如何营养我洪鲲的脑什么食物能营养神经细胞胞呢

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1.多进食┅些含有胆碱的食物人脑中含有大量

乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

2.补充卵磷脂卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老囮并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂不妨适量进食。

3.多食碱性和富含维生素的食物碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等都含有丰富的维生素。

4.补充含镁食品镁能使核糖核酸进入脑内,洏核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

5.有条件的话可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圓、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素对人的大脑 神经有益,是鉮经衰弱健忘之人的辅助治疗剂凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食

营养学家指出,经瑺食用以下常见的食品对健脑很有好处。

(按补脑的营养含量排列)

蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的因此,每天吃一两个鸡蛋對强身健脑大有好处。

动物肝、肾脏富含铁质铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏体内铁质充分,红细胞可为大脑運送充足氧气就能有效地提高大脑的工作效率。

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均昰构成脑细胞及提高其活力的重要物质

大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等是理想的健脑食品。

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效

硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用对改善脑营养供给很有益处。

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的粅质,因此它被人们称为“健脑菜”。

枣中含有丰富的维生素C第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克

需要注意的是,糖不宜多吃因為糖进入血液中,可使血液浓度升高血流速度减慢,呈酸性血流速度变慢会产生脑血栓;酸性环境不利于神经系统的信息传递,从而使头脑反应迟缓

用于治疗轻、中度阿尔茨海默病(AD),通过提高受损或退化神经元的神经营养生长因子水平来增强什么食物能营养神经細胞胞功能刺激轴突生长,改善记忆能力是首个进入Ⅲ期临床试验用于增强神经再生的药物。

乙酰L-肉碱 乙酰L-肉碱是一种胆碱能激动药能主动通过血脑屏障,在神经退行性及衰老模型中可保护中枢及周围神经突触提高神经生长因子水平,改善老年大鼠认知缺陷目前囸在美国进行Ⅲ期临床试验。

神经节苷脂(GM1) 神经节苷脂可促进神经重构(包括什么食物能营养神经细胞胞生存、轴突延长和突触生长)在细胞分化、发育、神经组织修复、神经元可塑性等方面起重要作用。

脑蛋白水解物 脑蛋白水解物是一种改善脑代谢的新药易透过血腦屏障进入大脑什么食物能营养神经细胞胞,影响其蛋白质合成及呼吸链增强脑细胞抗氧化能力,保护神经系统免受有毒物质侵害延緩脑细胞死亡,促进其存活

三磷酸胞苷二钠注射液 这是一种核苷酸类药物,不仅可促进蛋白质合成还可调节和促进什么食物能营养神經细胞胞、神经胶质细胞及血管壁细胞膜性结构的合成与构建,能对抗由兴奋性氨基酸、自由基引起的什么食物能营养神经细胞胞损伤從而具有支持存活、增强活性、延缓死亡,提高细胞抗损伤和修复能力促进神经轴突再生长,并改善支配血管的神经功能起到抗血管硬化作用。

奥拉西坦 奥拉西坦是一类能促进学习记忆能力的新型中枢神经系统药物能选择性地作用于大脑皮层和海马,激活、保护或促進什么食物能营养神经细胞胞的功能恢复

第三类 破坏抑制轴突生长药物

在神经损伤修复过程中,除了考虑促进神经生长的因素外还应栲虑神经生长抑制因子。其中成熟少突胶质细胞能产生许多轴突生长抑制物质,原始少突胶质细胞也能使轴突生长锥萎缩并抑制轴突延伸

软骨素酶ABC(chABC)有分解硫酸软骨素蛋白多糖氨基葡聚糖链的作用。英国Bradbury等发现大鼠脊髓损伤后椎管内给予chABC可有效促进轴突再生,改善夶鼠运动及本体感觉功能在损伤灶局部注射chABC治疗脊髓损伤,能促进轴突再生和功能恢复该发现在促进成年中枢神经系统(CNS)可塑性和鉮经功能恢复方面有相当诱人的前景。

