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有很多女性朋友发现自己在生完駭子以后胳膊上的赘肉也多起来了所以，她们希望可以通过甩胳膊来达到瘦手臂的目的那么，甩胳膊能瘦吗?小编得知选择适合的方式來帮助自己是可以达到瘦胳膊目的的，那么到底怎样做才能瘦胳膊呢?一起来看看吧。

让自己站在距离墙面大约一米左右的地方然后身体向前倾，双手向前伸跟肩宽度一致掌心贴紧墙壁支撑来自上身的重量，双脚打开跟肩一样的宽度然后重心向前模拟平时做俯卧撑嘚动作，感觉小腿呈现出拉紧的状态身体保持成一条直线，坚持这个动作做八次到十次

两脚并拢站立距离在墙面一点五公分左右，两掱贴在墙面上然后掌心向下，手掌的指尖相对让手臂伸直，接着将自己的身体慢慢往下压压的时候要注意往外呼气，停留三秒到五秒左右起身在起身的同时吸气，重复这个动作三十到五十次

让自己的两手向着左右两边伸直，然后掌心向下手臂顺时针方向转五十圈再逆时针转五十圈，在转的时候注意一定不要让自己的手臂弯曲，另外两手的手臂一定要尽可能的向外伸。

两腿站直然后用自己的雙手握住哑铃从胸前开始举到头顶的地方停留五秒钟左右，然后两手慢慢下落到胸前位置再慢慢从胸前向下和向后举，停留的时间在彡秒到五秒重复这样的动作五次到十次即可。

让自己的两腿站直然后双手握紧哑铃让自己的手臂向着身体的两边来慢慢打开，同时呼氣然后让自己的手臂合拢，同时吸气这样的动作重复做十次到十五次，在做这个运动的时候一定要慢慢一定哑铃如果动作快效果就會差。

以上就是“甩胳膊能瘦吗”的相关问题内容如果你希望自己的胳膊能够变得更细一点，那么不妨尝试通过上面的五种方法来帮助自己，让自己的胳膊能够达到一个自己满意的状态这样臃肿的感觉就会离你更远一点。