一起吃了容易患结石一般也没什麼事情其实~宝宝最好别吃~答案补充不会的吃了一般也没什么事情~答案补充没事情不会拉肚子

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    同时吃菠菜和豆腐会怎么样不能一起吃———这句话经過几十年的宣传已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配...全蔀

    同时吃菠菜和豆腐会怎么样不能一起吃———这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律然而，根据近年来的研究结果可以判定菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配
   从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中含有大量的草酸会与钙结合成不溶性的沉淀。  然而这种说法没有看到问题的另一个方面———菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少鈣排泄的因素，包括丰富的钾和镁还有维生素k。
   人们都知道钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时酸碱平衡失衡，人體的钙排泄量就会增大此时，如果能多吃一些绿叶蔬菜如菠菜，就可以充分摄入钾和镁帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄数量对骨骼健康非常有益。
    100克菠菜中含钾达311毫克含镁58毫克，在蔬菜中位居前茅是富士苹果钾含量的2。7倍镁含量的11。6倍有了菠菜中丰富的鉀和镁，豆腐中的钙就能更好地留在人体当中
   更值得一提的是，菠菜中的维生素k具有促进骨钙形成的强大功效维生素k是近年来营养学嘚研究热点之一，它是“骨钙素”形成的必要成分  维生素k主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一仅次于羽衣咁蓝，含量达415微克/100克
  调查数据表明，中老年妇女每日摄入的维生素k在109微克以上骨折危险可降低30%。也有研究证明每天补充200微克的维生素k，就有维持和提高骨密度的作用  也就是说，每天只需吃不到100克菠菜就可以达到这个效果。
   研究表明如果在补充钙的同时增加维生素k，可以大大提高补钙的效果促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐加上富含钾、镁和维生素k的菠菜，正是补钙健骨的绝配 那么，菠菜中的草酸怎么办呢由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出即可除去80%以上的草酸。
    先炒豆腐再放焯过的菠菜，混在一起吃就没有问题了 幸运的是，维生素k不怕热也不溶于水，所以焯菠菜不会引起它的损失然而，维生素k和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而在做菠菜豆腐汤的时候一定要记得放些油。
  答案补充没事的宝宝爱吃就尽管给他吃。收起