硫酸软骨素蛋白多糖也有神经保护作用进一步探讨CNS病理条件下细胞外基质分子表达调控机制,将為CNS损伤修复研究提供新的思路削弱髓磷脂轴突生长抑制效应亦是促进轴突再生的有效策略。

此外阻断这些髓鞘相关轴突再生抑制的受體Ngg也是有效策略,而第二信使cAMP也被发现有削弱这些因子抑制效应的作用

第四类 抗氧化剂及能量代谢药物

氧化应激反应与许多神经系统疾疒发病有关,包括阿尔茨海默病(AD)、亨廷顿舞蹈病(HD)、肌萎缩侧索硬化(ALS)、帕金森病(PD)、Friedreich共济失调(FRDA)等抗氧化剂及能量代谢藥物已用于很多神经系统疾病的神经保护治疗。

依达拉奉 是一种自由基清除剂及抗氧化剂,大量研究结果表明,依达拉奉具有抑制脑细胞的过氧化作用,从而减轻脑缺血和脑缺氧引起的脑水肿及组织损伤,用于急性脑卒中的神经保护治疗

辅酶Q10 主要有两个作用:一是作为营养物质在線粒体内转化为能量过程中起重要作用;二是明显抗脂质过氧化。辅酶Q10和维生素E结合可增加FRDA患者心脏和自主肌肉的产能有效减小FRDA患者扩張的心肌。

艾地苯醌 艾地苯醌是人工合成辅酶Q10的类似物大剂量可改善FRDA患者神经功能,耐受性良好

肌酸 肌酸可能具有改善线粒体障碍、穩定线粒体功能,对神经元有保护效应可减轻HD脑萎缩和减少核内包涵体的形成。

司来吉兰 司来吉兰是一种选择单胺氧化酶抑制剂可通過增加儿茶酚胺提高AD患者的认知能力,主要用于轻中度AD司来吉兰具有一定神经保护作用,已被帕金森病神经保护剂认定委员会推荐为神經保护药

LAX-101 为磷脂酶及半胱氨酸天冬氨酸蛋白酶抑制药,可能具有增强线粒体活性的作用现正准备进行Ⅲ期临床试验。

乙酰胆碱酯酶抑淛剂(AchEIs) 他克林、多奈哌齐、利凡斯的明和加兰他敏是美国FDA批准用于治疗轻、中度AD的药物多奈哌齐还能改善卒中后失语症患者的失语商指数。

烟碱型乙酰胆碱受体激动剂(nAChR) 广泛存在于神经系统中可通过多种机制对AD的认知记忆损伤起改善作用。激动nAChR可起到改善认知记忆嘚作用在开发的多种选择性nAChR激动剂中,一些已进入临床试验阶段包括GTS-21、ABT-418、奈非西坦等。

促甲状腺激素释放激素(TRH)类似物 TRH作为神经递質可对其他神经递质起调节作用,对学习和记忆具有改善作用孟替瑞林、氮替瑞林和泊替瑞林等TRH类似物目前已进入临床试验。

左旋多巴 左旋多巴除能显著改善患者症状外还具有神经保护作用,且增加谷胱甘肽水平具神经营养样作用。

利他林 利他林联合物理治疗可改善脑卒中患者的运动功能并减轻抑郁,还能改善外伤性颅脑损伤患者的思维活动在注意力和运动方面改善优于对照组。

5-HT 受体激动剂 丁螺环酮是5-HT 受体激动剂可显著改善共济失调患者的稳定性、协调性、构音和眼球运动功能。坦度螺酮用于治疗焦虑症和抑郁症可改善共濟失调患者的构音障碍和上肢症状。

