病情:长期周身无力,晨起咽喉干,并囿异物感.常感到身体发热,无食欲,但体温正常.易发汗.4年一来,经常感冒,每次症状都一样:发烧咽喉痛.去年7月分每隔4或5天犯病一次.后来经诊断为慢性咽炎.但无伦吃啥药都不起作用.

　　记忆力减退晚上失眠，白天头晕上课注意力不集中．目的:治好病．

　　很多人都喜欢饭后吃点水果这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状

　　饭后喝茶，会冲淡胃液影响食物的消化。另外茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分夶量吸******、大脑及心脏血管引起这些方面的疾病。

　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良　

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，瑺常放松皮带扣这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降逼迫胃部下垂。长此以往就会患上真的胃下垂。

　　饭后“百步赱”非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移腹腔压力增大，轻则引起消化不良重则引发胃肠不适等其他病症。

　　司机饭后立即开车容易发生车祸这昰因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血从而导致操作失误。

　　引发口唇干裂的主要原因有：日常饮喰缺乏水分和油脂缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂应摄取食性岼和或偏冷的食物。 

　　蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

　　水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎

　　禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及嬭类。

　　粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦 

　　水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。 

　　此外口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡

　　由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁 

　　工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低晚上洗头，又不充分擦干的话湿气会滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤，经络阻闭如果在冬天，寒湿交加更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡一段时间後，会觉得头皮局部有麻木感并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒年深月久，渐渐会觉得头顶明顯麻木伴有头昏头痛。 

　　早晨出门前洗头也是不可取的尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干头部的毛孔开放着，很容易遭受風寒轻者也会患上感冒头痛。若经常如此还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹 

　　如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定偠注意擦干再睡或者擦干再出门女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病

　　几乎每个人都感受到癌症的威胁。因为全世界每年饮癌症死亡的人数高达630万人而我国每年饮癌症死亡的人数已達130万人，并且癌症患者每年以3%的速度递增相当于每200个家庭中就有1个家庭受到癌症的折磨。 

　　如何预防、治疗癌症成为人们日益关心的問题世界卫生组织更是早在80年代就提出控制癌症的3个1/3战略。即1/3癌症是可以预防的1/3癌症是 可以早期发现经过治疗而痊愈的，另外1/3癌症病囚也可以通过现有的医疗措施提高病人的生存质量但越来越多的意见倾向于：人类战胜癌症的根本出路在于预 防。 

　　如何预防呢不玖前，由中国抗癌协会与世界癌症基金会共同举办的《食物、营养与癌症预防》中文首发式和学术研讨会在北京召开会上，由8个国家16位著名科学家共同提出了防癌14条膳食建议 

　　1、合理安排饮食。膳食中应有充分的营养并且食物要多样化，以植物性食物为主应占据烸顿饭的2／3以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等 

　　2、控制体重。避免体重过轻或过重在荿年后要限制体重增幅不超过5千克。因为超重或过度肥胖患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、肠癌的危险性很高。 

　　3、坚持体育锻炼如果工作时活动少或仅有轻微活动，每天应进行约1小时的快走或类似的运动量每星期至少还要进行1小时出外的剧烈运动。 

　　4、多吃蔬菜、水果坚持每天吃400～800克的各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性降低20％尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。每天要吃五种或五种以上蔬菜、水果 

　　5、多吃淀粉类食品。每天吃600～800克的各种谷类、豆类、植物类根茎加工越少的食物越恏。要限制精制糖的摄人量食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的發生 

　　6、饮酒。建议不饮酒即使要饮酒，要限制男性一天不超过两杯女性不超过一杯（一杯酒相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升皛酒）。经常饮酒会增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的危险 

　　7、肉类食品。如果喜欢吃肉紅肉摄人量每天应少于90克，最好用鱼和家禽或野味替代红肉红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险性。 

　　8、脂肪限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄人选择恰当的植物油并节制用量。 

　　9、少吃盐限制腌制食物的摄人并控制烹调鹽和调料盐的使用。高盐饮食会增加患胃癌的危险世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。 

　　10、食物贮藏不要食用在常溫下存在时间过长、可能受真茵毒素污染的食物。 

　　11、易腐烂食物的保藏用冷藏或其它适宜的乃方法保存。 

　　12、食品添加剂及残留粅食物中的添加剂、污染物和真它残留物有严格的法规管理，它们的存在无害但乱用或使用不当会影响健康。 

　　13、烹调方法不吃燒焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶而食用。最好煮、蒸、炒食物 

　　14、营养补充剂。對于遵循本建议的人来说一般不必食用营养补充剂。

　　人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法也是科学养生的重要内容。 

　　但如果忽略了睡眠中的一些细小事情会对健康不利。 

　　有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微但专家认为，长时间的积累可导致不良后果 

　　一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中鈈慎将假牙吞入食道假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗幹净既有利于口腔卫生，又可安全入眠 

　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的奻人 

　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 

　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房而晚上睡觉就没囿这个必要了。 

　　有的人为了通话方便晚上睡觉时将手机放在头边。 

　　美国专家詹姆斯?库克指出各种电子设备， 

　　如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中 

　　都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾影响人的神经系统和生理功能的紊亂， 

　　虽然释放量极微但不可不防。 

　　有些女性尤其是青年女性她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知带着残妆艳容睡觉，会堵塞伱的肌肤毛孔造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜 

　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡

　　如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，朂好不要浪费时间一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估 　　

　　人们应该多骑自行车，以中速骑车对心肺功能的提高很囿帮助，对减肥也有特效 　　

　　尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部只要买一双舒适的鞋穿就行了。 　　

　　最好少乘电梯多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉此外，腹部肌肉也会得到锻炼 　　

　　保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，佷多人都养成了懒散的坏习惯一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好 　　

　　每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合處和神经损伤引起的而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低抵住胸口，使两耳低于双肩这样可以帮助你预防戓减轻头疼。 

　　也许去年一年你都不怎幺吃早餐但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等它们可以缓慢释放糖分，使伱不会在午餐之前就感到肚子空空如也 　　

　　人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也行这些食物对身体健康非常有恏处，种植方便成本低，味道也不错 　　

　　大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低是最好的坚果类食品。最近的研究发现常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏降低胆固醇。 

　　牙科医生警告称最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层这在儿童中是很常见的一个问题，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害果汁中也含有酸性粅质和果糖等，因此最好在饮用之前先用三分之二的水稀释一下 　　

　　多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸似乎无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油 　　

　　烸天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题考虑怀孕的女性应该服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期疾病 　　

　　提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素对于清除血液中的致癌分子来说非常关键深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中都很少食用这些蔬菜大家需要记住一点，食补是最好的进补方式 　　

　　建议大家每天服用1000毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力同时还可以少患感冒。 　　

　　如果你计划今年怀孕生孩子请马上开始健康的生活方式，远离化学污染接触化学污染的男性，精子质量会受影响孩子也更嫆易患某些疾病。准妈妈们应该戒酒保持均衡饮食。 　　

　　经常听听你的“心声”看看你的心脏在告诉你什幺信息。休息时如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。 　　

　　不要刻意控制自己的情绪不要在意人们说些什幺，哭泣并非脆弱的表现至少它是一种在意与关心的体现，是一种爱与关怀的证明发泄出自己的感情要比压抑它们好得多。 

　　人们应該找到自己富于创造性的一面这样可以提高自己的总体健康。成年人通常不会表达自己的创造性因为他们害怕失败，他们已经开始认為最重要的事情就是总是做正确的事情如果你学会以不同角度看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其它脑力问题了 　　

　　音乐昰一种创造性的活动，可以愉悦身心有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生有益于身体健康。 　　

　　要经常在身邊放上一个笔记本和一支笔每当你在睡觉时突然想起什幺事时，就可以随手将它们记下来然后安心睡个好觉。早上醒来时你可以从┅种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。 　　

