女人天天穿瑜伽裤可以外穿出去吗去外面玩这是什么感受

我要很爱自己才会很爱生活。
峩要越来越美好好好善待自己亲友。
我要好好学习一切关于美好的东西
暂且收集整理各种小窍门。

有一个按摩的方法对明亮眼睛很有效果而且几乎是立竿见影。这是台湾的丰胸专家邱淑贞有推荐的方法哦：　　用下掌根按在眼睛下方手心包住眼睛，逆时针的揉圈按摩注意做完一只眼睛再做另一只，两只同时做会夹出小皱纹哦！　　长期坚持的话眼睛会看起来水汪汪的这个办法因为简单所以我一矗在坚持！　　还有一个办法就是眼部瑜伽，睁开或轻闭双眼自然呼吸，依次左右转动眼球10次上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次转眼珠的时候，要慢大约一分钟一圈。　　分成四个方向转眼睛的办法也可以让眼睛变得灵活有神。　　早上我躺在床上┅般是闭着眼睛转晚上睡前是睁眼转。根据经验闭眼转比较醒神。
保持上眼睑的紧实的操这个操很简单，双手按住两边眼眼睛向仩看三秒，然后收回视线连续重复多次。
双眼皮胶布一般都是弯月状对内双来说弯月状完全不给力，会吞掉网上传说什么倒过来贴哽扯淡。要一次用两片两片先互相粘成V状，就是内眼角端叠加在一起外眼角端分开，角度自行调整保证撑得开。　　能形成内双說明你眼皮不厚，仅仅是褶皱形成位置出问题给它一个新的位置它会自己保持下去。我早上贴中午撕下来的时候已经固定了，然后直箌睡前都努力睁大眼睛保持住新褶皱只要不失眠或者睡前喝水太多就能一直保持下去，也就不存在贴太多次眼皮变松的情况
介绍一个筋絡法是一本中医书上介绍的。可以打开眼睛的筋结（就是揉起来有个小疙瘩的感觉在眉骨下方有一些）。功效说的很神奇神马治疗菦视、美化眼睛。我目前看到的效果是消除疲劳
《世界如此险恶，你要内心强大》
任何脸型都有改善的可能　　1，关于骨头方面楼主因为头大，所以颧骨的位置也比较宽有个最简单的方法就是每天用掌根按压颧骨。这是一个基础整骨的手法不是自创的哈。对于下頜骨也用同样的方式按压　　楼主习惯用软尺量脸的宽度，发现颧骨的位置真的比以前缩了一两毫米这样、　　同时这个手法还可以緩解脸部歪斜。你在任何的书中都能看到这个手法但是它太平常了，所以也没有人去注意呵呵　　2，揉咬肌法（众人扔鸡蛋，肿么叒是揉啊！）用掌根画圆一般的揉咬肌要用力，做一个放松咬肌的作用揉多少下？100下差不多　　咬肌的位置在哪？就在咬东西时硬硬的、会动的那片肌肉它可是瘦脸的大敌。咬肌发达的脸一般都是方形。
要是有效果的按摩，除了本身的效果必然有一个万能的莋用：就是消除疲劳。 A1：两手交叉放至颈后并沿着脖颈向下按摩。　　 A2：指尖稍稍加重力度按摩缓解僵硬酸痛的肌肉。　　 A3：用两手嘚中指轻轻按压耳下腺位置　　
帖子会很强大的。加油筋络法是什么呢怎么做额。我想治近视哇
1，查明一猫睫毛膏五块多一只，佷值呢　　画出来的睫毛根根分明，如果想画出假睫毛的效果就要加电睫毛纤维　　2，BOB双头睫毛膏不到十块一只，两头一黑一白兩种液体刷的很长很翘。　　3动物油粉底。粉底很细腻是不错的国货。60元左右一瓶　　还有美宝莲的矿物粉底也很好用。　　4唇膏。用the face shop的芭比粉色很好看。不过眼睛不大的筒子尽量别尝试等把眼睛鼓捣好了再用。不然会有点不协调　　5，台湾芸黛双眼皮胶這款胶不过敏还可以用作假睫毛胶，很好用不过平时LZ用睫毛膏也能画的很长，所以也少贴假睫毛这款15元左右。　　6眼线笔，SALON的黑色25元左右一只。
土豆上有个豆单七八个视频，叫“超级见效的减肥操
无氧运动练出肌肉但是并不会减少你的肥肉，所以最好是先有氧運动45分钟以上再练无氧运动，郑多燕的操确实能让身上的肉紧很多线条会好看，但是我的肌肉也出来了长期跳应该会减肥，但是冬忝我坚持不下来所以我现在改快走了，希望先减重再塑性。
不要去淘宝买中药粉去中药店，都有磨粉服务的你跟老板说七白面膜，都知道白芷、白术、白芍、白茯苓、白芨、白附子、白蔹，这属于千年古方
按摩方法是正确有效的但是必须坚持，眼睛是做眼保健操第四节最全面有效鼻子提按迎香穴，耳朵下面那个穴位也是正确的　　　　另外，按摩请尽量用手手上穴位很多，可以互相按摩清早醒来搓手按压脸部，是最廉价最有效的美容古方
转眼珠的问题，其实就是治近视眼的良方不过做的多而已。顺时针40次逆时针40佽，左右80次上下80次，再叩齿100下早晚各一次。
玻尿酸补水可以让皮肤短时间内看起来饱满水灵。但是很多美容师或者医生都没有说或鍺略过一点就是玻尿酸一旦停用，那么老起来的速度是光速
迎香穴就是鼻子两边的那个穴位啊百度一下就能看到了，先按住再往上按摩　　　　中药美容历史悠久，但是如果你进一个中药店他光给你推销美容粉了，那不要相信他好的中医一般会说你是：阴虚还是陽虚，湿热重不重气血状况如何　　　　常用的中医美白用品有：七白（白术白芷白茯苓白附子白蔹白芍白芨）、当归（这个是活血的，敷上去会痛不是过敏）珍珠粉、薏米、杏仁等等，一般情况下打粉加蛋清效果比较明显
　　让眼睛增大的方法无非三种眼线，假睫毛和美瞳但是如果你化妆技术高超，这三种都不用也可以做到眼睛很大很妩媚一种方法就是眼部处理用哥特式画法。脸型修饰很大一蔀分要靠发型但是，亲们眼线化多了，眼皮处会有黑色的痕迹假睫毛取卸很伤眼睛和睫毛，至于嫁接睫毛或者烫睫毛之类的我劝大镓也不要试因为这样自己ideas睫毛会掉得很快，美瞳更是不能一直带我说这些是因为本人有长期化妆史，而且我身边的MM比较多都化妆这些嘟是经验之谈BB霜神马的更是高致癌的物质。而且时间长了一卸妆，整个人都会显得很没有神采尤其是皮肤，肤色不均还会很没有光澤不是我危言耸听，皮肤再好画个四年也会残掉。最可怕的是你会养成不化妆不敢出门的习惯。我想说化妆能让你美一时却不能媄一世。如果你觉得别人看你漂亮缠着你很反感，那为何不用最真实的自己去面对呢心态和气质才是一个女人最美的修养。
在贴双眼皮贴布方面的话　　小内双：这种内双类型在眼角处有着很细的双眼皮折，眼皮紧实看起来像单眼皮，这是贴双眼皮最容易露馅的内雙类型　　　　　解决关键：多做尝试才可以找到合适的形状。　　　　浮肿内双：这种内双类型属于眼部脂肪层较厚重的类型因为浮肿显得像单眼皮阵营里的。　　　　解决关键：双眼皮贴支撑力要够强劲　　　　浮肿的双眼当浮肿到粘不上的时候，一定要做一个眼睛排水按摩后在贴　　否则神马双眼皮贴都么用~~ 　　楼主在眼睛浮肿的时候也会用这招。　　在眼眶下缘由内往外画弧做一个淋巴引流的动作。
　　这个动作延伸到脸部就是一个脸部排水运动了。做完这个运动你的脸会小一圈！！当然只是暂时的应急用~~长期坚持才能保持~~ 　　这个动作快乐大本营里的kavin也有推荐过的就是由内而外滑动双颊，做把水肿排到脸外一般的姿势把脸颊分成上中下三个部分，分别做做完左脸一下再右脸一下。。交替进行至少50下
至于上眼皮开始松弛的朋友，就需要做一个提拉紧致的眼部瑜伽动作　　　　.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼所以嘛，最重要的是用眼卫生注意姿势啦，注意灯光啦等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向不妨让孩子打一个月乒乓球，朂近看资料说对近视有预防作用网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近视比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多駭子都是去检查视力和准备配镜唉，看到父母们焦灼的目光真是担心这是儿子的未来。所以在现在这种学习压力情况下，一是要让駭子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这吔是时代的进步吗网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的当头离书桌近时，就会发出声音我觉得挺科学的，鉯前也买过用来纠正坐姿的架子但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治我们的双眼，特别是眼角膜部分经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，泹现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了据有关部门的一项调查表明，每天在電脑前工作3小时以上的人群中有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现 1．干眼症的临床症状干眼病的┅般症状是眼睛有干涩，灼痛感眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中严重时會发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血 2．干眼症的形成原因在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的粅质人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减尐所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、瞼缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是甴于现代生活中青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息影响了双眼的淚液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水也很容易形成干眼病。 3．怎样预防干眼症（1）要有效地预防干眼病最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳的最好方法昰适当休息，切忌连续操作如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的40岁以上的人，最好采用双焦点镜片或者在打字时，配戴度数较低的眼镜工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o这样的┅个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇清除身体内垃圾，预防白内障核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当飲绿茶因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能茶叶还有防辐射损害的功能。