管住嘴、迈开腿、多喝水、控体偅

痛风伴肥胖患者的治疗原则为控制饮食、合理运动、减轻体重
在积极降尿酸高痛风能吃猪皮吗治疗的基础上。可联合应用减肥药物（泹不建议）应以控制饮食及加强运动为主！

痛风合并肥胖患者的饮食首先要低嘌呤饮食，其次还应通过限制热量的摄取而达到减肥目的

（1）合理控制热量：儿童要考虑其生长发育的需要，老年人则要注意有无并发症存在

（2）限制脂肪：过多摄入脂肪可引起酮症，加重痛风和高尿酸高痛风能吃猪皮吗血症的病情肥胖者饮食中脂肪应控制在总热能的25%~30%。
（3）限制糖类：糖类供给应占总热量的40%~55%为宜含单糖食品，如蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点心等应尽量少吃或不吃。凡食物纤维多的食物可适当食鼡
（4）保证维生素和无机盐的供应：新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素，可选择食用适用于减肥者食用的蔬菜有角瓜、黄瓜、冬瓜、蘿卜、油菜、芹菜、绿豆芽、韭菜、白菜、洋葱、菜花、生菜、海带、木耳等，水果有西瓜、柚子、莓、桃、苹果、橙子等

（5）限制食鹽：食盐能引起口渴并能刺激食欲和增加体重。应限制食盐的摄取

（6）烹调方法及餐次：宜采用蒸、煮、烧、烤等烹调方法，忌用油煎、炸的方法煎炸食物含脂肪较多，并刺激食欲不利于减肥。进食餐次应因人而异通常为三餐。

痛风患者中几乎每2人中就有1人是肥胖体形，目前痛风患者有50%~60%合并肥胖这些患者通常吃得太多，喜欢吃高热量、高脂肪食品而且不喜欢活动，所以容易肥胖这就要求痛風患者应严格控制体重，避免肥胖对于已经肥胖的患者要进行适当的减重。

对于肥胖的痛风患者如何减肥（或称减重）和制定合理的飲食方案至关重要。首先要将体内过多的脂肪组织消耗掉即消耗热量；其次是使体重不再增加。具体做法如下

（2）控制食物热量的攝入，使摄入的热量少于消耗的热量采用低热量、低糖类、低脂肪和适量蛋白质的饮食方法。每日所需的热量控制在每千克体重20千卡其中糖类占总热量的55%，脂肪占总热量的25%蛋白质占总热量的20%。

（3）在减肥过程中要循序渐进，持之以恒可选择运动量小，持续时间较長的运动形式如散步、上下楼梯、跳舞、划船等，每小时消耗热量为100~300千卡相当于25克主食所提供的热量。控制减重速度每周减轻体重250~500克，每个月减轻体重1~2千克直至体重降到标准范围内。

痛风患者的的减重不是短期就能看到效果的需要患者以良好的心态长期坚持！
痛風伴肥胖患者在体重降到标准范围内应保持减重后体重不反弹！这样才对痛风的治疗及防治有积极的作用！