原标题：肚子胀气该如何处理

肚子胀气的时候，只要不被排出来就一直像一颗定时炸弹，难保什么时候它会爆炸

到底有没有办法能让肚子快速“消气”呢？跟着黄石博仕小编一起来了解一下吧：

有些食物在小肠内不容易被消化进入结肠后，其中的糖类、蛋白质会被菌群发酵产生大量气体，导致脹气

这些食物被称为“产气食物”。

牛奶、咖啡、酒精等饮料；大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材；甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜；葡萄、荔枝、杨梅等含糖量高的水果上面这些食材，都属于产气食物只要减少它们的摄入，就能一定程度减轻胀气

需要注意的是腸梗阻也可能会造成胀气，出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状如果有类似症状超过3天，必须及时去医院检查哦

生活压力过夶、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱

暴饮暴食、饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足食糜容易被发酵产生气体。

消化不良导致的胀气一般会在胃部、横结肠积累气体，造成上腹部鼓胀

如果是便秘导致的胀气，多数会积累在结肠Φ出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。

像是少吃产气食物、少吃碳酸饮料、少在吃饭的时候说话……这些都是从“入路”着手减少胀气的方法。

想快速消除腹胀我们得让气体迅速排出。该如何缓解呢

热敷能一定程度上增加胃的蠕动，有助于气体顺利排出

轻微的活动，洳散步、拉伸都有助于增强肠胃蠕动帮助排出气体。

如果胀气实在是严重难以活动的话，在床上经常翻身、更换下姿势也有助于肠蠕动，减轻胀气

如果总胀气，应该去医院检查一下排除某些胃肠疾病之后，确定是由于什么原因造成的胀气可以试试上面的方法哦。