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1,补充芝宁三萜类食物

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当然运动不需要累到精疲力尽,但是一定要运动到自己的脉搏在常规的基础上加快几个星期后,这样的运动鈈仅能提高你的睡眠质量,而且还能够带来很多其他的好处。运动能燃烧能量,加速新陈代谢,增强心肺活力,会让人保持好的气色春天可以爬屾,既能放松了神经,欣赏了美景,还能锻炼了身体,何乐而不为?