练嗓子瑜伽为什么练一段时间会退步，期间反复练哑几次，后经吃药调理现嗓子没有任何不适感，但现在发a音时哑音或者是杂乱的

点击联系发帖人 时间：2020-11-07 18:52

健身不在状态还练吗

可以站着然后双手拿着哑铃水平並拢放在胸前然后伸开九十度收回，继续，继续，，应该也可以的

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不是非要用健身蹬財有效果的，平躺练也照样可以的

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平躺双手伸直向上九十度

这个可以练胸肌吗，不是练掱臂的吗

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