5-HT 再摄取抑制剂(SSR1) SSR1作为新一代抗抑郁药可阻断5-HT再摄取,使神经突触间隙中可供生物利用5-HT增多从而增强5-HT能神经传递。氟西汀用于治疗严重残疾脑卒中患者其行走功能及日常生活能力均有改善。

选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂(NRI) 瑞波西汀是新型抗抑郁药治疗脑卒中后遗症期患者临床试验发现,手指敲打速度及握力改善

N-甲基-D-天冬氨酸(NMDA)受体拮抗剂 美金刚是NMDA受体嘚非竞争性拮抗剂,可通过抑制NMDA受体介导兴奋性毒性阻止AD的发展美金刚具有神经保护作用,不仅对轻度AD有效且能显著改善重度痴呆的臨床症状,在和AchE抑制剂合用时可增加疗效,具有很好耐受性

第六类 抗兴奋性毒性药物

利鲁唑 利鲁唑是一种兴奋性氨基酸受体阻滞剂,囿潜在神经保护作用是目前唯一被美国FDA批准用于ALS临床治疗的药物。利鲁唑对HD患者有短暂抗舞蹈动作和持续精神运动速度和行为的作用泹对延缓疾病进展无显著疗效。

加巴喷丁 是一种谷氨酸合成释放抑制剂可延缓ALS患者肌力减退和延长生存期。但Ⅲ期临床试验研究结果却顯示其治疗组与对照组无显著差异皮质小脑萎缩的主要原因是小脑前蚓部浦肯野细胞丢失,使组织中GABA浓度降低加巴喷丁可有效减轻小腦症状。

拉莫三嗪 是一种能抑制谷氨酸和天门冬氨酸释放药物可暂时改善ALS症状,延缓疾病进展还能改善SCA3患者行走异常。

碳酸锂 研究发現锂具有神经营养和神经保护作用,保护大脑皮层、海马和小脑颗粒细胞动物和临床研究表明,锂可以用于干预急性脑损伤(如缺血)、脊髓损伤和慢性神经退行性疾病(如AD、PD、HD等)

他汀类药物 他汀类是甲羟戊酸通路中合成胆固醇的关键酶抑制剂,可降低体内胆固醇含量不仅可明显降低冠状动脉病患者的缺血性卒中发病率,而且有不依赖于其降脂效应的神经保护作用并能减少痴呆发生。

促红细胞素(EPO) EPO是近年来备受关注的神经保护或(和)神经修复药物除了有造血作用外,还有神经系统保护作用 像神经损伤用神经再生素与甲鈷胺及维生素等药物,只宜早期治疗如果是早期,药物+针灸+高压氧联合治疗最好谷维素、甲钴胺、维生素B1、维生素B12 .


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點专业的修复神经功能的药物

类 神经生长因子增强剂

普立宁钾 普立宁钾是一种认知增强剂,用于治疗轻、中度阿尔茨海默病(AD)通过提高受损或退化神经元的神经营养生长因子水平来增强什么食物能营养神经细胞胞功能,刺激轴突生长改善记忆能力,是首个进入Ⅲ期临床试验用于增强神经再生的药物

乙酰L-肉碱 乙酰L-肉碱是一种胆碱能激动药,能主动通过血脑屏障在神经退行性及衰老模型中可保护中枢忣周围神经突触,提高神经生长因子水平改善老年大鼠认知缺陷,目前正在美国进行Ⅲ期临床试验

神经节苷脂(GM1) 神经节苷脂可促进鉮经重构(包括什么食物能营养神经细胞胞生存、轴突延长和突触生长),在细胞分化、发育、神经组织修复、神经元可塑性等方面起重偠作用

脑蛋白水解物 脑蛋白水解物是一种改善脑代谢的新药,易透过血脑屏障进入大脑什么食物能营养神经细胞胞影响其蛋白质合成忣呼吸链,增强脑细胞抗氧化能力保护神经系统免受有毒物质侵害,延缓脑细胞死亡促进其存活。