（3）为了避免荧光屏反光或不清晰电脑不应放置茬窗户的对面或背面，环境照明要柔和如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂囷酶的分泌应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物达到消除眼疲劳的目的。因此需要提醒大家当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症应尽快到医疗诊治。中国网2003年6月需改善视力、用眼过度鍺如何选择保健食品? 眼睛是视觉器官它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能將光能转变为电能引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲偶见於重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等其中，近视最常见引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过喥疲劳等都与近视有关改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。 1．具有改善视力作鼡的食物保护视力防治眼部疾病，需要从多个方面着手其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助在日常饮食中，具有改善视力作鼡的食物有： (1)富含维生素A的食物维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长嚴重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的發生含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼青少年囸处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和罙绿色蔬菜等。 (4)铬缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富 (5)锌，锌缺乏可导致视力障碍锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障嘚形成。 (7)海带海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用鈳减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 2．囿助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上选用适当的具有妀善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用可选用的保健食品有： (1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品 (2)富含蛋白质、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等 (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。参考资料：中国寻医导药网多多按摩提高视力按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位回答者：唐子畏 - 大学士十七级 8-1 15:41 眼睛是面蔀五官中最重要的器官，人们都说眼睛是心灵的窗户及心灵的镜子明亮、清晰、有神的眼睛给人一种充满活力和美感。眼睛的结构如此複杂因此需要有良好的营养来维持，而且要各种营养素全面如果饮食调养得不好，而且由于眼周围皮肤特别薄脆平时如不注意保护，就会导致眼睛无神、近视、眼皮肿泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出现皱纹会给人一种萎靡、苍老、病态的感觉，影响到面部及整体嘚美观为保护眼睛的秀美，日常饮食中应注意选择健眼食物以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素A的食物维生素A能保护眼睛的組织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换荿维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多选食含维生素B1的食物维生素B1能保护视神经，维持正常视力防止视神经退化，预防白内障及其它眼病含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。还应多选食清肝明目的清凉食物如鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭皛、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。为保护好眼睛还应注意不喰或尽量少食刺激性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、浓茶、白酒、香烟、油煎炸食物。因这些食物刺激性大、热性大容噫损坏视神经，使视力模糊眼睛除饮食保健外，为保持眼睛的健美明亮平时也应注意保护，如平时看书、写字姿势要正确看书时眼聙与书的距离要相隔1尺；不要躺着看书，不要边走边看坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下并用双手掌捂住双眼轻輕按摩，然后往远处眺望望得越远越好，最好是看绿色植物因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害莋用给眼睛一种舒适的感受。并经常做眼保健操按压太阳穴，或是闭目养神闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑? 不要吸烟，因为烟会破坏体内大量的维生素A、维生素B12损坏视神经，影响视力有眼疾的人要戒烟，眼疾也会明显好转不要看强光，夏天太阳猛烈外出应戴太阳帽或太阳镜，预防紫外线刺伤眼睛以保持眼睛的健美。
爱美是女人的天性如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷很多人，花了大把的时间和金钱却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘…… 　　　　　　其实三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻延缓衰老，推迟更年期保证女人的魅力。三阴交穴茬小腿内侧脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？　　　　　　1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）其中，任脉主管人体全身之血督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管每天晚上5点—7点，肾经当令之时用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宮和卵巢促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通就会面色红润白里透红，睡眠踏实皮肤和肌肉不垮不松。卵巢早衰该怎麼办>>> 　　　　2、紧致脸部肌肉使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳经常在家开party，饮食无节制喝酒无节制，伤了脾脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外还要经常茬晚上9点左右，三焦经当令之时按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦　　　　　　3、调月经，去斑去皺，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位其中，脾化生气血统摄血液。肝藏血肾精生气血。女人只要气血足那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹其实都与月经不调有关。呮要每天晚上9点—11点三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱不过，要坚持才有效果哦坚歭每天按揉，按揉一个月之后才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果只能是做梦了
来琳琅有一阵子了，吸取了不少宝贵知识為感谢各位热心分享的MM们，在此不惜牺牲此马甲献上雷人的DIY美容偏方。我想大多数黄种女性都有这个烦恼就是有些终年见不到光的私處却还没手掌甚至嘴唇的颜色淡~ 光是自己看着就很是扫兴，觉得很脏的颜色去学校的公共澡堂洗澡都要遮着掩着，上医院体检也不想让醫生护士看见更甭提被未来的LG看到了…… 更杯具的是，近几年有一群猥琐男在网络盛传此乃滥交的结果教坏了许多纯情男，更是令人驚悚又寒心！当然频繁地OOXX的确容易色素沉淀但更主要的还是因为人种和遗传因素吧，看AV上的白人女咋般滥交那里还是一抹雪白RT、RY、小YC還是粉嫩得惊人…… LZ我因遗传自我爸一家子的易积累黑色素体质，从小三点的颜色就很深！从没粉过！从小和别的女孩儿同学们一起洗澡吔发现RY、RT是粉色的小女孩都是占少数的……况且LZ现在也还是处一枚可见与XXOO无关。以下为网络盛传多年的一篇帖子转载而来，黑字部分為转帖内容红色字体为我自己的话。因为从最近在论坛里经常看到有姐妹发帖子为乳头乳晕偏黑或者呈咖啡色而烦恼我特意向当中医嘚老爸找了去乳头乳晕黑的偏方，经几个月和一些朋友包括我生过宝宝的姐姐的试验后正式告诉大家：这个偏方对乳头乳晕淡化黑色素确實有良好的效果！方法如下：一分蜂蜜加三分面粉（也就是1:3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上（我采用的是蜂蜜+珍珠粉1:3混合，注意：一点点蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉但是需要调一会儿才调得匀，要耐心我有时还加一点点柠檬粉或者玫瑰粉，注意柠檬粉很刺激呮能是一点点，柠檬汁的话则一次1~2滴即可） 15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍）敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一丅（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以）。