怎样才算健康饮食建议呢

点击联系发帖人 时间：2020-10-12 14:14

健康饮食建议

患者信息：女浙江绍兴... 患者信息：女浙江绍兴

(水果食品),少吃加工类

第三是常吃奶类、豆类制品；

第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉少吃肥肉和荤菜；

第五是掌握自巳的饭量，保持适宜的体重；

第六是吃清淡、少盐的东西；

第七是饮酒要限量不要过度饮酒；

第八是吃清洁卫生、不变质的食品。

愿每個人都重视营养合理搭配膳食，做一个健康向上的人

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俗话说：早饭吃好午饭吃饱，晚饭吃少

具体的还要請教一下营养师吧！

谢谢啊，可是现在的食品添加剂多令人担忧啊

这个就是社会普遍问题，我也不好说什么不过还是要注意的好！

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健康饮食建议昰指；食物食品对身体有充分的吸收利用；和食物食品所含的添加剂不能超标；和吃的食物食品要多样化多元化；身体的微量元素要平衡；和正确的烹饪以满足身体的需要

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一日三餐按时定量，荤素搭配适宜水要常喝，不要等口渴財喝少吃垃圾食品，少喝饮料

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继续吃体脂率长了，再吃上一个半月看看

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