谁有居家瘦的餐单效果真的有这么神奇吗

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点击联系发帖人 时间：2020-08-09 20:48

谁有居家瘦的餐单

谁有居家瘦的餐单是真的有效果不要以为我是拖。17年11月底开始减肥的买了三个月的卡到这礼拜就结束了原来125 现在105 因为胸小的太厉害我就不要继续减了

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当然可以了做到合理的饮食、適量的运动、长期的坚持，完全可以实现

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少吃正常体重的成年人每日摄入1500卡热量。

运动每日最少一个小时。

每日饮食摄入热量不要超过1500

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素好素食又健康又减肥，不会三高晚饭可以

或不吃。早中餐吃好坚持运动，这样轻松减肥

牛奶，酸奶鸡蛋，豆制品蔬菜，水果干果。。营养丰富。。我吃素始终保持在100斤左右不反弹，身体健康现在许多明星都吃素，身材保持很好

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