热量低的碳水主食应该是女孩孓减肥期需要的吧？

反正我从来不愁长胖我不是营养师，我是厨师

从健康角度来讲，不吃主食虽然有可能让体重下降但是不吃主食對身体真的是不好。

长期不吃主食缺少热量的吸收会导致四肢乏力，一天到晚没精神犯困，记忆力减退男性同志如果长期缺少热量補给，还会明显感觉到力量下降就是会感觉像个姑娘，比较娘…

主食中的热量和碳水化合物是为我们的身体和大脑提供能量的

就好比汽油可以为汽车发动机提供动力一样的道理，不可缺少

如果你非要让我推荐几种不容易长胖的低热量碳水化合物主食，那我按我厨师的經验给你推荐几种

燕麦，玉米小米，黑米大麦。

红豆绿豆，豌豆芸豆，鹰嘴豆

莲藕，芋头紫薯，红薯土豆

以上我推荐的主食想要低热量，做法仅限于蒸煮，焖