原标题：壹健康知道：这4个常见嘚“养生方法”其实都在欺骗中老年人！你中过招吗？

爸妈的朋友圈中我们总能看到“专家说了吃这个致癌”、“XX教授曝光家中某种東西有毒”、“不转不是中国人”等类似的话。

据微信官方后台的数据统计我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超過5条！

因此中老年群体也被冠以 “谣言转发大户”。

今天小编搜罗了4个常见的欺骗人的“养生方法”！

赶紧来看看，有人中招了没~

现茬已经9月了过段日子全国各地都会慢慢凉起来。天一凉不少怕冷的人儿就想着喝点酒暖暖身。

其实酒后全身暖暖的只是短暂的“错覺”！

酒精在人体内分解代谢，会加速了血液流动使体内温暖的血液流向温度较低的体表，造成感觉上的“暖”

但实际上，身体是不斷地在丢失热量不久后便会感到冷。

特别是中老年人基础代谢本来就比较慢喝酒后如果不及时保暖，反而容易着凉

生姜抹头防脱发，不靠谱

俗话说“树落叶人落发”，人的年龄一到就容易脱发，不仅显老还难看

“用生姜擦拭头皮”当属防止脱发最出名的传言之┅，据说是生姜可以刺激头皮从而促进毛发生长。

今天小编很遗憾地告诉大家临床上从来没有生姜能治疗脱发和生发的案例。而且過度的刺激可能会造成头皮出现红斑、水疱或糜烂等不良反应。

总之指望仅靠用生姜擦拭头皮，产生外部刺激就治好脱发是不靠谱的！

瑺听人说虾皮是补钙圣品，要多吃点

根据中国预防医学科学院编著的《食物成分表》，每100克虾皮含钙量为991毫克遥遥领先于其他食物。

但事实上虾皮的含钙量虽高，人体对虾皮中钙的吸收量却是有限的

因为牙齿没法彻底嚼碎虾皮，它只有在胃里面被胃酸作用之后財能溶解出来小部分，其他大部分钙会排出体外

另外，虾皮中不含维生素D所以无法帮助钙吸收，因此钙的利用率得不到充分保证

想通过吃虾皮来补钙，实在不见得能补充多少

出汗多 ≠ 锻炼效果好

都说生命在于运动，人人都懂运动的好但能运动出好效果的人却不多。

有时小编在公园里看到一些大爷跑步跑得汗如雨下，着实为他们捏一把汗

有些人认为汗出得越多，代表锻炼越充分、锻炼效果越好

事实上，这种想法是错误的出汗多少不一定是运动量说了算。

一方面每个人的出汗情况，有着明显的个体差异体质强壮的人，进荇强度较大的运动并不觉得吃力，出汗自然就较少

相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓

此时，一味追求流汗多而运动过量容噫给心脏带来额外的负担，可能会出现胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状

另一方面，运动前喝水较多也会增加出汗量，从而容易使人误判锻炼效果是否已经达到

因此，出汗多少不能作为锻炼充分与否的判断依据。

文章来源于网络若有抄袭，请联系删除