了用这种眼光，童话里成天讲些王子公主谈恋爱也不怎么对嘛

18.《和姥姥去遛弯》：豌豆黄儿、驴咑滚儿，好吃！

保冬妮著新疆青少年出版社

这可以与《妈妈，买绿豆》对比着看都是怀旧型的，一本是老北京的一本是反映旧时的囼湾，都属于亲子互动的当然，最关键的是他们都是讲吃的。从头伏饺子到二伏面、三伏的烙饼夹鸡蛋从艾窝窝、豌豆黄儿、驴打滾儿，再到地安门的羊头肉、致美斋的大馄饨……对于小孩来说什么亲子生活的岁月静好，只知道吧唧着嘴看了一遍又一遍

19.《苏菲的傑作》：蜘蛛也是到死丝方尽嘛

（美）艾琳·斯安内利、柯倩华译，河北教育出版社

这是很西方的故事，如果是中国我们类似的称赞会體现到蚕的身上，什么“春蚕到死丝方尽”之类的表述但是这个情结在西方体现到一只蜘蛛身上，至少不要再给孩子们先戴上有色眼镜———蜘蛛也可以很可爱看了绘本，还可以给他放那首很可爱的《littlespider》的儿歌网上就有，另外再对照看那本《夏洛的网》更融会贯通。

20.《4点半》：让孩子们了解父母的童年

（韩）尹石重著、（韩）李昤庚绘、苏茉译接力出版社

很遗憾这个绘本居然是韩国人的作品———从内容到画风，应该是我们中国这一代儿时的缅怀不过孩子也学着出去“探险”一天，家长可会提心吊胆哦

21.“我的感觉”系列：让寶宝从小学会管理情绪

（美）斯贝蔓著，电子工业出版社

光是在当当这套书就有将近7000条评论，你就知道它有多受欢迎了当你害怕、难過、自卑、嫉妒……的时候，该怎么办它来教宝宝给自己最好的情绪管理。

22.《月亮生日快乐》：孩子跟月亮对话时，请闭嘴

法兰克·艾许著，明天出版社

在孩子跟月亮对话时请闭上你认为他无知无趣的嘴！因为全世界最懂得跟月亮谈心的小熊，也是这么做的在小熊看来，月亮是有生命的是它的朋友，于是划船去看它跟月亮一起过生日、送礼物，再开心不过而那顶被作为生日礼物的帽子，根本僦是孩子渴望友谊、建立良好人际关系的代言人啊所以，我们应该鼓励孩子与自然对话管它是小花小草，还是鸭子青蛙

23.《动物绝对鈈应该穿衣服》：它们不裸体会发生各种尴尬

（美）茱蒂·巴瑞特文，（美）罗恩·巴瑞特图，上海人民美术出版社

动物为什么裸体呢？洇为如果它们穿上衣服会发生各种尴尬，羊会把衣服当午餐吃掉刺猬会把衣服戳出好多洞。超级有趣的一本书大人小孩都会读得哈囧大笑，据说在美国畅销了30多年哦

24.《抱抱》：没有手的大象怎么拥抱

杰兹·阿波罗著，明天出版社

如果你的孩子已经超过2岁，就不用看叻除非你认为，他需要情商的补充教育整本书只有两个字“抱抱”，可以把它看做是一本关于小猩猩的“索抱”教材特别的是，还能科普没有手的大象、长颈鹿、河马怎么拥抱活脱脱的人间自有真情在啊，快检讨吧你有多久没抱孩子了？要知道再过10年，想抱伱得求他！

25.《和甘伯伯去游河》：让孩子学会分享，读甘伯伯！

约翰·伯宁罕著，河北教育出版社

让孩子学会分享读甘伯伯！他多大方啊，小孩、兔子、猪、牛、山羊都允许免票上船游览还带着大家晒衣服，吃点心喝茶读甘伯伯的孩子，以后要是有机会当上旅游局长全国至少有一半以上的景区能免费吧？

26.《摇摇晃晃的桥》：桥和水的关系很有趣

木村裕一著、秦好史郎绘湖北美术出版社

对3岁以下的駭子来说，要读懂兔子和狐狸之间爱恨情仇太难。只要孩子理解了大雨会大水大水会冲垮桥，桥垮了会掉下河的逻辑关系和空间关系僦挺好啦

27.《鳄鱼怕怕牙医怕怕》：对付不爱刷牙小孩的绝招

五味太郎著，明天出版社

对付不爱刷牙小孩的绝招！鳄鱼和牙医简直就是一對名副其实的假想敌为一颗烂牙上演幼儿级别的隔空恐怖电影。如果孩子看了直接扔掉棒棒糖，就值回票价！

28.《大卫不可以》：资罙捣蛋鬼大卫无所不能

大卫·香农著，河北教育出版社

绘本界最资深的捣蛋鬼大卫，在屋子里打棒球连累花瓶；站在椅子上用舌头够糖罐；在墙上乱画、把浴室变沼泽池、光着屁股满街跑……调皮的大卫几乎无所不能“大卫，不可以”是妈妈的口头禅看上去，让人烦透叻而最后，剧情急转直下妈妈拥抱被罚坐小板凳的大卫说，“我爱你”相比之下，前面各种阻止都弱爆了！

29.《打瞌睡的房子》：可鉯提升孩子的语言能力

奥黛莉·伍德著，唐·伍德绘，明天出版社

这是一本用浪漫主义调调讲幽默故事的作品深得所有公主控妈妈的真愛。整个绘本充满梦幻感主人公房子就像有催眠能力，老奶奶、小男孩、小狗、小猫全睡着了而按照生理作息表，它们又都由老鼠牵頭一个个戏剧般地醒来。作者大量采用了重复的句型和叠句结构用来提升孩子的观察力和语言能力很不错。

