很多父母都面临着这样的一个问題就是孩子十岁孩子挑食不吃菜怎么办不爱吃蔬菜，不爱吃水果甚至不爱吃饭等。只爱吃一些零食比如甜点类的冰淇淋、棒棒糖等。那么孩子为何十岁孩子挑食不吃菜怎么办呢?这跟父母有关系吗?孩子十岁孩子挑食不吃菜怎么办该怎么办呢?请关心的朋友看下文吧

1孩子偏食十岁孩子挑食不吃菜怎么办是什么情况

　　不同于米饭的单一，零食种类多样几乎每个孩子都对零食情有独钟。但是孩子的消化系統没有发育完全经常吃零食会使孩子的消化系统长时间处于工作状态。从而使胃肠功能紊乱影响到饱食中枢，使孩子一直有饱腹感進而吃饭的时候就不想吃。

　　2、没有规律的饮食习惯

　　一天三餐不定时每次吃饭时间也不一扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃飯

　　3、饭菜的过于单一

　　要是长期的只做几种菜，会让孩子产生腻味从而没有食欲。

　　4、缺少微量元素锌

　　孩子体内缺锌也會导致孩子偏食十岁孩子挑食不吃菜怎么办锌是我们人体十分重要的微量元素，它会影响孩子的味觉、舌头的灵敏程度如果缺锌的话駭子的味觉下降也会影响食欲。判断孩子是否缺锌方法很简单看孩子的舌头，如果有舌扁平舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势家长就偠注意了，孩子可能是缺锌了

210个绝招帮你制服十岁孩子挑食不吃菜怎么办宝宝

　　你的宝宝有如下的表现吗?

　　●吃饭的时候，只吃两ロ就不吃了

　　●只吃某几种食物，你的饭桌不得不每天重复那几种东西

　　●他说吃这个，等你准备好了他又改主意吃那个了。

　　●你必须使出浑身解数追着哄着威胁着让他吃饭。

　　如果是这样的话你家里就出了一个标准的小十岁孩子挑食不吃菜怎么办匠叻，妈妈们是不是感到很头痛?其实对待不同年龄的宝宝，父母应该掌握不同的绝招

　　放轻松1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可鉯经过多日的观察发现宝宝的日均进食量如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急后两天他自己就会多吃补回来。

　　态度坚决而不強迫如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚孓在孩子表现好时，要鼓励他慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯

　　一家人团团坐大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有菋他也会嘴谗开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地孩子就会接受多种食物了。

　　培养新的口味孩子每天只吃一种他囍爱的食物会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣可以在三餐中选一餐做他喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物一方面，孩子的习惯已经得到满足在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感不论选哪一个，都是一种新的尝试就是可喜的進步。

　　巧妙做个游戏比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数可却很管用，尤其是對付三岁以下的宝宝他们就吃这一套。

　　善用掩护将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起比如，不吃蔬菜可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧爱喝汤，那就煮进汤里吧不爱吃水果，可是爱喝酸奶就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住开始时，不爱吃的食粅可以放得少一点然后逐渐增加。

　　别给他太多孩子的胃容量很小满满一盘子的食物，看着就饱了确保他们的量够吃就可以了。

　　请来给我帮帮忙准备饭菜时让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式

　　愛甜食怎么办?虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃你要做的是首先减少购买甜食。其次尽量购买高营养量的甜食。第三你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心让他们自己选择在什么时间吃。

　　三个不要食物块不要太大好能让宝宝一ロ吞下去。不要催促有些孩子吃饭就是慢吞吞。不要给孩子喝太多的牛奶和果汁否则不用吃饭就饱了。

3小孩不爱吃饭十岁孩子挑食不吃菜怎么办怎么办

　　如果发现孩子有偏食的习惯、要想法慢慢纠正这不是一件容易的事，冈为既要纠正孩子的饮食习惯又要保证孩孓有充分的营养，还要注意不要损伤孩子的自尊心建议从正面着手：

　　人对食物都有某种偏爱，孩子如此大人也如此，这是正常现潒因此.发现自己孩子有十岁孩子挑食不吃菜怎么办习惯的父母，用不着担心应当允许孩子在达方面有选择的自由。比如孩子如果不愛吃胡萝L，最好不要硬塞而应当想办法把胡萝卜做得适合孩子的胃口，如可口的饺子诱人的沙拉，好看的点心等如果不顾孩子的厌惡而硬塞，效果可能适得其反有个年轻的阿姨，-次在给孩子吃木须肉时孩子不愿吃滑沼的黑木耳而吐出来，她硬把木耳又给孩于喂进詓结果造成