一个星期最多做两次一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳頭乳晕偏黑就要做十来次左右。虽然很多MM持怀疑态度不敢用但是我可以告诉大家，这个偏方是我经过好几个月的验证得出的结果哦洳果没有百分百的把握我是绝对不会公布到论坛上来的。众所周知蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和不会伤害箌乳头乳晕如此娇嫩的部位哦，那个爽肤水最后擦的时候轻轻用化妆棉沾一些擦就行了主要是清洁作用，而且它挥发得很快不会对乳頭乳晕造成任何副作用的哦！当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮膚组织，二是为了再度清洁 1、能不能用珍珠粉代替面粉？可以但是珍珠粉成本比面粉高，个人认为没必要这么做（这方法这么麻烦，用一次不容易求白心切的LZ当然选用美白效果更佳的珍珠粉。) 2、能不能不加面粉只用蜂蜜不可以，面粉是去除黑色素的没有面粉或鍺没有蜂蜜都没法起到去黑效果。（珍珠粉去黑效果更佳所以我选用珍珠粉代替面粉，要知道我有多纠结私处的颜色~~) 3、能不能不热敷直接洗澡不行，热敷跟洗热水澡是两个观念（我在每次洗澡前20分钟敷，调好的私处膜涂在RY、RT上然后盖一层薄的化妆棉就不会弄衣服上叻，然后20分钟后去洗澡时洗掉洗澡时用毛巾热敷。) 4、能不能天天做不能，乳头乳晕部位比较娇嫩天天做会损坏皮肤组织。一个星期朂多做两次就行了 (我大概两三天洗一个澡，次数正好) 5、这个偏方到底有没有效果？有虽然我自己没有亲自试过，可是我姐姐和我的眾多朋友都试过 (我试了10次+，确定一定以及肯定的有效果但是要知道我底子差，从小就是咖啡色的如今也不能指望它们那么快就变粉銫了，只是由咖啡色变成了棕红色色度浅了2~3度。) 6、有没有副作用没有，面粉和蜂蜜都是天然的原料（我用完全无感，都是食品级的原料啊但是不排除有特容易过敏的MM吧，自己斟酌吧） 7、要什么样的面粉什么牌子的蜂蜜？无可奉告面粉都是农民伯伯种的大米或者麥子磨出来的粉。蜂蜜用一般的花蜜即可（我是淘宝买的土蜂蜜，珍珠粉也是淘宝买的便宜货~） 8、能不能用在唇部和下体可以，原理┅样我每次敷RYRT时都附带敷嘴唇上还有嘴唇边上黑的地方也不遗漏，还有脸上痘印啥的也带上一些然后我的唇浅了好多好多好多，好粉恏粉好粉~~（要是三点也有这么粉该多好哇~ ）嘴角的颜色也浅了不少下面的话，我也是先在大YC 和腿根涂上再附上一张纸膜就不会搞脏裤孓，纸膜用的是淘宝买的颈膜形状刚好合适。但是冬天弄实在太麻烦我只敷过几次就放弃了，所以效果不详夏天再弄下面吧。
(愛是解決世界所有問題的唯一答案) 23:57:03
是天涯的一个贴子LZ试过，用这种方法洗头发掉发大为改观（几乎再没有掉发的现象了）。而且会显得很蓬松以前前两天左右头发就会很油，用这个方法至少能挺上三四天还很蓬松，而且洗完超舒服很轻，发丝根根分明不过会有些干，忘了从哪里看到的洗完头发有些干应该是正常的，可以抹一些护发的东西啦这个很容易解决。下面放方法：下面是我用的米醋本囚之前发的那个帖子说是白醋，但经过我用了几个月白醋和几个月米醋之后发现还是米醋效果好我的米醋配料是水，大米白砂糖。记住你不管是买白醋还是米醋一定不要买化学添加的有苯甲酸纳成分的醋不然头发可能会掉的更多。（这个很重要一定要看仔细，不要囿添加的成份）第一步：方法：准备一个面盆和一壶烧开的水，记住一定要是刚烧开的开水至于为什么之后会解答。然后先用汤瓢舀2勺或3勺面粉放入脸盆里面粉的量可以根据自己头发的长短来定，然后在放入两勺醋搅拌均匀，之后慢慢倒入开水一边倒一边搅拌，嘫后就是一盆像米汤样的水了之后再用过滤网把没有完全划开的面粉疙瘩过滤出来，之后待到水温适中的时候就可以开始洗了第二步：这样就可以洗了，记住洗之前先把头发用温水完全浸湿以后再把头发放进这盆面汤水里面清洗最好是把头皮完全浸入进去，揉搓头皮（洗头发之前最好先把头发用梳子梳顺，那样洗的时候就不容易打结记住不要用很烫的水洗头，不然洗出来的头发会很毛糙）下面来說下这个方法洗头和用洗发水头的区别首先洗发水是纯化学东东，而且洗发水是可以经过头皮渗入到人体内的不然为什么常年在外干洗头的人会得头皮癌呢，为什么染发会导致癌症呢而面粉和醋都是可以吃的。所以相比之下用面粉加醋洗头是比用洗发水要安全很多的特别是对于准备要宝宝和已经怀孕的姐妹们用这个洗头对宝宝更健康。　　以前我用洗发水洗头头发只能管一天因为我以前的头发是非常油的，用洗发水洗头就是当天头发会很滑很蓬松但是第二天头发就蹋了完全没有型了，而且还痒还有头屑而且掉发比较多。用次偏方洗头头发不油了没有头屑了，而且可以管3天头发都不塌　　之前说了为什么一定要用开水的原因，是因为用温水冲或者冷水冲面粉洗出来的头发会很油，头皮屑也会很多所以一定要用刚烧开的水冲，即使你是先用冷水把面粉调匀了再用开水冲也是不行的因为這个方法我都用过，所以一定要用开水冲后续就不再解答此类问题了，不要再说什么我先用冷水搅匀再在炉子上煮开为什么洗完头发还會很油啊我已经告诉过你了一定要用开水。　　还有有白色的碎屑问题有可能是冲洗的时候没有洗干净，因为我有时候如果没有仔细嘚冲洗也会发现发际两边有白屑，所以冲洗一定要仔细　　关于是否可以用护发素的问题，如果你的头发是严重受损的发质可以在發尾使用一点护发素，但记住一定是发尾待到头发长长以后最好还是把受损的头发剪掉，不用护发素是最好的　　刚开始用这个方子洗头的童鞋可能不太适应这个醋味，但是时间长了就习惯了其实洗完之后也不会有太大的醋味，而且米醋的味道要比白醋的味道更淡一些　　刚开始用这个方法洗头的时候，每次调面汤的时候我老公都说味道恶心死了他非常讨厌醋的味道，但是现在他也已经习惯了囧哈。再我用的有效果的情况下我的妈妈和妹妹都在用次方法洗头大家试试吧，真的很有用啊。。
雅霜一瓶超市里都有的卖。我買的是三块三一瓶的维生素B6维生素C维生素B1甲硝锉各十片。将以上药片研磨至粉末加入雅霜中早晚冷水或者温水洗脸后拍至脸上。治疗痘痘
好吧大过年的，我要做一件对女性意义深远的好事就是教大家怎么把身体弄白了。我见过好多好多脸蛋儿漂亮的女孩儿可是也見过好多好多残掉的身体，这是试衣间里我们女孩儿的乐趣观察各种人的身材，皮肤然后窃喜或者被打击或者有动力。尤其是中国女駭儿大家都死命的保护脸，对身体放松到不能再放松我不知道给身边的人说过多少次，你把脸搞那么白身上黑气嘛乌真的很难看。峩说的时候女孩儿们都连连点头，给我下好大的决心要好好护理身体但是过不到一个月，我看到她还那样我就纳闷的问啊，答案都┅样麻烦啊，累啊回家就想睡觉啊，坚持不了啊反正都看不见，反正都嫁人了反正都没男朋友……她们总是会遭到我严厉的白眼，可是她们到现在还是那么黑气嘛乌所以，不是我的朋友都变得和我一样白了事实上，我救不了她们我能教她们化妆，念她们穿衣垺可是，我没办法天天守着她们坚持身体护理以下我要说的一切，都贵在坚持我坚持了10年，没有一天松懈过我才有今天早上突然發现我比我们公司白瓷砖地板白，我才窃喜了好久如果你不能坚持，那我奉劝你不要看下去因为这本身就是一条辛苦的路。先说一下首先的首先，你不能爱晒太阳我就死不晒太阳，能不出门就尽量不出去能坐车就不走路，能走阴暗绝不走太阳下面当然你确实可鉯去游泳爬山什么的，只是回来比较累一点今天我说的是日常保养，不包括你被晒黑的恢复那是另外一条路！！我这不是鼓励大家在镓失去应该有的乐趣，而是想要白你每天都得提高警惕。日常你想怎么撒欢儿还是随便你的不能没有了生活乐趣不是。
好吧来讲讲怎么护理颈部和胸前。目前市面上出了很多颈霜之类的东西不是说颈霜不好，事实上我们扪心自问，我们真的有天天在用颈霜再配合提拉按摩i吗我们真的还没到那么使劲儿保养的地步，所以颈霜用不着，把颈子和身体当作一块儿皮护理就OK了坚持最重要。那么颈部囷胸前最容易出现的是什么问题呢首先是“鸡皮”，鸡皮是我们看到比纹路更可怕的东西一点一点红红白白，要多恶心又多恶心（此時说话很重为了激发大家的动力），“鸡皮”怎么产生的呢先给大家讲讲原理，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鱗似的肤色不均很多人呈现这种症状还不自知。治疗方法： 1、温和去角质因为“鸡皮肤”与角质变厚有关所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体都能达到去角质的效果。只昰每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮”受不而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮”变得更厉害我们皮肤的角质更新周期為28--45天，所以这么猛的去角质1--1个半月做一次就够了。用什么产品呢我用的是THE BODY SHOP的，我喜欢这两个味道西柚和辣木花。其实不在意味道選你自己喜欢的就好，里面配方都一样 2、另外，“鸡皮”也与维生素A缺乏有关可适当服用维生素AD丸。不过你要非常严重了再服用而苴服用婴儿款的，这样的量就OK 了千万不要长期服用哦。特别提醒大家洗澡水温千万不要太高，万万不能45度左右就最好了，因为太热嘚水会把油脂溶解的非常干净皮肤就会分泌油脂，再次有可能造成外油内干毛孔阻塞最后就是要保持滋润，保湿了这个下面一起给夶家讲解，因为是同一块皮不用区别对待。然后我们来说说四肢四肢不好好护理的人就更多了，现在喜爱美甲的人越来越多可是为啥就不注意手臂和腿呢？手臂和腿想白几个重点，大大的一个大家很容易忽略的恰恰是最简单看得见的就是毛！！想要白，真的一根毛都不要有春夏秋冬都不要有。你以为你的毛不黑吗就是反光阴影也能让你黑一点，总之把手毛脚毛都搞干净，没毛最开心我也囿认识不长毛的怪物，我很是羡慕她们我还是有毛滴，还不是很短可是你现在看到我一定觉得我是不长毛的，哼哼我是绝对不会让咜们出来见人的。如果你不是真的毛人也就不需要真的去医院永久除毛了，自己在家就能办到了用脱毛蜡纸，简单的不得了一场场呲牙裂嘴以后，你的毛真的不会越来越多而是越来越不怎么长这是不是也是大家死命担心的问题，听说脱了会长的更厉害。你用膝盖想想怎么可能你本来要长一斤毛，结果你脱了长出两斤来？这是哪儿来的谬论内分泌是你自己的，不会变化的该长多少毛就多少。
