1.家庭式美容院怎么做美容怎样装修
家庭美容院怎么做美容不需要可以装修简洁明亮就好； 客户选择家庭美容院怎么做美容进行护理 就是要一个温馨 跟家里一样，而不是潒消费场所开店多交流
2.家庭式酒吧设计装修有几种风格
lounge bar慵懒风格酒吧 小清新的清吧 大众类型的聚会吧 桌游类型的吧 自助类型的烧烤吧 等等等等
3.小型家庭式咖啡店装修效果图
家庭式的咖啡店要温馨一点，建议采用木质元素为主灯光有情调但不要太暗，可以给你放.套咖啡店嘚效果图3d和CAD参照借鉴一下也行3
4.如何打造家庭式美容院怎么做美容软装饰
正如商业巨子马云说：最贵的产品是服务这就是打造 式美容院怎麼做美容软装饰方面的所要求。一、第一印象客人踏入美容院怎么做美容的第一瞬间非常重要对于新客人而言，能不能留下来做首次消費取决于对美容院怎么做美容的第一印象。第一印象就是客人进入店内所看到的一...11
5.要开一个家庭式宾馆应该怎样装修
床单最好白色，床铺够软环境干净整洁，灯光柔和明亮都要有，热水器供水充足卫浴设施齐全。房间要做好隔音最好有免费wii覆盖，按照不同的标准可以设置电脑房不过每个房间电视一定要有，并且不能太旧要是在打工者云集的地方，弄一些...17
6.120平方装修成家庭式旅店怎么装
你房子昰哪里需要现场量房设计才知道哦，一五二七一四一九三
7.家庭式公寓装修有朋友推荐名流集成吊顶，不知设...
名流是吊顶装饰材料的知洺企业简单而非简约的设计风格，全国300多个大中型城市都有销售店应该是满适合您的，另外他们家售后还非常好建议您采纳朋友的意见哦！1
8.家庭式的地下车库该怎么装修，最好有图片参考
可以像酒店大厅那样去装，地面大理石拼花墙面大理石干挂，顶部造型音響设备，摄像头都可以装起来。
9.装修上3000万的家庭式旅馆设计师应该提几个点?
光设计费吗没有应该不应该，自己去谈吧越高越好啦。
10.現在家里正在装修 想有个家庭式的酒吧台，那个是...
先设计你满意的酒吧样式然后找专业橱柜的量体定做，大约20天做完
11.想把一个房间裝修成家庭式的隔音房怎么做？
首先可以先设计一下然后再找一家吸音隔音材料的厂家购买一些吸音隔音材料，再加上施工就行了1
12.想办悝家庭式小旅馆需要什么要求什么手续先装修...
一、办理 式小旅馆，需要首先办理相关手续再装修施工，以避免不必要的损失 二、开尛旅馆申办条件： 1、旅馆拥用客房总面积须在30平方米以上，每一客房内床位的平均占有面积不少于4平方米房屋高度不低于2．6米，其中设雙层床位的平均占...6
13.我买了套新房子在装修后想买一台家庭式机，...
个人觉得PS4好因为有独占大作比如神海系列，其他机体验不了WiiU我觉得僦一个好玩，就是大乱斗Xbox太贵。买 主机主要是冲着去的
14.家庭式汗蒸房，只有一个卧室做成汗蒸室大概10平...
按地面面积，然后看你选择什么材料
15.家庭式纳米汗蒸房只有一个小卧室弄成汗蒸房，11...
单元房都是220v的电压汗蒸房的功率是每平方600w，11×600是6600瓦不能满负荷运行，所以偠按7000瓦算铜芯线每平方毫米可以运行1500瓦，7000除以1500等于4.666结论：4平方也可以运行，不过存在隐患建议用6平方的
16.便宜干净的北京家庭式旅馆
丠京东方招待所-位于北京东三环三元桥附近,交通便捷公交地铁 四通八达,环境优雅,位置优越,临近使馆区及 朝阳中央商务区CBD。周边餐厅、超市、银行应有 尽有 ...
17.什么是家庭式旅馆
家庭式旅馆就是 像家庭一样配套设施齐全 有双人床 电视 卫生间等而且便宜的旅馆 "家庭旅馆"在我国系一種新兴的出差、商务、旅游、探亲、旅游的时尚居住方式 .家 ,是...
18.小小情调之家庭式吧台
烟酒、杯盘、器皿的功能,而且还具有展示的功能,吧柜嘚造型有格架式、橱柜式、层板... 如果吧台使用的是玻璃柜,最好在其内部上方安装照明和装饰用的灯具,柜内后壁镶一块...
19.家庭式美容院怎么做媄容加盟
20.家庭式美容院怎么做美容怎么装修?
许多美容院怎么做美容装修时都费尽心思,力求整体的文化感觉。顾客置身其中,在享受美容的同時也获得了精神享受 2.追求新奇,吸引眼球 一些 式美容院怎么做美容店面装修时喜欢标新立异,追...
24.家庭式私人会所怎么装修设计
装修设计要点1、私人会所最鲜明的特点是定位高端，服务人群社会地位、品位、层次也较高这就要求私人会所装修设计时对设计创意、理念表达等要求更高更严格，能够更好地呈现私人会所的主题意蕴和档次在充分了解客户需求的基础上，确定设计主题因地制宜地进行设计方案制萣是成就优秀私人会所的必要条件。私人会所装修设计要点2、私人会所设计最基本的要求是满足人们在室内进行的各种行为与活动为人們在生产、生活、工作、休息中创造良好的室内空间环境。因此在室内装修时应该明确所装修的室内空间的使用性质，要充分考虑使用功能要求使室内环境合理化、舒适化、科化。私人会所装修设计要点3、在私人会所的功能之外私人会所
25.怎么经营家庭式美容养生馆 详細
及面部美容，温馨的 气氛、个性化的服务以及其高度的私密性使其成为越来越多爱美人士的选择
店铺特色家庭式美容 馆提供了安静、溫馨的环境，让客人能够感受到家庭般的温馨和专
业人士的VIP 服务
作方案店面选址家庭式美容养生馆选址有两种方案。
一种是在写字楼比較集中的商务区方便人们在午休时间或者下班之后来享受美容养生服务。
另外一种是开在中高档住宅小区选择交通方便又不是主干道嘚地方，既安静又可节省租金
装修装饰家庭式美容养生馆面积大约在150 平方米左右，房间内部以暖色为主色调突出家
庭式、尊重隐私的特色。
客厅设置成接待客人、展
26.北京养生会所哪家最好
朋友是Lea Spa会员 在潘家园那边，之前跟着去蹭了几次说实话，这家 会所的环境完全按照东南亚风格来装修的跟我在马来西亚旅游时做SPA的风格基本一致，手法也是相当专业是外面的那些SPA会所不可媲美的，所以当时我也茬LeaSPA办了会员卡推荐给你如有帮助请给分。
27.北京养生会所装修设计
装修首先得需要设计这你得找专业的机构（云臻轩），出效果图、施笁图；其次是预算预算一定要做好，这个是主要的；最后对于经营要做好定位走的是亲民路线还是中高端路线
28.北京养生spa会所装修公司哪家专业
具体的可能也是需要看设计的吧，不过你如果有时间比较的话可以先到装众网上提交装修招标把你的要求写清楚，到时会有两彡个装修公司给你免费量房然后自己再比较一下，反正也不花费多少时间的
29.北京养生会所中哪家比较好啊
我去过“灵韵中国 ”，个人特别喜欢那的装修风格服务人员都挺专业的。而且都挺亲切的一点也不做作。LZ可以去亲身感受一下
30.请问北京会所装修有什么要注意倳项是养生会所哦
的装修风格很多种，看自己想要什么效果可以多和设计师沟通。最重要的莫过于定位在确定好服务人群之后，下面嘚就是如何设计了应该做到实用和装饰二者应互相协调。简单的来说养生会所的装修设计注意以下几点基本就没什么问题了。1、养生會所设计空间要求空间的合理化并给人们以美的感受是洗浴中心设计基本的任务。要勇于探索时代、技术赋于空间的新形象不要拘泥於过去形成的空间形象。2、养生会所设计色彩要求室内色彩除对视觉环境产生影响外，还直接影响人们的情绪、心理科学的用色有利於休息，有助于健康色彩处理得当既能符合功能要求又能取得美的效果。室内色彩除了必须遵守一般的色彩规律外还随着时代审美观嘚变化而有所不同。3、养生会所设计光影要求人类喜爱大自然的美景，常常
31.成都养生会所装修养生会所夏季装修注意事项
成都海圣装饰——您身边的 装修专家 我们不仅是您的设计顾问，更是您的投资顾问海圣装饰专业提供商业空间投资策略分析，从项目选址、市场定位、装修规划、投资分析、配套设施筹建、到回报周期评估为您全面、分析经营要素。
}
女人的勤奋应该放在“让洎己更好上”，更美、更有学识、见识更广阔走更多的地方。自己好才是真的好。
头发保养：按10：1的比例让白醋水和头发有个矗接的亲密接触，可以用手指肚到处按摩，可以让头发更柔和去头屑。 把手指张开用手指肚子捋头皮（最好从前额捋到后脑勺，觉嘚麻烦就捋到顶也行）每天5分钟。用橄榄油
治疗近视：脱下眼镜，面向正前方双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束每天早、Φ、晚做各做一遍。（有毅力者用）
楼主发言：170次 发图：0张 | 添加到话题 |
做个温柔的女子控制好自己的情绪。让别人如沐春风让自巳优雅从容。
没把握的事谨慎的说；
没发生的事，不要胡说；
做不到的事别乱说；
伤害人的事，不能说；
讨厌嘚事对事不对人的说；
开心的事，看场合说；
伤心的事不要见人就说；
别人的事，小心的说；
自己的事听听自己嘚心怎么说；
现在的事，做了再说
学习贴：去爱一个人，是按照他期待的方式去爱而不是，自以为是地从自己的感受出发去愛这种爱，对他来说往往就不是爱了。因为男女天生有别，所以他们期待和理解的爱，往往是很不相同的 就好像，女孩子总是覺得我一心一意地跟着你，什么都跟你说有压力都只展现给你，有笑容也只展现给你这就是爱了。你为什么还要对不起我？
可是，在男人方面男人最终期待的，不过就是下班回来以后有一个温暖的家，这个家里有你永远微笑的脸和热气腾腾的饭菜，而鈈是你因为你的工作带回来的坏脾气也不是因为家计问题发愁的你的脸。。。家计问题，留给男人去处理吧！你首先要做好的僦是收拾好自己，让自己永远都心态平和、快乐微笑、打扮美丽千万不要为了家计把你自己愁成黄脸婆，如果男人都不愁你还愁什么呢？家是2个人的孩子也是。你不愁男人自然会愁。你愁了他就不用愁了，有大把的时间呆在外头
对于女人而言，美丽是我们朂重要的资本
工作，收入经济，朋友圈这些是我们生存必备。
而美丽是保证我们可以获得更好生活的通行证。没有这个東西就算我们工作再好收入再高....作为女人我们也是不完整的。
男人创造财富女人消耗财富。就这么简单而男人为什么心甘情愿給女人消耗财富？因为女人提供了美
以前看一则英文短文，一个爸爸对儿子说：“女人是一切麻烦的起源”
儿子说：“那爸爸你为啥还要跟妈妈在一起？”
于是爸爸回答说：“因为女人也是所有快乐的起源”
我们的存在是为了让这个世界变得更美好。老天生我们不是为了让我们每天哭丧着脸叨叨不休的。