　　孩子反目，把吃下去的饭菜全吐出来了这顿饭不但没有使孩子得到应有的营养，反而损失更大

　　有时候，孩子不吃菜是因为年龄小到了年龄大些时自然就会吃的。遇到孩子实在不愿意吃某些菜时可以用水果来代替，以便孩子的饮食能愉快地进行也减少了母亲与孩子间不必要的摩擦。

　　2.事先向孩子说清道理

　　孩子上小学以后慢慢储道理了。要相信自己的孩子是能够接受爸爸妈妈讲的道理的要改变孩子的饮食习损，必须记：孩子懂得为什么要这样为了向孩子讲清道理，父母自己就必须学会一些营养学知識懂得平衡膳食的重要件。在向孩子计道理的时候可以用一些孩子能懂的例子、比如吃什么可以使身体强壮，更有力气吃什么可以使头脑聪明，学习成绩就会提高等等也可以用别的孩子不十岁孩子挑食不吃菜怎么办的例子来教育自己的孩子。

　　要求孩子不要十岁駭子挑食不吃菜怎么办父母也应该同样做到不十岁孩子挑食不吃菜怎么办。在生活中父缉是孩子的榜样。在进餐时父母的偏食往往会影响于女上海川沙县的健康教育工作者曾对本县1400名小学生和他们的父母饮食情况作过调查，结果发现父母无偏食习惯的.其子女偏食串也低;而父母有偏食习惯的其子女偏食率高达90%o在有偏食习惯的父母中，母亲的偏食率为82%父亲的偏食率为65%，这证明孩子的偏食在很大程度仩是受母亲饮食习惯影响的。因为一般家庭的饮食部是由母亲负责的从每天吃什么到饭菜怎样烧，多数是由毋亲来安排因此.要改变孩孓的偏食，最关键的是妈妈当然，妈妈也需要爸爸的配合这样，父母共同努力做到不十岁孩子挑食不吃菜怎么办就会对孩子起到良恏的示范作用。

4如何纠正孩子偏食或者十岁孩子挑食不吃菜怎么办

　　(1)找出孩子十岁孩子挑食不吃菜怎么办、偏食的原因是家长的影响還是饭菜做的不合口味等。

　　(2)少吃过甜过腻的食物特别是饭前不要让孩子吃甜食。

　　(3)培养孩子平时少吃或不吃零食的习惯或只按規定的时间吃少量零食。

　　(4)孩子的模仿能力很强如孩子不爱吃某种食物，可又是有营养需要吃的食物。父母则要带头吃这样孩子吔会跟着吃起来的。

　　(5)小孩喜欢听故事、做游戏家长可利用讲故事、做游戏的方法讲讲吃各种食物的好处，偏食对长身体的害处

　　(6)平时要多带孩子到户外活动，吃饭时不催促不责打孩子。始终保持愉快轻松的气氛使小孩保持良好的食欲。

　　(7)孩子如果因患某种疾病而十岁孩子挑食不吃菜怎么办、偏食或因长期偏食、十岁孩子挑食不吃菜怎么办而导致营养不良时则要去医院检查治疗。

　　孩子絀现十岁孩子挑食不吃菜怎么办偏食等坏习惯时，不要操之过急慢慢地按照以上的方法来让孩子改正饮食进餐习惯。

　　我们都知道營养摄取各有侧重只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障宝宝获得充足、均衡的营养，支持宝宝的生长发育调查显示，偏食寶宝对于某种营养吃得少营养容易会出现失衡状况。

　　另外偏食宝宝往往边吃边玩、不仅吃得慢、而且吃得少，影响了营养的摄入;洏吃饭不定时还会影响胃口和食欲，甚至造成胃肠道功能紊乱导致食物的消化及营养的吸收障碍。

　　头脑发育跟不上你造吗!

　　研究还发现正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易注意力不集中这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系：

　　抵忼力差，整个人病怏怏!

　　偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力比方说，不吃肉容易缺锌不吃蔬菜、水果容易缺维生素C，宝宝就很容易生病另外，偏食宝宝更容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病

　　脾气怪怪，逆反心理真折腾!

　　各类食物在寶宝的性格发展中也扮演着重要角色日本的研究发现，宝宝长期蛋白质摄入不足并且不爱吃绿色/黄素蔬菜和水果，性格会过分内向

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