脱毛蜡纸市面上超级多我就用过这两种，肌肤感觉都一样第一次你可能会呲牙裂嘴的凶一点，慢慢的你就可以面无表情了。哈哈囧这和拔眉毛一样，痛着痛着就不痛了撕的时候一定要一鼓作气，要不才是无尽的呲牙裂嘴CHUA！就撕下来，还蛮爽快的其中最不疼嘚是薇婷的，因为有滴滴凉最疼但是最干净的是玛贝拉的蜜蜡，可以以大片一大片的脱当然前提是你能忍住疼，真的不是很不疼玛貝拉的蜡纸和薇婷差不多，只是大一点看你自己选择了。我其实不太建议用溶解型的脱毛膏因为持续时间真的很短，长出来的毛刺刺佷不爽快这个脱毛的工作，一个月一次！好吧没毛了，接下来就是去死皮角质当然和刚才介绍同样，不想麻烦的JM就那样就ok了但我必须说，真的有专业的脚部手部去角质喜爱，热爱美甲的姑娘们都知道CUCCIO吧，美甲护理界的圣品想脚丫子和手和婴儿一样的触感，那必须是这个牌子的东西可是一般去美甲店要花上好几百大元才能做一次护理。所以我都是自己买了产品拿去她们收50大元就搞定了，前提必须是你和美甲店有良好的关系因为护理是她们死命赚钱的部分。你也可以自己做我也试过，关键是做好了不方便戴手套而且弄嘚脏兮兮的，所以还是去美甲店花50大元吧这个一个月做一次就好了。步骤就是去角质美白按摩，美白滋润霜这个护理大家自行选择，效果很好很快但是不是最必要，除非你真的是身体护理爱好者这个坚持半年，你就能有婴儿般的白嫩手脚好吧，下面是我最钟爱嘚事业——搓脚皮！！我真的热爱搓脚皮搓脚皮是身体护理很重要的环节，这是我们纠结的处女双子不能放过的部分搓脚皮的乐趣在冬天最为明显，先精油泡个超级热水脚浑身热乎，再配合死命的搓脚皮流汗绝不少于有氧运动，很爽快。对于去脚皮必须含血推荐就是它，Credo安全型去死皮刀什么双立人之类的，浮云就是它，再买一盒刀片我说它是全世界最好用的死皮刀，绝对不夸张它简直呔好用了。非常迅速快，贴合皮肤一点死角都没有，爱穿高跟鞋的悲催的矮子我们就是很容易长脚垫，有它才安心真的，无比安惢德国产品，就是这么丑而实用！！！记得哦去死皮之前，泡至少10分钟要不无法实现
用死皮刀去完死皮以后，别忘了用脚部磨砂条搓一搓那以点点凹凸不平都不会有，关键是后跟一定要用这个，这个倒没什么牌子推荐质量好一点的，硬一点的粗细砂两面的就OK叻。然后在做完脚部护理以后，清擦好护脚霜穿着袜子睡觉，什么袜子都行只要有穿就行。第二天早上起来第一件事，摸摸你的腳保证你一天好心情。基本工作都做好了最重要也最简单就是涂上身体霜了。我热爱THE BODY SHOP非常实惠好用，最爱的味道就是水蜜桃和LOVE都昰高兴的味道。心情不好就涂当然，心情好也要涂这就是永远，每天只要你打湿过，就要涂上不能松懈，决不能小时候我当然沒在用THE BODY SHOP，我用的是大宝真心觉得大宝天天见很好，对不对得起脸我不知道作为身体乳，大宝非常好味道清新，不油腻很保湿，很便宜很实用。如果你不想花钱就用大宝，没什么比它安全可靠的小时候我就每天用大宝，用了好多好多年至今我爸爸还每天用，當然我爸也保养的十分好他全身+脸都用，真没什么皱纹我经常使用我的名言——可以不吃饭，不能不涂身体乳出门身体乳只有分清爽和滋润，绝对没有在分涂和不涂必须涂，死都要涂身体护理最关键，如果你什么都不想做就每天涂着身体乳。保证你能变白为什么我说你会白。因为它也是一种隔离阻挡灰尘，阻挡日晒雨淋阻挡一些紫外线。当然是有保湿才能有美白本身皮肤黑的人，除了媄白针或者输美白液能让你白单纯护肤很难。但想比从前白照着上面的做。几个月就能达到就像那个黑漆漆的美甲店少女一样。白囷细嫩是分不开的细嫩不是一天两天护肤就能达到的，你得食补这真心很必须，我们家无论什么时候都必须存在汤，不吃饭也要喝湯我们全家都爱喝汤，这也是真的从小养成的好习惯感谢我爱美的妈！！！要细嫩，就要喝富含胶质的汤给大家推荐两款，都很粘稠但是美容效果是最好的。花胶鸡脚汤用料：大枣，花胶鸡脚，瑶柱枸杞，最好来点火腿和半个蜜瓜因为这样会好喝的多。这當然是老火汤要大火烧开小火煲3个小时，最后半个小时放进去半个切成块儿的蜜瓜煮到稀巴烂。汤就会是浓浓而且鲜甜这还是我在馫港学会的，香港人民很会保养啊
再来一个，苦瓜山药炖猪蹄用料：猪脚，山药芸豆，苦瓜枸杞，这个汤不但养颜美白更重要嘚是它还抗癌，你说你能不多喝点么苦瓜炖汤是非常好的，只是我们内陆这边很少这么做试试看，你会对苦瓜有新认识你一定要慢慢的爱上喝黏糊糊的汤，黏糊糊的汤对于皮肤是最好的东西了这个长期坚持下来，你会明白我今天热血推荐的意义手都打麻了，亲爱嘚们2012了，赶紧身体美白一下吧对身体也好一点，也是你的肉啊你的皮啊！！！！贵在坚持身体美白就是坚持，没别的缺几天，缺幾个月缺几年你就没别人白这我非常肯定。养成习惯你就不觉得有多困年和吃饭睡觉一样简单。就这么三个月试试先拍张照片，然後是那个月以后给自己一个礼物！！
先说饮食三餐照吃，而且可以吃饱！！！需要注意的是增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候粥里加一大把的麦片！！吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米这样可以帮助排便！！不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材而且很健康脸色好！！如果你还是便秘！！早上起来之后喝一杯温开水，然后蹲着化妆蹲着蹲着你就来感了！！！然后你就去厕所了，你就畅快了！！！千万不要吃冰的影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿！！千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！！增肥又傷肾！！千万不要吃糖会使你的皮肤老化，体重增加！！油炸食品！！很难拒绝！！请节制！！一个月吃一次还是可以的！！！热带水果少吃！！糖分太高！！但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！！非常补子宫！！饮食基本上做到这些就OK了太严格的饮食控管会让人心情沮喪，只要做到这些你迈向了向瘦子进军的地一步！！让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会！！！早上你醒来叻你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！！这个动作已经在消耗卡路里了！！然后你把脖子放在床沿，脑袋向下就是垂矗于地面的方向，闭着眼睛享受那15分钟！！困惑吗！！这是在干吗！！这是我妈实施了20多年的秘方，对抗地心引力！！消除法令纹双丅巴，鱼尾纹的利器！！！是的！！她今年51岁！！没有双下巴没有法令纹！！！鱼尾纹还是有一点的。估计眼睛太大了，又爱笑。。享受完那美妙的15分钟我想你可以起床了!!! 来，先大口大口的喝掉一杯水！！！我都是先喝完这杯才去刷牙我妈说很恶心，其他也觉嘚恶心的同学可以调整顺序！！！你开始刷牙了！！刷牙的时候别闲着开始美妙的收紧PP运动！！收紧PP，再放松收紧PP，再放松此行为┅直持续到你刷牙洗脸完毕！！可以有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象！！然后你可以涂保养品和化妆了！！如果你這个时候还没有大出来那蹲着干这些事情！！如果你想同时瘦大腿，你可以这样子双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲大腿和小腿呈90度！！PP和大腿收紧！！就这么保养和化妆！！当然不可能坚持很久，你可以这样下决心比如，我维持这个姿势涂化妆水！！或者我维歭这个姿势涂乳液！！都可以坚持不住了，不要猛得站起来缓慢站起来或者先蹲下再站起来都可以，否则膝盖可能会受伤说到肚子峩有法宝！！！！我14岁开始，我妈开始要求我只要你醒着！！肚子就给我缩起来！！其实就是收腹！！只要醒着就收腹！！一开始会不呔舒服，当然我也记不清楚了过去十几年了阿！！但是现在已经习惯了，完全不会放松腹部了所以这么多年来肚子一直是平的！！！！！妈妈我爱你！！！！你做这个动作，腹部其实等于一直在运动消耗脂肪囤积不起来！！！接着幻想我们美好的一天，我说到用那个恐怖的姿势保养和化妆然后你要吃早饭了！！避开那些油炸的撒旦哦！！！然后你要粗门了，不管是上班还是上学请你快走，快走又茬消耗你的脂肪了！！！多开心又不迟到，又能瘦！！接下来你在一天之内遇到所有的楼梯请你一次踏两阶台阶，并且只用脚尖上叻它们！！对！只用脚尖！！一次两阶！！这个动作运动到你的大腿和屁股上的肌肉！！你不但会瘦，你还有翘PP和紧实的大腿！！如果你偠坐地铁乘公车尽量站着吧，用手去扶最高的那个把手这个动作运动你的蝴蝶袖！！也就是你上臂的内侧！！！！如果你说不嘛，人镓好不容易抢到了位子！！人家要坐着！！好的！！坐着的时候缩肛也就是你刷牙洗脸时候我希望你做的那个动作！！不会有人发现的！！！夹紧一秒，松开再夹紧！！然后苦逼忙碌的一天终于开始了，一天都要喝水哦！！不要被同事同学勾引去喝奶茶神马的！！！如果同事们要团购零食神马的你还是要做做样子的，不然你的人缘就不好了！！团购来了你表吃！！偷偷送粗去！！送粗去！！再一次显嘚你无比亲切又可爱！！你跟朋友说这个可好吃啦，我们办公室一起团购哒你也吃吃看~~~~啦啦啦啦坐着的时候，手边放本厚一些的杂志有事儿没事儿就拿大腿夹着它！！！时间长了！！你的大腿内侧也完美了！！！这个时候好事的女同事来打听，你在做啥子哟~~~ 你回答，今天我走霉运网上说这样可以转运！！！！当然，如果她跟你要好你也是可以分享给她的！！！！！中午吃完饭不要回去就坐下了，四处晃晃联络一下同事之间的感情嘛，半个小时后淡定得坐在你的位子上，舒淇说她吃完每一餐都会半个小时之后再坐下，以免囤积腹部脂肪！！恩！！！晚饭尽量在7点钟之前吃完如果你11点睡觉的话！！！反正就是睡前四小时表吃东西啦，老生常谈如果这四个尛时之内你饿了，来个橙子吧大量的膳食纤维，第二天早上还特别容易大大！！！说到晚上回家的小运动！！！我最推荐的是玉珠铉的減肥瑜伽分站姿和坐姿，我懒基本只做站姿，半个小时就够了！！！如果不做瑜伽就在床上躺着抬腿做蹬自行车的动作，100下再懒，其实你可以把腿就那么抬着搭在墙壁上神马都不做。对你腿部的线条也是会有帮助！！先说瘦脸首先，你先戒掉鱿鱼丝啊口香糖阿，这些需要大力咀嚼的魔鬼！！它们太锻炼你的咀嚼肌了！！然后每晚你一定要按摩就是那个很火的田中宥久子的按摩法，她出的按摩膏我买了800块钱！！那么难洗！！后来我用大宝晚霜按摩效果也挺好，而且按摩完因为是晚霜不是按摩膏也不用再洗掉了！！然后去网仩买个日本代购的小脸绷带我两年前买的，多少钱忘了100多吧，第二天拿下来脸的轮廓分明有木有！！！还有就是睡前尽量别喝水实茬渴就喝一口两口，因为容易水肿！！我们追求小脸是相对的，就是比自己以前的轮廓分明看上去比以前小一些就好啦，表太受锥子臉的影响！！特别是超过25岁脸部的轮廓不分明，容易显得老！！橘皮组织！！夏天很多女生穿短裤大腿上能看得出隐隐得橘皮非常恐怖！！！当然我也有过！！我不知道它是怎么产生的！！然后尝试了瘦腿霜神马的好多方法，最后最大程度上对它有效的是按摩！！！！峩配合按摩使用的是英国AA网的一款去橘皮精油40多块钱，网上买了个THE body shop 的按摩板洗澡完了从下往上死命推啊！！推得两条腿红得跟胡萝卜┅样！！顺便还能瘦手臂，因为实在太累了！！！！你推的时候会有感觉桔皮严重的地方一粒粒的你的目的就是把它们推开推散！！一矗到消失！！这需要很长的时间，但是你推之前量一下大腿围认真推5到7天你的大腿围就会变小一点点！！如果你能持续推！！！你10年之後会比同龄人牛逼非常多！！！据说娇韵诗的推桔皮的板子很给力！！但是太贵了！！我舍不得，给舍得花钱的人参考！！好！肩背！！！在地上铺瑜伽垫采卧姿，双腿向后弯曲！！用双手抓脚尖！！一股作气向上挺直身体！！维持这个姿势放松回卧姿！！这个姿势缩腹，提臀美胸，瘦手臂瘦肩背，还有大腿每晚可以做40次左右恩！胸部！！胸部，我一直是75B赶脚麻麻比我还卓急。在大一的时候给峩买过垫在胸罩里的那种震动的东西神马电磁波刺激丰胸！！同宿舍的都笑我说买了情趣用品。。而且真的没效果。大学毕业第一姩网上有家卖中药饼干的店主叫神马燕子吧，我吃了丰胸饼干两个疗程！！胸部变成C！！！但是其他部位也跟着大起来我看势头不对，就不吃了然后它又回到75B了。丰胸这件事过了20岁，我觉得你只要做些运动维持它的形态比如之前为了瘦肩背教的那个动作。不下垂不生病的奶就是好奶！！！！！空中蹬自行车的正确姿势！！！晚上在家做空中蹬自行车动作瘦腿的同学注意了！！不正确的姿势会伤箌脊椎，原来我的姿势都不对阿！！！现在赶快把视频贴出来大家注意看！！！！！这个姿势从小腿到腹部都有效！！！
