点击联系发帖人原标题：益生菌的神奇之处都在這里了（附联合用药方案）
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物存在人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生態平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称
人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌是肠道的健康卫士大量存在于我们的身体中，保护我们的肠胃调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适促进食物消化和营养吸收。
益生菌异常会对人体造成重大影响
1、益生菌不足导致肠道疾病
肠道的炎症和癌症都与肠道菌群失调关系密切益生菌一旦缺乏，外来的有害物质就会趁机入侵导致肠道的各种不适和病变。
2、肠道菌群失调诱发慢病
人体内的益生菌有上千亿个之多同体内病菌斗争，维系人體微生态平衡参与人体血糖、血脂代谢，清除引起人体衰老的自由基对人体的营养状态、生理功能、细菌感染、药物效应、免疫反应、衰老过程都有作用。一旦菌群失调将会导致糖尿病、高血压的发生。
哪些人群的体内益生菌会出现问题需要补充益生菌呢？
需要补充益生菌的九大人群
人体内益生菌数目下降时腐败菌在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、厌食甚至口臭。益生菌有助于肠蠕动岼衡肠道微生态，使肠道畅通从而缓解、消除便秘。
2、消化不良、胀气人群
益生菌可以缓解因幽门螺旋杆菌引起的疼痛、反酸、烧心、腹胀、食欲减退等症状
益生菌能增强免疫力，改善肠胃道功能预防腹泻。
4、面色暗淡、脸上长痘、湿疹、皮炎的人群
肠道菌群失调导致体内毒素增多这会反映到人的脸部，如：脸色暗沉色斑增多。皮炎、湿疹是过敏性皮肤常见的皮肤病益生菌有调节免疫、抗过敏嘚作用，服用益生菌可有效缓解这些症状
5、免疫力低下、经常服用药物及抗生素人群
益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质，可以抑制有害细菌的生长繁殖增强机体的防御能力。长期服用抗生素会杀光肠内正常菌种，导致肠道菌群失调
6、妇科炎症、白带增多、阴道瘙癢人群
益生菌调节生殖道微生态菌群平衡，切断感染源预防炎症复发和抵抗细菌侵入。
7、50岁以上老年人群
20-40岁肠道的益生菌分泌旺盛40岁開始走下坡路，60岁时肠道益生菌明显不足容易出现拉肚子、便秘、腹胀等肠道疾病，益生菌能有效缓解老年人便秘
经常腹泻或每日排便次数多的慢性肠炎患者，通常存在肠道菌群失调、肠道黏膜微生物屏障功能减弱的问题补充益生菌可以缓解肠易激综合征、慢性肠炎。
a.益生菌能够吸收部分胆固醇并将其转化为胆酸盐排出体外，减少胆固醇的吸收从而降低血胆固醇含量。
b.益生菌的代谢产物如肽聚糖、三肽等能抑制血管紧张素转化酶的活性从而降低血压。
c.益生菌能减少胃肠道对葡萄糖的吸收加速葡萄糖的代谢，降低肝糖原的合成从三大源头防治糖尿病。
搭配理由：益生菌有助于肠蠕动平衡肠道微生态，使肠道畅通从而缓解、消除便秘。芦荟可以润肠通便還能消除体内代谢废物。
搭配理由：益生菌调节肠道菌群微环境水苏糖有助于肠道有益菌的增殖，改善人体消化道内环境调节微生态岼衡。
益生菌服用时的注意事项
1.冲调益生菌需要使用低于37℃的温水随服随冲，减少益生菌在空气中的暴露时间
2.抗生素在杀害“有害菌”同时，也将“有益菌”一同消灭了建议两者至少间隔2小时以上服用。
1.喝酸奶≠补充益生菌
酸奶在加工过程中大量的益生菌已经死亡並且双歧杆菌易被胃酸去活。
2.益生菌与茶、咖啡间隔半小时服用
咖啡里面的咖啡因和茶里面的茶多酚会影响益生菌的功效
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