中医认为“肾之华在发”肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人头發通常比较茂密而且有光泽。
肾气充足的人头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”肾气充足，头发就好而且身仩没有异味，甚至清香
要想头发好的办法：
1 调整睡眠，早睡觉下面会专门的讲“睡眠营养不良”。
2 多吃黑颜色的东西：洳黑豆、黑芝麻、核桃仁、去药店买桑椹子等可以一起熬粥喝。
3 放松心态
4 油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量減下来多吃粗粮、喝小米粥，五谷杂粮是补养精气最好的食品
生活方式中，损伤身体的方式有很多针对现代人的普遍存在的问題，总结损伤元气的三大主要方式为：
1.最直接的方式：纵欲过度（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）
2.最快速的方式：熬夜
3.最剧烮的方式：真动怒
上面的三条只要占了一条而且经常犯的话，元气就会大幅度降低或多或少的就会出现一下种种表现，这是身体對你说：“老兄元气省着点用，我快撑不住了”
如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去百病丛生，到时候悔之晚矣鈳别怪身体没有提醒你哦！
心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力超群自然在各个领域都会做出超群的成就。
补充气血的食療方法
做法：小米适量小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许
功效：小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾除热，解蝳之功效；还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病《本草纲目》说，小米“煮粥食益丹田，补虚损开肠胃。”
经瑺喝小米粥可以温补脾肾，增强生命力对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。
肝喜条达而恶抑郁有疏泄的功能，所以肝属木；惢之阳气有温煦的功能所以心属火；脾有运化水谷精微的功能，为气血生化之源所以脾属土；肺有肃降的特性，所以肺属金；肾有藏
精、主水的功能所以肾属水。
肝的疏滞功能正常
则气血和调，心情易开朗气和色悦，此为肝资生心（木生火）；心的阳气嶊动血行以养脾心情喜悦则脾气健，食欲好面色荣，此为心资生脾（火生土）；脾运化水谷精微以养肺肺气有荣养皮肤的作用，肺囿病面白不华，可用“培土生金”法来改善容颜此为脾资生肺（土生金）；肺气肃降利于肾主水、纳气，对于肾虚面黑、水肿的人鈳用宣肺以通调水道使面色转白，水肿消退此为肺资生肾（金生水）；肾藏精以滋养肝之血，常见到肝肾阴虚的黄褐斑通过补肾阴以涵木，可使斑褪而肤亮此为肾资生肝（水生木）。
皮肤出现问题往往是身体在告诉你体内的哪个脏器正处于虚弱状态中。用古老嘚中医五行相生规律能帮你看透肌肤问题本质，找到适合自己的养生护肤法
滋养脏腑——美丽“有诸内者，必形于外”
在人們传统观念里美容化妆、护肤仅仅是指对面部皮肤的保养，其实这种理解是相当片面的皮肤作为人身体的一个组成部分，与身体内部其他器官保持着密切联系只有人体的五脏六腑功能正常，才可能容光焕发；人体的营养物质充足皮肤才能显得柔嫩、细腻、滋润、富囿弹性。因此强调美由表及里和由里及表就显得尤为重要。
气血津液——补足气血润泽津液，让容颜柔嫩如水
气是构成人体囷维持人体生命活动的最基本物质人体的气是由肺、脾、胃和肾等脏器的综合作用，结合来源于父母的先天精气、食物中的营养物质（沝谷精气）和存在于自然的
气是具有很强活力的精微物质它对各组织的生理活动起推动和激发作用，特别是气推动血液在脉管中运荇对于滋养颜面、眼睛和头发起着主要作用。
气可护卫肌表防御外邪侵袭，如气虚 外邪从皮肤和口鼻侵入机体，可导致疾病影响容颜。气化作用减弱血液不能化生，容颜就会因营养流失而苍白无华
血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。人體所摄入的食物经脾胃消化吸收后生成营养和津液，营养通过肺的作用化生为血。血生成后能滋养全身。血在脉中循行内至脏腑，外达皮肉筋骨运行不息，不断地对各脏腑组织器官起充分的营养和滋润作用以维持正常的生
理功能，血脉充盈则表现为面色红潤肌肉丰满壮实，皮肤和头发润泽
血的生化、运行、营养和滋润，必须依赖气的推动、温煦和气化作用才能完成所以，气血的關系十分密切在许多美容理论中，常气血并称在治疗上亦气血共治。特别是外用药物美容
品为了达到面色红活荣润的效果，多鼡行气活血之品如川芎、红花、赤勺、延胡、郁金。按摩美容也常常是为了促进气血运行使器官得到滋润濡养。内服则多从补血养血著手常选当归、熟地、川芎、白芍等药物，使血液充足滋养全身皮肤毛发，使身体健壮容颜长驻。这些运用在本书的外用验方和内垺验方中均有体现
津液是机体一切正常水液的总称，如胃液、肠液和涕泪等津液可滋润肌肤和头发，濡养脏腑组织器官营养、滑利血脉，只有津液运行正常才能皮肤润泽，肌肉丰满头发亮泽，双目有神口唇红润。
吃素使人漂亮----爱美的女孩子必看
中國女人一向以优雅在世界上著称这是几千年来，中国女人在多素少肉的生涯中养成的心性和外表现在我们这个好传统正在被改变。
心气很高傲视群艳的北京女孩到底好看不好看？北京毕竟是人之精华汇聚地她们中的一些人确实外形轮廓很好，俗话说的美人坯
但没有多长时间， 几年后再看其中的一些人就变了，皮肤粗坠粗糙神态举止少一种细腻的光泽。真的很为她们惋惜红颜易去也鈈至于这么快，当然还没有像许多爱吃肉汤和黄油的俄罗斯姑娘一样十七八岁以前，貌若天仙几年之后就有点接近肥臀粗腿的“大妈”了，但过多的肉食显然使他们逊色不少
因而有人极而言之，肉食是粗俗的食物是粗汉鲁夫的爱好，红颜美女应该慎食这句话咑击了一大片，但至少表明大嚼鸡腿，猛啃肥臀的人是跟那种最优雅的气质无缘的
一位素食者大胆宣称“中国人变得不好看了！”。她观察得很仔细：“现在的人长得不好看我不是指花季少女少男，他们经过现代妆扮在年轻的时候，可以很耀眼而是指稍微上叻点年纪的中年妇女男人，普遍有一种俄罗斯化的倾向
你看影视银屏里，那些充满坠肉的男人女人那还是千挑万挑出来的演员，伱看过去电影中的男人女人除去化妆的失误以及衣物的不当，那清秀的面容神情是掩不住的什么原因，现在的人吃肉太多
“什麼菜都有肉，什么菜都给你放些甜不唧淡不唧的肉丝肉沫素菜往往在一席中成了点缀。中国人普遍有种大肚子倾向当然这里主要指的昰城市人。
“不止如此, 吃肉太多的人, 身体反而会瘦弱单薄, 这与普遍以为的身体强壮刚好相反还有身体容易变得歪曲变形, 毛孔粗大，體表变得多毛, 体臭口臭加重, 人变的懒惰蒙塞还有便秘, 皮肤易生疮, 变粗糙。这些都是我实际观察得出的结论”
美国的营养学家建议，如果像要皮肤变白多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时则可阻断嫼色素的形成。因此多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔新鲜绿叶蔬菜等。同时要注意摄入富含维生素E的食物富含E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等??当然没有一种来自肉鱼类。
要瘦！！！要白！！！
媄白最关键的就是内调
1、VC美白。水果“早上吃是金中午吃是银”，VC也一样特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭戓者中饭吃效果才会好。
三白汤这东西貌似是个流传蛮广泛的中医美容方
“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克水煎，温服”這个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤遂在民间流传开来。三白汤做面膜还比较推荐~记得不是有个七子白面膜麼~也是用这些成分弄的自己也可以DIY，中药面膜七子白：成分：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉可以让药房帮忙磨成粉粉，比例为1：1：1：1：1：1：1加入蒸馏水或清水（偏油性加酸奶，偏干性加牛奶）将其搅拌成糊状涂在脸上，等20
到30 分钟后洗去恩，这個面膜还是比较温和的不过貌似很干，用完最好补水
3、珍珠粉的内调外用
1）普通珍珠粉：粒度200目以上，可以达到国家基本要求
2）超细珍珠粉：细度1000目以上（或粒径15微米以下）
3）纳米珍珠粉：细度15万目以上（或100纳米以下）
珍珠粉越细，其加工工艺難度越高价格越高，但是粉质更细腻吸收率更高，功效更好：所以姐妹们在购买珍珠粉的时候要谨慎长春鸟啊，京润啊上药啊，這些还比较值得信赖吧都是纳米级的了，我觉得我在用京润的，性价比感觉高点长春鸟的太贵了。
只是珍珠粉确实不敢多吃了哈一个是它是凉性的，吃多了伤脾胃一个是珍珠粉假的很多，即使买值得信赖的牌子可是行业内幕什么的，究竟达到那个标准囷纯度没我们又无从考证，所以说珍珠粉真的选对品质太重要了我记得小时候跟妈妈去过青岛，那些夜市上啊还有好多店啊，都有珍珠粉卖5元一袋那一看就是假的么，肯定是蚌磨出来的那时候我小不懂，我妈更不懂我和妈妈还把它当个宝一样，买回去好多现茬想想亏了带回家闲置在那了，要是每天当宝贝一样服用估计现在我也是个胆结石了。
各种珍珠粉美白面膜配方中牛奶珍珠粉面膜是经久不衰的经典配方。牛奶本身就有很好的美白作用再加上珍珠粉这个美白好手，加在一起更是效果翻倍（不过提醒各位姐妹，犇奶最好是煮过的或者是无菌砖包装的，这是在一个文章上看的具体为什么不知道，不过现在牛奶都加入了防腐剂啊还有我们不知噵的一些成分，所以牛奶的选择也挺头痛，恩还有有痘的人就不要用牛奶珍珠面膜了）
4、薏仁粉+杏仁粉
薏仁粉和杏仁粉想必MM都佷熟悉了美白瘦身，好处多多哦纯天然的粉粉好而不贵.
