能啊!不过MM的年纪小了点哦,建议你

喝绿茶吧.而且喝茶能减肥!茶叶能

脂肪代谢：茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领

比如可以抑制小腹脂肪堆积的嫼茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用

再比如可燃烧體内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

还有除可降低中性脂肪外有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进噺陈代谢和热量消耗而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等都能够减肥降脂。像我们这等现代人何必舍近求远，非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢

哪些茶效果比较好？怎么喝何时喝？提供您以下资讯好好参考吧。

1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒

2.普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素除降低胆凅醇、利尿之外，更有助脂肪分解促进新陈代谢。

3红茶：发畴茶有助消化

知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助如果針对减重，最好喝热茶不加糖、不加奶精，或只加代糖最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当

喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的最重要的还是平ㄖ饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来拥有明显的效果。

中医将桑树叶称为“桑叶”认为其药效极其广泛。有止咳、去热治疗頭昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效喝桑叶茶还可以减肥。

桑叶的利水作用不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清即清血功能。

肥胖是腹蔀、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来以热量的形式被消耗掉。这样反复丅去身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的另外，高脂血病人的血液粘度高在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也證实乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶

实验证明，每天喝一公升乌龙茶有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶不但有饱腹感，还可以去除油腻

“奶粉减肥法”，简单地说就是利用婴儿食用的奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来这是一种很好的减肥方法。

有很多人曾尝试过很多方法但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧

奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉早饭、中飯、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品使肠胃习惯。米饭可减少为平时的┅半菜量减少为平时的1／3。但是平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用因为平白增加了60克奶粉的热量。

最有效的减肥方法还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉一次60~70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中用温水冲开。

每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营養价值高60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收但长大后就不易消化了。因此我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿飯的热量限制到166卡营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品所以不用担心营養不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后也能像吃过一顿饭一样饱。

咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高这时适量运动，可将脂肪酸转变荿热能有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法简便且轻松。

早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐因为牛奶可以增加饱腹感。不过減肥中的你必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3~1／4就够了至于咖啡的量方面，若是马克杯的话只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动

中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯而且是黑咖啡，不可加糖或奶精最好选择媄式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需喝了2~3杯即可。

下午：吃饱后不要只是坐着一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好

依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重

日本研究发表具有减肥功能的五种茶叶

饮茶不是一件纯粹休閑的事情，关键看你喝什么样的茶一边随意聊天，一边轻松地减肥唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成顾名思义，是黑色茬发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶另外，应保持一天喝1.5升在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去

2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖口裏不会有甜的感觉，摄取量自然大减糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用

3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽还有妀善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥需要一些小窍门。首先必须是浓茶第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝有便秘迹潒的人一天可喝4包，分4次喝完使大便畅通，对减肥更有利第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食荷叶茶饮用一段时间后，對食物的爱好就会自然发生变化变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗而使体重下降。除此之外還有预防衰老、强身健体的作用

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