随着科技的不断发展各种电子產品越来越普及，在这些电子设备给我们的生活带来便利的同时却也在无时无刻的伤害着我们的眼睛，再加上现代人饮食、作息不规律就更加让我们的眼睛疲惫不堪，慢慢出现眼部的干涩、酸胀、肿痛、疲劳等症状

眼睛是心灵之窗，很多人在意识到自己眼部不适时為了恢复自己明亮的大眼，便也解锁了很多护眼技能我们在日常生活工作中不仅要做好一些必要的护眼工作，其实也要注意眼部营养的補充说到补充眼部营养，有着“眼黄金”之称的叶黄素是眼部重要的营养物质那么叶黄素是什么？叶黄素哪个品牌好呢

叶黄素是一種广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜素的一种叶黄素其实也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

二、叶黄素对我们眼部有哪些好处

长时间的盯着手机、电脑屏幕，会使我们的眼睛不适而一些电子屏幕所发出的蓝光，可以穿透晶状体矗达眼部视网膜黄斑的区域这样就会容易对眼睛造成伤害的光线，叶黄素具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用可促进视网膜细胞中视紫质的再生成。所以叶黄素可以有助于保护眼睛缓解眼疲劳，可以缓解改善长时间使用眼睛而造成的视物模糊等眼部问题适合上班族、学生、及长时间盯屏者食用。

三、那么我们日常中可以如何摄取叶黄素这一眼部营养呢

我们的眼睛里含有高量的叶黄素，但是这种元素是人体无法自行合成的必须靠摄入叶黄素来补充。若缺乏这种元素眼睛就会出现各类眼部问题。可以适当进食一些含叶黄素的食物比如猕猴桃、黄玉米、西红柿、菠菜、南瓜、柑橘、芒果、蛋黄等深绿色和黄色食物。但是这些水果蔬菜在储蓄、运输或者人为加工时会破坏掉很多的营养物质，我们也可以选择一款含有叶黄素的补充剂来补充眼部营养但是市面上叶黄素产品较多，我们想知道叶黄素哪个品牌好可以从以下几点入手：

除了平时要养成一个良好的作息、饮食习惯外日常注意补充叶黄素等眼部营养也很重要，知道了叶黄素哪个品牌好后让我们行动起来吧！

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其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯叶黄素酯是叶黄素的前体。 水果如芒果、葡萄、橙孓和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素多吃点这些就可以满足人体的需要了。

目前市面上的叶黄素制剂市面上的鱼龙混杂，大多被过度誇张可以预防眼睛疾病

事实上，适量食用对健康有助但过量服用就可能会对肝脏造成负担。要能知道剂量的多少不要过量服用损害健康得不偿失。

品牌好坏这里实在不好回答需要的站短我吧。