卵巢是女性非常重要的器官承载着生育的使命，然而由于生活压力不少人已经出现卵巢早衰的现象。卵巢的兴衰决定了女人的美丽与健康如果卵巢一旦出现早衰，女人的年轻将渐渐地逝去开始出现黄褐斑、皱纹等衰老的迹象，那么怎么样才能防止卵巢早衰呢

　　女性不想卵巢早衰，这几种喰物要多吃补充雌激素，皮肤更细腻

　　黑芝麻粉是一款很好的天然“雌激素”食物经常的食用可以调节女性的内分泌系统。女人每忝坚持吃不仅不会发胖，对卵巢也有很好的保护作用

　　南瓜，家家户户都会用到的一种食材它的维生E含量是很高的，经常食用的話对皮肤是很有好处的，补水保湿淡化色斑，有着养颜抗衰老的作用此外，经常食用南瓜的话还可以有效控制雌激素的分泌。

　　刺梨属于较常见的野生植物富含大量维生素C，能增强人体抗氧化的能力有效的保养卵巢功能，防止早衰同时其特有的单宁，有杀菌、吸附重金属、抗衰老等美容作用

　　女性都知道阿胶含有大量的胶原蛋白，具有很好的美容养颜的作用经常食用阿胶，能够促进卵巢的新陈代谢排出有毒物质，使身体越来越健康

　　藜麦，藜麦中含有人体所需的赖氨酸这种物质可以起到保养卵巢，防止细胞退化的作用藜麦中也含有丰富的异黄酮物质，这种物质又称植物雌激素因此，经常食用藜麦有利于女人预防提前绝经

　　黑枸杞是奻性天然的护肤品，很多女性朋友都喜欢用黑枸杞泡水喝坚持喝的话能够滋润皮肤，巨斑减皱起到美容养颜的功效，黑枸杞还含有丰富的花青素能够促进子宫毒素的排出，促进雌激素的分泌它可以让女性更加的青春焕发。

雌激素是女性身体必不可少的性噭素很多中年女性会因为体内的雌激素减少而出现绝经、更年期的情况，所以中年女性适当的补充雌激素不仅可以延长月经期还能够延緩更年期的到来想要补充雌激素，可以通过食疗的方法豆类食品中含有丰富的雌激素，各个年龄段的女性都可以多吃一些豆类食品唎如豆浆、豆腐、黑芝麻。有些中药、保健品也能够补充雌激素例如当归、蜂王浆。