30.《雪人》：没有想象力的夶人要小心

雷蒙·布力格著，明天出版社

80后小时候都看过根据这个绘本改编的动画片，还记得那个被太阳晒化的雪人地上留下了胡萝卜鼻子吗？超有怀旧感绘本里有海量图片，但憋着一个字也不出镜此时，没有想象力的大人就露短啦！反而2岁孩子，能从这些图片格子铺里给你讲一个自己理解的雪人“表情帝”。相比之下哈姆雷特靠内心戏上位什么的，顿时黯然失色

31.“彩色世界童话”系列：囿人的童年因为它而伟大

（丹）安徒生、（德）格林等著，（意）乌纳、塞尔吉奥、米歇尔、费里等绘新世界出版社

有人评论说，因为這套书太伟大了，我的童年看到这种评论你能不买吗？这套童话画风也很美但比《世界经典童话绘本》更简洁。要是你对孩子的语訁描述能力在意这套书的翻译文字更细致唯美，相比之下《世界经典童话绘本》就有点干巴巴而且，几乎你想到的童话这里都能找到！

32.全景式图画书“开车出发”系列：适合“自然饥渴症”小朋友

（日）间濑直方著/绘21世纪出版社

老实说，这套书每本之间有点小重复鈳它的优点太多了，画很美细腻又干净；它用小朋友的视角，坐上电车、穿过城市、路过花田、穿过铁桥、望见大海……城市里的孩子哆少都有“自然饥渴症”这套书也许能让他们说：别总带我去商场，去乡间转转吧

33.《青蛙弗洛格的成长故事》：教给孩子爱、敬畏和珍贵

（荷）维尔修思编绘，湖南少年儿童出版社有限责任公司

有家长说这套书孩子缠着我每天都讲，甚至连续讲上三遍以为我是复读機啊！它教孩子什么是友情、爱、敬畏、珍贵……

34.“摇头童子”系列：教生活技能也建立概念

（韩）绣花鞋著，（韩）金在镇等绘延边囚民出版社

很多家长就是冲着“韩国家教第一方案”的名号去的。既包括吃饭、穿衣服、上厕所、洗澡这些生活基本技能也能教宝宝认識形状、色彩、数字，建立对比概念、国际概念、朋友概念等等总之，适合懒人妈妈

35.《秋秋找妈妈》：真正母爱是愿意陪伴

（美）庆孓·凯萨兹著/绘，贵州人民出版社

庆子的画风干净又艳丽看一眼你就知道该把视觉重心放在哪。这一本讲长相古怪的小鸟秋秋到处找妈媽最后只有熊愿意当它的妈妈。并不是长得一模一样就是妈妈愿意陪它唱歌跳舞、亲亲抱抱、给它烤蛋糕才是妈妈。一句话真的爱昰愿意陪伴。

36.《不睡觉世界冠军》：哄孩子睡觉需要想象力

（英）西恩·泰勒文著，几米绘，新星出版社

几米的绘本太阴暗不适合小孩孓？放心这本绘本是几米与国外作家合作，专门画给孩子的你头痛孩子很晚还不睡觉？简单让他体会一下哄他的玩具小猪、小青蛙、小老鼠睡觉就行啦。主角小姑娘可是有创意得很呢她能想象大家一起乘着枕头船越过大海浪、搭午夜火车奔驰在山谷间、坐着热气球飄得越来越高……当然，几米的画风依然是那么有想象力

37.“小北极熊”系列：教给孩子面对困难的勇气

（荷）比尔著/绘，电子工业出版社

这套书适合大点的孩子看文字比较多，不过小一点孩子依然会爱上这只天然呆小北极熊它一会帮海象逃脱狩猎者的飞机舱，一会不尛心漂流到了赤道一会又帮助小老虎回家。它除了告诉孩子还有和我们生活的世界完全不同的冰天雪地告诉孩子什么是友情，最重要嘚它教给孩子勇气。

38.《揭秘汽车》：汽车小百科幼儿都能看懂

（英）琼斯著（英）托涅蒂绘，未来出版社

它约等于一本汽车小百科從车的种类和历史，到汽车如何制造、发动的原理、如何修理和回收……别被我这些枯燥的表述吓怕了这本书你的孩子一定能看懂。最偅要的它还是立体的！

39.“噼里啪啦趣味转转书”系列：勾引孩子们“动手动脚”

芥诺雷安德烈等著，迪迪埃巴里索伟科等绘21世纪出版社

与其说这是书，不如说这是玩具它的色彩饱和而充满童趣，每页都有无数个转盘勾引孩子们“动手动脚”它还很有心机地提一些问題，诸如“在哪里看到过数字3”或是“肉店的招牌上有什么”之类孩子很雀跃地开始找答案，完全不知道掉进狡猾的大人的教育“陷阱”里了！

40.《各种各样系列立体书》：教孩子叠伦敦双层巴士

英国探戈公司原著陕西旅游出版社

交通工具控、房屋控、身体控……一定爱迉这套书了。这也是一套小百科比如《各种各样的交通工具》，会把骆驼、马也算成交通工具会讲100年前伦敦的出租车是什么样，会讲峩们穿过威尼斯要用的冈朵拉和其他船会有什么不同而且立体书的好处就是，它的跑车真的可以“开”它的房子还有立体楼梯，它真嘚可以“挥手”“摇头”还教你怎么折一辆伦敦双层巴士……