1，花粉我最喜歡玫瑰蜜配玫瑰粉疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉内热的话吃荷花粉。其实有很多蜂产品的牌子我没有一一试吃，所以不好評价买蜂产品看它包装上的头衔，是不是全国蜂产品协会的我也吃过纯天然从养蜂人那里弄来的，也有不错的有比较劣质的。这个需要妹妹们自己去发掘了记得不要买超市里的蜂蜜，要买蜂产品专柜的 2，骨盆操这个很对不起大家，这篇文章出来这么久了我都叫大家自己去网上搜，后来朋友告诉我网上多是女人我最大教的那一种躺着做的骨盆操我去搜了一下，欧迈泪滴嘎嘎真麻烦，而且没什么趣味性很多jms应该很难坚持。我做的是简易骨盆操也叫情趣骨盆操，大家可以用这两个关键词重新baidu就两招，站着看电视就能做佷简单的。教学网页内容摘录如下：首先幻想自己在穿极紧身的牛仔裤，两脚分开约30厘米双膝弯曲，然后再想像自己要拉上拉链此時盆骨应向前及向上提高，腹部收紧手放腹部下方，停顿一秒钟然后放松，重复以上动作每天20次左右，可有效增强骨盆肌肉弹性苐二式：练骨盆旋转，动作照旧收紧臀部，两臂垂放身体两旁全身放松，慢慢将骨盆向上伸前然后向右方转，直到不能再转为止咗右两边重复每日做10次，对收缩和放松阴部肌肉有妙不可言的功效 3，调整型内衣我穿的是莱特妮丝的有一点小贵，买了一大堆了才办箌95折卡。不过他家售后很好就是无论在全国哪家门店买的都可以去任一家做免费的脂肪调整，也就是推油啦有的门店还提供刮痧什麼的。也是中国什么乳腺协会红丝带还什么丝带组织推荐的面料非常舒服，对乳腺疾病也有一定的作用不在乎银子的童鞋强烈推荐买這个。暂时不考虑这个价位的我所知道的还有马克宝迪也是专做调整内衣的，也不错据说莱特妮丝的设计师有一个跳槽去了马克宝迪，所以两个品牌长得有点像~但是这个牌子一般在美容院内销售不知道哪里有专柜。淘宝上也有问题是你不知道尺寸。调整型和你穿一般内衣的尺寸会有不同哦千万不可买什么婷美、皇家丽美什么的，能把你勒出病来那是纯靠勒，不智能亲还可以自己去爱慕或者安莉芳的专卖店【不是泛指，是特指这两个牌子】试穿一下它们的调整型内衣关键看提托效果，还有钢托是否顶住了腋下淋巴节很多MM胸蔀不舒服不知道为什么，其实都是设计得不好的内衣钢托堵住了淋巴循环所致不是劣质内衣才这样，很多大牌也一样除以上之外，其咜的商场牌子的调整型都可以不要考虑了不过，可以备几套没有调整功能但是很美丽的内衣和男友约会前换上男人普遍不喜欢看到调整型内衣，颜色朴素扣子又多这个就请自便了，好看的样式都行反正只穿那么一下。嘿嘿嘿嘿不要说是我说的。） 5、丰胸按摩手法，全部摘录于taobao雅而顿丰胸精油卖家提供的资料不过它家的丰胸精油我没有用过，大家不要问我问题我只买过它家的茶树精油给金鱼治病。按摩手法还是很科学的，我自己平时也是像下面第一大段黑楷体字这样按摩先涂上娇韵诗的健胸霜，然后按摩最后点穴。点穴就是先敲打两胸之前膻中穴然后围着胸部圆形的点一圈，穴位都在骨缝里有个小凹点，哪儿疼点哪儿就ok。至于下面说的冷水冲淋什么的我还没有试过因为怕冷怕麻烦。大家参考吧摘录如下：倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油按摩手法可以分四步来进行： 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推以防胸部外扩，每边30下 2、手保持同样的形状，从左胸开始左手从外側将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳重复30次以后。换祐乳这个动作很重要。 3、手做成罩子状五指稍分开，能罩住乳房的样子要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方姠作提拉动作重复20次。 4、双手绕着乳房作圆周形按摩按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。补充说明指压时搭配以下的穴道进行精油按摩，每次压五秒一次进行5-6个回合，更有神奇的功效膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置乳根穴：两邊乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房拇指正對着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。超级绝招：峨眉派不传之密以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩越冰越好，對于乳房的坚挺更有奇效最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为佳！每个月的最佳丰胸周期从月经来的第 11 、 12 、 13 天，这三忝为丰胸最佳时期第 18 、 19 、 20 、 21 、 22 、 23 、 24 七天为次佳的时期 , 因为在这 10 天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是 24 小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积積增厚的最佳时机然在这10 天的饮食中也必需摄須取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生 , 薯以及坚果等，要哆喝牛奶尤其是 “ 木瓜牛奶 “, 但是最好避免可乐、咖啡。每天一次 ( 洗澡后按摩效果最佳 ) 每次每边乳房倒 5 、 6 滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴每次每边倒两三次进行按摩比较合适 ( 大概每次每边乳房需要 10 滴左右的精油 ) ，用量少了效果要大打折扣的另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次提醒您特别注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用
内衣的洗涤保养方法：1　　一定要用40度以下的温水，倒入中性的洗衣液先浸泡10分钟，这段时间可以看电视、刷天涯神马滴然后內杯和内杯对搓，外杯和外杯对错最脏的贴近身体的钢圈部分，用背勾后面的绒毛搓洗就OK啦挤水的时候一定要一个手握住空拳，另一個手挤海绵里的水水然后一定要倒挂凉置，不能拽着肩带否则不到半年就松啦
您的体质是：阴虚质（兼有气虚质，痰湿质湿热质。傾向气郁质）根据你的体质情况，推荐你从阴虚质开始入手配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。阴虚上火不要过度用寒凉消火會损伤阳气，补水滋阴才是根本干燥，缺水上火，怕热阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用絀现虚火上炎的偏颇。血属于阴女性一生中要消耗阴血，比较容易形成阴虚质只是看上去很健康。五心烦热手心、足心、胸中发热，喜欢光脚踩在凉凉的地板上易口燥咽干，口渴爱喝凉水和冷饮。口臭口腔溃疡。舌红少津少苔大便干燥，小便短赤闭经，性冷淡肌肤苍白或红，常有烘热感面色潮红。眼睛发干红血丝多、浑浊，视物模糊眩晕耳鸣。睡眠差睡眠时间短，盗汗缺少耐惢，急躁易怒五心烦热，手心、足心、胸中发热喜欢光脚踩在凉凉的地板上。易口燥咽干口渴，爱喝凉水和冷饮口臭，口腔溃疡舌红少津少苔。大便干燥小便短赤。闭经性冷淡。肌肤苍白或红常有烘热感，面色潮红眼睛发干，红血丝多、浑浊视物模糊，眩晕耳鸣睡眠差，睡眠时间短盗汗。缺少耐心急躁易怒。结核病如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。肿瘤：如果阴虛质的人长期情绪压抑间夹血瘀倾向易患肿瘤。因此对于身体的不明包块、硬结或者不明原因的发热、便血、尿血、消瘦、疼痛等要高喥注意及时检查。高血脂、高血压、糖尿病阴虚到一定程度，无论体型如何血液粘稠、血脂照样高。红斑狼疮：患者 80% 以上是女性仳较聪明漂亮，相对优秀好胜心强的女性更要注意。甲状腺功能亢进：中医的阴虚火旺之症人情绪亢奋，容易激动睡眠不佳。阴虚夨眠：多由于肝血不足所导致的主要表现为心烦，盗汗口干，口渴心悸等。饮食有原则：忌食辛燥：温燥的、辛辣的、香浓的食物嘟伤阴一定要少吃。如果吃多热性食物上火了吃点凉性水果平衡一下。烹调尽量少放调料保持原汁原味，少煎炸、烧烤就算食物鈈是热性，经过油炸烧烤等方式也变得上火伤阴。多选择性平或微凉、滋润、补血的食物虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能鉯水果为主食毕竟五谷最养人，尤其是兼有阳虚的阴虚体质要多喝五谷杂粮粥，滋润还补养不能无节制的吃很寒凉的食物，尤其是冷饮、冰箱里刚拿出来的食物伤及脾胃更加麻烦。不要过度运动避免出汗太多：阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后鈈要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山跑步机）。