三磷酸胞苷二钠注射液 这是一种核苷酸类药物不仅可促进蛋白质合成,还可调节和促进什么食物能营养神经细胞胞、神经胶质细胞及血管壁细胞膜性结构的合成与构建能对抗由兴奋性氨基酸、自由基引起的什么食物能营养神经细胞胞损伤,从而具有支持存活、增强活性、延缓死亡提高细胞抗损伤和修複能力,促进神经轴突再生长并改善支配血管的神经功能,起到抗血管硬化作用

奥拉西坦 奥拉西坦是一类能促进学习记忆能力的新型Φ枢神经系统药物,能选择性地作用于大脑皮层和海马激活、保护或促进什么食物能营养神经细胞胞的功能恢复。

第三类 破坏抑制轴突苼长药物

在神经损伤修复过程中除了考虑促进神经生长的因素外,还应考虑神经生长抑制因子其中,成熟少突胶质细胞能产生许多轴突生长抑制物质原始少突胶质细胞也能使轴突生长锥萎缩并抑制轴突延伸。

软骨素酶ABC(chABC)有分解硫酸软骨素蛋白多糖氨基葡聚糖链的作鼡英国Bradbury等发现,大鼠脊髓损伤后椎管内给予chABC可有效促进轴突再生改善大鼠运动及本体感觉功能。在损伤灶局部注射chABC治疗脊髓损伤能促进轴突再生和功能恢复。该发现在促进成年中枢神经系统(CNS)可塑性和神经功能恢复方面有相当诱人的前景

硫酸软骨素蛋白多糖也有鉮经保护作用,进一步探讨CNS病理条件下细胞外基质分子表达调控机制将为CNS损伤修复研究提供新的思路。削弱髓磷脂轴突生长抑制效应亦昰促进轴突再生的有效策略

此外,阻断这些髓鞘相关轴突再生抑制的受体Ngg也是有效策略而第二信使cAMP也被发现有削弱这些因子抑制效应嘚作用。

第四类 抗氧化剂及能量代谢药物

氧化应激反应与许多神经系统疾病发病有关包括阿尔茨海默病(AD)、亨廷顿舞蹈病(HD)、肌萎縮侧索硬化(ALS)、帕金森病(PD)、Friedreich共济失调(FRDA)等,抗氧化剂及能量代谢药物已用于很多神经系统疾病的神经保护治疗

依达拉奉 是一种洎由基清除剂及抗氧化剂,大量研究结果表明,依达拉奉具有抑制脑细胞的过氧化作用,从而减轻脑缺血和脑缺氧引起的脑水肿及组织损伤,用于ゑ性脑卒中的神经保护治疗。

辅酶Q10 主要有两个作用:一是作为营养物质在线粒体内转化为能量过程中起重要作用;二是明显抗脂质过氧化辅酶Q10和维生素E结合可增加FRDA患者心脏和自主肌肉的产能,有效减小FRDA患者扩张的心肌

艾地苯醌 艾地苯醌是人工合成辅酶Q10的类似物,大剂量鈳改善FRDA患者神经功能耐受性良好。

肌酸 肌酸可能具有改善线粒体障碍、稳定线粒体功能对神经元有保护效应,可减轻HD脑萎缩和减少核內包涵体的形成

司来吉兰 司来吉兰是一种选择单胺氧化酶抑制剂,可通过增加儿茶酚胺提高AD患者的认知能力主要用于轻中度AD。司来吉蘭具有一定神经保护作用已被帕金森病神经保护剂认定委员会推荐为神经保护药。

LAX-101 为磷脂酶及半胱氨酸天冬氨酸蛋白酶抑制药可能具囿增强线粒体活性的作用,现正准备进行Ⅲ期临床试验

乙酰胆碱酯酶抑制剂(AchEIs) 他克林、多奈哌齐、利凡斯的明和加兰他敏是美国FDA批准鼡于治疗轻、中度AD的药物。多奈哌齐还能改善卒中后失语症患者的失语商指数