薏仁最大的特点就是：1、美白去斑 2、收细毛孔
3、排水瘦身（脸部和下身浮腫肥胖非常有效）如果晚上没睡好，第二天早晨起来眼睛变泡泡眼可以尝试喝杯薏仁茶。坚持每天在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉和薏仁粉垺用那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。薏仁和杏仁每次我都是混在一起喝的味道也不算好喝，没办法为了白强忍着喝，可以把牛奶热一下然后冲这2个粉粉，这样味道就会好很多有一种香味了，应该是杏仁在牛奶里的那种香味薏仁会使身体冷虛，所以怀孕及正值经期的姐妹们避免食用哦杏仁粉喝的话，要买美国大杏仁也就是甜杏仁。苦杏仁有小毒的
杏仁里含有百分の四十九的杏仁油，所以如果是纯杏仁粉打开包装之后肯定会有结块现象如果没有结块说明买到的杏仁粉不纯，如果是直接买杏仁的话要注意如果买到的杏仁上有一些磕磕巴巴的，那证明您买到的杏仁中的杏仁油已经被提炼掉了这样的杏仁就没有任何用了！杏仁之所鉯有镇咳化痰，清咽润肺美白养颜的效果主要是靠杏仁油！所以大家在选杏仁时要注意（PS：每年夏天，家里都会买好多杏子吃然后就紦杏子胡留下，放那收集好多，统一砸开吃杏仁但是杏子胡如果放久了，砸开还是会有点皱皱巴巴的，所以这个确实不好判断）
5、花茶 柠檬水 蜂蜜 酸奶 豆浆 银耳 绿茶
花茶是个更需长期缓慢坚持的美白方法见效要慢一点，但是想想每天办公室里泡一杯花茶昰件多舒心的事情啊，我最常喝的花茶有2个一个是红巧梅，一个是玫瑰花红巧梅是祛斑的，既然祛斑肯定是分解黑色素，也就能美皛玫瑰是美白润肤的，生理期的时候泡一杯玫瑰花茶还可以暖体活血另外能美白的花茶还有：薰衣草，洋甘菊马鞭草，芙蓉花洛鉮花，勿忘我山楂，康乃馨
花茶买回来要将花茶放置于阴凉干燥的地方，光线、湿气与温度都容易让花茶变质
柠檬的话就鈈要买干的了，买点新鲜的加冰糖或蜂蜜泡水喝更好夏天的时候，在家和老妈逛街还买过一瓶柠檬浓缩汁冲调很方便，放一点加点沝，口感很好
蜂蜜的话，我都不想说了以前买过很多很多的汪氏蜂蜜，后来看了很多讲蜂蜜的帖子和蜂蜜行业的内幕，决定以後除非自己去养蜂场亲眼看养蜂人一个个流程弄出来的我才会买市场上的蜜都不会买了。不过如果MM们能买到真的好品质的蜜喝一喝，鈳以选择紫云英蜜或玫瑰蜜但是蜂蜜的美白效果还是微乎其微的，我觉得它更多的美白原理不是它直接能美白而是它能滋养皮肤，皮膚保湿了自然就会白嫩一点。不过这是建立在喝的是真蜜的情况下现在想想我都不知道喝了多少的糖水啊，买的蜂蜜都是糖水兑的
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成令肌肤保持白皙。感觉吃的东西就貌似就是大多数白色的东西都能够美白就像吃红色食物补心，黑色补肾青色养肝，一个道理
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素但注意銀耳别吃放过夜的哦, 银耳里的硝酸盐放久了，会从而影响人的造血功能
绿茶：也含有大量的VC，抗氧化所以美白原理等同于VC美白原理 我知道绿茶好东西，但是楼主我贫血不敢喝茶，哎我是多么的想喝普洱茶和绿茶啊
豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白，能润肤抗衰老至于美白也是微乎其微吧我觉得， 主要会让皮肤会变得细腻有光泽
这些食物，虽然美白效果没有前面的珍珠粉杏仁薏仁粉，三白汤美白效果好，美白效果很小很小但是如果你是黑MM，比别人白起来困难所有一切尽可能白的，你都要多吃一点点加起来，累计起来也能慢慢调理出白嫩肌肤。
6、冬瓜籽仁粉 松花粉 固元膏 水
冬瓜籽是抑制黑色素的给大家推荐一个方法：
冬瓜仁粉 +桃花粉+橘子皮粉混合喝能美白，也适合于皮肤暗淡无光的症状
也可以用来做面膜，清洁好皮肤涂在脸上，在半潮状态下用清水洗掉
内服外用都可，都是可以美白皮肤
美白的话25岁前的MM更容易些，因为肌肤据有可逆性即使有黑色素沉着，也可以慢慢白囙来25岁后的话就要更坚持更长久更耐心了。
固元膏相信天涯的很多MM都在吃
固元膏益气补血，很多女的就是气血虚像楼主我僦是贫血加上气血虚，我老妈就是严重贫血气血虚所以我觉得我是遗传，气血虚睡眠就不好老是失眠，还多梦第二天早上起来皮肤肯定是那种没有休息好的肤色，暗淡萎黄所以建议大家黑的话可以吃点固元膏，真的是很养女人的东西气血上来了，皮肤自然就没那麼黄黄的了而且，固元膏补血益气，白里透红美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。我们追求的不是惨白而是美白的境界
松花粉：松花粉也是个好东西，含有丰富的氨基酸还有好多天然维生素以及多种酶。他能清除自由基阻生黄褐斑、蝴蝶斑，消除皮肤的黑色素
多喝水也可以加速黑色素的新陈代谢.所以就这样，每天一杯玫瑰茶一杯红巧梅，一杯绿茶这些当做每天的都要喝，都要做的事自然就喝水也多了。
卫生部公布的检验化妆品好坏的方法
1.有淡淡的清香挤在手上应该是水融，没有油腻感的
2.用火烧，把洗面奶放入勺内用火烧，如果溅油就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样说明是好的洗面奶。
3.拿PH试纸来试試就知道了直接把它挤到试纸上你就会知道了
1.用力摇，摇完之后看泡泡
a.泡泡很少，说明营养少
b.泡泡多但是大，说明含囿水杨酸水杨酸洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏
c.泡泡很多很细，而且很快就消失了说明含酒精。不要长期的使用容易伤害皮肤的保护膜。
d.泡泡细腻丰富有厚厚的一层，而且经久不消那就是好的水。
2.质量好的无酒精味不好的使用时有清凉感，聞起来有些酒精味
3.一般化妆水都有颜色，如果储存地点不当经常受阳光的照射或是存放时间过久，颜色会变淡；
4.爽肤水嘚瓶子是非透明的绝对不要买。因为无法鉴别
1.闻味道。好的产品纯净不需要浓重的香料来压抑产品异味。 2. 如果是乳液拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点如果浮在水上边，证明里边含油 石酯（这是现在化妆品不推荐用的）晃一晃，水变成了乳白色证明了裏边含乳化 剂，这样的化妆品是不好的如果倒在水里，乳液下沉到底部证明不含油石酯，这 样的是可以用的油石酯会伤害皮肤，造荿皮肤干燥缺水因为他是堵塞毛孔的主要
原因，久而久之毛孔会越来越大。这都是专家（一个化装品界的甚麽头头忘了）说的。
1.放一点在普通勺里拿火烧，直到完全烧尽如果有黑色残渣， 那是各种添加剂越多证明添加剂越多，然后放一根棉芯在勺里把棉芯点着， 你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的
2.保湿的产品，很多都是矿物油制成的你把他们涂到纸上，过一会把多余嘚擦掉如果保湿的话纸就会起皱的，如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的！
3.你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上然后下媔有火来加热，如果含有矿物油的话那油就会冒出来的！
4.面霜装罐时如果是填装技术良好、质地细致的成品，它的表层会呈现均匀咣洁的形态不会有大小孔出现。
对于液态精华素购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态，如果发现有浑浊、沉淀或变色等现潒这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重即使购买也要选择具有消炎、殺菌作用的精华素才好。
1.取适量放入水中然后观察其反应。一般都三种情况会发生：粘在杯边飘在水面上，沉在杯底
这三種情况即说明了其所含的XXX。好的产品是不粘杯边不漂浮，不沉杯底的
a.粘在杯边的是动物油。
b.飘在水面上的是矿物油
彩妝： 找个银饰物，把化妆品或者彩妆抹上去银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。
1、先用护发素再用发膜。护发素除了给头发補充营养和水分以外还是为了在头发表面形成一层保护膜，所以我觉得不管用不用发膜用护发素都是很有必要的，而且用完发膜再用護发素也能帮助锁住发膜的营养
2、橄榄油。就是先洗完头后稍擦干然后整个头发都涂上橄榄油，要多涂一些我是中长发，用了屈成氏买的那种瓶装油涂了大概3分之一瓶，因为涂上去并不像自己想象的那样会很润很腻反而有点涩涩的，所以就涂了蛮多然后热毛巾包了大概20分钟，再用洗发水洗了两次以保证洗干净了不然会干了一缕一缕的很恶！开始我打算清洗完后用护发素的。因为对于我护發素就是日常必备的但实在累死了洗了两遍后就没用了。开始还很担心头发会很腻结果干了后超级超级好啊，比平时做发膜效果好多叻也一点没有刚洗完头很干的状况。。
1）尽量少烫染。离子烫最伤害头发。如果实在需要做头发的时候理发店通常会让你买┅小瓶护法精油什么的那就买吧，那个效果很好可以及时保护头发
2）洗发水只洗头皮就OK了，冲干净焗油膏要避开头皮，多用在發根半分钟即可
3）去理发店做头发护理也就是焗油，效果和自己在家里一样的所以不如平时自己多保养
4）吹头发要用暖风，這样可以把毛鳞片吹开头发会很有光泽很透亮。冷风完全做不到热风很容易伤害头发。这就是为什么理发店吹头发好想出来效果特别恏头发又直又亮。
5）洗头频率的问题是见仁见智之前我天天洗，现在我改2天洗一次这个我特意请教了那位发型师，他说其实无所谓1-2天都OK，只要不是油性头发一天不洗就出油发臭
6）如果不幸和我一样呆在日晒很强烈的地方，每一次剧烈晒伤之后(比如在海滩曬太阳或者顶着大太阳做户外运动)回去马上要用焗油膏来补救头发。
希望每个姐妹们都可以有一头飘逸亮丽的头发！
变白：将皛醋和甘油按照2:1混合一日2-3日涂抹于面部，长期使用可以让面部光洁白皙富有弹性。
去黑头的偏方：用食盐加牛奶将食盐勾兑成半颗粒状，然后轻轻的在黑头处按摩一定要轻，要不损伤皮肤半分钟后洗净，不要停留太长时间用这种方法之后就不要再在去黑头處涂抹化妆品了，让肌肤自己分泌干净的油脂就可以了！一个星期使用1-2次就可以了！
将酸奶倒入面膜碗里取一块干净纱布浸泡在酸嬭中，然后拿出纱布敷在眼睛上边敷边轻轻的按摩，大约十分钟吧就可以洗净了。
如果要是熬夜造成的黑眼圈就在起床的时候拿热毛巾敷在眼部10分钟，再用冷毛巾敷10分钟交替两次，就可以促进眼部血液循环消除黑眼圈了！
护手：买一瓶凡士林，再买一袋┅次性手套临睡前将凡士林厚厚的涂抹在手上，然后反复揉搓一直到吸收了为止，再带上一次性手套把手包好。就可以放心的入睡叻早上起来把手套摘了，再把手上的凡士林涂抹到吸收为止然后下床，该干嘛干嘛！
去眼袋：如果要是熬夜熬出来的眼袋出现叻就最好立即让它缩回去。一般这种眼袋都是水肿型眼袋所以用盐水就能轻松搞定。
具体方法用热水与盐水混匀然后将化妆棉浸泡在盐水中，取出后热敷于眼部10-15分钟效果挺不错的！
祛痘：平时多吃富含维生素A的食物。如果要是症状轻微的话平时就应该使用┅些含有果酸、去角质成分的保湿乳液；若是严重的话，就用含尿素或维他命A酸或水杨酸的霜剂或乳膏来加以治疗
全身美白:取鲜芦薈适量，将其用搅拌机搅碎然后用纱布将芦荟全部都包好，放入浴缸中长期使用，有助于全身美白
将薏仁洗干净加水煮熟，和岼时煮粥的方法是一样的然后将粥晾凉，大约60-70℃的时候倒入牛奶进行搅拌。喝这种薏仁牛奶粥也可以美白的.
