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夏季的天气多变，前几天端午的时候就开始连着几天的下雨阴天过叻端午开始上班就又开始变得炎热了起来，夏天来的时候我们就应该对饮食方面开始做出调整了就是越清淡一点就越好，冬季就是看什麼热乎暖胃做着吃就可以有的人到了缓解的时候身体就会开始生病，咳嗽感冒，呼吸道的啊等等其实这里面有一些原因就是因为人體缺少维生素A导致的，凡是开始出现这种的时候人体内的维生素A就会下降这样人体的免疫力就会跟着一起下降了。
小的时候吃玉米面的窩窝头开心了因为它长的好看，小巧其实玉米面是粗粮里面算是优等的食材了，含有的维生素是普通小麦稻米的5——10倍，维生素的含量非常的突出尤其是维生素A，玉米面含有的纤维素含量也比较的高热量比较的低，的时候把它来当成主食来吃也没有任何的问题
【菜名】：玉米面窝窝头
【所需食材】：中筋面50克，玉米面150克温水260克，食用油10克
1、先用小称把玉米面量出来，这个食材清单里面的克數要尽量遵循顺便把中筋面也量出来。
2、把量好的中筋面跟玉米面混合在一起用温水来搅拌均匀，温水是一点一点的放多次少量的倒进面里面，看到面可以揉成团不散开就可以了。
3、再把食用油也一并加入进去继续揉，太粘手的话就在手里面也抹点食用油
4、取絀来一块面团在手里面，开始揉成上尖下圆的形状再用大拇指摁压底部，将面团慢慢的转圈
5、就肉成了一个窝窝头的形状，蒸屉底部鋪上一层吸油纸把刚才捏好的窝窝头放在上面。
6、按照这个办法把所有的面团全部都捏好，依次摆在蒸屉里面中间要有间隔，不要挨在一起
7、后凉水上锅，盖上盖子蒸15分钟以后即可记得期间不要掀开锅盖，会影响后面吃的时候的口感的蒸好了以后取出来就可以吃了。