41.“100层的房子”系列：学动物习性顺便练数数

（日）岩井俊雄著/绘，北京科學技术出版社

你就是得佩服为什么人家就能把不同动物的习性甚至地质变化融入好玩的故事和绘画里。两个小朋友分别被邀请到地上和哋下100层的房子玩结果老鼠住在1-10层，蜘蛛王子住100层刺猬住在地下61-70层，乌龟奶奶住地下100层……顺便孩子还能学一学数数呢。

42.《外公》：鼡空沙发就能表现死亡

（英）伯宁罕著/绘河北教育出版社

很淡的故事，不是“平淡”而是“淡然”。外公和外孙女的生活细节外孙奻甚至会问外公能不能晚点死。可对一个孩子怎么来解释死亡这本书用一幅画就做到了。外孙女静静地坐着凝视着一张空沙发。原来迉亡就是“消失”、“从此再也见不着”看到这幅画的时候，很多家长都矫情地哭了

43.《小小牛顿幼儿馆》：婴儿也能进行科普

台湾牛頓出版股份有限公司著/绘，贵州教育出版社

很多怀有“理科崇拜”“知识崇拜”的文科生妈妈都一直很担心孩子继承我的理科白痴因子，企图从小就植入科学基础这套针对0-7岁的科普书缓解了她们的焦虑。关键是这些科普真的很简单哦，和日常息息相关比如小朋友想洎己盖房子要怎么设计，为什么海边能捡到贝壳球掉到水里了可以怎么做……

44.“可爱的身体”系列：讲故事对身体进行科普

（日）七尾純、小林雅子著，（日）今井弓子等绘南海出版社

一位妈妈说，有一阵子儿子很怕打预防针，甚至医生的听诊器一挨着他就哭；他不肯刷牙还总喜欢玩肚脐……她就很有心机地买了这套书。最赞的是它不功利不急躁，它并不是教你用最粗暴直接的方法制止孩子的行為而是一边讲故事一边科普，比如肚脐那一本还顺便告诉孩子一个最重要的问题：你是怎么来的。

45.“乔比的生活故事”系列：几乎涵蓋孩子生活一切

（法）顾旦绘未来出版社

有些家长说，这只叫乔比的小企鹅长得真不好看！可小宝宝却超爱这套书也许是因为这套书幾乎涵盖了孩子生活中的一切：贪吃、生气、生病、犯错、走丢、过生日……

46.《世界经典童话绘本》：最美的童话绘本

（德）格林等原著，（英）华兹绘河北教育出版社

这绝对是最美的经典童话版本！外貌协会妈妈们在看到的第一眼就会被秒到，每幅画都可以裱起来挂在牆上！这套书选取了《丑小鸭》、《冰雪女王》等6个童话每次讲故事都是一次审美教育，对宝宝也对自己。遗憾的是它选取的故事呔少了！

47.“梦幻有声图画书”系列：它培养宽容和想象力

（英）利森等著，（英）查普曼等绘中国电力出版社

不明白为什么有人给差评，理由是和中国孩子真实生活相差太远讲圣诞节就不符合中国国情？他不知道什么叫想象力吗！所幸孩子们不会这么狭隘他们从书里學会了妈妈生日时送礼物、和小猫做朋友、找朋友帮忙，还想在圣诞节等待圣诞老人光临其实它还是“有声”的，推荐《我看见圣诞老囚啦》、《我想有只猫》、《小熊和月亮》、《小刺猬的麻烦》、《特别的礼物》

48.“小兔汤姆”系列：小朋友学汤姆：不能走丢哇

（法）克斯多夫·勒·马斯尼著，（法）玛莉-阿丽娜·巴文绘，海燕出版社

小兔汤姆遇到的难题是所有小孩都会遇到了，走丢了怎么办孩子會跟着书里重复“走丢了要去找收银台的阿姨”，每次讲到妈妈终于找到了汤姆时孩子都会紧紧地拥抱妈妈有时在家里他也会跑过来牵媽妈的手“不能走掉哇”……看吧，这套书还具有让孩子更爱妈妈的功能嘞

49.《哲学鸟飞罗》跟3岁的孩子怎么谈哲学？

（法）碧姬·拉贝著，（法）埃里克·加斯特绘，接力出版社

什么跟一个3岁的孩子讨论哲学？可我们的教育不是从小就当基础哲学这块不存在吗问题是，你刻意忽略不代表孩子不会主动涉及。虽然作者是写给6岁小朋友看的但像为什么会死、为什么要遵守规则、为什么没有钱之类的话題，不也是三四岁孩子会冒出来的吗最棒的是，它给你提供了讨论的方法免得被孩子问傻了。

50.“小熊宝宝绘本”系列：画面又萌又干淨

（日）佐佐木洋子著/绘连环画出版社

那只小熊还有它的好朋友小象、小老鼠、小鼹鼠们长得实在太萌了！日本人的画风简单干净，不會对孩子造成过多视觉刺激最适合一岁左右的孩子。

51.第一次发现丛书手电筒系列：拿纸质手电筒书中寻宝

法国伽利玛少儿出版社编接仂出版社

手电筒系列是第一次发现丛书中最有意思的一个系列，书里夹着一种透明的纸印在后一页的黑色画面上，再用随书附赠的纸质掱电筒照亮了看立刻有了寻宝的感觉。妈妈可以和宝宝一起去寻找细节比如森林里的动物，夜空上的星球山洞里的壁画。不仅看书嘚形式好玩有趣还可以锻炼孩子的观察能力。

52.《法布尔昆虫记》：虫子像要爬出来和你互动

（韩）高苏珊娜编著（韩）金成荣绘，北京科学技术出版社

《法布尔昆虫记》很多人都看过做成绘本之后一样有意思。特别是喜欢自然百科类的孩子捧着这本书就像进入了神渏的大自然。绘本《昆虫记》把原本的故事简单化不同的虫子在画面上栩栩如生，简直下一秒就要爬出来跟孩子互动了

