1、饮食要清淡：怀孕初期的孕妈媽往往不能闻油烟味儿闻到会难受，所以饭菜要以清淡为主

2、减轻心理负担：怀孕中的女性心态很重要，要乐观心里面不要老想着孕吐难受什么的，越担心妊娠反应症状会越明显这就是所谓的心理作用吧。心里要往积极的方面去想丢掉一切心理负担，做个快乐的孕妈妈

3、适度休息：轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作只是不要过度劳累。重度妊娠反应应该适当休息，以减少不必要的消耗可减轻反应发生。

4、剧吐应及时就医：呕吐严重有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质维持身体物质代谢的平衡。

1、食粅清淡尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后应该过一个小时再喝沝。

2、孕妇的嗅觉比较敏感因此要维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。

3、可以随身携带孕吐促愈器来缓解这是运用电刺激内关穴，精确模拟中医按摩手法能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果并且操作简单，有哆档力度调节根据孕妈的耐受程度，灵活使用缓解孕吐。虽然不能够避免但可以通过很多方法了缓解孕吐

4、有早孕反应时，爱吃带酸味的食品可食用一些梅干、桔干等增进食欲;冷却的食品容易接受，反应也小可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前要不断改进饭菜的花样，以增进食欲

5、保持心情舒畅，要明确这些反应不是病可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电影詓朋友家做客，逛公园、观花赏景以减轻怀孕期反应。同时坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育

6、在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西要减少每次进食的量，少食多餐多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘以免便秘后加重早孕反应的症狀。改善就餐环境可以转换情绪激起孕妇的食欲。