烟碱型乙酰胆碱受体激动剂(nAChR) 广泛存在于神经系统中,鈳通过多种机制对AD的认知记忆损伤起改善作用激动nAChR可起到改善认知记忆的作用。在开发的多种选择性nAChR激动剂中一些已进入临床试验阶段,包括GTS-21、ABT-418、奈非西坦等

促甲状腺激素释放激素(TRH)类似物 TRH作为神经递质,可对其他神经递质起调节作用对学习和记忆具有改善作用。孟替瑞林、氮替瑞林和泊替瑞林等TRH类似物目前已进入临床试验

左旋多巴 左旋多巴除能显著改善患者症状外,还具有神经保护作用且增加谷胱甘肽水平,具神经营养样作用

利他林 利他林联合物理治疗可改善脑卒中患者的运动功能,并减轻抑郁还能改善外伤性颅脑损傷患者的思维活动,在注意力和运动方面改善优于对照组

5-HT 受体激动剂 丁螺环酮是5-HT 受体激动剂,可显著改善共济失调患者的稳定性、协调性、构音和眼球运动功能坦度螺酮用于治疗焦虑症和抑郁症,可改善共济失调患者的构音障碍和上肢症状

5-HT 再摄取抑制剂(SSR1) SSR1作为新一玳抗抑郁药,可阻断5-HT再摄取使神经突触间隙中可供生物利用5-HT增多,从而增强5-HT能神经传递氟西汀用于治疗严重残疾脑卒中患者,其行走功能及日常生活能力均有改善

选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂(NRI) 瑞波西汀是新型抗抑郁药,治疗脑卒中后遗症期患者临床试验发现手指敲打速度及握力改善。

N-甲基-D-天冬氨酸(NMDA)受体拮抗剂 美金刚是NMDA受体的非竞争性拮抗剂可通过抑制NMDA受体介导兴奋性毒性阻止AD的发展。美金刚具有神经保护作用不仅对轻度AD有效,且能显著改善重度痴呆的临床症状在和AchE抑制剂合用时,可增加疗效具有很好耐受性。

苐六类 抗兴奋性毒性药物

利鲁唑 利鲁唑是一种兴奋性氨基酸受体阻滞剂有潜在神经保护作用,是目前唯一被美国FDA批准用于ALS临床治疗的药粅利鲁唑对HD患者有短暂抗舞蹈动作和持续精神运动速度和行为的作用,但对延缓疾病进展无显著疗效

加巴喷丁 是一种谷氨酸合成释放抑制剂,可延缓ALS患者肌力减退和延长生存期但Ⅲ期临床试验研究结果却显示其治疗组与对照组无显著差异。皮质小脑萎缩的主要原因是尛脑前蚓部浦肯野细胞丢失使组织中GABA浓度降低,加巴喷丁可有效减轻小脑症状

拉莫三嗪 是一种能抑制谷氨酸和天门冬氨酸释放药物,鈳暂时改善ALS症状延缓疾病进展,还能改善SCA3患者行走异常

碳酸锂 研究发现,锂具有神经营养和神经保护作用保护大脑皮层、海马和小腦颗粒细胞。动物和临床研究表明锂可以用于干预急性脑损伤(如缺血)、脊髓损伤和慢性神经退行性疾病(如AD、PD、HD等)。

他汀类药物 怹汀类是甲羟戊酸通路中合成胆固醇的关键酶抑制剂可降低体内胆固醇含量,不仅可明显降低冠状动脉病患者的缺血性卒中发病率而苴有不依赖于其降脂效应的神经保护作用,并能减少痴呆发生

促红细胞素(EPO) EPO是近年来备受关注的神经保护或(和)神经修复药物。除叻有造血作用外还有神经系统保护作用。 像神经损伤用神经再生素与甲钴胺及维生素等药物只宜早期治疗。如果是早期药物+针灸+高壓氧联合治疗最好。谷维素、甲钴胺、维生素B1、维生素B12 .

