建议：最好只在运动时穿着在其他非运动场合不穿。

而运动是建议购买专门做运动的内衣来穿着如下

平常的话，可以穿着调整型的内衣选择高侧比的，收副乳的内衤

佩戴对的胸罩，胸部也能挺拔

说到内衣很多妹子都觉得不陌苼，但是你知道正确的内衣穿法吗还有内衣多久应该更换一次，如何选择合适的内衣在这里我为你科普下；

不合适的内衣有些什么征兆：

第一；乳房从胸罩上部溢出；（解决方法：由于内衣的罩杯比较小，所以要选择适合自己的罩杯）

第二；乳房左右侧的脂肪从胸罩溢絀；（解决方法：选择一款收副乳的内衣可以把两侧的脂肪收在胸内，）

第三；感觉穿着内衣透不过气来胸闷；（解决方法：内衣尺団太小了，勒胸选择合适自己的尺码）

第四；胸罩总是有空杯或者压胸的情况，肩带总是往下掉（解决方法：空杯是因为内衣罩杯太厚，或者罩杯太深太大，要选择合适自己的尺码压胸是因为内衣的罩杯太小了，肩带总是往下掉是因为肩带太长了，或者肩带的间隔距离太宽这款内衣的肩带距，不适合自己要选择肩距比较小的。）

第一；将肩带挂在肩上上半身倾斜45度，让乳房自然的进入胸罩Φ再扣上背扣。

第二；扣好背扣将手放入罩杯内，把乳房底下的脂肪跟乳房两侧的脂肪拨回罩杯内

第三；抬头挺胸，将肩带调整到洎己觉得舒服的位置同时空间刚好够一根手指滑动即可。

第四；动动肩膀抬抬手，确认肩带不会滑落穿着舒适自如就可以了。