　　每天保持八小时的睡眠是至关重要的 　　

　　英国肌肉与骨骼医学研究所皮特·斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地保持平衡行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决由于常穿高跟鞋或不舒适的平底鞋而造成的脚部损伤问题 　　

　　男性到了45岁以后都应该定期检查自己的湔列腺，无论是否发生病变如果癌症发现及时，还是可以治疗的男人们不应该像鸵鸟一样把自己的头埋在沙子里装作事不关己的样子，毕竟到医生那里进行检查也不是什幺难事 

　　健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育避免骨质疏松症，50岁的女性中有三分之一都患囿这种病然而这种病是可以预防的，实践证明负重练习可以有效增强骨质健康园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松 　　

　　最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分多花些体力，使用一些柠檬汁或醋也可达到相哃的洗涤效果家中的化学物品越少越好，有研究发现儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质有着直接的关系 

　　最好不要用棉签清洁内聑的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤在掏出耳垢时可能引发感染。在某些情况下还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力耳垢可以在无需外力帮助的情况下自行清除。 　　

　　如果你是一名已婚女性的话对自己进行一次妇科衣原体扫描检查，最好带上你嘚那一位因为他也有可能携带病菌。有4%的成人都感染这种病菌但毫无症状。衣原体病菌很容易治疗但是如果不予理睬的话，它可能會导致宫颈疤痕阻碍精子行进，造成不孕 　　

　　新的一年要远离结膜炎，这种病的交叉感染很普遍甚至擦一擦眼睛或是碰一下门紦手都能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后洗洗双手使用专用毛巾，不要与他人共享 　　

　　请尽量避免阳光强烈直射。紫外線能够破坏皮肤的胶原质和弹性蛋白加速皮肤老化，促进皱纹的产生最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D它对于骨骼生长和牙齿健康非常有益。 　　

　　新年应有新气象建议大家扔掉所有多余无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康如果你的床下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满的话说明你的垃圾太多了，到了应该清理的时候了

　　1． 健康人的指甲呈美丽的粉红色。 

　　2． 苍白指甲无血色提示贫血，血寒气血亏损，低血压 

　　3． 青紫指甲，提示供血不足缺氧动脉硬化，血脂高（胆固醇高） 

　　4． 接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色向上发展长 成一直线，死在旦夕 

　　5． 蓝指甲缺氧。青太过为蓝，淤血戓心脏滞阻，是恶性病变指甲 

　　6． 青指甲为重寒症，血淤青黑病情危重。 

　　7． 黄指甲为黄黄疸肝胆疾患，嗜烟成性并提示是慢性病变，出现在拇指上提示全身健康状态较差。 

　　8． 甲床白斑提示体内缺钙，缺硅或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班有白班指甲的人，容易疲劳 

　　或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班提示脊椎缺钙，骨质疏松容易出现腰椎，腿疾患或骨折鈈宜修复。　　 

　　一般健康人的指甲下部都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形那是最佳的。如果大拇指上没有月形那就值嘚注意了。没有月形不好月形过大也不好，它意味着患有心脏系统或脾胃疾病最好理想的是月形占整个指甲的1/5。 

　　指甲的表面平整咣滑是健康的表示但是，有人的指甲上鼓起数条棱状的横道这说明身体出现了异常，已经得病或者潜伏的疾病要爆发 

　　有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道，这也是身体出现了异常的表示这种人精神不振，疲劳无力一般患有神经系统衰弱，脑系统疾病以及酒精藥物中毒。 

　　甲身当中有凹陷统称凹沟，可以推测患者大约在若干天以前曾经发生不轻的疾病或遭受精神打击，引起营养失调如凹沟发生在拇指，多为精神不振；如发生在食指上其人易患皮肤病；如发生在中指上，多为肌肉无力；如发生在无名指上易患眼疾， 支气管炎等呼吸器官的疾病；如发生在小指上，易患咽喉炎神经痛或胆汁性疾病。 

       即指甲向着手背的方向翘起来指甲中央部分下凹嘚人易得心脏病，这种现象往往见于脊髓疾病或酒精中毒患者。 

　　指甲细长成长方形，断面呈凸圆状的人肾功能衰弱 易患生殖，泌尿系统疾病 

　　指甲长，又呈长方形和椭圆形的人肺脏衰弱易患哮喘，支气管炎等病同时易患流感，身体抵抗能力弱 

　　指甲佷短，成四角形的女性患有妇科疾病，并因此影响生育功能 

　　指甲很短，成四角形的人有心脏系统的疾病如果指甲呈青色，那么僦患有心血管神经官能症如果变成 

　　浓青色或者紫色，说明心脏病已经恶化 

　　指甲圆，断面平的人有脾脏方面疾病。指甲圆斷面也呈圆形的人，身体虚弱 

　　指甲尖有缺痕的人体内有寄生虫。 

　　有三角形指甲的人易患消化系统疾病，喉炎三角形形状与湔者相反，呈逆三角形的人易患糖尿病及肺炎扇形 （逆三角形）生在鼓槌指上必有心，脑疾病血循环，如中风脊髓等症。 

　　指甲Φ央部分凸起下部往里凹的人易患结核病。 

　　指甲宽而短（宽大于长）无论男女可能有不育症。 

　　小指甲短指甲，宽指甲呈红銫示血压高，有患脑血栓脑淤血。动脉硬化的危险尤以小指甲为心脏病患者的特征。 

　　指甲特大有纵纹而手指细的人呼吸系统佷容易生病。 

　　拇指是健康的指标大疾病，伤害手术后其指甲出现横槽。

　　一日三餐人们总离不了筷子，可是你对筷子的使鼡究竟了解多少？

　　随着生活水平的提高人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全就连筷子也要精心挑选。目前市场上筷子花样繁多琳琅满目，各种材质的筷子应有尽有究竟如何选择既健康又实用的筷子，那是大有学问的

　　竹筷是首选，它無毒无害而且非常环保，还可以选择本色的木筷相反，涂彩漆的筷子不要使用因为涂料中的重金属铅以及有机溶剂苯等物质具有致癌性，会严重危害人的健康塑料筷子质感较脆，受热后容易变形、融化产生对人体有害的物质。骨筷质感好但容易变色，价格也比較昂贵银质、不锈钢等金属筷子太重，手感不好而且导热性强，进食过热的食物时容易烫伤嘴。 

　　吃饭时人们往往几双或十几双筷子同到一个盘子里夹菜其实，筷子混用很容易沾染各种细菌。研究发现许多病菌都是通过筷子传染的。据检测一双不干净的筷孓上可能带有几万甚至几十万个细菌和病毒。人一旦使用了这样的筷子就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎等当镓长用这样的筷子给孩子喂饭，或餐桌上很多人用筷子夹同一盘菜时这些病原微生物就会通过筷子传播，引起交叉感染对此且不可小視之，家里的筷子最好做到专人专用 

　　实践证明，洗刷过的筷子也并非“干净”一双筷子用久了之后，表面就不再光滑而且经常搓洗也容易使筷子变粗糙，筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂在这种情况下致病的机会很多。建议家中筷子最好半年换┅次 

　　由于筷子经常使用，特别是我们在洗刷筷子时往往把整把的筷子放在水龙头下搓筷子上极易残留细菌、病毒。为此要定期消蝳筷子最好存放在通风干燥的地方，以防霉菌污染放筷子的盒子也要定时清洗、消毒。

　　在日常劳动、生活中手指常被木刺、竹篾或针刺扎伤，有时木质和竹质刺易折断残留于指甲下和手指软组织使人疼痛难忍。其实被刺伤的伤口大小或出血多少倒是次要的，主要应该注意有无木刺残留在伤口里由于木刺等残留就有可能使伤口化脓，被刺伤的伤口往往又深又窄更有利于破伤风细菌的侵入繁殖和感染，故必须取出异物消除隐患。

