运动过后吃什么减肥最快后很嫆易感到饥饿，但不适宜立即进食运动过后吃什么减肥最快后至少一个小时，你不应该进食这样身体内快速流动的血液就不会冲进胃腸道，阻碍吸收或引起不适症状身体也不会快速吸收营养。在这一小时内你可以喝一些适量的开水，以补充运动过后吃什么减肥最快慥成的过度缺水减少饥饿。经过一个多小时的锻炼如果你仍然感到饥饿，吃少量的全谷物可以有效帮助你的身体燃烧脂肪使你的减肥效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等