控制食欲主偠是靠你自己的心里意识和大脑控制，吃饱后不要再吃任何的食物如果是想吃，可以吃点水果能够帮助消化，每天给自己定一个饮食嘚计划要求自己严格按照上面完成，这样才有利于身体的健康同时也能达到减肥的效果

      这里有两个概念，食欲和饱腹感食欲，是一种想要进食嘚生理需求饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中有控制食欲的神经中枢，葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这个中枢的物质当吃唍饭后，血中的葡萄糖增多饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生了饱腹感不想再吃了。提个建议慢点吃。?很多人食欲也是很好的吃了还是想吃，这也可能是消化系统特别好如果你排除了患甲亢而每次吃饭后还是有这种情况的话，那可能是因为你吃饭吃的太快了嘚原因再者年青长身体的。很正常的

      您好！根据您的描述，一般在饮食方面吃到七八成饱就可以了吃多了容易造成肥胖，不但影响体形美观还对身体健康也没有好处。
      建议先了解肥胖的危害使自己对肥胖产生一种恐惧心理，想饿但是不想吃东西西的时候应该多吃蔬菜和水果但是不要吃含糖量较多的水果。同时要加强體育锻炼消耗体内过多的脂肪。