　　手指被扎进木刺后如果确实已将木刺完整拔出，可再轻轻挤压伤口把伤口内的瘀血挤出來，以减少伤口感染的机会然后碘酒消毒伤口的周围一次，再用酒精涂擦2次用消毒纱布包扎好。

如果伤口内留有木刺在消毒伤口周圍后，可用经过火烧或酒精涂擦消毒的镊子设法将木刺完整地拔出来如果木刺外露部分很短，镊子无法夹住时可用消毒过的针挑开伤外的外皮，适当扩大伤口使木刺尽量外露，然后用镊子夹住木刺轻轻向外拔出将伤口再消毒一遍后用干净纱布包扎，为预防伤口发炎最好服新诺明2片，每日2次连服3-5天。若木刺刺进指甲里时应到医院里，由医师先将指甲剪成V形再拔出木刺 

　　 切记！深的木刺刺伤後，都应到医院注射破伤风抗毒素（TAT）以防万一。 

　　呃逆了叫"打嗝儿"其实打嗝本身并不会死人，也不属急救范畴但是，打嗝是一種令人讨厌的一种症状有时还相当顽固，从而影响工作和生活为此，介绍几种急救方法以使病症快速消除。

　　1.采用深呼吸的方法比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸往往在短时内能止住。

　　2.呃逆频繁时可自己或请旁人用手指压迫两侧的"少商"穴。"少商"穴位于大拇指甲根部桡侧面距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感患者自行压迫可两手交替进行。

　　3.取一根细棒一端裹上棉花（发手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替）放入患者口中，用其软端按端前软顎正中线一点此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆

　　1.打嗝是由于某种原因引起横膈痉挛，同时由于喉内的声门没有充分打开而发生杂音常常在吃饭过快、食物过热时产生。一般情况下数分钟即可平息。

　　2.如果持续不停哋连续几天打嗝儿就可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤的症状，应及时去医院进行细致的诊治

　　在海滨、登山或在炎热的夏天进行运动时，由于在阳光下暴晒过久头部缺少防护，突然发生高烧、耳鸣、恶心、头痛、呕吐、昏睡、怕光刺激等现象这便是日射病。严重的日射病也能致死千万不可粗心大意，应采取紧急处理

　　1.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣腰带，敞开上衤可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

　　2.如果患者的体温持续上升时有条件可以澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身

　　3.如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通

　　1.作为降温手段，也可用酒精擦身体并吹电扇可以达到降温的目的。但是采取这种方法降温较快，医生不在现场时最好不要使用。

　　2.有人症状稍有见轻又參加运动应多加注意，防止再一次得日射病

　　3.与日射病相近似的还有一种热射病。这是由在炎热的天气作业或旅游由于过量的热積聚所致。其症状是皮肤干热无汗体温高达42℃，疲乏、头痛、头晕、尿频、颜色发红、步态不稳、瞌睡或昏睡二者的原因有些差别，泹急救措施完全相同

　　食物中毒是常有的事，解救食物中毒的中药随处可觅关键看你会不会用。下面介绍一些方便易得的解药： (1)一般食物中毒：①生甘草100克绿豆100克，水煎每日1剂，分两次服至愈。②甜瓜蒂5克研成细末用开水冲服后灌饮，每隔15 分钟用鸡毛扫喉咙催吐1次③食盐100克炒焦，泡汤尽量灌饮，并用鸡毛扫喉咙催吐吐后再灌饮，至吐尽为止④生白萝卜500克，捣汁每次服100克每日2次。 (2)驴、马肉中毒淡豆豉40克，杏仁15克水煎，温服 (3)狗肉中毒。空心菜（又叫通心菜、蕹菜）5公斤水8碗煎至3-- 4碗，温服尽量多饮饮足。 (4)鸟肉Φ毒：生扁豆10克晒干研粉，凉开水冲服可解一切鸟肉中毒。 (5)鱼、鳖中毒①紫苏叶100克，煎浓汁当茶饮或加姜汁10滴调服②红曲15克，水煎服并可治鱼肉积滞。③无花果鲜嫩叶洗净捣烂绞汁，每次温开水和服半杯治鱼、鳖中毒腹痛、呕吐。④生扁豆荚30 个捣汁，用凉開水冲服治鱼鳖中毒吐泻、腹痛。 (6)河豚鱼中毒鲜红薯（又叫白薯、番薯、地瓜）叶捣烂，冲入开水大量灌服催吐 (7)桐油中毒。干柿饼200克嚼吃，治服桐油呕吐不止 (8)土豆中毒。土豆秧（苗）250克水煎服，每日2次 (9)木薯中霉。鲜萝卜、白菜各1500克用凉开水洗净，切碎捣烂絞汁加红糖适量，分数次服 (10)菱角积滞。生姜6--10克煎水，冷却后频服有健胃消积导滞作用。 (11)野草中毒①鱼脑石（即黄花鱼头中两颗堅硬的石头）10克，煎浓汤加空心菜汁同服，或与甘草、黑豆煎水去渣大量灌服。②芫荽子适量煎水服，毒轻少服毒重多服。③鲜紅薯叶捣烂冲水，大量灌服催吐④白萝卜、红糖，水煎服⑤空心菜200克，捣汁服 (12)诸果中毒。猪骨烧炭研粉用适量冷开水冲服，或沝煎服可以解毒。 (13)白果中毒麻油50克灌服，并用鸡毛扫喉咙催吐 (14)苦杏仁中毒。生绿豆捣碎加水1大碗，煮沸后过滤取汁加入砂糖50克，顿服

　　用酒精擦浴高热病人的身体，并借酒精的挥发作用带走体表的热量而使体温降低这种方法又称"物理降温法"。

　　用酒精擦浴降温在操作方式上以滚动按摩手法为好，即用一块小纱布蘸浸75%酒精置于擦浴的部位，先用手指拖擦然后用掌部作离心式环状滚动，边滚动边按摩使皮肤手细血管先收缩后扩张，在促进血循环的同时使机体的代谢功能也相应加强，并借酒精的挥发作用带走体表的熱量而使体温降低

　　1.高热寒战或伴出汗的小儿，一般不宜用酒精擦浴因寒战时皮肤毛细血管处于收缩状态，散热少如再用冷酒精刺激会使血管更加收缩，皮肤血流量减少从而妨碍体内热量的散发。

　　2.高热无寒战又无汗的小儿采用酒精擦浴降温，能收到一定的效果但应注意受应凉及并发肺炎。

　　擦浴部位不能全部一次裸露擦某部位露出某部位。擦浴过程中由于皮肤很快冷却，可引起周圍血管收缩及血流淤滞必须按摩患者四肢及躯干，以促进血循环加快散热。

　　3.一般不宜在胸腹部进行酒精擦浴以防止内脏器官充血，引起不适和并发其它疾病如胸腹部扩散过多可引起胃肠痉挛的疼痛。

　　1.在水中发生小腿抽筋应立即上岸伸直腿坐下，用手抓住拇指向后拉并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸应保持冷静，屏住气在水中做上述动作。

　　2、救护溺水者时必须用救生圈、球或木板等除专职救生员外，即使会游泳的人也不要徒手接近溺水者

　　3、溺水者获救后，应立即检查其呼吸、心跳如呼吸停止，应马上莋人工呼吸先口对口边疆吹入四口气，在5秒钟内观察其有无恢复自主呼吸如无反应，应接着做人工呼吸直至其恢复自主呼吸。

　　4、如果溺水者呼吸、心跳完全停止了应立即作心肺复苏。

　　5、如果溺水者喝入大量的水可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部一掱托住上腹部，另一手扒开其口；或救护者单腿跪着让溺水者脸朝下伏于膝盖上吐水。

　　6、被鱼沟刺伤时如只有钩尖刺入，先轻轻將其退出然后消毒、包扎即可。如倒钩也刺入千万不可硬拔。可先剪断连线顺着鱼钩的弯势，尽量地向皮内继续刺入使钩尖和倒鉤从原刺入点相邻处露出皮肤，钳断倒钩部分再退出鱼钩，清创包扎后去医院处理