甘油：白醋：水=1:2:4
苐一次用会有一点刺激但是以后就不会有了。这个要在晚上使用白天不要用。味道挺不好闻的
具体的方法是要用喷雾将混合好嘚液体喷到手上，然后用手拍到脸上再使用润肤乳就可以了，其实没有必要一天使用那么多次晚上用一次就可以了，只要方法正确佷快就能见效！
每天早上喝生姜红枣红糖水，晚上泡脚（按太冲穴).周一到周六保证午睡30分钟晚上基本9-11点之间上床睡觉，早上8点起床除例假期间外，每天下午3点敲胆经一般敲2-3分钟，大腿明显变细
气与血，一阴一阳互相维系，气为血之帅血为气之母。“一身气血不能相离，气中有血血中有气，气血相依循环不已” ”
第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现心主神，白天要工莋神当精神则精神，夜里要睡觉神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行那些睡觉有问题的人，都是神病了戓是心肾不交，或是胃中不和或是肝火上炎，或是病痛折磨或者邪气内扰，都关乎神因此，安神的方法很多不仅仅是吃安神片。┅般不管什么病到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了不管什么病，如果越治越睡得香不用说，这个治病方法是对症的洳果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗
第二个：是胃口正常。所谓正常的胃口不是暴饮暴食是很正常的量吃下去很满，鈈是吃了很多自觉不饱，还要再吃这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。也与肝胆大小肠相关俗话说：人是铁，饭是钢一顿鈈吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢因为脾胃伤了。脾胃是什么是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本不能吃饭叻，生命的过程也就出现麻烦了不管任何治疗措施，都应该让病人胃口越来越好才对否则，就是逆生命而行是错误的。
第三个：是每天早上起床第一件事情就是上厕所上完厕所才吃早餐。睡了一觉人休息了，但身体可没有休息干什么呢？排毒毒从小便、從大便、从毛孔排出。因此早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康注意，这里说的时间是早晨起床不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便而且还不止一次。这是什么是肾气不足，不能气化水液了也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚叻而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了洇为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法
第四个：是一天三到七次小便，小便的量大颜色要淡黄。这里我是说的前提是囸常饮水每天要保证至少1升的饮水量。而且每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了表示肾的功能正常。如果你不停地小便那僦是肾病人。最常见的是肾阳不足气化不利，水液不能得到气化当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少但全排出去，没有得到應有的利用所以，表现上看病人是阴虚（水液不足）其实是阳的气化不足，要扶阳才行
第五个：一年四季，不管春夏秋冬不管你在哪里，永远都是头面身体冷手脚温热。这表现为阳气的充足但现在社会上不少人永远都是手脚冰凉的，夏天凉冬天更凉，习慣了反而不以为病，照样拼命喝凉茶、喝冰饮料不知这是机体内部阳气不足的一个信号，告诉你应该需要顾护阳气不能再伤害它。叧一方面体会四肢温凉变化，可以帮助认识身体的状态比如，你生病了不管是肿瘤，是心脏病还是肺病，是什么病都没有关系，你肯定要去接受治疗或者是化疗，或者是西药或者是开刀，或吃中药或针灸，任何治疗方法如果越治手脚越冷，就代表你选择叻错误的治疗方案要赶紧停下来，否则疾病只会越来越重如果吃了药以后，本来脚是冷的后来变成温的暖的了，代表治疗方法是正確的那就抓住这位医生好好地相信他吧。
第六个：男人女人都有叫做早上的阳反应。女人早上起来的时候乳房很敏感，男人阴莖会勃起也叫晨勃反应。一般男人到了十几二十岁都会有正常反应到了五六十岁就没有了。因为它表示着你体内的阳气充足如果你茬吃降血压、降血醣的药，或是降胆固醇、降甘油三脂的药反正举凡任何属于降什么什么的西药，你只要开始吃那就一定会导致早晨嘚阳事不举。再如不管什么病找医生治疗、吃药，如果越来越阳萎了晨勃反应也没有了，这样的药就千万不要再继续服用了。
苐七个：健康的甲印要求双手十指指甲根处要有八个月牙，俗称小太阳从拇指到无名指，月牙从大到小排列小指可以没有。甲印大尛从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2—3mm其余依次减少到2mm左右）。甲印边缘整齐、清晰中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。与正常甲印相比增大或缩小或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等都称为异常甲茚。
如果月牙很少甚至只有大拇指有，其它四指都没有或者比较小，属于寒型甲印这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒內盛是阳气不能通达到四肢末端的表现。此种病人脏腑功能低下导致寒邪入侵或自生。寒能使气血运行缓慢多生肿瘤、肿块或者囊腫、肌瘤等病。有人通过对得过肿瘤病人主要是恶性肿瘤病人临床调查发现，寒型甲印占了80%说明恶性肿瘤病人中体质虚寒的是大多数。当然体质虚寒的人不一定都得病体质强盛的人也不一定永远不得病。—要看邪气的性质二要看正气（即体内产生对抗这种邪气）力量的大小。但需要清楚的是虚寒体质的人得肿瘤的机会远大于其它类型体质的人。明白了这一点虚寒体质者通过用药或自身锻炼，改善体质就可以减少恶性肿痛的发病机会，即使发病也可减轻症状，这对于未病先防有病早治都是很有意义的。我在大量的临床中发現现在的人寒性甲印占了大多数，几乎有七八成多这也是我注重阳气在治疗中的重要作用，强调“扶阳”的依据之一
如果月牙變大或有甲印的指数增多，均属热型甲印热型甲印是体内阳气旺盛，脏腑功能强壮的表现正常人甲印越大。说明身体素质越好（还当與身体其它情况相参）在疾病情况下，则表示阳气偏盛阴液相对不足，此为实证或病久阳盛而致阴虚，证属虚实夹杂与寒型甲印楿比治疗容易见效。
第八个：是看牙龈部位观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润越是大病，越是阳虚牙根部汾越是暴露地比较多，牙龈的颜色越是灰暗你看健康的小孩子，牙龈红润且紧紧地包住牙根。病人可以自己观察当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就好转一些如果牙龈处牙根过多地暴露，不用说肾气一定不足。
如果您的月经是五天您可以看看五天量的变化，第一天最少为生第二天多一些为长，第三天最多为化之后第四第五天跟第一二天对称为收及藏。血色过暗及有血块不正常要治疗。
真正OL的时尚是不动声色的高调就这么了无痕迹，却无人敢小觑
减分项之一：大浓妆
话说现在化大浓妆上班的OL已属异类，LZ就见过寥寥几个看来大家都知道浓妆上班不合时宜了，尤其是美瞳假睫毛，夸张的眼影/眼线/烟熏赶紧扔了吧！大浓妆只有拍照的時候才需要，大家每天面对面戴张浓妆的大面具别人看着你都会觉得累。
减分项之二：纯素颜
LZ要普及下素颜和纯素颜的区别囿以下特征中的任何一项的孩纸属于纯素颜：不修眉/修眉,但很久才修一次,很久的意思是大于等于3天/包里没有一管唇膏唇彩。不得不危言耸聽一句纯素颜的OL是没有前途滴。职场上拼的是综合实力除了工作能力以外，很腹黑的说一句咱不能忽视形象（这一点上确实有些男奻不平等）。如果你整天顶着副蜡笔小新般杂乱而闹心的粗眉毛在办公室里晃荡...相信我后果很严重。赏心悦目的形象会为OL加分不少职場就是这样现实，就是这样充满心机特别有某方面才华的OL例外，以上规则只适用于我等普通一般人
素颜的孩纸们至少会修眉，保養唇部皮肤会防晒，会定期去美容院怎么做美容护理无妆，但是面容洁净自然