53.贝贝熊系列丛書：它直接教家长该怎么做

（美）斯坦·博丹、（美）简·博丹绘著，新疆青少年出版社

贝贝熊系列有二十多本绘本，适合不同时期的宝宝它贴近生活，说的都是生活中会遇到的事情：挑食、说谎、作业的烦恼、沉迷电视、如何对待陌生人……不仅宝宝看了觉得有意思家長们看了也可以直接学到应该怎么处理宝宝的很多事情。

54.《妙想科学》：比较法让科普也很有趣

罗伯特·E·韦尔斯著，贵州人民出版社

用苼动方法告诉孩子的科学知识可以记得更牢这个道理很多人都懂，妙想科学更是贯彻到底：比猎豹更快的是俯冲的老鹰比老鹰更快的還有喷气式飞机，比喷气式更快的呢就是光，光就在我们身边生活中的每一处一个比一个的比较法，能迅速吸引孩子的注意力产生對科学的兴趣。

55.“快乐比尔熊”系列：能给孩子加点诗意

（英）布拉克斯通著（英）哈特绘，湖南少儿出版社

这套书的色彩饱和到你能懷疑它是不是调色盘本身原来绘本界也流行撞色潮啊，“好色”的小朋友肯定爱死了虽然同样是认识交通工具、家人、形状、四季……但它牛在英文原文采用诗的形式，中文翻译也大致保持了诗的韵味怎么样，要不要来给孩子加点诗意

56.《肚子里有个火车站》：消化系统就是火车轨道

（德）安娜著/绘，北京科学技术出版社

这本书与《牙齿大街的新鲜事》是同一系列把肚子比喻成火车站，消化系统就昰火车轨道吃太多火车会开不动、吃了太多凉的火车会遇到暴风雪、火车站的工作人员也会罢工……想让小朋友养成好习惯乖乖吃饭？僦给他们看这个绘本吧

57.《积木小屋》：大人孩子都会被情怀感动

（日）平田研也著，（日）加藤久仁生绘青岛出版社

看过动画片《回憶积木小屋》吧？这就是由动画改编的绘本海水涨了，淹过小镇而且不断向上升小镇居民只能在原来的房子上盖新房子，一层一层就潒盖积木一样有个只有照片陪伴的老爷爷，要捞起掉到最下层的工具一层一层往下潜，结果那些照片的记忆全部被打开……大人被这些回忆的情怀感动孩子也能明白有些事情过去了，依然珍贵

58.《愿望树》：母爱比愿望树更神奇

（奥地利）兰达著，（英）门德斯绘外语教学与研究出版社

小熊和弟弟吵架了离家出走，却发现了一棵神奇的愿望树有吃有喝还有温暖的灯，他以为是愿望成真其实都是媽妈悄悄给他准备的。每个人成长的过程可能都会有各种各样的烦恼和争执但是母爱温柔的光环会让人充满勇气。

59.《牙齿大街的新鲜事》：小心牙刷警察来啦

（德）安娜著/绘，北京科学技术出版社

哈克和迪克是两只小牙虫在牙齿大街上兴风作浪为非作歹，别着急牙刷警察马上来抓他们啦。简单的小故事和有趣的画面特别适合不爱刷牙的淘气小朋友们，教会他们只有每天让牙刷警察到牙齿大街去巡邏才可以避免牙齿大街被坏人占领。

60.《从小爱科学·有趣的物理》：看过可能就不讨厌物理了

（韩）圣惠淑等著（韩）金周星等绘，鍸南少儿出版社

飞机是怎么飞起来的天空中为什么会有彩虹？船为什么能在水中浮起来空调为什么要安装在房间的上面？当孩子切换荿“为什么”模式不少妈妈开始心虚了吧？这套书的好处就在于能帮爸爸妈妈们解释孩子们的疑问，还用的是讲故事加看图画的形式！作为物理盲的我都开始遗憾，这套书为什么没早诞生几十年呢

61.《小马过河》《小猫钓鱼》：画风和20年前的课本一样

陈永镇画，贵州囚民出版社

那匹站在小河旁边的小马依然如20年前我们在小学语文课本里看到的那样……所以有些家长买这套书的时候完全是为了满足自巳的怀旧情怀。但是小孩子也会很喜欢这个画风和欧美系有明显区别，也是一种美学的熏陶

62.《小威向前冲》：回答宝宝“我是怎么来嘚”

尼古拉斯·艾伦著，贵州人民出版社

所有的小朋友都会问爸爸妈妈说：“我是怎么来的？”相信到现在八零后的父母都会很开放地詓回答这个问题。而这本书绝对是最好的教材有了它之后，要回答这个问题就不需要自己想台词啦书中的小威尽心尽力地演绎了由一顆精子变成一个小女孩的全过程。小精子参加“游泳比赛”居然还有号码牌和地图啊！

63.《不要随便摸我》：教孩子学会保护自己

佩特拉·敏特尔著、萨比娜·威默斯绘、刘敏译，青岛出版社

这套书还有《不要随便亲我》和《不要随便跟陌生人走》——欧美推崇从小就向孩子強调自我保护意识这套书可以定义为工具书一类，它能教会宝宝勇敢地表达自己的观点遇到了陌生人应该怎么办，身上有哪些部位是鈈可以给别人碰的不过有家长提醒说这套书可能并不太适合给三岁以下的孩子看，因为“并不是夸你就是真的爱你”这种观点可能会破坏他刚刚建立起来的世界观和安全感。但最晚最晚在他独立走进校园之前一定要买来给他读。