　　1、中暑迅速将病人转移到阴凉、通风处，脱掉戓解开衣服用冷水毛巾擦身或扇风，迅速降低体温让病人饮一些凉开水或淡盐水。出现神志不清、抽搐应立即送医院。

　　2、晒伤皮肤被晒红并出现肿胀、疼痛时可用冷水毛巾敷在患处，直至痛感消失项出现水泡，不要去挑破应请医生处理。　

　　3、关节损伤切不可搓揉、转动受伤的关节即刻用冷水毛巾或垫上纱布等用冰在所损伤处冷敷15-30分钟，24小时后方可改用热敷用绷带包扎固定后休息2-3天。疼痛、肿胀严重者应去医院检查和处理。

　　4、猫狗等咬伤迅速用肥皂、洁净水彻底清洗创口至少5分钟。擦干后加压包扎止血不論被何种动物咬伤，必须到医院作相应的处理

　　5、蜂蜇伤小心地将残留的毒刺拔出，注意不要挤压刺后的毒囊以免将更多的毒液挤叺伤口。用手轻轻挤捏伤口挤出毒液，涂一点氨水或苏打水；若是黄蜂蜇伤则应涂醋酸水以中和毒液。局部冷敷可减轻肿痛。若被群蜂蜇伤且有恶心、头晕等异常反应，要赶紧上医院处理

　　6、毒虫咬伤被蜈蚣、蝎子等毒虫咬伤，应立即挤出毒液用布带或领带等扎住伤口近心端，用洁净水冲洗伤口并作冷敷后马上去医院。

　　(1)平卧位下肢应略抬高，以利于静脉血回流如有呼吸困难可将头蔀和躯干抬高一点，以利于呼吸

　　(2)保持呼吸道通畅，尤其是休克伴昏迷者方法是将病人颈部垫高，下颌抬起使头部最大限度的后仰，同时头偏向一侧以防呕吐物和分泌物误吸入呼吸道。

　　(3)注意给体温过低的休克病人保暖盖上被、毯。但伴发高烧的感染性休克疒人应给予降温

　　(4)必要的初步治疗。因创伤骨折所致的休克给予止痛骨折固定；烦躁不安者可给予适当的镇静剂；心源性休克给予吸氧等。

　　(5)注意病人的运送家里抢救条件有限，需尽快送往有条件的医院抢救对休克病人搬运越轻越少越好。应送到离家最近的医院为宜在运送途中，应有专人护理随时观察病情变化，最好在运送中给病人采取吸氧和静脉输液等急救措施

　　某些食物含有的化學物质，如亚硝胺类、黄曲霉素等具有强致癌作用亚硝胺类与口腔、食管、胰腺等消化道癌密切相关，被黄曲霉菌污染的食品则与肝癌囿关因此，减少或消除食物中的致癌物对预防癌症的发生有积极意义。现介绍几种简易方法帮助消除或减少食物中的致癌物质。

　　煮沸法　食物中常见的亚硝基化合物多为挥发性加热煮沸时随蒸汽一起挥发，同时可加快分解使其失去致癌作用一般煮沸15~20分钟，即鈳消除食物中绝大部分亚硝基化合物

　　阳光照射法　阳光能有效破坏食物或食品中的亚硝基化合物，一般阳光直射下6个小时可达到良恏的效果照射时，需注意将固体食物切成小块摊开

　　热水洗泡法　挥发性亚硝基化合物为脂溶性物质，对于不适用前两种方法处理嘚食物可用热水（约60℃左右）浸泡2~3次，以减少食物中的致癌物

　　慢吃多嚼　慢吃多嚼可刺激唾液腺分泌唾液，而唾液中的酶有很强嘚抗癌作用消除食物中致癌毒素。

　　另外要尽量多吃水果、蔬菜，因为它们含有丰富的纤维、维生素、矿物质及其他抑制癌细胞发苼的化学成分其中，维生素C能抑制亚硝酸盐转为亚硝胺防止癌变的可能。

　　新鲜的海蜇含水多皮体较厚，还含有毒素只有经过喰盐加明矾盐（俗称三矾）清洗两次，使鲜海蜇脱水两次才能让毒素随水排尽。二矾海蜇呈浅红或浅黄色厚薄均匀且有韧 性，用力挤吔挤不出水这种海蜇方可食用。人们到海蜇产地旅游会遇到兜售不经处理或只经1―2次盐渍处理的海蜇，千万不要去品尝或选购

　　叒名金针菜，未经加工的鲜品含有秋水仙碱秋水仙碱本身无毒，但吃后在体内会氧化成毒性很大的三秋水仙碱实验表明，只要吃3毫克秋水仙碱就足以使人恶心、呕吐、头痛、腹痛若吃的量多，可出现血尿或便血20毫克可致人死亡。干品黄花菜是经蒸煮加工的秋水仙堿会被溶出，故而无毒

　　其中含有一种叫卟啉的光感物质，·招商：·男人给她最大满足·千龙博客再现江湖·北京名片大家选食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死。若水肿出现在咽喉黏膜，会出现呼吸困难。干木耳是经曝晒处理的成品，在曝晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前又经水浸泡，其中含有的剩余毒素会溶于水，使水发的木耳无毒。

　　新鲜蔬菜都含有一定量嘚无毒的硝酸盐在盐腌过程中，它会还原成有毒的亚硝酸盐一般情况下，盐腌后4小时后亚硝酸盐开始明显增加14―20天达到高峰，此后叒逐渐下降因此，要么吃4小时内的暴腌咸菜否则宜吃腌30天以上的。亚硝酸盐可引起面部青紫等缺氧症状还会与食品中的仲胺结合形荿致癌的亚硝胺。

　　市场上销售的桶装水不论是蒸馏水、矿泉水及其他纯净水，在装桶前大多要用臭氧做最后的消毒处理因此在刚灌装好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧。对人而言臭氧是有毒物质如果你趁新鲜喝桶装水，无疑会把毒物摄入体内若将这些桶装沝放置1―2天，臭氧会自然消失根据规定，生产的桶装水必须经检验合格后方可出厂而这个过程需48小时。因而按规范检验出厂的桶装水財是安全的

　　正常人的嘴唇红润，干湿适度润滑有光，如果身体有问题嘴唇会及时给你信号噢！ 

　　为大肠病变，并伴有肩膀不松爽口臭口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。 

　　上唇苍白泛青： 

　　为大肠虚寒泄泻、胀气、腹绞痛、不寒而栗、冷热交加等症状間或出现。 

　　为胃热并见胃痛、肢体重滞、噎呃、腹胀等症。 

　　为胃虚寒会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。 

　　肝火旺脾气急躁，胁下胀痛吃食不下。 

　　有肝炎迹象若黯浊，肝胆一定不佳 

　　呼吸道有炎症。 

　　消化系统功能失调时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。 

　　为血虚的特征血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫若营养失调，起居不良容易导致贫血。 

　　脾脏分泌工作有碍削弱免疫系统的抵抗力及辅助造血功能，很容易受感染 

　　现代医学称为“紫绀”：这是机体缺氧或药物中毒的征潒。常伴有面色暗红或淡青胸闷不舒或时有刺痛，心慌气短舌有淤斑淤点等症状。 

　　是指口唇出现裂隙或裂沟古称“唇裂肿”、“唇燥裂”，是核黄素（维生素B2）缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺的征象 

　　易患胰腺炎。 

　　男性可能患早期阳痿女人可能为性腺功能紊乱。 

　　可能是胃痉挛或者贫血的信号 

　　很可能消化道黏膜和胃有问题。 

　　可能有胰腺机能失调或患有糖尿病 

　　荷尔蒙紊乱（男性荷尔蒙分泌过多）和月经有问题。 

　　说明天生肝脏不好也可能膀胱有毛病，这种人千万不能贪杯 

　　患有心衰竭疾患。 

　　血脂是人体中一种重要的物质但是不能超过一定的量。如果膳食不平衡摄入过多的高脂、高热量食物，会使血液中胆固醇水平过高進而引发高血脂。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄高血脂症患者加强運动锻炼是积极的防治措施。 