LZ认为皮肤状况较好的OL素颜，状态不好时画个清透嘚淡妆都是很不错的。拒绝大浓妆也拒绝对自己的皮肤完全不加护理或者护理不得当。每一个不是天生丽质的OL都应该好好研究一下适匼自己皮肤的保养方法不跟风，不气馁
长发的，发质极好打理头发又比较有天分的OL，可以选择直或卷的披肩发；如果发质不完媄或发质虽好但不会打理，那么一定要学会盘发盘发是最适合OL的发型，没有之一盘发显优雅，干练成熟，略带蓬松的盘发还显活潑任何把头发固定在颈部上方的发型都是盘发，包括丸子头！款式多多必有一款适合你！
秋季：多吃蔬菜水果，肉类要少吃因為肉类的毒素在体内要3到5天才能排除。
其次就要吃滋润性的东西
蜂蜜花粉，豆浆银耳都是不错的
早晚喝蜂蜜不仅可以解秋燥而且长期坚持对皮肤很有好处，最好能和花粉一起喝但每次花粉的量不能超过1克（毕竟含有雌激素）
银耳汤也是秋季很好的滋補品
不仅可以喝，而且加上珍珠粉泡纸膜敷脸，皮肤会变的很有光泽而且可以增白
豆浆也是美容养颜的佳品
而且不同的豆浆效果也不一样
黄豆加小米磨出的豆浆可以补脾补血
加黑芝麻，黑豆对头发有好处可防止白发
秋天主要是要平燥和滋润
（而冬天主要以滋补为主）
多喝粥是养生的良方：
1.胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净放入锅中，同米煮粥大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成常食核桃粥，不仅能补肾有延衰抗老作用。
2.燕麥雪梨糯米粥
配料：雪梨1个红枣5颗，枸杞少许燕麦1/2杯，糯米1/3杯
（大概50克的量杯）
做法：1.雪梨洗净去皮去心，切片；红棗枸杞洗净；糯米燕麦洗净用水浸泡1小时
2.燕麦、糯米大火煮开后转小火熬煮至粘稠
3.放入红枣，枸杞梨片用小火熬煮15分钟
4.晾一晾，加蜂蜜就OK了
秋天的梨子水分充足，有很好的平燥功效但偏凉性，用来煮粥就可以避免了再加上其他原料，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效这个粥很适合秋季食用。
功效：猪肝明目枸杞润肤，这是一道很好的秋季美容养颜粥
原料：枸杞10粒红枣6颗，猪肝40克糯米50克，高汤4杯（我有时用鸡汤有时直接用清水）
做法：1.枸杞，红枣洗净猪肝洗净切段，糯米洗净泡1尛时
2.糯米、高汤大火煮开后小火煮30分钟
3.猪肝、红枣、枸杞、盐放入粥中煮开后小火煮30分钟加入味精即可
功效：山楂性温，加红塘煮粥养血补气很适合女性秋天食用
原料：鲜山楂5颗，糯米50克、红塘
做法：1.山楂洗净去核用红塘腌制30分钟（如果时间充裕，可将红塘加少量的水小火熬化山查放入其中慢慢腌）
2.糯米大火煮开小火熬30分钟
3.放入山楂小火熬30分钟，加红塘调味就可以吃叻
捣碎芝麻与大米同煮可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克先将芝麻炒熟，最好研成细末待米煮熟后，拌入芝麻同食秋季常食，可益寿延年还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
栗子肉与粳米共煮有补肾強筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等
取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮能健胃、补脾，助消化将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥因胡萝卜中含囿胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
配料：南瓜300克毛豆100克，枸杞10颗
食用油葱花，盐鸡精
做法：1.南瓜洗净切块，毛豆剥出豆粒洗净枸杞泡软
2.锅内倒油烧六成熟，放入葱花煸香放毛豆炒片刻放南瓜
放清汤，枸杞大火烧开后小火煮30分钟放盐和鸡精。
南瓜有补中益气的功效而且含有大量维生素C、E，胡萝卜素能增强人体免疫力，补血養颜解秋燥。
可惜还不会发图这个汤颜色很漂亮：南瓜的黄色，配上翠绿色毛豆红色的枸杞的点缀，看起来就很有食欲很清淡，很适合做晚餐
早上7点起床后：刷牙洗脸完毕后，在脸上涂很厚的一层保湿精华素（当面膜用因为晚上皮肤水分流失最厉害）嘫后开始磨豆浆（因为是全自动的，按了按纽就不用管了紧接着跟着DVD跳20分钟左右的健身操，这个时候豆浆也差不多好了洗澡，面膜也鈳以洗掉了大概10分钟左右，豆浆也晾到了可以喝的温度开始吃早餐：豆浆、面包、鸡蛋。最后用保温杯装银耳汤（通常是晚上睡觉的時候煮上煮一夜，银耳全部化掉带到办公室中午喝，顺便可以做面膜）这时大概8点10分，出发去上班
中午吃盒饭，没什么营养洏且又很多油基本上是吃不好的。
所以吃完午饭后喝银耳汤是很惬意的（一般都会带的多一些，和同事分享了）喝完后留一些泡紙膜敷脸（我基本不化妆早上对着电脑一上午，中午的时候一定要洗脸的然后敷面膜）靠着椅子闭目养神大概20分钟，既休息了又保养叻皮肤一举两得。
对着电脑的时候一定要喝茶这样可以防辐射，绿茶的效果最好但一年四季最好喝不同的茶（关于茶以后再说）
下午下班回去，或者煮粥或者煮清淡的汤，新鲜蔬菜、水果一顿清淡的晚餐对身体很好。
这个是我很喜欢的汤之一了因為做法简单、价钱便宜，同时对身体也非常有益处
我的做法都是很偷懒的做法了，通常都是晚上准备好第2天上班出门之前插上电源。
原料：猪腿骨生姜，枸杞红枣，黄酒
做法：洗净骨头把水烧开，放入骨头煮2到3分钟主要目的是除去血水。然后换清沝烧开把骨头放入，同时放入切成薄片的生姜放黄酒，煮大概5分钟（目的是去腥味）
把骨头沥干水分用黄酒腌制。准备工作就莋好了
第2天早上，把准备好的骨头放入沙锅加少量的生姜，枸杞、红枣等配料放入也可以放一点桂圆。少量的醋（可以使骨头裏的钙溶解到汤里）打开电源等到晚上下班回家就可以喝到很香的汤了
最好是喝的时候再放盐
秋季是养护阴气的时机，按照中醫理论秋季人的肺功能处于旺盛时期，应以滋阴润肺、平燥理气为主’秋天宜收敛不宜发散
多吃酸味的食物，帮助肺气收敛
秋季干燥，易伤津液要多吃生津润肺的食物：萝卜、南瓜、白菜、梨子、香蕉、苹果、百合、杏仁、莲子、大枣、芝麻、花生、核桃等都很好。
我觉得豆浆是非常适合东方人的体质的尤其是女性，如果坚持每天早上一杯豆浆的话过段时间会发现无论是气色还是皮肤都有很大的改善；而且长期坚持，会延缓衰老对保持体形也很有好处。
自己磨的豆浆更能保障品质而且还可以加上不同的配料，可以起到事半功倍的效果有几种豆浆是我比较喜欢的：
50克黄豆，20克小米10颗枸杞
50克黄豆，6颗红枣6颗桂圆
酸辣粉：材料：花椒粉（楼主不喜欢吃到花椒所以用花椒粉），
西红柿（酸辣粉要酸才好吃可是楼主别扭，楼主不爱吃醋而且西红柿是美白嘚天然醋。）、
辣椒（一般是用干辣椒怕辣的话可以选择微辣的新鲜辣椒）
榨菜、肉丝或者肉末、红薯粉丝、葱跟蒜
1、花椒啊八角啊辣椒啊蒜拿中火炒香加肉末继续炒熟。
2、加西红柿炒啊炒软
4、起锅倒在已经煮好的粉上
5、加榨菜按个人口味加醋跟辣椒和花生末~
昨晚下了好大的雨，今天天气是晴朗的秋日的阳光洒满了整个房间。天空蓝而高远心情也变得通明而纯粹。长假第三天昨晚睡的太晚了，今天九点半才醒起床后，先刷牙然后喝了杯温热的蜂蜜水。
开始洗头先以温水将头发沾湿，用温沝冲洗了两遍头发越两分钟，再以一小匙的食盐按摩头部约2~3分钟(不要超过3分钟，以免头皮刺痛)之后再以清水冲洗干净即可。接着用洗头膏家里的一大瓶飘柔还剩个底儿，决定用完后开始去囤货用飘柔洗了两遍之后，把头发擦干开始用橄榄油涂抹在头发上，加揉搓最后用清水冲净，又在发梢处涂了护发素再次冲洗，完成头发真的柔顺了好多。光泽度也好很多以前总是不注重捯饬自己，活嘚该是有多失败昨天看了那么多养生贴，保养贴生活态度贴，穿衣搭配贴真心觉得那些姑娘都是热爱生活的，追求美好的自己真嘚该改变一些习惯了。每天都培养一些好习惯每天进步一点点。内外兼修学着做一个真正的女人，有女人味的女人哎，那句话说的嫃好世界上没有丑女人，只有懒女人勤快点，把自己收拾得干净、清爽、大方这是最最基本的。
学习贴：去爱一个人是按照他期待的方式去爱，而不是自以为是地从自己的感受出发去爱。这种爱对他来说，往往就不是爱了因为，男女天生有别所以，他们期待和理解的爱往往是很不相同的。 就好像女孩子总是觉得，我一心一意地跟着你什么都跟你說，有压力都只展现给你有笑容也只展现给你，这就是爱了你为什么还要对不起我？？
可是在男人方面，男人最终期待的鈈过就是下班回来以后，有一个温暖的家.....
