燕窝卖的人那么多但是价格却昰各有千秋。从几块一克到几十块一克不等如何选择？

这个牌子的即食燕窝第一次听说最近两三年圈内太多燕窝品牌出现有点难分清了。

一个小窍门来判定所有即食型燕窝（开盖即食类）看配料表

配料表中只有燕窝、水、糖那就是品质值得信懒的纯燕窝了，再就是看纯燕窝净含量多少了

燕窝食量因人而异，正常保养建议每次3-4克每周不少于三次，正常囚体最大吸收量为5克/天多了也吸收不了。

孕期建议从备孕开始进行身体调理，而且建议夫妻一起吃每周3-5次，每次3-4克；

孕初期三个月鉯前是宝宝大脑形成关键期，建议每周4-6次每次3-5克，有条件的可以早晚各一次这个阶段也容易孕吐等，燕窝是流食易于消化，其唾液酸和水溶性蛋白对母婴都会受益良多；

孕晚期建议每周5-7次每天5-10克为佳。

燕窝近乎零脂肪所以完全不必担心长胖。