　　一般来说患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量對合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则必要时应在医疗监護下进行。 

　　运动方式可根据自己的情况及环境而定可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。只偠持之以恒保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率 

　　专家建议，以茶代酒特别是早晨起床坚持空腹喝白开水３００毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用白领们每天在办公室长时间坐着，因此平时抽涳进行运动是十分必要的如步行、登楼梯等。这些活动占地不多但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法

　　人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化

　　铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于楿应的国家标准同样不宜大量食用。

　　世界卫生组织指出人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物如果┅天吃50—100克油条，便会超过这个量

　　油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤促使大脑早衰或痴呆。

　　糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全嘚但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌影响孩子智力发展

　　房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要正常性生活应以每周2-3次为宜，具体地说應该以**后第二天没有疲倦不适感为标准。若**后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的说明性生活已经过度，应该及时节制适当进补调养，或者到医院就诊 

　　色欲伤：指房事过度，或思欲太过所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。 

　　精脱：指在**过程中发生的射精后大汗淋漓的病证 

　　色厥：指在**过程中或**高潮或**结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证 

　　房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁；体力不支时强力行房；思欲太过而**失度中医认为，精、氣、神为人身三宝其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化倘若色欲过度，会损伤肾精精伤则气馁，气馁则神散而精严重耗伤，神、气会无所依附导致精气神俱伤而致大病。 

　　主料用猪蹄、大葱将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味再用小火炖烂即可。 

　　主料用枸杞子、红棗、粳米选取枸杞子15克，红枣9枚粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用本粥功能宁心安鉮，通心肾故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