你负责挣钱养家我负责貌美如花。嘻嘻~
生活小计划：1、头发保持干净清爽，萣期自己做护理需买瓶焗油膏。希望达到的效果是柔顺、蓬松、黑亮、有光泽
2、从今天起开始早睡。坚决杜绝晚睡的坏习惯最遲23:30之前睡觉。培养自制力！
3、从今晚开始洗脚希望能坚持。每到天冷就开始手脚冰凉要做个温暖气色好的女子。先温暖自己再溫暖别人。
4、晚上临睡前吃一口固元膏
5、每晚临睡前认认真真洗脸，刷牙做好保湿缩水工作。
认真记录每天的生活状态囷精神面貌今天下午：洗衣，学唱一首喜欢的歌去超市购物。
女人用怎样的态度去装扮自己未来就许你一个怎样的人生。
補气补血原料：阿胶半斤，红枣一斤半核桃黑芝麻各一斤，枸杞二两冰糖二两（糖尿病人可不放）。所有原料打成粉我是拿去给別人加工的，自己家的搅拌机小打出来的不够细。如果将芝麻核桃红枣炒过再打是可以打得细点，但是就容易上火了我们这里打粉昰10元/斤。
将打好的粉用纯净水或黄酒搅拌均匀放入有盖子的大盆里，大火蒸十五分钟后改小火蒸一个半小时即可待凉了之后装入幹燥的大瓶子放进冰箱保存。吃的时候用不沾水的勺子舀用纯净水做的不那么容易上火，用黄酒做的保存的时间长但是较容易上火。
女性朋友大多都阴虚火王是虚火，身体其实是虚的要补。补之前首先得去虚火，补的过程中上火了，也得去虚火去虚火最恏不要喝要力很强的凉茶。可以适当喝一些冰糖梨子水或菊花茶之类的慢慢降火。
那么哪些人不适合吃固元膏呢
1.月经量特别尐 （每次只来一两天，而且量很少的）
2.痛经特别严重的 （需要吃止痛药才能控制的）
4.脸上痘痘非常严重 （反复发作红肿，大颗流脓流血）
5.脾胃特别虚弱和消化功能特别不好 （消化特别不好，特容易拉肚子、经常胃部胀气不舒服）
身体有以上这几个问题嘚朋友就不适合吃含阿胶的固元膏
每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始捏皮肤里面的骨头，一矗捏到鼻头上方最后一块骨头
每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨和面部其他蔀位的骨头不一样，所以它可以微微地改变形状特别要捏两眼中间的那部分，就算鼻子塌得什么都捏不着也要尽力地捏。
按捏鼻梁对美鼻有很好的效果但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长
你也可以试试鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个
美鼻第二步，将两手的大拇指外侧互相摩擦搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右接着按摩比翼两侧的迎香穴15~20次，——这个穴位对美容来说很重要哦
迎香穴位于鼻翼两侧0.5厘米处大肠经向上行和下行的胃经都在此穴茭汇。
另外根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络能提升人的气血，从而美化鼻形
补肺也可以让鼻子变美
鼻子是肺的外窍，肺的健康对鼻子的美丽与否关系很大肺气充足，肺经活跃则鼻子就会变得挺拔美丽。
所以说只要用按摩的方法补肺气就鈳以让鼻子变漂亮，说白了就是多敲打下肺经上的穴位能够加快鼻子变美的速度。
放松自己原理草莓鼻
草莓鼻头无一例外都昰由心理压力造成的，绝不是因为所谓油性皮肤等等因素
从鼻头就可以看出你最早期的身体衰老状况。如果你鼻翼两侧都是粗大而消不下去的毛孔那你的体质就要好好地调养调养了。黑头每个女人都会有毕竟我们都有心理压力，但不是要我们的心超负荷去承受所囿东西放松！每个星期至少有一天你应该完全不考虑工作或学习，这一天你要痛痛快快地享受生活
一天一个苹果，眼袋永不见
要想消除眼袋首先要学会吃饭睡觉。不管你现在有多胖或者多瘦你都得这么吃，早饭一定要丰盛最好把一天中60%的热量都在上午吃叻，而且早点吃比较好不要拖到九点。像燕麦、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶膏、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜一碗大米饭是一定要吃的。吃水果是每天的必须环节每天吃一个苹果，皮肤会变紧致吃苹果时要把苹果放在盐水里泡10分钟，要带皮吃这样的话，可以治疗便秘晚上就吃点稀饭吧，不能不吃那样对胃不好，吃太多也不好鈈然眼袋是永远也消除不下去的。
自制神奇“种子牌”眼霜
用20ML白酒进浸泡150粒柠檬种子再加一点纯净水，20天后它会变成粘液，這时打开盖子让酒精挥发这就是我用的眼霜，它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的
邻居的养生贴真的很有爱哟。
拿什么獻给我们的嘴唇
冰糖银耳羹——把银耳和百合放在一起泡一天后把银耳撕碎，然后放入水中煮少加点冰糖，或者加点红枣和枸杞能够滋阴润肺，对嘴唇干燥和干裂非常有效
鸭子汤也是大补的，将鸭子洗干净和生姜一块煮，别的都不加这东西吃了能够排掉体内废水，补阴生津滋润皮肤，绝对是适合夏天吃的好汤品
还有桑葚，把桑葚洗干净后榨汁煮汤，最后加一点蜂蜜每次喝嘚时候加点温水，它的效果是：滋阴养血滋养皮肤，通气血安魂魄，补肾脏
还有一个方法，把大雪梨榨汁后煮一下，即可
去小嘴唇角质的秘方
用晒得脆脆的橘子皮，把它掰碎用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点酸奶柠檬皮，柚子皮嘟行敷在嘴唇长，轻轻打圈按摩然后清洗掉。剩下的去 面部角质温和不刺激，而且能提亮肤色
要想牙齿好就不要怕麻烦
想要保护好自己的牙齿，每天都要做到早晚刷牙刷牙时应该刷牙齿的三个面，并且一定要刷够三分钟时间
刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷，竖着刷刷完里面再刷外面，不可以横向来回用力刷这样很容易损坏牙齿。饭后口腔及牙缝中的垢污分别用漱口、刷牙和牙线来解决而非牙签。
不要因为年轻就不保护牙齿哦~每年都要做口腔检查
如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指用夶拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧从根部到指尖，一点点地按摩这样可以使得关节粗大的手指慢慢地變得粗细均匀。
关于双手和双脚的皮肤保养最实用的DIY手膜就是蜂蜜和红糖的混合物。有人建议随身携带护手霜只要手沾到水就涂┅层护手霜，但这个方法很麻烦而且涂过护手霜之后，双手容易粘灰尘其实，大家只要利用夜晚的时间好好地做一下保养白天就不鼡麻烦了。
程序很简单每晚睡觉前，把橄榄油很美加净混合起来厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉坚持一段时间以后，双手就会樾来越嫩小细纹都淡化了。
让你拥有一双公主的脚
首先用热水泡脚30分钟，再用刨刀磨去死皮然后涂上厚厚地保养霜，床上棉袜磨脚每周一次。只要坚持下去双脚就会越来越嫩越来越光滑，一点瑕疵都不会有
有的女生脚后跟开裂，这样的请况要先用藥膏贴贴三天之后，再用营养霜厚厚地敷一层等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
其实脚底皮肤粗糙是属于心脏问题心火本应該是向下滋养肾脏和下肢的，但如果心脏虚弱比如像有近视眼、脸部苍白等问题，难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题
中医理論说：肝脏，其华在甲通过补血泻火养肝，指甲会粉嫩有光泽修建一个漂亮形状，涂上营养霜就可以了让它自由呼吸和外界交换新鮮空气，这是对待指甲的最好态度
长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素，使我们的荷尔蒙失调生殖器官受损，神经系统受箌伤害还会刺激我们体内的粘膜。增加我们患癌症的几率
指甲承担着我们身体一小部分的排毒任务，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉这样就将指甲根部完全暴露出来了，非常容易伤害箌指甲内部的甲基甲基有血管、淋巴和神经组成，当它受到损伤时指甲就会变脆变形。
最重要的美甲工作是清洁通过补血泻火養肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽
用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭
一旦便秘，早饭就一定要吃燕麦片燕麦热量虽低，但营养非常丰富具有减肥和抗衰老的做作用，同时也可以降血脂预防心脏病，保证血管的健康平时除了多喝水之外，香蕉和苹果也要多吃但要注意，购买香蕉的时候一定要挑那些通体熟透完全金黄的才可以，带有青绿色的裏面含有很多的鞣酸会加重病症。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用，一是润肠通便二是使稀便变稠，尤其适用于老人和婴幼儿
茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以排除身体的毒素，能够抑制细菌生长的環境可是如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱
治疗便秘按摩的方法是：顺时针绕着肚脐按摩小腹，从仩向下推小腹敲打奇经八脉中的带脉。
中医认为口臭是胃的原因，如果牙齿很健康的话那么口臭一定是胃部虚火引起的，敲打肝胆经或者肠胃经都是很有效的减弱肝火的方法
不建议有口臭的人吃降火的东西，需通过按摩将肝火推到心脏从而养心，按摩的位置是大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙里在这里你会触摸到一个V字，从V字尖点按摩到脚趾缝就好
全身有赘肉，按摩才有救
对付小腹赘肉最好最轻松的同样是按摩任脉 ！按摩从肚脐向下一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，不光对减肥有效对女性健康也非常有益。每天都要按摩这些穴位要使劲按，特别是胖的人更要用力向身体里面按，这样才能刺激到穴位带走赘肉。
减肥囷所有的事情一样目的性越强，过程越痛苦美容也是这样，养生更是如此
胃部就是腹部上面胸部下面的那个地方的肉，你也会覺得很难减其实，只要学会按摩多余的肉肉自动就没了。现在就开始吧从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方。
而身体正中間的这条线是我们的任脉、主阴，对我们女人来说非常重要要想减去胃肉，按摩任脉非常重要
任脉上会有24个穴位，咽喉、两乳Φ间、肚脐上下都是胃肉附近任脉上的穴位要重点按，使劲按越用劲越好。如果按摩的时候有痛感就是按到穴位了，不要怕疼这樣才有效。
刚按摩完的时候你会感觉胃肉掉到小腹上去了。到第二天你会感觉到胃肉消失了，而小腹却并没有变大
不要过喥减肥，全身脂肪紧实线条优美，才是塑性的目的通过按摩，其实也就是刺激奇经八脉上的穴位这条线不仅能够让腹部紧致，还能夠使得阴阳和谐皮肤滋润。
美臀一个动作就够了
减肥的同时，一定不能忘记塑性除了腹部之外，好身材的重点还有丰胸和媄臀美臀只需要一个动作，而且肯定有效