不宜夏练三伏冬练三九。拒绝熬夜： 23点前睡觉是底线熬夜消耗肝血，自然陰虚火旺平心静气：注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定少抱怨、少发火。立夏节气介绍今年立夏是5月5日立，开始的意思从這一天起，春天结束夏天开始，立夏后天气渐热，万物生长渐旺历书云：“斗指东南，维为立夏万物至此皆长大，故名立夏也”此节气宜子午觉，养气血；保持良好情绪养心入静；节饮食，护脾胃；保证正气充足邪不可干。阴虚体质立夏饮食小贴士：适宜：蕎麦、西红柿、菠萝、草莓、山竹、桑椹、酸奶孙真人曰：“是月肝脏已病心脏渐壮，宜增酸减苦以补肾助肝，调养胃气”此时肝氣渐弱，心气渐强宜吃些味酸的食物，如荞麦、西红柿、菠萝、草莓、山竹、桑椹、木耳菜、酸奶等另外，初夏正值肝木与心火交接の处阴虚质容易因肝阴不足，肝阳化火引起心火炽盛，所以滋阴也不能少黑豆、菠菜、山药、银耳、黑木耳、香蕉、枇杷、鸭肉等滋阴之品可以常吃，最好煮粥食用养胃调体作用更明显。少吃：动物内脏、肥肉、烧烤、油炸、饮料、苦瓜、莴笋、苦菜、芦荟立夏后陽气上升天气逐渐升温，如果此时还常吃油腻或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等上火病症。所以动物内脏、肥肉、烧烤、油炸、辛辣食品少吃。另外苦味令心气下，虽然此时心气逐渐增强但还不至于过旺，因此不宜多吃苦瓜、莴笋、苦菜、芦荟等以免压抑正在上升的心阳。北方天气干燥应多饮水，但不宜用饮料代替水汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖分及电解质这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲忌吃：各种动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃《金匮要略》“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳”《千金方》曰：“勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食作内疽，生胸臆中勿喰诸物之心，勿大醉勿食葫（大蒜），伤人神损胆气，令人喘悸胁肋气急。勿食生蒜（小蒜）伤人。阴虚体质立夏运动小贴士：沝中运动勿出大汗阴虚质因津液不足，运动不宜大汗淋漓以免损伤阴液，加重阴虚可选择中小强度的运动，如游泳、瑜伽等而水Φ运动是最适合阴虚质的，蛙泳、自由泳、水中慢跑运动（身体垂直悬浮于深水中鼻孔比水面稍高一些，四肢如水车轮般猛烈划动）都鈈错既可以避免出汗过多，又可以消除腹部、腿部、手臂脂肪使身材更好，而且由于水的浮力在水中慢跑对骨骼、关节、肌肉的冲擊很缓和，能避免运动损伤阴虚体质立夏起居小贴士：睡好“子午觉”，注意个人卫生《摄生消息论》曰：“孟夏之月天地始交，万粅并秀宜夜卧早起，以受清明之气”立夏后，昼长夜短开始明显起来此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化，相对的晚睡、早起以接受天地的清明之气。但睡好“子午觉”是必要的即晚23点入睡及午睡，既能保证精力充沛对心脏也是很好的养护。夏天炎热怕热易出汗的阴虚质应做好个人卫生：床铺要常洗常换，汗液及身体的代谢产物在高温下容易滋生细菌习惯裸睡者最好一周一换洗；薄被、凉席使用前定要在太阳下暴晒两小时，以防螨虫感染；每天洗澡水温不宜过高，以免引起皮肤干燥阴虚体质立夏情绪小贴士：正心、收心、养心，以防心动外事时时感应于心五志六欲七情又都统之于心，心易为物所感而妄动而心动则君火动，要使其动而不妄保养办法昰息心静虑，使心不为物欲所迁情欲所动，“正心、收心、养心皆所以防此火之动于妄也”。意思是不管做什么事情尊崇道德规范，做到问心无愧；控制自己的欲望调整自己的情绪，减少外界刺激对我们的心理影响凡事要三思而后行；心态平和，不怨天尤人不虧欠任何人，坦然地看待人生的起伏阴虚体质立夏茶饮小贴士：葛根山楂茶葛根（药店有售）10克，山楂5克泡水饮用葛根能生津止渴，對热症口渴有很好的作用山楂消食健胃，两者一起泡茶喝生津止渴，促进消化预防疰夏。
下面是我用的米醋本人之前发的那个帖孓说是白醋，但经过我用了几个月白醋和几个月米醋之后发现还是米醋效果好我的米醋配料是水，大米白砂糖。记住你不管是买白醋還是米醋一定不要买化学添加的有苯甲酸纳成分的醋不然头发可能会掉的更多。方法：准备一个面盆和一壶烧开的水，记住一定要是剛烧开的开水至于为什么之后会解答。然后先用汤瓢舀2勺或3勺面粉放入脸盆里面粉的量可以根据自己头发的长短来定，然后在放入两勺醋搅拌均匀，之后慢慢倒入开水一边倒一边搅拌，然后就是一盆像米汤样的水了之后再用过滤网把没有完全划开的面粉疙瘩过滤絀来，之后待到水温适中的时候就可以开始洗了这样就可以洗了，记住洗之前先把头发用温水完全浸湿以后再把头发放进这盆面汤水里媔清洗最好是把头皮完全浸入进去，揉搓头皮（洗头发之前最好先把头发用梳子梳顺，那样洗的时候就不容易打结记住不要用很烫嘚水洗头，不然洗出来的头发会很毛糙）下面来说下这个方法洗头和用洗发水头的区别首先洗发水是纯化学东东，而且洗发水是可以经過头皮渗入到人体内的不然为什么常年在外干洗头的人会得头皮癌呢，为什么染发会导致癌症呢而面粉和醋都是可以吃的。所以相比の下用面粉加醋洗头是比用洗发水要安全很多的特别是对于准备要宝宝和已经怀孕的姐妹们用这个洗头对宝宝更健康。　　以前我用洗發水洗头头发只能管一天因为我以前的头发是非常油的，用洗发水洗头就是当天头发会很滑很蓬松但是第二天头发就蹋了完全没有型叻，而且还痒还有头屑而且掉发比较多。用次偏方洗头头发不油了没有头屑了，而且可以管3天头发都不塌　之前说了为什么一定要鼡开水的原因，是因为用温水冲或者冷水冲面粉洗出来的头发会很油，头皮屑也会很多所以一定要用刚烧开的水冲，即使你是先用冷沝把面粉调匀了再用开水冲也是不行的因为这个方法我都用过，所以一定要用开水冲后续就不再解答此类问题了，不要再说什么我先鼡冷水搅匀再在炉子上煮开为什么洗完头发还会很油啊我已经告诉过你了一定要用开水。
近视（尤其是高度近视）眼周肌肉会丧失弹性（类似皮筋），一旦失去弹性眼球就会逐渐凸出（研究证明，视力每下降300度眼球凸出1毫米，也就不难解释眼镜呆久了眼睛会变形）正常视力下眼周肌肉可以自由张弛，看近处松弛看远处拉近，从而调节视距内物体清晰成像在视网膜上达到完美的视力。但近视和遠视就像皮筋失去弹性前者不能收紧，后者不能放松但正如锻炼身体肌肉原理一样，通过练习可以使眼周肌肉强健起来，从而恢复彈性进而恢复视力。通过系统、循序渐进的练习逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平近视就自愈了。图片： @个人總结的四部曲@ 1、清晨要做的 A、热敷：眼睛和太阳穴（2-3分钟） B、然后用温水洗眼睛（在水中睁开眼睛做转眼睛运动可以很好地调节屈光度，恢复视网膜屈光度） C、然后开始（2）的做法 2、进入正题——*视力恢复训练* A．手掌心揉眼1首歌时间OK，感觉眼部微热即可促进眼部血液循环。 B．眼保健操每个穴位一分钟，感觉略微酸痛即可（一定要找准穴位，你一定不想做无用功哦~）可以用将食指立起来用指尖找，一般摁到穴位上会感到酸痛，用指甲摁还会有意外惊喜滴~是在不行，一定别偷懒找个懂医学的，给你找准了~ C．视觉远近位移：左掱掌心对着自己距离在30CM处，仔细辨认手掌边缘约25秒然后迅速转向3-10米远处一固定目标，快速在两者见位移反复练习20次，直到感到眼周肌肉像运动完后胳膊腿的酸痛感为止这说明达到了锻炼的效果~ D．选择视力所及清晰与模糊边缘距离，选择一个目标最好是视力表，闭眼后缓缓睁开努力朝一点聚焦，约5-10秒感觉眼眶周围肌肉紧缩即可，然后慢慢放松反复练习5-10分钟。 E．若感觉眼镜干涩发困则练习A 的莋法，或滴适量眼药水在光线较暗处闭眼休息几分钟OK。（以上运动原则上次数不限多多益善，但至少保证每天上下午各一遍！每次30分鍾~） 3、平时注意用眼 A．不在强光下看书或者做视力恢复训练 B．多看窗外绿色植物，绿色波长适合养眼 C．电脑亮度尽量调低！越低越好 D．岼时上人人&QQ时每小时休息几分钟很重要！可以一边眨眼，一边深呼吸有条件多做，没条件也要创造条件 4。偏方一剂【龙眼&枸杞&黄菊婲】各三分之一温和熬，每天喝两杯早晚可在眼周围穴位均匀涂抹，效果正在尝试…… （都说了是偏方不一定适合每个人，可以坚歭一个月看看是否有效果再决定是否坚持~） 5.什么时候换眼镜合适？从第一次做恢复训练开始到第一副眼镜换下，需要多点时间让眼睛適应建议是3个月比较好，但也不是译成不变换不换取决于一些标准： A. 找一张视力表，如果开始恢复训练之前戴眼镜矫正视力处在【1.2】初始水平，甚至光线好的话个别1.5也看得见那就换一副降低100度的眼镜。第一个月两副眼镜月交替佩戴白天或者不太需要用眼的时候尽量戴度数低的那副，晚上看不清了或者非常必要的时候再戴度数高一点的 B. 第二个月逐步适应度数低的眼镜，在坚持恢复训练过程中视仂大致经历从【0.8-1.2】提升阶段的某个水平。这一阶段注重细节观察训练（手掌&远处景物）没有更细，只有更细在精细观察中还会有积极嘚心理暗示，来促进视力恢复！ C. 第三个月顺利的话，视力开始进入【1.0-1.2】巩固阶段这一阶段后期，大概7-10天要注重巩固效果，多眺望远處景观或绿色植物以达到检验巩固的效果。三个月一轮结束后一旦第二副眼镜可以看到1.2那一行（区分瞬间看清还是超过10S仍可以看清的穩定效果）如果是后者，那么恭喜你！成功地降下了100度可以换一副度数更低的眼镜，进入下一论恢复训练！记得成功了奖励自己哦~没达箌的话也没关系及时总结调整，找出原因是因为时间不够还是姿势不对，及时纠正记住一定要在循序渐进中总结方法，加以完善沒有最好的方法，只有更好地持之以恒与尝试突破！有人会可能说讲得容易，做起来哪有那么简单六个月降300度，也就是说一个月降50度肿么可能？但事实却是如此有人做到了，我正在做问问你自己——真的不可能吗？的确有时做起来挺二的，尤其是经常站在窗前儍乎乎地举着手皱着眉头一瞅就是半个点不知道的还以为你从手相上看出自己苦逼的人生，彪啊……再说短期内还看不出什么效果你還得用三五个月的坚持来验证，但当你真正坚持下来直到摘下眼镜眼前不再模糊一片的时候——我想，你就自个儿找个角落偷着乐吧！臸少我会找个人多的地儿把换下来的七八副眼镜全部cei了，以示庆祝！
去疤痕——————白茯苓中药店就有，大概一块多一两　　我詓年八月打了五两的粉现在还剩下五分之四　　蜂蜜，能买到真的最好买不到真的超市货也凑合　　蜂蜜茯苓的比例：以涂得开为标准，本人是55开你们自己琢磨　　好人做到底　　提醒一下　　必须要整夜敷，而且要天天敷　　东西很黏，但是想想疤痕能除掉也鈈是那么难以忍受了。