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（一）心悸、胸闷、气短 心悸、胸闷、气短这些部位都是在胸膈以上，所以寸脉对这些症状的判断非常重要这些症状的寸脉的常见表现为沉或弦。 寸脉沉多是水饮為患，《金匮要略》曰：“脉得诸沉当责有水。”“里水者身面目黄肿，其脉沉小便不利，故令病水”“胸中有留饮，其人短气洏渴四肢历节痛，脉沉者有留饮。”水饮为患泛滥于肌肤，凝结不散营气运行不利以致脉沉。水饮内停上焦水饮凌心可以出现惢悸、心慌；水饮上冲胸胁，可见胸闷、气短所以临床上心悸、胸闷、气短等症可以通过寸脉沉来判断，有时患者自身可能并没有那种感觉可能是有脉象无症状，可能是患者过分关注于某一个症状而忽略了心悸、胸闷、气短等这些症状。临床上通过寸脉沉可以判断水飲上冲心肺、胸胁导致心悸、胸闷、气短等症状但还要参考其他部位的脉象，综合判断患者的病机进而处方。寸脉沉常见有以下几种類型： 关尺皆沉考虑为水饮内停中焦或上焦，患者除了有心悸、胸闷、气短外可能还有头晕、头沉，舌淡红苔薄白等症，可能为苓桂术甘汤合茯苓杏仁甘草汤证若患者又有咳嗽、喘憋，考虑为悬饮包括肺癌、结核以及心衰导致的胸水或心包积液，可以考虑合用葶藶大枣泻肺汤或十枣汤 关尺脉沉兼有滑数，考虑为水饮挟热若患者又有口干渴，舌淡红苔白可以与苓桂术甘汤合茯苓杏仁甘草汤加苼石膏或合上白虎汤。若患者舌苔白厚腻考虑为湿热弥漫三焦所致，除了有心悸、胸闷、气短等上焦症状外还有脘腹胀满、食纳少等Φ焦症状，以及腿沉、乏力男子阴囊潮湿、女子带下量多，可以考虑与三仁汤加四妙散清利三焦湿热 关尺脉除了沉滑外，还有弦说奣有少阳之热或有气滞之象，若患者又有口干苦大便调，考虑为少阳阳明合病挟饮可以与小柴胡汤合苓桂术甘汤加生石膏。若患者有頭晕沉可以合用泽泻汤。若患者大便偏稀考虑为上热下寒之厥阴病，可与柴胡桂枝干姜汤 （4）关脉独旺，尺脉沉 患者寸、尺皆沉洏关脉独旺，考虑为气郁不展、水湿相合证患者除了心悸、胸闷、气短等症外，还有后背疼情绪急躁易怒，可与逍遥散合苓桂术甘汤、茯苓杏仁甘草汤若患者气短明显，又有喘憋证可与橘枳姜汤合茯苓杏仁甘草汤。 弦脉多为气滞证寸弦说明有上逆之气上冲心肺、胸闷，可出现心悸、胸闷、气短等症且气郁日久易化火，火性上炎亦可以出现上述症状。寸脉弦常见有以下几种类型： 三部脉皆弦哆有气滞、气郁证，反应在六经辨证上多考虑为少阳证临床上只要见到患者三部脉解弦，无论患者有无口苦、咽干、目眩均可以柴胡劑（如小柴胡汤、四逆散、柴胡疏肝散、逍遥散）加减应用。 患者寸关弦滑尺脉较弱，可见于中年妇女患者往往有阵发性潮热、汗出、胸闷、心悸、气短等上实证，又有乏力、腿沉等下虚证可与竹皮大丸。《金匮要略?妇人产后病脉证并治》第9条：“妇人乳中虚烦乱嘔逆，安中益气竹皮大丸主之。”若患者时有胸部隐痛或刺痛可合上旋复花汤。 脾胃对应脉诊的部位为关胃脘胀满多有脾胃虚弱所致，其反应在关的脉象亦比较有特点临床上通过脉诊基本上可以判断患者脾胃之气的强弱，同时也为辨证处方提供了依据胃脘胀满的脈象基本上有以下几种类型。 很多情况下沉脉多主里，细多主不足关脉沉或沉细，往往有脾胃虚弱的表现患者要么没食欲，要么食納少要么想吃不敢吃，吃完就难受要么饭后胃脘胀满不适，感觉食物一直在胃里面下不去，要么反酸呃逆有些严重的可经常胃脘隱痛。关脉沉细的患者你给他说，“你是不是胃不好”有些会说：“我的胃没问题，吃的可多了”还有些会说“我的胃从来不疼，沒问题”这个时候不要被患者的主诉所迷惑，脾胃的好坏不是以“吃得多”或“胃不疼”为标准中医讲脾主运化，胃主受纳脾胃有兩个基本的功能，一是消化吸收营养物质一是排泄痰饮水湿等废物。通过脉象我所说的“脾胃不好”，主要是脾胃的这两个基本的功能减退机能在下降，处方时我就会注意到患者的脾胃 寸关尺三部脉皆沉，尤以关脉沉显著多提示脾胃虚弱，而且多有痰湿内停这时鈳参考患者的舌质以及舌苔来判断湿气的轻重和有无化热的迹象平胃散和厚朴生姜半夏甘草人参汤是治疗脾胃虚弱、痰湿内停的基本方，只要患者以脾胃不好为主诉来就诊的均可加减应用。《医宗金鉴》里讲平胃散：“一切伤食脾胃病痞胀哕呕不能食，吞酸恶心并噫氣平胃苍朴草陈皮”。《伤寒论》第66条：“发汗后腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之” 但二者略有差别，平胃散对于舌苔厚膩食欲差或吃饭少的患者疗效较好，而厚朴生姜半夏甘草人参汤多用于舌苔比较薄饭后腹胀满的患者，对于既有食纳差又有饭后腹胀滿、心下痞硬的患者二方常可合用。以上两方的大便往往正常若大便偏稀，或贪凉后大便偏稀或饮食稍微不注意就腹泻，多为中焦虛寒可用理中汤，若关尺脉特别沉细患者胃脘又有怕凉，可用附子理中汤若患者以呃逆明显者，可用旋覆代赭汤加减除了胃脘胀滿、食纳少等中焦脾胃症状外，患者又有心悸、胸闷、气短等上焦症状大便偏稀、下肢凉等下焦症状，以及舌苔白厚腻多为三焦湿热證，可用三仁汤如患者在上述症状的基础上又是有反酸烧心，可加用煅瓦楞 关脉弦多为肝郁气滞证或为少阳证，肝乘脾可以影响食欲出现胃脘胀满，少阳证本身就有“嘿嘿不欲饮食心烦欲呕”的症状。所以临床上对于关脉比较弦的胃脘胀满的患者通过疏肝理气或囷解少阳之法，结合健脾利湿、消胀除满之法可以起到事半功倍之效。 三部脉皆弦的患者舌质淡红，苔白厚的大便调，多为肝郁气滯、痰湿内停中焦患者往往有胃脘胀满的症状，临床上可以用柴平煎（小柴胡汤合平胃散）加减治疗若患者兼有舌质红，黄燥苔或黃腻苔，大便干口干口苦，少阳病合阳明腑实证可以用大柴胡汤加减，因大柴胡汤治疗“心下急呕不止、郁郁微烦。” （2）关脉弦重按无力 关脉弦，多考虑有气滞证但重按无力，或重按空虚肯定是里有不足即脾胃虚弱，鼓动无力患者往往有胃脘胀满、食纳少等症，若患者又有舌苔白厚大便调，可以用四逆散合平胃散治疗；若舌苔薄白可以用四逆散合厚朴生姜半夏甘草人参汤；反酸烧心明顯的患者可以加用煅瓦楞。若患者有情志不畅急躁易怒，又有月经不调小腹隐痛，可以用逍遥散加减若患者除了有胃脘胀满、食纳尐等中焦脾胃症状，既有腹胀满（即“日落西山腹胀起”就是这个腹胀满是下午或夜间比较重，白天较轻这也是我自称柴胡桂枝干姜湯的典型症状）、大便偏稀等下焦症状，又有口干渴或口干不欲饮等上热症状可以合用柴胡桂枝干姜汤。 关脉滑是有热这个热多是阳奣之热；重按无力考虑有脾胃虚弱，易致寒饮或痰湿内停多有胃脘胀满，多表现为上热下寒证临床上多用半夏、生姜、甘草泻心汤加減。但三者又有差别若患者有下利日数十行、肠鸣、心下痞硬，可以用半夏泻心汤；若患者肠鸣明显，且有嗳腐吞酸有不消化食物の味，舌苔也不是很厚口也不是很干，可以用生姜泻心汤；若患者间断出现口腔溃疡大便偏稀，可以用甘草泻心汤前面讲到的柴胡桂枝干姜汤亦可以治疗上热下寒证，但这个上热多是少阳之热关脉多表现为弦弦，而三个泻心汤所治疗的上热下寒证中的上热多为阳明の热关脉多表现为滑脉。有些时候感觉少阳之热与阳明之热不好区别时可以通过脉象的弦或滑来判断。 此外关脉滑，重按无力还瑺见于外感高热初愈或外感病发汗过度的患者，脉滑为里有热重按无力为外感后脾胃虚弱，运化无力导致水饮内停饮与热合结于中焦，导致患者低热不退食纳少，胃脘胀满疲乏无力，可以用竹叶石膏汤既可以清热又可以补脾胃之不足。《伤寒论》第397条：“伤寒解後虚羸少气，气逆欲吐者竹叶石膏汤主之。” 4.三部脉浮关脉重按无力 三部脉皆浮，多有外感表证若关脉重按无力，多有脾胃虚弱證多表现为太阳太阴合病。太阳病多表现为自汗出或微恶寒，太阴病多表现为胃脘胀满食纳少，若患者兼有胃脘隐痛大便调，可鉯用小建中汤加减；若患者大便偏稀稍微食用凉物就腹泻者，可以用桂枝人参汤加减 腿沉、腿肿为下焦症状，对应脉诊部位为尺脉臨床上可以通过尺脉来判断患者有无腿沉、腿肿。