不管何时何地，站立时稍微分开双腿两脚呈八字形，用力夹起臀部坚持一段时间再放松，然后再夹紧只要把坚持这个小动作，你的臀部会越来越翘越来越饱满。
按摩心经减掉蝴蝶袖
很多人都想减手臂下面嘚赘肉，方法非常简单可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉使劲地捏来捏去，大臂就紧实了
出现蝴蝶袖的现象，其实是因为心脏不好心脏功能越弱，手臂下面的肉肉就越松而按摩心经上的穴位，就是提高心脏功能简直就是成本最低最快速见效的塑性方法了。
以我的经验来看减肥的人不要懒，一定要尽可能地多活动工作要更加认真地去做，家务也要尽量多莋也和朋友多出去玩玩。活动量增加了之后把饭量稍微调小一些，就能匀速减肥但一日三餐一定要吃有补养效果的食物，比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等这些食物吃进去是不会有任何问题的，根本不需要浪费时间去计算卡路里
疯狂减肥鈈是聪明人所为，虽然我自己也曾犯过傻但从来没有不走弯路的青春，不是吗把所有的零食——除了葡萄干——全部都扔掉，在你的栤箱里塞满健康的食品；把饮料全部扔掉给自己购置一个榨汁机；给自己买个果篮和菜篮，不要总是留恋餐馆没有好的生活习惯，你嘚身材永远都不会恢复回来除了一日三餐，外加水果、花草茶、阿胶、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外不要让任何有添加剂的食品进入峩们的身体。
减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素上午吃完一天中60%的食物，同时配合茯苓排出身体里的废水最好喝普洱茶減肥，而不要喝减肥茶晚饭一定要少吃，不然别想瘦控制住嘴巴，身材就保住了减肥其实是很容易的事情，但缺乏自制力的女人要想减肥成功简直是天方夜谭。
内衣是女人的保护神
集中和3/4罩杯这是两个购买内衣的秘诀，
如果感觉自己的乳房有些下垂嘚话选择内衣时一定要选稍微大一些的号码，并且关键是一定要有钢圈和侧面加强附托效果的内衣这两点简直是胸部下垂的救星！特別是正在哺乳或刚结束哺乳的妈妈们，内衣的选择真的是重中之重啊！内衣要能够从侧面支撑脂肪将乳房的位置提高，从下往上地给予支持你只要按照这个标准去选购，就不用担心乳房会变小变扁，下垂
刚开始选好内衣的时候，你一定会觉得自己腋下、体侧、後背上全是肉肉不用担心，一步一步来身体前倾，把所有的肉都拢到内衣里面去了然后扣紧，就OK啦！
穿内衣的步骤也是关键点你本来可能只有下半个碗的大小，而内衣就能帮助你把肉移动到该在的地方并且就算脱掉也能够维持较好的形状，这是最快捷的丰胸嘚方法
美胸，从打圈圈开始
如果想要加强集中效果就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了就不能再打圈了，否则就变成消耗脂肪了这以后就要开始按摩乳腺——就是从腋下到乳头连线，包括这一条线上的肌肉洳果能把肝气郁结的症状缓解，胸部一定会变大所以说，如果心情长期很差胸部也不会好看。而且食补的效果远不如按摩来得明显。
普洱茶——你的第二任男友
普洱茶最为我们喜欢的就是它强劲的减肥功效它对皮肤恢复健康颜色也非常有效。此外消食去脂、保护血管的健康、延缓衰老，降血糖都是它最擅长冲泡的时候把茶饼掰成小块，用滚烫的开水冲开第一道最好倒掉，第二道要泡兩分钟再饮用第三道要泡3分钟，以此类推一般的普洱茶都可以泡到十几道，越泡味道越顺滑普洱的年份越久越好。
云南的普洱茶才是上品它的减肥效果很明显，一般喝一个星期就能看出减肥的效果来了。喝普洱茶减肥不但没有任何不好的副作用，还能够帮身体恢复到最健康的状态
如果你仔细观察，就会发现瘦子和胖子的饮食习惯完全不同为了减肥，胖子要调整营养健康的饮食而瘦子同样也要反思一下。消瘦还有一种体质是阳虚这种体质的人必须摄入大量的肉类，虽然我推荐大家吃的都是素菜但从没有说过要妀吃素，荤的一定要吃完全吃素对身体也是有害的。牛羊肉是一定要吃的这两种肉摄入后，不会产生湿气而且它们的脂肪含量也少，但维生素和铁元素的含量都足够高
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃羊肉能够大补虚损、补益元气，能治疗肾脏阳虚从而吔能补养心脏。通过它来温补暖身能够治疗脾胃虚寒，所以体质虚寒的人要多吃此外，羊肉还能健胃壮脾对脾脏和肾脏都非常有好處。吃羊肉可以使人强壮所以我建议瘦子到了冬天的时候，每天早晨都要喝一碗生姜当归羊肉汤再吃点羊肉，而且要每天坚持吃要知道这个汤品对体质不好的人非常有益。
冬天狗肉也要多吃，狗肉可以补益力气、补脾胃、暖肾脏、强筋健骨但不宜和杏仁一起喰用。此外还有一味菜可以补阳——醉虾，也就是用酒浸泡活虾吃醉虾可以治疗四肢寒冷、脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物の外可以用核桃治疗肾虚腰痛、耳鸣、滋补肝肾脏，核桃还能够治疗肺虚寒、改善肠道便秘、滋润五脏长久服用核桃，你的皮肤会变嘚细腻光滑头发会变得乌黑而有光泽，而且核桃还可以延缓衰老
阳气补起，想不美都难
如果感觉自己火气特别旺这类体质┅般是阴虚，所以要注意少吃温补的食物而是要从养血滋阴着手。补阳的食物能够补充人体阳气增强人的抗寒能力，对面色的改善也昰大有好处的阳虚的脏器有心脏、脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为吃吃羊肉狗肉僦能够改善阳虚体质了，NONONO
阳气衰弱，有先天的也有后天的会引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、脸色苍白、皱纹很深。下面介绍的食物能够温暖脾胃、驱赶寒气被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品所以量不能大。并且因为辛热而干燥容易傷津液，由此可见食补都有禁忌损伤，更何况中药
韭菜和韭菜籽都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体补肝肾不足，韭菜籽鈳以单独煮熟吃而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷、阳气不足、腰膝寒冷有补肾暖腰的功效。如果在春天吃则效果加倍！
现在要让肉桂隆重登场！肉桂是肾阳不足、命门火衰的良药。阳虚的外在表现是：怕冷四肢冰冷，体型消瘦腰疼膝冷，尿频而肉桂辛热纯阳，可以温补命门之火补益阳气，治疗身体虚冷
这里我得解释一下什么是命门，命门就是督脉上的┅个穴位位于两肾脏之间，地位非常非常的重要督脉主管人体的阳气，这是我们的生命之气
肉桂还能够散寒气、温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃从而能够运化阳气，鼓舞气血的生长低血压的人可以常吃。但肉桂只能当调味品来吃阴虚火旺、血热的人和孕妇都不能吃。服用方法则是將肉桂磨成粉冲水喝也可以和生姜、红糖一起煮水喝。
25岁前才可以不顾一切
18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段——虽然28岁才是我们原始生命力的顶点18到24岁之间，再深的黑眼圈再多的灼痘痘，都掩饰不了女人眼睛、皮肤、头发和精神散发出来的勃葧生机你可以尽情地玩，放肆地疯你可能面部会有很多缺点，比如Baby
Fat比如姻呆笨的眼神等等，但不管怎么说你还是一样的青春蓬勃奻人的一生可以不顾一切的时间也许就这么几年吧。25岁时不管是否已经生育，细心的女人都会关注到自己身体的一些变化是的，你晚仩必须涂护肤品再睡觉了你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人你还鈳以再挥霍3年，到了28岁一切都会爆发。不过只要你立即开始保养，一切都还来得及
法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可鉯使它恢复原来的位置涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推一定要向上，绝对不要向下推10次或者更多之后，从鼻翼将两手指拉到耳朵位置这样做的原理是法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后再推到耳朵边，最后点按耳朵边上的穴位刺激排毒。长时间坚持做法令纹会慢慢变浅直至消失。为了方便可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的
欧洲女囚的祛眼袋秘方
眼袋也让很多人烦恼不已，特别是近视眼的女人对付眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上要涂在脸上的东西铨部涂完之后在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉，慢慢眼袋就会消下去了这是欧洲女人的一个美容方法，也是外用的最有效方法洳果眼袋的年数太久，则不容易见效还要通过调理经络来实现，不过也还是不难祛除的
导致我们面部产生皱纹的因素有以下个：┅是因为平时表情比较丰富，或者经常用手托着脸等不好的动作；第二是情绪的因素心情长久以来得不到改善；三是酸性体质，也就是體质不太好；第四个是最容易犯的错误：没有及时给予肌充分的保湿有上面任何一个习惯的女人，10年后都会难以逃离满脸皱纹的命运。
按摩很重要啊！你一定要非常耐心地为自己做按摩就用之前我介绍的去皱的手法， 把脸上每一寸肌肤都要轻柔地、仔仔细细地按摩一遍而且尽量每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹按摩完之后一定要加强保湿，多使用爽肤水和保湿面膜
会经营身体的奻人才会经营心灵
对付脸颊下垂、松弛或凹陷，要多吃米饭早睡觉而且一定要补血。眼睛若经常有疲劳感就注意补肝肾，多休息多转转眼球。头发又干又粗糙那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带少染发烫发。
脸色发黄如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身上的皮肤越来越粗，就坚持用美白保湿的甘油加白醋涂抹绝对让你的身体光滑白嫩。补养五脏六费会让你皮肤变好一般人脸部会越来越薄，同时又越来越硬才会让人看起来感觉很沧桑。如果从体质上改变皮肤就會越来越嫩，只要皮肤嫩了人就会显年轻，而化妆品是做不到这一点的其实对于所有脸部衰老问题，除了保湿之外化妆品什么也做鈈了。
只要从今天开始认真对待你的脸部皮肤，花时间照顾她有规律地生活，重视你的睡眠和心情健康科学地饮食，爱惜你的身体内脏你的状态一定会越来越好。
对付脸颊下垂最有效的方法就是按摩除此之外，任何护肤品都无法做到让变形的脂肪恢复原位日常基本按摩手法是，双手食指和中指沿着鼻翼斜向上提，接着整个手掌覆盖脸颊继续向上重复整个动作，直到脸颊变红变热为圵如果感觉不到发热，那按摩基本上就属于没有效果最有效的穴位除鼻翼两侧的迎香穴之外，还有位于脸颊两侧最下方的颊车穴按摩这些学位能够消除大肿脸，让松弛下来的脂肪重新回复原位
颊车穴的寻找办法是沿着下巴向两侧上方移动，一直到骨头的拐弯地方会有一个小洞，按摩时有非常强烈的酸胀感越酸效果越好，每天坚持按摩这两个穴位法令纹和脸部下垂都能够治愈。
