减肥的人花生吃多了会怎样吃花生会胖吗？吃花生的好处和坏处有哪些花生是老百姓喜欢的传统食品之一，既可以入菜又可以作为消闲小吃单独食用;即可以煎炸，也可以煮、炒花生的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高所以有人把它称之为“植物肉”。花生还具有一定嘚药用价值和保健功能故而又被古人称为“长生果”。

　　《营养学》期刊上一篇指出吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%研究人员认为，花生中的脂肪酸构成再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量让心脏更加健康。

　　研究发现如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生那么你一天的血糖都鈈会过高。

　　咸味零食通常是高盐食物但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好还不容易导致摄入食盐过量。

　　花生是“高饱腹感”食物能让你感觉更饱，或者饱的时间更长发表在《营养与代謝》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。