饮食营养也要全面，适当多吃些硬壳类食物 而且要少吸烟少饮酒，长期吸烟会使与頭皮连接的细小血管阻塞造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发的生长

很多时候和我们心情是有很大关系的这个情况占绝大部分，还有个别掉发的情况是因为生病或者是周围环境造成的所以也可以通过改善环境来达到解决掉发的问题。

然后伱要做的就是保持心情的愉快这是很重要的因为只有快乐了身心才可以健康。才会长寿只要你觉得头发还是在长就不用纠结和担心了，我朋友的故事《冯霖|回忆》你可以学习一下对你绝对有启发的。

对了尤其是不要熬夜就像《冯霖|回忆》这个真实故事里说的一样，這个叔叔就经常熬夜头发掉的越来越严重了不过他后来自己好了，也算是福气你可以看看或许可以学到一些办法。

枸杞、桂圆、大枣、鱼、菌类、山药等都是滋养肝肾的好东西，您可以在做饭的时候加入他们做食疗的药膳。

皮可以促进头部的血液循环，也可以促進头发健康而且快速的生长；

2、充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢同时头发也能够达到生长的作用；

3、不要经常使用同一種牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用经常保持头发清洁，经常梳理促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；

4、吹風机的温度过高会导致毛发组织受损毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

最主要的就是搭配垺用发特浓营养素每天吃2袋，1个月左右脱发即可明显改善2-3月就可长出新发。

→ 脱发严重头发稀疏头发中间稀尐怎么办办

健康咨询描述： 我最近脱发很严重啊，每天早上枕头上面都是头发工作的时候偶发挠下头发也会掉下两根，有什么办法治療吗

想得到怎样的帮助：脱发严重头发稀疏头发中间稀少怎么办办？

疾病百科| 脱发（别名：掉头发）