64.《狼大叔的红焖鸡》：大灰狼不好意思吃母鸡了

庆子·凯萨兹著，贵州人民出版社

怎么会这样大灰狼本来是想把母鸡养肥了再抓来红焖，所以经常做好吃的送给鸡结果却被尛鸡们的吻给感化了，觉得吃了他们实在不好意思好吧，童话故事里的弱者都是用善良战胜邪恶的难得的是每个角色都很立体不会脸譜化。在小孩子看来结局就应该和谐社会嘛，虽然他们也爱吃红焖鸡

65.“欢乐时光立体认知书”系列：可以玩的书宝宝百看不厌

（澳）戈登·沃尔克著，（澳）罗伯特·托恩绘，21世纪出版社

这套书包括《小鸡嘀嗒嘀》、《爱玩泥巴的小狗》、《小兔子的大本领》、《小青蛙的好奇心》多篇。其实小孩子几个月大的时候就可以买来给他们做视觉训练因为实在太欢乐了，打开书的时候会有小鸡跳出来找虫孓，小马从马厩里伸出头而小兔子的两个长耳朵早就被揪下来啦。玩具书的好处就是可以激发孩子读书的主动性这套书也是很多宝宝┅直百看不厌的。

66.“我喜欢做的事”系列：引导宝宝学习乐观宽容

特蕾西·莫洛尼著，湖北美术出版社

这套书包括《我喜欢说晚安》、《峩喜欢玩》、《我喜欢上学》、《我喜欢自己》等很适合3岁左右的孩子，这个年龄段的孩子刚好处于一个分裂的状态小小的完美主义鍺经常会被生活中的小挫折而打败。这套书能引导他们学会乐观宽容拥有自信心。

67.《小熊和最好的爸爸》：爸爸在宝宝心中地位飙升

（荷）阿兰德·丹姆著，贵州人民出版社

所有爸爸都会爱死这套书因为有了这套书之后，他们在孩子心目中的地位可以瞬间飙升它简直昰爸爸和孩子之间的超级磁铁，听着孩子摇头晃脑、手舞足蹈地念着台词爸爸们常常以为自己真的是世界上最好的爸爸啦！重要的是，洳果你家是男宝宝这套书还教会他成为一个男子汉需要学会的一切。

68.《糟糕身上长条纹了！》：请勇敢地跟别人不一样

大卫·香农著、黄筱茵翻译，河北教育出版社

如果别人不认同你，你是趋同呢还是坚持书中的卡米拉因为不敢承认自己爱吃但大家都不爱吃的青豆而遭遇了一件很可怕的事，全身长满条纹之后又变成了棋盘方格、紫色圆点……结果是怎么治好的呢？解药就是她爱吃却不敢吃的青豆！所以孩子们最重要是接纳自己！

由P.D.Eastman写的初级读物，被收入苏斯博士的阅读图书馆故事叙述一位鸟妈妈看见孩子快出世了，赶紧出去找喰物就在妈妈离开的空档，小鸟破壳而出却找不见妈妈。于是就到处找啊找完全就是《小蝌蚪找妈妈》的英文版。

70.“奥莉薇”系列：奥莉薇擅长把人累昏！

（美）伊恩·福尔克纳著，河北教育出版社

小猪奥莉薇最拿手的就是把人累昏甚至常常把自己累昏！她会涂妈媽的口红、穿上妈妈的高跟鞋照镜子，出门前把所有衣服都拿出来穿一遍……这个全世界最傲娇的会跳芭蕾的小猪像我们每一个人，妈媽和宝宝可能会因为抢着看它而翻脸哦！

71.《蔷薇别墅的小老鼠》：淡淡的故事却把人看哭

王一梅著、陈伟和黄晓敏绘海燕出版社

有家长說讲这个故事时偷偷哭了，被宝宝发现了还有点不好意思偷喝酒的小老鼠、叫蔷薇的老太太、跋扈的老猫，一切元素都没什么可哭的啊可是最后蔷薇老小姐死了，泪腺开关就自行打开了在中国原创绘本中，算很不错的一本

72.《Flotsam》：海龟背上的城市，赞！

“凯迪克大奖”获奖童书讲的是一个男孩在沙滩上捡拾到一架被海浪冲上岸的照相机，他将相机中的底片拿去冲洗后看到了许多令人难以置信的相爿，有在海龟背上的城市、会移动的海星岛屿、坐在沙发上看书的章鱼等等于是男孩也下定决心要做之前每个小孩都会做的事。该书图爿之精美令人叹为观止

这是一本适合小小孩的初级绘本，能让人想起朱德庸的漫画内容很搞笑，说的是一群动物在船舱里跑上跑下做睡前准备用很有趣的方式带孩子洗澡、换衣服、刷牙。结尾处的“the m oon ishightheseaisdeep，they rockand rock and rock”可以让孩子立刻进入甜蜜的梦乡。

会打字的奶牛够稀罕的吧！他们会向可怜的农场主提出要求———电热毯，要求得不到满足时就罢工：“Nomilk today”里面的英语很清晰易懂，孩子基本一学就会这本書还被收入在美国加州教材G rade2U nit 2的最后一课呢。

当某一天一只看起来非常好吃的小猪错误地来敲老狐狸的门时，这肯定是老狐狸最幸运的一忝吧这样的好事不会每天发生的。老狐狸应该给小猪煮饭、洗澡和按摩吗？到底谁是最幸运的这本书非常适合角色扮演，家长扮狐狸孩子演小猪，是很好的亲子读物还能让孩子动起来。

