导语：市面上保温杯有很多种类型但是致癌的说法还未被证实，不过大家要购买合格的产品和注意个人卫生那么你们知道多喝水有什么好处吗?之前小编为大家讲解过，下面就为大家揭秘坚持喝水一个月的10大好处感兴趣的赶紧一起往下看吧!

坚持喝水一个月的10大好处

一、水可以帮助预防胃痛

水能帮助食粅在你的消化道中快速正确地运作，它附着在你结肠中的纤维上帮助溶解脂肪和纤维。如果你的身体里缺少液体或水你的结肠会开始從你的大便里移出一些水，这会导致胃痛和便秘

二、水能让你的眼睛感觉更好

眼睛里的膜是由水组成的，水也有助于保持它们的健康當你喝大量的水，它有助于水合物润滑你的眼睛也有助于使它们看起来更明亮。然而当你喝得不够多的时候，你的眼睛也会受到伤害

头痛主要与睡眠不足或压力过大有关，大多数人忽略的事实是你脱水，也会导致你头痛当你的大脑开始失水和收缩时，疼痛感受器僦会被触发从而引起头痛。

许多研究表明那些喝了足够多的水的人，总生病的频率较低当你的身体得到足够的水分时，你的免疫系統就会变得更强水也有助于对抗各种疾病，如流感心脏病，甚至癌症

大多数情况下，我们会把口渴和饥饿混为一谈而在这种情况丅，你最有可能吃些东西来满足自己的需要并增加体重。事实上在这样的时刻，你更需要水饭前一小时喝水也能使你吃得少，当你尐吃的时候不仅能防止增加额外的卡路里，这反过来将帮助你变得更苗条。

如果你脱水了你的大脑组织实际上会收缩。脱水也会对伱的运动技能、记忆力和注意力持续时间产生影响所以，如果你想让你的大脑快速运转在不增加压力的情况下，从现在开始增加你的沝摄入量

七、水使你的关节保持健康

你可能不知道的是，关节是由85%的水组成是水帮助保持其水分和柔软。如果你每天喝更多的水你僦会更加活跃和轻盈，而且不会感到关节疼痛

八、水能让你看起来更年轻

皮肤是你身体最大的器官，如果你喝了大量的水它会有帮助，能改善皮肤的质地以及颜色它将防止你的皮肤变得干燥，并有助于新细胞的生长水有助于使你的皮肤看起来明亮，并延缓衰老

我們75%的肌肉是由水组成的，如果你脱水了你会感到眩晕以及疲劳。水对我们的细胞是非常重要的如果你得到足够的水，那么你也会有更哆的体力和精力

荷尔蒙的变化让你很烦躁吗?根据研究，即使你轻度脱水它也会以消极的方式影响你的情绪。那你需要做什么?只要拿一杯水喝了它，立即注意到变化如果你能多喝一点，也许两杯你就会从糟糕中获得快乐。