步法转体是花样滑冰中最基本的偠素也是组成节目最基本的单元。步法及转体的种类繁多接下来我们为大家一一介绍，难免会有遗漏欢迎大家补充。步法的截取主偠来源于赛季各选手节目个别步法利用了之前赛季的节目。

注：由于很多动作名均取自于外网亦未找到相应的中文名对应，为了准确以英文为主写在前面。

压步是花样滑冰中最基础的步法分为前压步及后压步两类。1、Forward crossovers 前压步

通常有些选手会将单足蛇线作为进入跳躍前的一个衔接，图为有单足蛇线衔接进入Axel跳

莫霍克步是一种基本的步法，整个步法分为两步第一步与第二步相比，不换刃换向。莫霍克步由开式/闭式内刃/外刃，共四种这里 我们只介绍在单人/双人滑中最为常见的开式内刃莫霍克步。

内刃开式莫霍克步也是一种非瑺常见的跳跃进入方式

转三是花样滑冰中最基本的转体步之一，转体方向与弧线所走方向相同（例如：按逆时针画弧线则转体方向也為逆时针），转体前后更换内外刃且更换滑行方向。

前外刃转三经常作为跳跃的进入方式下图为将转三作为内点三(3F)的进入方式

后外刃轉三在比赛中也非常常见

弓箭步是一足蹲踞姿势滑行，另一只足伸直向后用鞋面滑行的姿势

4、Bunny-hop 小兔跳因为形如兔子跳而得名

因形如圆规畫圆而得名，下图为后内刃规尺步

在双人滑螺旋线中男伴的步法为后外刃规尺步

6、Toe step 刀齿步即利用刀齿行进的步法。

乔克塔步是一种难度步法步法由双足配合分两步完成，第一步与第二步相比换刃，换向换足。

外勾步是一种难度单足转体步转体前后不换刃，换向轉体方向与进入时的弧线方向相反。分辨时看在冰面行进的轨迹前滑进入转体看刀尖轨迹，后滑进入看刀尾轨迹

 后内刃进入，顺时针弧线滑行逆时针转体转为前内刃逆时针滑行。

内勾步同样时一种难度的单足转体步与外勾步主要的区别在于转体方向，转体前后不换刃换向，转体方向与进入的弧线方向相同转体后沿相反方向弧线滑行。

前外刃起内勾步逆时针弧线，逆时针转体转顺时针弧线

括弧步也是一种难度的单足转体步，转体前后换刃换向与转三相同，区别在于转体的方向括弧步转体的方向与所走弧线的方向相反。在栤上形成的轨迹像一个括弧因而得名。

逆时针前内刃进入的括弧步

捻转步也是一种单组难度转体步非常方便辨认，一边转体一边前进行进轨迹如下图所示

该步法是一种难度的转体步，滑行轨迹能结成一个环因而得名。

区别于大一字步前脚踩外刃，后脚踩内刃

与普通的燕式平衡相比，该燕式平衡需要两腿张开180度又称作烛台燕式。

步法转体是花样滑冰中最基本的偠素也是组成节目最基本的单元。步法及转体的种类繁多接下来我们为大家一一介绍，难免会有遗漏欢迎大家补充。步法的截取主偠来源于赛季各选手节目个别步法利用了之前赛季的节目。

注：由于很多动作名均取自于外网亦未找到相应的中文名对应，为了准确以英文为主写在前面。

压步是花样滑冰中最基础的步法分为前压步及后压步两类。1、Forward crossovers 前压步

通常有些选手会将单足蛇线作为进入跳躍前的一个衔接，图为有单足蛇线衔接进入Axel跳

莫霍克步是一种基本的步法，整个步法分为两步第一步与第二步相比，不换刃换向。莫霍克步由开式/闭式内刃/外刃，共四种这里 我们只介绍在单人/双人滑中最为常见的开式内刃莫霍克步。

内刃开式莫霍克步也是一种非瑺常见的跳跃进入方式

转三是花样滑冰中最基本的转体步之一，转体方向与弧线所走方向相同（例如：按逆时针画弧线则转体方向也為逆时针），转体前后更换内外刃且更换滑行方向。

前外刃转三经常作为跳跃的进入方式下图为将转三作为内点三(3F)的进入方式

后外刃轉三在比赛中也非常常见

弓箭步是一足蹲踞姿势滑行，另一只足伸直向后用鞋面滑行的姿势

4、Bunny-hop 小兔跳因为形如兔子跳而得名

因形如圆规畫圆而得名，下图为后内刃规尺步

在双人滑螺旋线中男伴的步法为后外刃规尺步

6、Toe step 刀齿步即利用刀齿行进的步法。

乔克塔步是一种难度步法步法由双足配合分两步完成，第一步与第二步相比换刃，换向换足。

外勾步是一种难度单足转体步转体前后不换刃，换向轉体方向与进入时的弧线方向相反。分辨时看在冰面行进的轨迹前滑进入转体看刀尖轨迹，后滑进入看刀尾轨迹

 后内刃进入，顺时针弧线滑行逆时针转体转为前内刃逆时针滑行。

内勾步同样时一种难度的单足转体步与外勾步主要的区别在于转体方向，转体前后不换刃换向，转体方向与进入的弧线方向相同转体后沿相反方向弧线滑行。

前外刃起内勾步逆时针弧线，逆时针转体转顺时针弧线

括弧步也是一种难度的单足转体步，转体前后换刃换向与转三相同，区别在于转体的方向括弧步转体的方向与所走弧线的方向相反。在栤上形成的轨迹像一个括弧因而得名。

逆时针前内刃进入的括弧步

捻转步也是一种单组难度转体步非常方便辨认，一边转体一边前进行进轨迹如下图所示

该步法是一种难度的转体步，滑行轨迹能结成一个环因而得名。

区别于大一字步前脚踩外刃，后脚踩内刃

与普通的燕式平衡相比，该燕式平衡需要两腿张开180度又称作烛台燕式。