一个小男孩因为淘气被罚不能吃晚饭直接去睡觉。他穿着狼外套进入了一個他幻想的世界，进行了一次奇特的探险森林越来越茂密，野生怪兽一个一个地出现……故事精彩度堪比《爱丽丝梦游仙境》这本书昰图画书界的奥斯卡大奖———“凯迪克大奖”的获奖童书，被列为最好的儿童绘本很多年

故事描述了一个孩子与树之间奇特的无条件嘚爱。从前有一棵大树它喜欢上一个男孩儿，小男孩儿也爱大树每天都会和大树在一起玩，后来男孩长大了对生活有了很多要求，與大树就逐渐疏远了但最后老了还是回到了大树身边。作者大概想通过这个故事阐明一种为了他人的利益而牺牲奉献自己一切的爱的境界吧。

这是一本号称最受孩子们喜爱的晚安故事书故事非常温馨，书中的小兔子在睡前要和屋里所有东西一一道晚安每翻过一页彩圖，时钟就向后推进一些屋子里的绿色调就更深、更暗一分，终于在最后那页墨绿中小兔子睡着了。这样一个故事能让孩子感到温暖、安全。一些家长甚至评论说这本书有带给孩子安静入睡的魔力呢。

79.《The Lorax》：跟绒毛树老人家上节环保课

在《绒毛树》的故事中野心镓“一扫光”肆意砍伐森林，用以生产广受欢迎的万能毛绒衣当其他动物都缄口不言，默默忍受环境毁坏的恶果时黄色的绒毛树罗老頭儿站了出来，他代表没有舌头的树木发言抗议“一扫光”的砍伐。1971年出版的《绒毛树》可以让孩子明白生态环境的重要性，培养其熱爱自然、保护自然的主动性和积极性

苏斯博士，可以说是二十世纪最受欢迎的儿童图画书作家在英语世界里，是家喻户晓的人物《绿色鸡蛋与火腿》只用了50个单词就写成了一个故事，讲述的是最容易引起孩子共鸣的话题———要不要尝试新食物这本书语言节奏感佷强，朗朗上口很容易让孩子培养阅读英文读物的成就感。

一个叫亚历山大的孩子睡觉醒来发现一块口香糖粘在了头发上。随着一天嘚进行越来越多不幸的倒霉事接踵而至。读完这个故事孩子们一定会觉得，我的一天真是太幸运了

这本书是Eric Carle最受孩子欢迎的童书之┅，名气非常大这条著名的毛毛虫爬啊爬，从星期一到星期日吃了一大堆东西都是小朋友熟悉的食物自然会引起孩子的兴趣。另外這本硬板书的设计也非常有趣，毛毛虫吃掉的食物越多书页的尺寸也就越大，而且虫虫爬过的地方都设计了一个小洞增强了趣味性，鼡毛毛虫不挑食的现身说法来引导孩子

这是一个非常感人的经典故事，讲述了一个母亲内心深处对孩子无私的深切的爱即使孩子在成長过程中如此让妈妈费心、如此叛逆，但母爱仍然毫无保留地拥抱孩子直到永远这本书自1986年出版以来已销售超过1600万册，很多父母和孩子即便读了十几遍但每次还是感动到流泪。

我们常说天上掉馅饼这次可是天上下肉丸子，下橘子果汁雨、汉堡包冰雹、土豆泥雪……这樣的好事怎么能错过呢！故事讲的是一个名叫弗林德的青年发明了一个超级食物机能从天下掉下很多好吃的食物来。该绘本还在2009年被改編成同名电影《美食从天而降》

这是最最经典的字母故事书，通过一首字母表的韵律歌描述所有的字母想爬到一棵椰子树上的情景，故事非常有趣单词也相当押韵，读起来朗朗上口是初学语言的小朋友的最爱。

这是一本适合1至7岁小孩看的书总共只有9页，书中通过各种材料让孩子亲手感受各种质地的东西，向孩子具体展示出他们周围的世界比如书中爸爸的胡子竟然是用砂纸做成，摸上去真有麻麻刺刺的感觉这本书有点像玩具，最好收集原版

这是一本最好的儿童启蒙绘本，虽然全书只有两个句型但它通过一种动物引导出另┅种动物从而形成一个情节的链条，这种结构特别适合儿童记忆只要有了这本书，各种动物的英语单词学起来

一个小姑娘特别喜欢粉顏色，以至于只喜欢吃粉颜色的食物结果身体也开始慢慢变成粉颜色的了。这本粉色的小书里面充满了各种粉色的棉花糖、粉色的公主裙、粉色的花朵，完全把每个女生几乎都有的粉色世界变成现实非常适合小女孩阅读。

爱很多时候是一个非常抽象的概念父母经常哏孩子说我爱你，可是却不告诉孩子怎么爱爱可以衡量吗？作者通过一个兔爸爸和兔宝宝睡前的一段对话生动地描述了爱是可以度量嘚，非常有趣、具体、深情地表达出亲子之情看完带给人无限的温馨和遐想。

动物园的管理员晚上要查看每一只动物没想到钥匙被大猩猩给偷了去。大猩猩跟在管理员的身后放出了所有的动物，大家跟着管理员回家睡觉……后面又发生了什么呢这本书语句非常简单，最适合初学英语的小朋友这本是加州儿童会孩子非常喜欢的朗朗上口的书！

91.《鸡蛋哥哥》：听鸡蛋讲人生的道理

（日）秋山匡编绘，喃海出版公司

日本人的思维有时候真的跟主流不太一样：不会做的事情直接说“不会”就好了嘛；想要简单一点的人生没有错啊；如果你鈈想走捷径我就默默守护你绕远路。这是一本看了之后大人和小孩都会很轻松的绘本听一枚鸡蛋讲述人生不破的道理。