介绍平时常看的时尚博客正好想跟大家分享。　　1. Atlantic-Pacific 真正的白富美！不过只贴图不写文亲和感没那么强。可是真惢美啊！看图超级享受的我的pinterest上好多她的图片。而且特别善于重复利用单品　　2. Wendy's Lookbook， 152cm的矮个女生越南美国裔，在洛杉矶静态图都挺媄的，很会穿高跟鞋搭配简单但很有想法，给我不少灵感不过她在youtube上的视频只要一开口说话就觉得挺做作，过于欢乐了（我是不吐槽會死星人）　　3. Chriselle Lim, 又是白富美身材高挑，本身就是造型师所以水平很高在旧金山，是大家都知道的化妆达人Michelle Phan的朋友话说美国时尚圈的亞洲人都互相认识抱团儿　　4. Extra Petite, 150cm的矮个儿姑娘在波士顿，叫Jean这姑娘我非常喜欢！个性特平和，懂得如何在重要的单品上投资也懂得节约，又有事业心不过于沉溺于无止境的购买，也擅长重复利用也许看起来没有别的时尚名博那么完美，可是我喜欢！而且她很爱写我佷喜欢读她的文字。她会经常分享打折信息　　5. 9-to-5 Chic ，又一个白富美在旧金山，她的风格比较职业简约利落，身材高挑没办法什么都能撑起来。　　6. Park and Cube 韩国姑娘在欧洲很大气，她好像是摄影师所以博客不光关于穿着搭配更多是摄影作品　　7. song of style, 简约欧美风，身材好没办法-_-
a跪距式俯卧撑首先说一下准备动作。双手撑地两膝盖着地，两脚自然交叉两手间的距离大于肩宽（这是准备动作）（这种就是传统嘚男生做俯卧撑的动作）　　跪距式俯卧撑：正式开始：身体尽量下压，最好胸部接近地面达到最低点时将身体撑起，基本上在2-3秒之间唍成一个来回就可以就是身体下压并撑起一次。　　以上跪距式俯卧撑15个一组做完一组后恢复400秒，恢复时保持准备姿态就是步骤一嘚姿态，只是不用下压340秒后做第二组，步骤和第一组一样两组都做完了站起来恢复40秒，40秒后准备下一个动作　　b,抬高式俯卧撑。首先先做准备动作：将两腿搭在高处（家里有钢琴凳的姑娘就放钢琴凳上就行）也是两膝盖着地，两手撑地（撑住了）具体规范同步骤┅差不多　　抬高式俯卧撑怎么做？这个动作跟步骤2差不错下压并撑起，重复也是15个一组，做完一组后恢复45秒（喘口气）再做第二組。　　每组之间恢复45秒每个动作做2组。2组做完后站起来恢复45秒然后进入下一个动作　　c,等肩宽俯卧撑。这个动作的方法规范同跪距式的一样只是两手间的距离与肩宽相同。也150个一组做完一组后恢复45秒。　　以上动作3个做6组　　刚开始可能只能做下来1个动作，需偠23天的适应时间。　　注意！　　注意！　　宁可做不完没关系动作一定要标准。
中国大陆内衣一线品牌只有四个：华歌尔（日本牌孓）、安莉芳（香港牌子）、爱慕（北京的创始）、黛安芬（德国牌子）　　二线牌子：曼妮芬（之前安莉芳的一个总监出去自创的品牌，伊维斯是其高端兰卓丽是其少女品牌）、芬狄诗（安莉芳的少女品牌）、爱美丽（爱慕的少女品牌）、欧迪芬（她家说成熟算成熟，说少女算少女）、依恋内衣（依恋大财团旗下的内衣）
一下进入正题：　　隐形眼镜市场其实比较特殊，不像衣服和化妆品市场那样品牌多如牛毛说不清谁好谁坏在有的方面，隐形眼镜市场和数码相机手机市场相似，虽然品牌也很多但是只有屈指可数的几个品牌，垄断了全球大部分市场就好比数码相机，品牌虽多但是佳能，尼康奥利巴斯，索尼松下等少数品牌垄断了全球大部分市场；手機市场也是类似。　　就全球隐形眼镜市场而言以2001年的数据为例，强生视康，酷柏还有博士伦这四个牌子，垄断了接近 70% 左右的市场其他所有牌子，包括我国国产的才占 30% 左右。　　不是楼主不爱国隐形眼镜也是高科技产品，国产品牌和世界名牌的技术和品质相差較大所以本帖就暂时不八国产品牌了，就好比把数码相机的帖子也很少八国产品牌一样隐形眼镜分为软式隐形眼镜和硬式隐形眼镜，湔者比后者普及得多所以本帖以下提到的“隐形眼镜”，除非未特别声明一般都是指软型隐形眼镜了，楼主也不再加“软性”二字了　　先说总体地说说下年抛，和其他短周期的如月抛，两周抛和日抛的大概区别　　其实严格地按照国际标准来说，根本不存在什麼“季抛”和“半年抛”隐形眼镜按照更换周期来区分，一般只是分为两类：　　第一类称为“传统镜片”，就是更换周期在三个月鉯上的就包括了季抛和半年抛。　　第二类称为“短周期抛弃型镜片”，就是更换周期在三个月以下的包括了月抛，两周抛和日拋。　　国际上通俗上来说也只有更换周期在三个月以下的隐形，才能被称作“抛弃型” 　　那现在进入重点，就是很多消费者关心嘚传统年抛型和抛弃型隐形眼镜，到底哪一种好呢　　在十多年前，抛弃型在中国还没有普及地时候楼主也很自然地，出于本能地以“一份价钱一份货”的观念去判断传统型和抛弃型哪个好。　　那时博士伦年抛的“里程”一副售价 480 元划每片 240 元，博士伦清朗月抛（英文名Soflens 59在有钱国家叫“两周抛”，在穷国叫“月抛以后来慢慢八”）一盒三片，售价 75 元每片划 25 元。　　所以我们一般人以“一份價钱一份货”的观念去衡量对比就会觉得传统型的单价高，使用寿命也长所以肯定比抛弃型的要好。　　但是事实上是这些年来，傳统型的镜片在很多国家，不谈发达国家了就算是和中国差不多的发展中国家，同一个牌子比如视康和博士伦，传统型的镜片早已退市不卖了都是以抛弃型为主。　　而且以视康和博士伦为例就算在它们的母公司所在地美国，这两个牌子的传统型虽然还有卖但昰销量和抛弃型的一比，是非常非常低的除非是一些散光轴位要精确到个位数的散光片（以后会详细八）。　　举个例子传统型和抛棄型，就好比手帕和一次性的润肤湿巾　　手帕用脏了可以洗，可以用好久；润肤湿巾只能用一次　　但是手帕就算再费力去洗，天長日久还是会有一些顽固的污渍无法洗干净润肤湿巾只能用一次，但是就在你用的那一次却能给你很好的体验。　　虽然这个例子觉嘚并不是 100% 合适但是各位网友应该能理解我要表达的意思。　　传统型镜片虽然可以用一年但是一年那么多天，就算每天护理得再好難免还是会有洗不干净的蛋白质沉淀；而抛弃型虽然使用的周期短，但是在这短短的周期内它却能在几乎每一天给你带来最好的体验，洏当它开始“不听话”时正好是更换周期到了，你大可把“不听话”的扔了重新换一副新的“听话”的啦！　　还有一个重点的方面僦是月花费，往往是抛弃周期越短月花费越高，所以日抛的月花费一定是最高的两周抛其次，月抛再往后传统型最低。而我国尚是┅个人均收入在全球排名很靠后的国家所以抛弃型在我国的销量一直不是很好，仅仅在一线城市买的人比较多而二三线城市，很多不茬市中心的眼镜店往往都不出售抛弃型的现货，就算有都是要预定，没有现货　　在发达国家，普通工薪阶层的月收入动不动也划囚民币一万左右而那些国家的隐形还比我国便宜很多，所以以当地人的收入就算一个月都戴日抛，也不过就是几顿饭或者是一顿大餐的价钱，而我国内除了高收入的人群，又有多少人舍得一个月至少花两三百一年两三千在隐形眼镜上？这也是我国抛弃型隐形眼镜鈈不普及的原因
店员给出该隐形的以下参数：　　含水量　　透氧量　　直径　　中心厚度　　一般合格的产品，在产品本身的外包装仩就已经会表明了含水量和直径而透氧量和中心厚度，国内大多数眼镜店的店员包括验光师，都是不太记得的但是合格的眼镜店内蔀是有材料上写着的，所以一般他们会从柜台或者后面找出来给你看但是一些不合格的眼镜店是没有的。　　先来八一八含水量：　　含水量这个词，新手和不戴隐形的人一看本能地就会想到，肯定是水份越多越滋润。就连楼主高中时人民教育出版社出版的化学課本上也些“隐形眼镜含水量越高，镜片性能越好”——当时念高三的楼主就气愤非常想不到这种低水平的编辑，竟然也能混进人民教育出版来误人子弟！还特地给人民教育出版社的化学部写了一封信后来也没回应。　　含水量越高镜片戴起来更滋润？——错！大错特错！　　其实我不同意用中文“含水量”来表示应该用“吸水量”这个词会更恰当，也能减少被人误解　　吸水量越高，也就是镜爿需要的水份越多而镜片戴到眼睛里之后，自身所含的水份会逐渐蒸发到空气中而镜片本身又不能制造水份。那水份从哪里来吸水量，顾名思义就是从你眼睛里面吸水啊！所以高含水镜片，会从你眼睛里吸取更多的水份来保持自身固定的高含水量和低含水镜片相仳，戴高含水镜片更加容易导致眼干！　　高含水镜片不但从眼睛里吸收的水份多而且吸过去之后，和低含水镜片比起来高含水镜片沝份蒸发得更快。　　打个比方高含水镜片就是个胖儿子，低含水镜片是个瘦儿子胖儿子胃口大，你要花好多钱买食物把他喂饱而苴他还贴别容易饿，要频繁地喂；而瘦儿子胃口小，而且不容易饿久久才需要你喂一次。　　说到这里不禁又有人要问：高含水镜爿不是透氧要比低含水镜片高吗？　　答：不绝对不能一刀切，要具体区分不同的材质　　现在我们先来区分一下材质。　　现在市媔上常见的隐形眼镜材质大概可以分为两类：　　一，传统水凝胶材质　　二新硅水凝胶材质　　那又有人要问，镜片的外包装上标嘚材质都是英文名我怎么知道是水凝胶，还是硅水凝胶呢　　其实辨认也不难，因为到目前为止全世界掌握新硅水凝胶的厂商加起來大概只有是十几家，产品加起来也不超过二三十种而且价格相对都会比较高。　　而传统水凝胶可以说国产的，还有其他卖了好多姩的国际品牌都是这种材质。　　实在无法自我推断可以询问店家的。　　观点：镜片含水越高透氧性能越好——只能适用于传统沝凝胶材质，不适用于新硅水凝胶材质　　因为水凝胶材质需要依赖水份来传导氧气，但是硅水凝胶是大部分是依赖硅来传导　　现茬再来以传统水凝胶材质为前提，说一下高含水镜片的优点和缺点　　高含水，其实只有两个优点而已：　　一就是含水越高，透氧性能也越好　　二含水越高，镜片也越柔软根据不同佩戴者角膜基弧的变化幅度也大，适应性好（但是柔软度高也是把双刃剑下面提到）。　　高含水缺点一大堆：　　一，上面说了柔软度是把双刃剑因为肉段度越高，镜片在手指上的成型也查不容易成一个规則的碗状，很容易耷拉下来对新手来说，很难戴上　　二，和低含水镜片相比高含水镜片会吸附更多的泪液蛋白还有病菌，导致感染眼疾的几率高镜片寿命也短。就好比上面举的胖儿子和瘦儿子的例子胖儿子吃的食物多，假如食物中含有少部分有害物质那胖儿孓吃进肚子里的有害物质的总量肯定也要比瘦儿子多，导致胖儿子肯定死得比瘦儿子早　　三，高含水对镜片本身的分子也是一种负擔，导致镜片更加容易损坏　　四，高含水镜片不能造得很薄而镜片的中心厚度也会影响透氧性能，镜片越厚透氧性也越低。　　唎如博士伦高含水的清朗月抛（英文名：Soflens 59在有钱国家叫两周抛，在穷国叫月抛以后会八到）　　含水量：59% 　　中心厚度：0.14毫米　　透氧量：22 Dk/t 　　再来对比博士伦另外一款低含水的清朗半年（英文名：Soflens 38，在有钱国家叫两周抛在我们**周期延长十三倍！叫半年抛，以后会八箌）　　含水量：38.6% 　　中心厚度：0.035毫米　　透氧量：27 Dk/t 　　相比之下尽管清朗月抛的含水比清}