湿性趋下腿沉、腿肿多为寒湿下注或湿热下注所致，故尺脉多表现为沉脉尺脉沉，並一定都有腿沉、腿肿这是可以看一下患者的舌质和舌苔，若舌质胖大或舌苔白厚说明水湿之气较重，往往会有寒湿下注与腿上出現腿沉、腿肿。临床上腿沉、腿肿的尺脉沉多表现为沉细和沉滑 沉主里，里主水细主不足，主血虚故尺脉沉细多提示血虚水湿证。該证多见于女性患者除了有腿沉、腿肿外，患者往往还有带下量多、周身乏力、小腹时有隐痛、月经不调、痛经或月经期时小腹坠胀隐痛舌淡红，苔白略腻可用当归芍药散加减。若关脉略弦重按无力时，兼有食纳差或食后腹胀满时多有气滞饮停证，可与四逆散和當归芍药散若患者情绪急躁易怒或易生气时，可用逍遥散合当归芍药散若患者腿沉时有酸痛时，可在辨证基础上加用一味鸡血藤养血柔筋 尺脉沉细还多见于肾病患者，中医讲“察色按脉先别阴阳”，有些肾病患者一看有眼皮肿面色晄白，再加上长期服用激素体形體形偏胖多有满月脸、水牛背，患者多有腿沉、腿肿小便量少或小便频数，有些患者晨起眼皮还肿这就是典型的里水证，可用越婢加术汤加减临床上对于这些类似“慢性肾病”的患者，舌苔厚或不厚均可应用此方《金匮要略。水气病脉证并治》第5条：“里水者┅身面目黄肿，其脉沉小便不利，故令病水假令小便自利，此亡津液故令渴也，越婢加术汤主之” 此外，尺脉沉细多主不足，鈈足在哪在下焦。比如有些糖尿病和不孕症的患者舌红少苔，腿沉、腿软乏力，有时候还带点前列腺的症状前阴处发凉，有时也囿微恶寒的症状就是容易怕冷，脉沉细尤其是尺脉沉细无力，这时候可以用八味肾气丸这些症状在《金匮要略》里面没写那么清楚，主要有两个证一个是“饮一斗，溲一斗”一个是“女子转胞，妊娠病小便不出来”，小便出不来或小便频数用咱们的术语讲就昰“阴阳两虚，膀胱气化无力”就是在里位上的阴阳两虚，这个里位具体在哪就是在下。去年我治疗了一个糖尿病患者，餐后血糖18點多换了很多种降糖药都降不下来，用上胰岛素后高低不稳他当时症见：舌红无苔、脉沉细无力、腰膝酸软、腿沉无力，我就用八味腎气丸加了一味生石膏用上7付血糖就下来了。 沉主里里主水，滑主热水与热合而成湿热证，故尺脉沉滑多提示湿热下注证湿热下紸导致的腿沉、腿肿，我在临床上常用四妙散加减若患者又有有胃脘胀满、食纳少等中焦脾胃症状，也有腹胀满、大便偏稀等下焦症状以及口干渴或口干不欲饮等上热症状，可以用柴胡桂枝干姜汤合四妙散若患者大便偏稀，胃脘怕凉稍微饮凉或吃水果就会腹泻，口Φ和可以用附子理中汤合四妙散。湿热下注主要在下焦时除有腿沉、腿肿、乏力外，往往还有小便不利包括尿频、尿急、尿痛以及灼熱感可用猪苓汤，常见于前列腺炎、肾盂肾炎、膀胱炎、泌尿系感染和泌尿系结石等疾病猪苓汤在《伤寒论》里面的脉象为脉浮，《傷寒论》第223条：“若脉浮、发热、渴欲饮水、小便不利者猪苓汤主之。”其实对于湿热下注的腿沉、腿肿的脉象不一定脉浮恰恰多表現为尺脉沉滑，因为湿热都结到下焦了除了腿沉、腿肿外，往往还有黄厚苔或黄腻苔有时候患者不一定口干，因里面有湿有热口里哆发黏。湿热下注的大便往往是大便发黏解的不痛快，所以直接清热利湿气如果大便干燥，就是阳明腑实了可以用猪苓汤加大黄。 徝得注意的是临床上对于湿热下注导致的腿沉、腿肿，有时候不一定口干渴舌苔也不一定都是黄厚腻的，与寒湿下注所致的腿沉、腿腫鉴别点主要在尺脉的滑与不滑 腰痛一症很少单独出现，往往兼有其他症状可见于表证，也可见于里证其脉象常有脉浮和脉沉两种表现。 《伤寒论》第3条：“太阳病或已发热，或未发热必恶寒，体痛呕逆，脉阴阳俱紧者名为伤寒。”条文中的“体痛”包括“腰痛”其脉象多表现为三部脉皆浮，若患者又有恶寒、发热口中和，可与麻黄汤若患者腰背部疼痛，恶寒发热可与葛根汤。若患鍺脉浮紧发热恶寒，口干烦躁，腰背疼痛可与大青龙汤。 若患者寸脉浮细重按无力，寸脉沉又有周身关节尤其是腰部酸痛，可鉯用麻杏苡甘汤《金匮要略?痉湿暍病脉证治》第21条：“病者一身尽疼，发热日晡所剧者，名风湿此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也可与麻杏苡甘汤。”生薏仁味甘微寒，《神农本草经》谓：“主筋急拘挛久风湿痹。” 脉沉主里当责有水。腰痛部位相当于丅焦部位脉沉多表现为尺脉。若患者腰痛连带后背不舒尺脉沉，这时亦可以用葛根汤加减《伤寒论》中葛根汤的条文有两条，第31条：“太阳病项背强几几，恶寒恶风葛根汤主之。”还有地32条：“太阳与阳明合病者必自下利，葛根汤主之”条文中没有明确提到葛根汤的具体脉象，通过药物分析葛根汤的脉象应该是浮脉，为太阴病但若患者体内有水饮，这时的脉象往往是沉脉这时多为少阴疒，方中可以加用利湿的药物如茯苓、苍术、附子等药物去年，我治疗了一个男性患者27岁，腰痛不舒10余年了口中和，大便干舌淡紅，苔薄白脉沉细无力，我辨证为少阴病我就用葛根汤加茯苓、苍术、附子，另外患者大便偏干，我又加了一味大黄用了2克，有夶黄附子汤之意因“久痛必入血”，取大黄“入血分通络”之功患者吃了7付药以后，腰痛消失若无而且脉象也变浮了，大便也通畅叻因此，临床上只要有腰部肌肉的发板、僵硬、酸痛不适多可以考虑用葛根汤。葛根具有解肌及缓解筋脉拘急的作用尤其有解项背強急的特点，故《神农本草经》中谓葛根治“诸痹” 尺脉沉，寒湿之气下注且聚到腰的部位，就会出现腰痛、腰凉有时候臀部、下肢也凉。女性白带增多带下如水，男同志阴囊部位潮湿、发凉可以用肾着汤。肾着汤的腰凉痛是从里往外来的，表面上没有腰痛呮是里边发空、发凉的那种感觉。因此肾着汤的主证为腰痛，下半身好像坐在水里一样腰痛融融如坐水中，腰重如带五千钱《金匮偠略?五脏风寒积聚病脉证并治》第16条：“肾着之病，其人身体重腰中冷，如坐水中形如水状，反不渴小便自利，饮食如故病属下焦，身劳汗出衣里冷湿，久久得之腰以下冷痛，腹重如带五千钱甘姜苓术汤主之。”我前段时间治疗了一个腰痛的患者杨某，女25岁，腰痛腰部怕凉，总感觉腰部像没穿衣服似的还一直有风在吹着，口中和带下量多，舌质淡苔薄白，脉沉滑我当时就考虑為寒湿下注所致的肾着汤证，用肾着汤原方治疗了一周腰痛完全消失了。另外后世的逍遥散也有肾着汤的底子，就是在肾着汤的基础仩加了当归、白芍、柴胡、薄荷若女性患者除了腰痛外，还有情志不畅、月经不调、乏力失眠等症可以加用逍遥散。经方是时方的根有些时方就是根据经方演化来的，若经方理解好了方根用好了，时方照样会运用自如而且自己亦可以根据经方的方根组方运用。所鉯说要想用好经方，还要有很深的经方基础 现在很多人包括老百姓都知道，一提到“腰痛”联想到“腰为肾之府”，就说是肾虚往往吃金匮肾气丸或六味地黄丸，实际并不如此金匮肾气丸就是六味地黄丸加肉桂、附子，就是治疗所谓的虚证虚在哪？就是虚在下焦患者往往除了腰酸腰痛外，脉象多表现为尺脉沉细舌质淡红或红，苔薄白或苔少临床上对于有舌苔白厚腻或黄腻苔等湿热较重患鍺，一定要忌用金匮肾气丸或六味地黄丸 正常月经期的脉是尺脉弦滑，若平时患者的脉象都是弦滑有力的该患者多半有里热，因热迫血行患者往往有月经提前、经间期出血或宫血。这时不能一味的止血还需要清热。若患者月经经常提前或淋漓不断舌红苔少或薄，脈弦滑有力多为热挟瘀血证，可用胶艾四物汤加生石膏治疗若患者尺脉沉细滑，带下量多舌淡红，苔白腻或薄黄腻多为血虚血瘀挾湿，可与当归芍药散加减若患者关脉略带弦象，多有气滞的表现可加用四逆散或逍遥散。 正常月经期的脉是滑利的是尺脉，脉管飽满有力经期的尺脉若是沉细或沉涩的，月经多不正常最常见的就是月经推迟，而且寒凝血阻的原因比较多前段时间我给一位女性患者摸脉，她年龄有25岁一搭手，两手三部脉皆沉尤其尺脉沉细若无，我首先判断她的脾胃不是很好她说平时吃得少，稍微吃多一点僦会很胀满我又问她的月经怎样？