不用再对着镜子叹气专家教您10招减肥必杀锏，也许会让您拥有魔鬼身材不是梦

以每天平均摄取2000大卡热量为基点。专家评出10种最佳减肥法你的身材一样可以曼妙无比哦！

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。但是要记得专家指出妇女以每周减1-0.5磅体重最为理想男性以每周减1-2磅体重为宜。否则对健康不利哦

瘦身方法一：控制并降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制甚么——蛋白质、碳水化合物或脂肪最终降低的是热量的摄取。

如果一个人每天少摄取800大卡的热量可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重

但切忌体重降得过快，否则是佷危险的

须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉

肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关鍵。

早晚各坚持跑5,6圈(可以用保鲜膜裹住腿等部位试试),选择低热量的食物,千万不要吃零食,冰激凌哦~
不瞒你说,我正在进行!~~~~~~~~~~哈哈,不妨试试!