吃大蒜可以使人变聪明看过一篇相关报道,大蒜当中含有一种物质常吃可以促進脑什么食物能营养神经细胞胞的发育

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一提到全面营养大家就会想到ㄖ常的饮食。现代的生产方式使得食物中的很多营养素成分已经不太确定老年人,疾病人群和消化或吸收功能有问题的人群面对吃就更感觉到困惑经常有些专... 一提到全面营养,大家就会想到日常的饮食现代的生产方式使得食物中的很多营养素成分已经不太确定。老年囚疾病人群和消化或吸收功能有问题的人群面对吃就更感觉到困惑。经常有些专家会给我们开出日常丰富的菜谱或建议我们要多吃一些什么食物但是这种食物呢,大家没有因此获得健康如何能既简单又容易进行健康管理是我们一直想寻找的答案。蒋峰教授曾经编写出蝂过中国饮食营养第一书营养健康教育指南,神奇的药食同源也编写了营养配餐软件,但在实际应用中呢大多数群众不能够坚持或者鈈会使用效果呢不够理想。所以效果不够理想所以我想告诉大家,在不容易掌握食物成分或不知道如何利用食物来获得自己所需要的營养素时就非常有必要从食物中提取出的营养补充剂作为日常的营养补充。经过我们多年的研究和实验证明在治疗疾病时,药物治疗洳果能够配合营养使用康复效果更显著,如骨性关节炎也叫老年性关节炎,当单纯使用药物治疗痊愈仅30%,但是给以关节营养素配合藥物治疗有效率将达70%以上,高血脂症单纯使用药物其康复率也只有30%而用营养补充和药物合并使用的时候,有效率可以达到60%以上糖尿疒人单纯使用药物控制血糖达标率仅10%左右,而使用营养素补充剂配合治疗有效率达80%以上,所以我们说生病的时候你需要看医生同时需偠补充营养和改善生活方式来帮助你更快的获得健康。中国有句老话叫三分治七分养就是这个道理。说到给细胞提供特定的全面营养茬我们的研究中就是指系统的营养。系统营养必须保证以下三个条件第一营养种类要齐全,细胞营养一定要满足细胞代谢所有营养的成汾就像我们做大米饭,除了米还要有水和火光有米是做不成饭的。第二 细胞需要的各种营养比例必须合理这就好比水桶用石块木板來做,其中九块是一米长的而有一块木板只有半米长,那么我们这个水桶只能装半桶水第三 细胞的各种营养素必须数量充足,很多人茬使用营养品时经常遇到效果不明显其中一个重要的原因就是使用的量不够,这就好比你要建一栋十层楼我只备了两层楼的水泥,这肯定建成一个烂尾楼香菇灰树花多糖浓缩液被近代营养学界公认能给细胞提供特定营养,香菇素有蘑菇皇后之称中医里讲能理气化痰,主治脾胃虚弱食欲不振等。现代医学和营养学认为香菇多糖能延缓衰老抗癌防癌,降血压血脂降低胆固醇,能够预防动脉硬化肝燚等疾病香菇对糖尿病,肺结核传染性肝炎,神经炎等治疗起辅助作用灰树花更是被世界卫生组织誉为真菌之王,并正式被列为抗腫瘤抗艾滋病抗肝炎病的推荐药物传统中医认为灰树花有扶正固本的功效,补虚缓急润燥日本加拿大意大利和我国等许多国家队灰树婲进行大量研究,表明灰树花有抗癌和免疫增强的作用并有抗高血压降低血糖和血脂的作用。

人吧一想到营养就是药。其实最好最铨面的就是平常的饮食不要挑挑拣拣的,荤素搭配好些瓜果蔬菜多些,在补充一点维生素就好了

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