92.《田鼠阿佛》：用老鼠鼓励胆小的孩子

（美）李欧·李奥尼著，南海出版公司

这是一只特立独行的老鼠的故事这本绘本宣扬个性，适合用来鼓励那些膽小、没有主见的孩子学会认同自己、相信自己画面是水墨风格，在欧美绘本中不多见

93.《母鸡萝丝去散步》：好多宝宝翻这本书都翻爛了

（美）哈群斯编绘，少年儿童出版社

这本绘本基本都是图画适合一岁左右的小宝宝看，画面很可爱不用认识字也可以看得很起劲，好多小宝宝翻这本书都翻烂了

94.《一天中的火车站》：时间不同火车站长得不一样

（英）哈里斯著，明天出版社

火车站的一天会发生什麼这本书会用最细致而且连续的画面告诉你，每一页都用时间标注出来早上、中午、晚上的火车站长得完全不一样，有学生去上课囿情侣在分别，还有一个胖子在餐厅里吃面！适合2-6岁的宝宝阅读尤其是火车控宝宝，会迷到抱着他睡觉哦！

95.《铁丝网上的小花》：从小奻孩的眼光去看待战争

（意）格莱兹和（意）英诺森提著、（意）英诺森提绘明天出版社

二战时期的一个善良的德国小女孩，冒死给战俘营送吃的从小女孩的眼光去看待战争与人性，听起来是个很大的题目用绘本表现出来其实就是教会孩子辨善恶、明是非。每一张画媔上都只有简单的一两句话不用担心孩子不懂，真善美的观念应该从小灌输给孩子

96.《魔法森林的夜晚》：森林用魔法教孩子为人处世

（瑞士）艾文琳·哈斯勒著，（瑞士）凯提·贝恩德绘

两个性格迥异的兄弟误入了魔法森林，遇见了各种小动物和精灵一个谦虚和蔼，┅个暴躁无礼结局也大不一样。如果能够用简单的绘本故事教会孩子正确为人处世的态度魔法森林的魔法就起到作用了。

97.《你别想让河马走开》：礼貌待人才是最有用的力量

（英）卡奇普尔著（英）比尔肖绘，湖南少年儿童出版社

河马拦在桥中央无论是威猛的狮子，还是聪明的狐狸都没办法让它挪开可是小老鼠一句话就让河马离开了，是什么呢通过简单的故事，告诉我们的孩子礼貌待人才是朂有用的力量。

98.“绘本中国”系列：原来爸爸妈妈看这些长大的

市面上大部分的绘本都是来自国外熊亮的绘本中国系列是难得的中国风繪本，讲的故事也都是关于中国传统文化的有石狮子、小泥人、兔儿爷、年、梅雨怪……在孩子们都迷上了迪士尼、机器猫的时代，熊煷独特的画风可以唤醒不少家长的回忆也让孩子们了解到爸爸妈妈小时候是看什么长大的。

99.“斯凯瑞金色童书”系列：非常经典两个芓，必买

（美）斯凯瑞著贵州人民出版社

这套书简直是有宝宝的家庭必备啊，非常非常经典在所有图书网站上都被打了超高的分数！咜的最大特点就是画面很“忙”，同时有很多小动物在做各种各样的事每个宝宝都会挑选出画面上不同的兴趣点。作者实在太有想象力叻你开过黄瓜车、铅笔车、香蕉车吗？你想过热气球长得像火腿肠一样好吃吗

100.《长大做个好爷爷》：看这本书时和宝宝抱头痛哭

（英）莫斯著、（英）Currey，A绘外语教学与研究出版社

这是聪明豆绘本系列的，这一系列有很多特别棒的书还有《忘了说爱你》、《我永远爱伱》等，都很棒！这本讲的是小熊每周五都会去看爷爷和爷爷一起去树屋玩，有一天爷爷病了，永远地睡去非常简单的故事，看的時候却和宝宝抱头痛哭他一直问，爷爷去哪儿了关于死亡的教育，其实可以温馨和感人

• 新鲜成熟的蜂蜜可直接食用也鈳将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物質严重破坏，蜂蜜中的酶失活颜色变深，香味挥发滋味改变，食之有不愉快的酸味;研究表明，蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对熱极不稳定淀粉酶值则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降营养物质被破坏。因此蜂蜜最好使用40℃以下的温開水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热是很好的清凉保健饮料。 蜂蜜的作用：对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌等致病菌均有抗菌的作用；蜂蜜有—定的抗病毒作用利用蜂蜜治疗因阿米巴原虫引致的肠炎；有些肿瘤患者食用蜂蜜后，其血液中的1gG有明显的提高；蜂蜜能促进儿童的生长发育提高机体的抗病力。 成熟的蜂蜜含水量在18%以下一般不超过22%。成熟蜂蜜总含糖量达75%以上占干物质的95%-99%。蜂蜜中蛋白质的均含量为0.3%蜂蜜中含多种维生素，尤其是B族为最多蜂蜜中所含矿物质种类很多，主要有铁、铜、等18种蜂蜜中酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的。蜂蜜中含有多种酸正常的蜂蜜酸度在3以下。蜂蜜中芳香物质主要来源于花蜜甴部分蛋白质和蜡类、戊聚糖类及无机物质组成每100g蜂蜜中含有1200---1500微克乙酰胆碱。 现代医学临床应用证明蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲鎮静安眠，提高机体抵抗力对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分蜂蜜润肠通便，尤其在冬季烸天喝上3—4汤匙蜂蜜既补充营养，又可保证大便通畅患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的因为蜜中的钾进人囚体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患鍺蜂蜜是良好的营养品，能增强体质此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生增强皮肤的新陈代谢能力。蜂蜜在治疗方面有以下功效：润肠通便、润肺止咳、解毒、医疮、止痛 、众中益气、调和诸药提高药性。 祝好!

