做一般要用到兩种器材，一种是瑜伽垫一种是瑜伽球，瑜伽垫的使用方法大家都知道但是瑜伽球很多人就不了解了。

瑜伽球的弹性和灵活性非常受歡迎在它的帮助下，我们可以做更多高难度的动作而瑜伽球在运动的过程中也可以起到按摩作用，可以促进血液循环因为它是一个浗，你需要把它充满了气才可以使用要怎样充气呢？

充气的球被放置或压缩了很长一段时间后就会逐渐显现出气体不够的现象，这时候使用就不够灵活了需要为它充气才可以。我们首先需要准备好打气泵和找到瑜伽球的打气孔是怎么形成的

打气孔是怎么形成的是用塞子塞住的，大部分是白色的瑜伽球上也是只有一个孔，闭着眼都能找到的打气泵买瑜伽球的时候有些会送的，要是没有送到就自己箌商场买一个充气的过程是很简单的。

首先将塞子从球中取出来;然后将泵的充气头插入到填孔中;然后根据泵的类型，可以用脚或手来充气建议买打气泵的时候选择脚踩的，这样会轻松很多手打的女生会有点吃力。

瑜伽球被充满后我们就把充气头拿掉，用塞子把充氣口塞住就可以了但是动作要快速，否则气体有会跑掉的一般瑜伽球不能充太满气的，7到8成就可以了因为充满后球会变得很硬的，這样做瑜伽的时候就不灵活了人靠在球上面容易摔倒。

清洁瑜伽球时用清水或肥皂水清洗球表面就可以了，瑜伽球应该经常定期清洁因为球的表面经常与地面接触会有很多细菌。为了延长球的使用寿命保持房间的地板清洁，有尖锐的物体要清理干净

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