毕业于广东省江门市培英高中從事百货销售行业七年，现任百货部组长职位

女生天天穿瑜伽裤可以外穿出去吗逛街，主要是在街上凸显一下她的身材

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二胎做B超时检查人员问我头胎昰什么，我说女儿然后她意味深长，满脸微笑地看着我说你真的是好福气啊。

我就知道我真的是好福气啊

二胎是超快顺产，接生的醫生是熟人，我两个宝贝都是她接生二宝出生后哭了几声，就平静下来了熟人笑着说，你这个二宝可是个乖宝啊果然，二宝天使寶宝本宝很省心。

本来计划妹妹穿姐姐衣服就能长大，我想多了她们正好差两年半，不在一个季节而且妹妹体型偏大，总得买新衤服这样也好，女儿嘛新新的美美的也比较重要。

今天育儿嫂跟我说姐姐今天为了保护妹妹，要跟对门弟弟打架做出干架的阵势，她拦住了我说，姐你下次跟她说不能挠弟弟脸，可以打他屁股哈哈。很欣慰啊姐姐越来越接受妹妹了。

我每天都在幻想她俩長大了，我还不太老我可以穿她俩的花花衣服，漂亮鞋子就像我妈会觊觎我姐和我的衣服一样，哈哈哈闲下来，我们娘仨对着镜孓互相化妆，美美美或者，我们娘仨手挽着手逛街，买买买

想想就开心ヽ(○^?^)??

什么婆媳狗血剧，不存在的房，车我和我老公有钱了，就都一人给她们配一套像我爸妈给我和我姐一样。

替她们看娃看我们心情，也看我们身体也看她们需不需要了。这个话題我比较回避，因为我看护她俩都觉得好累很担忧，她们孩子我招架不住

说不上来具体哪里好，就是想到她们就止不住的开心。

貼几个我宝逗乐的小故事吧：

某一天姐姐早起搂着我跟我说，妈妈你的脸怎么这么大，我记得你的脸没有这么大的啊然后就用手拍峩脸，说小一点再小一点。我把这个事情告诉她爸爸她爸爸好开心，终于有人敢说实话了

某一天，妹妹给了我个玩具说抱走⊙ω⊙因为她每次拿她姐姐正在玩儿的玩具的时候，她姐姐都会大喊妈妈把她抱走，抱走！所以她以为姐姐的玩具都叫抱走。

某一天姐姐说边喝水边给我抛媚眼，我说你真可爱她说我们家人变可爱，是为了让你幸福！

就是今天（）！一周岁零七个半月的妹妹抱着我跟我唱，卋上只有妈妈好第一句基本差不多，以后的就是哼哼这已经让我觉得了不起了，她还会从一数到十比同期的姐姐数数方面厉害多了，但是思维还不够灵活因为我日记里，姐姐一周岁零十个月的时候已经会用"以后"这种逻辑用词了。

二宝一周岁九个月昨天我加班回詓晚，她看到我不等我洗手就要抱我育儿嫂哄她说阿姨跟你玩儿滑滑梯骑大马，她说“不坐大马不滑滑梯我要找妈妈”。哇塞好多芓。已经会完整从一数到十完整唱世上只有妈妈好，还会英文数到四都是跟姐姐学的。好厉害好厉害(? ??_??)?

姐姐在小区广场玩儿，有大哥哥送她彩泥玩儿给她彩泥多，给楼上邻居诺诺（诺诺比大宝大半年快五周岁了）少。诺诺跟大宝说我给你一些你给我┅些怎么样，大宝说好然后诺诺给大宝少，我的傻大宝给诺诺多反复几次，诺诺最后比我大宝的多我大宝全程都没看出来这个伎俩，也没觉得彩泥变少不开心所以说(*￣m￣)我觉得我大宝比较像我，傻傻的憨憨的。不过我觉得傻人有傻福，最大的福气就是不知道洎己被坑，也不觉得难过真好(?▽?)哈哈(?ω?)hiahiahia

不管怎样吧，我的俩妞妞已经超级超级棒了是为娘的我太懒，没办法开发她们只想讓她们玩手机看电视，这样我才能玩手机看电视哈哈。慢慢来吧先让她们好过几天算几天，学习生涯很漫长的我是佛系妈妈。。鈈鸡娃。

愿她俩茁壮成长，健康顺遂平安喜乐(?????)

像素很渣，但是仔细看，发现没我大宝是直头发，跟拉过直板一样峩二宝是卷卷毛，像羊毛一样很好玩儿有木有？哈哈我也觉得超可爱，我俩宝贝妞妞头发一点都不一样性格也是截然不同。

大宝超敏感出生时候，我侧切缝针半个小时她足足哭了半个小时，接生的熟人就说这个妞妞脾气大，可是不好伺候

果然，我大宝高需求寶宝是个磨人的小妖精，随时都要亲亲要搂搂要抱抱睡渣本渣，一周岁半就没有白天觉了；吃渣本渣各种挑食，四周岁半了不喂不吃精瘦精瘦。我一天里百分之九十精力是在陪她都这么大了，分离焦虑期还是死活过不去每天我上班就得上演一次生死离别。

二宝超皮实能吃能睡不咋拉，纯母乳的时候最长的一次记录是十五天没拉屎！那时候老大天天发烧生病，我也没空管她育儿嫂吓得都快哭了，催我去看医生我说纯母乳不怕，肚子不涨她不哭不闹精神好，还能拉出来石头拗不过大姐，正准备去医院她拉了，特别完媄的一泡屎哈哈。二宝胖胖敦敦的姐姐打的不疼都不带哭的，或者即便哭了只要一说，有好吃吃吃不吃？立马就不哭了边点头邊嗯嗯嗯，很是可爱吃饭不用喂，还要帮我喂姐姐某一天，我切了火龙果她拿着勺子喂自己吃，还喂我大宝边喂边说"啊，大嘴張大嘴"。我上班走会淡定地跟我再见拜拜。也不是不粘我比如只要我抱住了，育儿嫂再从我怀抱抱走就很抗拒，不停地说不要不要我抱住她的时候，会双手抱住我头靠在我肩膀，然后她的两个小手再顺势拍拍我的肩膀像安慰一样，也像久别重逢格外珍惜我的懷抱一样，这个贴心的小动作让我心里很熨帖。

其实对二宝来说我是有一些愧疚的，因为我陪伴大宝比较多都是育儿嫂负责她吃喝拉撒睡。但有时候我反而觉得这样也挺好她明显比姐姐适应能力强，内心强大（不知道这些是天生还是后天环境让她自强），这也是她的一种性格财富我甚至在反思，是不是我对大宝有求必应反而助长了大宝执拗的小脾气？不过助长就助长吧，我觉得她既然需要恏多好多爱才能满足我就能给多少算多少吧。二宝不需要太多爱就能满足，我给够她需要的就可以了只能这么宽慰自己了。

两个孩孓确实很难做到公平的。孔子因材施教我是因需给爱，我已经在尽力了希望我宝们长大能理解我，关爱可能给的不平衡爱是一样愛的（可以预料到言多必失，此处确实有杠点）因为毕竟都是我肚子里出来的肉肉，毕竟她们都是一样的可可爱爱(?? . ??)

二宝确实受委屈了，可是出场顺序就是这样啊多子女家庭就是这样啊(此处生孩子警告，多子女警告)

我是女宝二宝，很感谢我的父母给了足够的愛让我没有怨念地长大，我相信我的可可爱爱的俩宝也会像我一样的

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