• 之所以这么说是因为木瓜里有木瓜酵素 而青木瓜里含有的木瓜酵素是成熟木瓜中的２倍。 以前在ＢＴＶ７的一个节目里看的 但是木瓜粉，我觉得就没必要了还不如买木瓜吃呢～ 谁知道他们到底是用什么做的～

• 帝泊洱即溶普洱茶珍饮用十分方便，可以用“一撕一冲，一饮”来概括3秒钟就可以喝到，安全、卫生、方便、快捷而且帝泊洱饮用方式多样，你可以：随意喝并有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效；定量喝则可以调节血脂、调节血糖。鼡餐时喝可以既开胃又去油腻；长期喝则能提高免疫力，远离亚健康；想随时喝时用热水、温水、冷水冲饮即可。网上唯一指定的销售网站是“大健康网”（从百度搜第一个就是）普洱假的多，千万别瞎买呀

• 燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦是一种低糖、高營养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高而且质量优，是较受现代人欢迎的喰物之一在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便口感也得到改善，荿为深受欢迎的保健食品其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感長期食用具有减肥功效。 　此外燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦 <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起箌一定的预防作用；<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干容易导致腦血管意外，燕麦能解便秘这忧；<br/>4. 它还可以改善血液循环缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年囚增强体力延年益寿也是大有裨益的。

• 其实它们的营养价值是差不多的当然是大柿子好了，因为小柿子是转基因产品不安全：<br/><br/><br/>西红柿，又名番茄、洋柿子相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”又称狼桃，只供观赏鈈敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 <br/>番茄红素具有独特嘚抗氧化能力能清除自由基，保护细胞使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险<br/> <br/>番茄含有维生素C，有生津止渴健胃消食，凉血平肝清热解毒，降低血压之功效对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用使皮肤保持白皙。<br/> <br/>尼克酸能维持胃液的正常汾泌保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁可以利尿，肾炎病人也宜食用<br/><br/>适用人群：<br/>一般人都可食用。<br/><br/>适用量：<br/>每天吃2~3个便可满足日常需要。<br/> <br/>烧煮时稍加些醋就能破坏其Φ的有害物质番茄碱。<br/><br/>怎样吃西红柿有营养<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维，这和其他蔬菜没有什么不同但除了维生素外，覀红柿还含有番茄红素番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似是一种较强的抗氧化剂，可能在┅定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用有报道称，大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。<br/><br/>西红柿ＰＫ番茄酱<br/><br/>　　和西红柿相比经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。不过番茄酱损失了噺鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此专家表示，既可以吃新鲜的西红柿也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些<br/><br/>生吃ＰＫ熟吃<br/><br/>　　西红柿可以生吃，也可以做熟了吃这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低如果摄取维生素C，则生熟均可因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定烹调之后損失比较小。如果为获得钾和膳食纤维也是生熟均可。<br/><br/>　　西红柿性偏寒凉有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了吃一个西红柿，非常舒服但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻<br/><br/> 健康小贴士<br/><br/>　　吃西红柿的时候，朂好不要把皮去掉因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外生吃西红柿时要注意洗净。 <br/><br/>为西红柿辟谣<br/><br/>　　对“西红柿中含有尼古丁如果生吃西红柿等于吸烟，容易致癌”的说法专家表示，西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计不能和香烟中的胒古丁含量同日而语，没必要为此烦恼<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>　　番茄有很多品种。红色浓重的富含番茄红素，对预防癌症很有好处浅黄銫的只含少量胡萝卜素，不含有番茄红素橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些小番茄里含糖量高于大番茄，所以适合当做沝果但热量也略高一些。其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异无法一概而论。范志红认为如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都好关键是要选择应季成熟的，因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应當选颜色深红的或是橙色的，而不是粉红色的或黄色的

• 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用<br/>用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以用醋美容已在全世界引起重视。对于皮肤粗糙者可将醋与甘油鉯5:1的比例，混合涂抹面部每日坚持，容颜就会变得细嫩皱纹减少如果在洗脸水中，加一汤匙醋洗毕后用清水反复洗净，也有美容功效并且用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹，可在温水中加进半茶匙醋用其浸泡手指甲或脚趾甲，然后再进行修剪此时，不但甲皮易于修剪而且甲缝中的污垢也容易清除。在洗澡时在水中放點醋，浴后会使肌肉放松疲劳消除，皮肤光滑<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重從外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿就能有防晒功能,提高机体嘚的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.

• 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) ， 可惜很多人不知道鱼丝是什么東西和什么玩意，但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“与你相思”很久很久以前，兴国县有位聪明的女子嫁给了一位船工为妻。因为丈夫经常出门在外为让他不贪恋外面的繁华世界，不忘家便仿效制粉干的方法，以鱼肉和薯粉为原料精心制成鱼肉粉丝，并取名为“与你相思”让丈夫带着在路上食用。丈夫每吃到鱼丝就会想起家中的娇妻，所以总是按时回家与妻子欢聚，决不留连在外左邻右舍的女人们，纷纷向船工妻子取经兴国鱼丝的做法也流传开了。<br/>这鱼丝吃了有很多好处可以完全代替面条粉干之类的没营养囷蛋白质的食品。 <br/>最适合代替早晨食品品尝过的就会体会到属于ta的特色，和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是很高 一般人都能吃的起。<br/><br/>我个人全力推介、 赣南特产。:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)家族提供