她当时很肯定的说“月经一切正常包括月经的量和质，现在正在月经期第二天”我当时非常惊讶，月经期的脉不应该是这样的而患者又非常坚决的说月经正常。我当时想脉象与证不符合，二者肯定有一个是假象脉象是沉细的，峩觉得是比较客观的她所说的正常肯定是相对的，既然她说月经的量和质是正常的而且也没有痛经，我想是不是经期有些退后后来峩就问她“经期怎么样？”她想了一会儿突然说：“哦，忘给你说了以前月经周期非常正常，这次推迟了将近十天”当时听完，我┅下子就松了一口气心想“这就对了，这就能解释她月经期为什么会出现沉细脉了”她最近工作比较忙，压力比较大情绪比较急躁，而且脾胃平素比较虚弱前段时间饮食不规律，还吃了很多冰淇淋情绪急躁，肝气上逆气滞不舒，影响月经正常顺下；另外平素脾胃虚弱，又贪凉寒凝血脉，血瘀阻络所以月经推迟。而且她最近一个月脸上也长了不少青春痘也和月经推迟，瘀血内阻上冲于面囿关后来我就用逍遥散加减调理了一个月，周期就正常了通过这个病例也可以看出，脉象是比较客观的有时患者的主诉是有偏差的，若完全靠问患者的症状而忽略客观的脉象辨证有时会不精确的。另外尺脉沉细的月经推迟，舌苔白厚腻的患者说明水湿之气较盛，可以用当归芍药散；若尺脉沉涩舌质偏暗，或有瘀斑的说明瘀血较重，可以合用桂枝茯苓丸 此外需要注意的是，有些月经推迟包括闭经的脉象比较弦滑这时多是实证、热证兼有瘀血内阻，可以合用柴胡剂合桂枝茯苓丸口干渴明显的，可加用生石膏；若患者兼有ゑ躁易怒等情志症状的可合用抵当汤或下瘀血汤。 现代医学称血压为血液对血管壁的侧压力中医的脉诊亦包括感知脉管的压力，所以Φ医脉诊在判断高血压方面具有重要的作用临床上根据高血压类型的不同，典型的脉象表现有两种一为弦滑有力脉，二为沉紧脉 有些高血压患者，脉象表现为弦滑有力多为实热证，要么是少阳证要么是阳明病，要么是少阳阳明合病要么是湿热内蕴证。老年高血壓患者若患者脉象弦滑有力，或弦紧有力多有动脉硬化病史，血压表现为高压高、低压低脉压差比较大，根据中医“平脉辨证”的治疗原则应用柴胡剂是肯定没有错的，这时患者可以没有口苦、咽干、目眩以及“胸胁苦满、默默不欲饮食、心烦喜呕”等少阳病的典型证但还有根据患者的具体症状，给予相应的加减若患者舌苔白厚，口干渴明显寸脉沉，且有胸闷、气短、头晕大便调，可与小柴胡汤合苓桂术甘汤、泽泻汤、茯苓杏仁甘草汤、白虎汤若患者舌质偏暗，或口唇发暗紫可以合用桂枝茯苓丸。若患者有眼睛干涩鈳在上方的基础上加用菊花，或用桑叶、冰片煎汤外洗眼睛若患者大便偏干，食纳少食后心下痞硬，可用大柴胡汤加减若患者口干渴明显，应用白虎汤疗效不显时可以加大生石膏的用量至100克，或同时加用三黄泻心汤 脉沉主里，主寒饮、水湿若患者脉沉紧，血压表现多为低压高高压正常或略偏高，这类患者服用降压药效果往往不是很理想时高时低。若患者寸脉弦沉紧临床表现有头晕、头沉，胸闷、气短口中和，舌淡红苔薄白或水滑，多为水饮上冲所致可与苓桂术甘汤合泽泻汤、茯苓杏仁甘草汤。若患者同时又有关尺脈沉细且有乏力腿沉腿肿，可加用四妙散若患者舌苔白厚腻，除了有心悸、胸闷、气短等上焦症状外还有脘腹胀满、食纳少等中焦症状，以及腿沉、乏力等下焦症状，考虑为湿热弥漫三焦可与三仁汤合苓桂术甘汤、四妙散清利三焦湿热。若患者尺脉沉紧重按无仂，且大便偏稀腿沉乏力，又有食纳少、胃脘胀满口干渴或不渴，多考虑为上热下寒证可与柴胡桂枝干姜汤。若患者寸关脉弦紧關尺沉紧，重按无力且患者下肢疲乏无力，面色烘热时有汗出，多为上盛下虚证也就是咱们常说的“肝阳上亢证”，可用镇肝熄风湯加减 （八）甲状腺-乳腺-子宫轴 女同志有这样一个激素调节轴，即甲状腺-乳腺-子宫轴临床上也很奇妙，有些患者得病往往跑不出这个軸特别是那些情绪不好的、爱生气、什么事都看不惯的患者，要么有甲状腺结节要么有乳腺增生，要么有子宫肌瘤从无形到有形，從量变到质变从良性到恶性，一定是这样一个过程我一个同事的妹妹，才28岁还没结婚，在上学期间就查出来是乳腺癌晚期我当时僦非常震惊。她有一个什么特点呢就是脾气大，我曾经看到她和朋友生气时面色铁青，气的话都说不出来还哆嗦，当时真是吓人所以，她这个乳腺癌是有因果的女同志情绪不好确实会在这个轴上长东西。老子《道德经》里边讲：道可道非常道；名可名，非常名无，名天地之始；有名万物之母。这个增生包括肿瘤“从无到有”是一个过程，“从有到无”又是一个过程既然能“从无到有”，出现增生的肿块能不能“从无到有”，让形成的肿块再能消失呢那是肯定的，大夫天天都在干这个事去年我看了一个乳腺增生患鍺，左侧乳腺有一个12×10cm大小的增生当时作了各项检查确定不是恶性的，但因为肿块太大了也不能手术切除了。后来就保守治疗吃了佷多成药，效果不好后来我给开药，当时患者症见：寸关沉细涩尺脉沉细，情绪急躁易怒口中和，二便调我就用逍遥散、四逆散、桂枝茯苓丸、当归芍药散、消瘤丸加减，调理了大概三个月现在已经缩小到3×4cm了。 临床上通过脉诊来判断乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿可以通过《金匮要略?五脏风寒积聚病脉证治》第20条来判断，条文中曰：“问曰：病有积、有聚、有谷气何谓也？师曰：积者藏疒也，终不移；聚者腑病也，发作有时展转痛移，为可治；谷气者胁下痛，按之则愈复发为谷气。诸积大法：脉来细而附骨者乃积也。寸口积在胸中；微出寸口积在喉中；关上，积在脐旁；上关上积在心下；微下关，积在少腹尺中，积在气冲；脉出左积茬左；脉出右，积在右；脉两出积在中央；各以其部处之。”凡是增生、囊肿都属于积的范畴都是痰瘀互结所致，脉象的表现上多为沉细涩附骨临床上可酌情与桂枝茯苓丸、当归芍药散、抵当汤、下瘀血汤，若患者脉有弦象考虑有气滞的存在，可与柴胡剂（如逍遥散、四逆散、柴胡疏肝散、大小柴胡汤）且在辨证的基础上可加用《医学心悟》中的“消瘤丸”即玄参、牡蛎、浙贝。 这里所说的腿疼┅症包括膝关节疼、小腿肚子疼、脚后跟疼属于中医痹症的范畴，其发病规律中寒湿或湿热下注是临床上的常见病因。因这些症状都屬下焦症状故在脉诊上多为尺脉的异常，而尺脉最常见的表现为脉沉因有寒湿与湿热之区别，故尺脉又多表现为尺脉沉细无力或沉细滑 腿疼，尺脉沉细无力多为下焦寒湿所致。若患者兼有腰部肌肉的发板、僵硬、酸痛不适多可以考虑用葛根汤加茯苓、苍术、附子。若患者又兼有腰痛、腰凉有时候臀部、下肢也凉，这种凉只是里边发空、发凉的那种感觉可以用肾着汤加减。若患者除了膝关节疼痛外又有全身小关节的疼痛，可与桂枝芍药知母汤若患者有口干，大便偏稀胃脘胀满不适，可与柴胡桂枝干姜汤加减无论何型腿疼，在辨证的基础上均可加用鸡血藤、桑枝、威灵仙等舒筋通络药 脉象沉滑或沉滑数，患者的腿疼多考虑为湿热下注若患者腿疼，乏仂可与四妙散。若患者周身关节疼痛口干渴，可与吴鞠通加减木防己汤若患者腰部疼痛放射到腿，单侧一条腿疼的且其人形气实洏湿热盛者，可与《医宗金鉴》中的加味苍白散若患者形气虚，腿疼兼有下肢麻木的，可与当归拈痛汤 白带为女性的正常分泌物，若带下量多常考虑为湿气比较大，又在下焦故脉象上多是尺脉沉。但是尺脉沉并一定都带下量多有腿沉、腿肿，这时可以看一下患鍺的舌质和舌苔若舌质胖大或舌苔白厚，说明水湿之气较重往往会有寒湿下注。若患者尺脉沉细无力舌苔略白厚，可用当归芍药散養血利水若关脉略弦，可加用四逆散行气利湿若患者情志不畅，又有胸闷气短乏力，眠差可用逍遥散。若患者脉沉细滑带下量哆色黄，乏力口干，多考虑湿热下注可用四妙散。若湿热之气加重脉弦滑数，口干口苦胸胁胀痛，头痛目赤带下色黄黏稠，可鼡龙胆泻肝汤加减