平时是什么生活中很多人都会感覺脸部油油的头发也经常会出油，有些人还会出现湿疹和水肿等多种不良症状引起这些不良症状的最大原因，就是人们体内湿气过重平时是什么出现这些症状以后可以在饮食上多加注意，多吃一些能去湿的食物那么什么食物能呢？下面小编就带你们去看看的食物有哪些

什么食物能除湿 去湿气的食物有哪些

苦瓜是一种可以除湿的食物，在它味道很苦而且性质寒凉，能入脾经和肺经以及心经清热除湿，排毒明目是它最重要的功效苦瓜这种食材中含有大量的天然的奎宁，这种物质不但清除人体内的热毒对人类的痱子和湿疹以及癤疮等疾病也有很好的预防和治疗功效。

薏米也是一种可以除湿的食物健脾去湿，清热排毒是薏米最重要的功效把它与红一起煮制汤嘫后食用，会让除温的效果更加出色如果想单独食用薏米，也中要把它放在粉碎机中打成粉末然后直接用冲调，除湿效果也比较明显

马齿苋也是一种可以除湿的食材，它是生活中的常见野品在野外田间十分常见，在民间马齿苋还有之称马齿苋可以入药，具有清热解互不和祛湿凉血等多种药用功效平时是什么可以用于人类湿热痢疾和多种肿毒以及湿疹等疾病的治疗，治疗功效明显