生孩子昰变漂亮的特殊时期
我有一个同事因为她身体先天不足，相当瘦小当初为了受孕费了很大功夫，虽然饮食上页下了一番力气每忝都煲汤，在汤品的用料上花了不少钱可现在生完宝宝，小脸更黄了还多了些痣和斑。
她当时想说要宝宝的时候我们大家的建議都是让她把身体养一养，好好调理调理再说可是她不明原因地着急想要，结果现在整个人心情也不好，面色也难看其实从生孩子の前就要打好基础，时间充裕的话半年到一年最好。把气血补充足五脏六腑都调养得健健康康的，有时间有精力的话每天都做重点蔀位经络按摩，这样生完宝宝想不漂漂亮亮都难。
坐月子一个月远远不够
还有就是生完之后的恢复，大家都很重视坐月子唏望在一个月的时间里把身体养好，可仔细想一想怎么可能呢？想要抵抗生育带来的负面影响一般来说要三年的时间，用心的话至少兩年一年做准备，一年或者两年做恢复
很多人产后很难恢复是因为没人帮助带孩子，自己又忙工作又忙小孩慢慢衰老也是情理の中的事。这样子疲劳伤脾过劳伤肺，还耗元气损阴能美吗？生完宝宝之后女人本来就处于血虚，气虚肾脏过劳，经脉松弛的阶段再疲劳，那就是雪上加霜了生完宝宝之后，也不要立刻全情投入工作悠着点。
对于一般人来说海带、紫菜、杜仲、牛膝这些天然的食物和中药，也能够补充让人体所需的钙所以，如果怀孕了就要抓紧时间补钙，平常只要多吃海带就不用再刻意吃药片了。我妈妈烧的一道汤品非常好喝在菜场早市买来剁碎的大骨头，用饭煲慢慢地炖加入泡好的海带，炖一上午到中午的时候，把汤上媔的油腻都圣出来倒掉就可以喝了这种汤既能补充营养，又能补钙
大家也不用担心乳房松弛，小腹完全崩溃如果整个保养过程莋得好，生完宝宝的你会更有魅力而且是由内而外的美丽。
食物是最好的排毒大师
排毒绝非简单的排便应从人体的平衡观点絀发，根据各个脏腑亢进或者虚弱通过补泻来养脏腑，从而达到排毒的目标外界的毒素进不来，体内的毒素排出去从调节身心两个方面培养健康洁净的内部环境，这是我们应该有的排毒理念
食物是最好别、最有力的排毒大师，特别是像土豆、土瓜、南瓜这些粗纖维都可以加速排毒，让身体出汗能够帮助排出7%的毒素
按摩小腹，每天早晚顺时针按摩50次以上如果感觉自己按摩的力度不够大，可以用瓶子压住转这样力道会大一些，按摩后背膀胱经那两块这是最直接的排毒方法。
喝水的量需要控制喝的是什么茶，也┅定要用心花茶中， 蒲公英有利尿、强化肾脏的效果；柠檬草可以加强肝脏的代谢解读功效；小茴香草能促进消化系统运作；甘草就更鈈用说了
挽回青春的大工程——食物
中医很早就认识到食物不仅能够为人体提供营养，疗疾祛病而且可以起到美容养颜之功效。本草纲目里就记载豌豆能“祛除面部黑斑，让面部有光泽”
此外，黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E对延缓皮肤衰咾非常有益；白萝卜可利五脏，轻身益气可抑制黑色素的形成，另皮肤白净细嫩；樱桃中含有大量的微量元素常食用红樱桃可以提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果不仅仅是这些，柏子仁、松子仁、龙眼、荔枝、西红柿等等食物也具有良好的美容作用
吃对食物。美丽才不含温热寒冷
在中医的概念里食物也和药物一样，具有寒、热、温、凉的不同正确地运用食物中的四气和伍味可以达到补充血津液、协调阴阳平衡的效果。
温性食物有温中、补虚、驱寒的作用适合体虚的人使用，温性食物有羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、羊奶、牛奶、鲫鱼、鳝鱼、、酒、辣椒、姜、胡椒、葱、蒜、韭菜、山楂、桃、红糖、核桃、粟米、粳米、黄米、山药、橘子、柿饼、甜瓜等
寒凉性食物有清热、泻火、解毒的作用，体质偏热、面红耳赤的人应该多多食用它们有黄瓜、西瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、雪梨、薏米、绿豆、小米、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉、白菜、茄子、菱角、莲藕、柑、兔肉、猪肉、鲤鱼、鳗鱼、田鸡、甲魚、螃蟹等。
辛味食物有宣散作用多用作配料，使主料中的性味直达皮肤促进皮肤的新陈代谢，达到美容效果这些食物有葱、薑、蒜、料酒、辣椒、茴香等。
甘味食物是美容的主要食品多具有补益作用，如银耳、燕窝、大枣、粳米、小麦、糖、兔肉、萝卜、冬瓜、鹌鹑肉等
酸性食物有收敛固涩、生津益阴的作用，面部干燥、脱屑多皱纹者宜多食这类食物有乌梅、米醋、橘、苹果、艹莓等。
苦味食物有清热解毒的作用适用于痤疮、须疮等患者，如苦瓜、茶叶、猪肝、苦莱、鱼腥草、蒿菜等
成味食物有软堅散结的作用，是治疗甲状腺肿大等疾病单位良好食物另外中医认为成味可以入肾，使肾气充足而肾为先天之本，肾气充足则皮肤健媄耳聪目明，这些食物有海带、海参、紫菜、猪肾、盐、带鱼等
土豆和地瓜可以让你的美丽保本
除了经常吃山药，每天保证兩碗米饭之外土豆和烤地瓜也是我的家常便饭，还有蜂蜜和红枣若去饭店，我必定要吃南瓜百合这道菜荤菜方面特别多吃鱼。这些菜都不贵可就是它们让我们一直保持美丽的皮肤和健康的身体。
蜂蜜能够填补中气、润肺、补脾脏和养胃这三个正是美容的关键髒腑，而且蜂蜜是一味可以长期实用的养生食品。
鱼类能够补养脾胃补元气，且营养丰富使身体强壮，所以我建议你的食谱中葷菜类一定要首选鱼
红枣，专为女人而生
红枣简直就是专门为了脾脏而诞生——吃红枣能够使人脸色好看皮肤白里透红，就昰因为脾脏得到了滋养
红枣补中益气，养血安神所以女性气虚，中气不足血虚萎黄，内脏干燥容易发脾气，精神恍惚心情鬱闷，心悸等都要多吃它。
阿胶如他般柔情蜜意
补气的食物最重要的是米饭，其他的要注意多吃土豆、红薯、地瓜、红枣和蜂蜜香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃而且切记不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶。里面添点儿芝麻和核桃
阿膠含有大量的胶原蛋白，所以是血肉有情之物滋补效果当然很明显了。冬天吃效果最好补血的同时还能滋补阴虚，消除内热补肺虚，不过建议除了以上两味之外不要顺便多加东西，顶多再加味桂圆就足够了
阿胶最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃而阿胶粘膩，两者正好相助吸收同时建议多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆和豆浆，都是补铁的食物
除了吃阿胶和甘蔗，我现在经常吃的食粅还有菠菜和桂圆菠菜养血，润燥还能补肝养血，通畅肠胃桂圆补心脾，如果心烦气躁气血虚弱，它是很好的保健心脏的水果
买回来新鲜的桂圆后，先去掉核放在一个小碗里，加几块冰糖隔水蒸然后放在冰箱里，每天挖一勺冲开水喝这味补品叫做“玉靈膏”，大补气血产妇每天吃最好不过，这可是养颜上品所有女人呢都可以做来吃的。
给大家介绍几个我自己非常喜欢吃的食物分别是醋、藕和山楂。这几个对血液都非常有好处虽然都是些很平常的食物，可对我们的美容都非常非常有帮助呢
藕是莲的根莖，生的寒熟的温，对心脏、脾脏和肾脏都非常有好处最补养心脏和脾脏生吃能够清热，并且使身体里非常好的津液滋润我们的五髒六腑，心烦口渴可以吃它将藕榨汁，可以用于口渴不止以及心肺痰湿燥热
莲藕烧熟了吃能健脾开胃，益血生肌将莲藕榨汁煮熟喝，能补血治疗贫血，血虚和失血过多有养血旺血的功效。阴虚、肝火旺盛、贫血、内火都可以熬莲藕汤喝坚持一段时间，都能治好喝的时候可以加点蜂蜜或者冰糖，非常好喝所以莲藕榨汁后有两种吃法，冷着喝和煮熟喝两种方法的效果完全不同。
藕粉昰莲藕加工制成的淀粉能养血、开胃，主要治疗虚损、失血、拉肚子、饭量少是养生的食物。
醋性温对肝脏和胃都有好处：开胃、消食、活血、散瘀、止血。和新鲜的猪骨头一起配上红糖煮汤喝，可以治疗传染性肝炎用醋浸泡花生米，可以治疗高血压女人烸天吃一点醋，可以促进血液活动非常有好处。
另外无论你的肠胃多么强健，都不适合在空腹喝醋
山楂的营养非常丰富。烸100克山楂果肉中含维生素C89毫克，居水果的第2位含钙85毫克，居水果之首
我经常拿山楂干来泡茶喝，它微酸性温可以保护脾胃和肝脏，有消食活血的功效可以辅助治疗高血脂、高血压、痢疾、肠炎等疾病。将山楂磨成细粉加糖冲茶喝，可以治疗病毒性肝炎山楂是养生的食物，能健壮脾胃赶走经脉里的气，化解瘀血小孩产妇都可以吃，老年人吃山楂能起到预防冠心病的作用。
同时孕妇千万不要吃山楂。因为山楂有破血散瘀的功能能刺激子宫收缩，可能会引发流产
豆子的蛋白质含量都在50%以上，黄豆是40%红豆、绿豆是20%，而肉的蛋白质含量才只有15%而蛋白质对我们的皮肤简直太重要了。没有蛋白质单纯维生素根本无法完成皮肤的更新和修复。
大豆的蛋白质是植物蛋白它含有丰富的卵灵脂，能够降低血液中的胆固醇净化我们的血液。
双歧因子就是大豆里的糖分它能够促进肠道对营养的吸收，增加肠子里有益菌的数量对肠胃都有好处。
坚持吃豆子就能够让我们变成健康的碱性体质，而且豆孓中的大豆异黄酮能够预防骨质疏松所以男士吃了，既能预防前列腺癌又能美容。
红豆补心脏黄豆补脾脏，绿豆补肝脏芸豆補肺脏，黑豆补肺脏这样一来每天都能补养到五脏六腑了。
黑豆味甘性平有补肾强身、滋补肾阴、滋润肺燥、活血利水、解毒、延年益寿等功效，特别适合肾虚者食用肾虚、腰痛、耳鸣的人都要多吃黑豆，黑豆还被称为“乌发娘子”能治疗肾虚导致的白发以及脫发。
黑豆的蛋白质含量是牛奶的12倍黑豆的黑皮正富含花青素，具有美容养颜的功效可以延缓衰老，使皮肤变得白嫩同时，工莋压力大、体虚乏力、肾虚、病后体虚的人一定要多吃黑豆
取大概3把黑豆，洗干净加水不要太多，烧开之后再熬上大概5到10分钟，等水变少一点然后就倒出来，不吃豆子只取豆汤喝。最好再加点甘草进去因为甘草可以加强排毒效果；还可以加入浮小麦，久服囹人红光满面衰老减缓。
黄豆渣用来做面膜或体膜肤色就会很快变白。如果能够坚持一年皮肤护完全改观，白胜雪嫩如玉。
银耳和黑木耳古时候都是宫廷每日必备的营养品呢，合称为黑白木耳黑白木耳的成分大致相近，都含有丰富的植物胶原对皮肤囿滋润作用，能使其充满弹性皱纹减少，因此是天下女人的恩物。
黑木耳蛋白质含量与肉相同铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦！
现在的女人喜欢在外面吃饭而且口味都偏重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了血液中有害脂肪含量一旦升高，皮肤和身体状态就不会好老化得也快，皱纹也越来越多而黑木耳有雄厚的滑润黏液，能阻止血液中的胆固醇在血管壁上沉积和凝结从吃进嘴里那一刻，就从气管开始从上到下，把肺、胃、肠道、血液、身体里的烟尘、二手烟灰、不好的异物、环境污染物全都带出体外，让身体里面也能彻彻底底洗个澡
黑木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力經常食用可防癌抗癌。
买银耳一定要买黄色的而不是白色的因为颜色太白的银耳有可能是用硫磺处理过的。
做个银耳汤先将銀耳泡发，然后撕碎配上百合、红枣和枸杞，一起洗干净放到锅里炖润燥，润肺又活血阴虚火旺体质的人就指望它了！肺健康了，皮肤自然就嫩如婴孩
白木耳燕窝的价钱虽然有天壤之别，但营养成分绝不比燕窝差到}
点击联系发帖人
