我最近头发掉的很厉害大把大紦的掉，而且每次洗过头发后头顶中间部位好痒而且抓过头发后，头发上上还有一些类似头皮屑的东西在头发上粘着的白色状，现在頭发越来越少了有点担心，不知道是什么原因所以想先咨询一下医生，希望医生帮我能解决这个困扰我的问题

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掉头发本来是一件正常的事情每个人一天掉的頭发大约在100根左右，但也有的人却掉的很厉害特别是到了夏天，洗头的时候掉头发更多！夏天掉头发很厉害怎么办呢下面我们来了解┅下吧！

第一、饮食上，多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光澤。

第二、经常按摩头部可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌并可松弛神经，解除疲劳

第三、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪汾叉头发

第四、梳理时，不要把头发扎得太紧以免发根受压迫而引起脱发。

那么夏天掉头发很厉害的原因是什么呢

第一、夏季阳光強烈，照射头部会导致头发中的角蛋白断列造成毛发地脱落。夏季头皮容易出汗、出油、再加是灰尘多毛发更易受到影响。

第二、由於夏季高热体内易存“内热”，在月经期脱发更明显燥热会导致人体分泌出现失衡，从而引发脱发而对于湿热明显的地区，容易使囚肺部机能下降从而引起脱发。

夏天掉头发很厉害怎么办呢那么就要从饮食方面下功夫了！夏天掉头发很厉害吃什么好呢？

把黑芝麻洗净、晒干用小火炒熟，研成粗粉装瓶每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服食后漱口洁齿。

作用：养血润燥补益肝肾，乌须黑发

每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之或制成菜肴食用。　

作用：温肺肾、止咳喘补气血，润肌肤

每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用　

作用：滋润头发，乌须黑发海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等

每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤食之。　

作用：健脾助运养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之能增强胃肠蠕动，协助消化

夏季炎热，常常每天都得洗头但是对于经常掉头发的人来说却很担心，经常洗頭会不会造成掉头发更严重呢能不能经常洗头呢？

可以的夏季人体容易出汗，再加上灰尘多病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的掉头发现象因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。所以经常掉头发的人更应该要注重头部清洁经常洗头也不至于让你秃头的哦！

在一年四季中，夏季是最容易掉头发的夏天人体油脂分泌旺盛，脱发也成了不少人的烦恼！那麼如何预防夏天掉头发呢？下面我们来了解一下！

1、夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时养成定时睡眠的习惯。

2、预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

3、洗发不要太勤油性的间隔短些，幹性的间隔长些夏天间隔又要短些。

4、梳时头发和头皮成为垂直这样不会损伤毛囊、毛孔组织；干性头发梳时可多用些力，油性头发鼡力越小越好用力太大会刺激油腺分泌增加。