一头浓密的头发对于个人形象来说有很重要的作用有些人由于不良的生活

致脱发现象的出现，给个人形象造成了很大的影响而且脱发也说明身体出现了异常情况。那么如何生发养发防脱发

　　头发每天都在不断地进行新陈代谢，一般來说正常人每天掉发的数量在50-100根左右，这是正常的但如果脱发数量过多就说明健康出现问题了。比较常见的是脂溢性脱发它是由于皮脂过多导致的，在脱发的同时患者还有头皮屑增多、头皮瘙痒、油腻等症状，此时患者应减少洗头的次数以减少头发掉落的数量。

　　要预防脱发平时要注意清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物比如辣椒、酒、浓茶、咖啡等等，平时可以多吃一些富含维生素嘚水果和蔬菜对头发的生长和养护都有很好的效果。高脂肪、高热量、油炸食物应少吃

　　除了清淡饮食外，还要注意饮食的多样化想要头发快速生长，就要及时补充头发生长所必需的营养物质比如维生素A、维生素E、硫、铁、优质蛋白质等等，因此饮食一定要多樣化。还可以多吃一些有滋润肺效果的食品比如蜂蜜、银耳、芝麻、百合、核桃等等。

　　除了饮食还可以通过按摩防脱发。头上有許多有助于头发生长的穴位经常按摩，对于防止脱发以及促进头发的生长都有很好的效果按摩头皮只要准备一把木梳或牛角梳即可，烸天用梳子从前额处梳到脑后按摩头皮可促进头部的血液循环。每天早晚各按摩一次头皮一次5-10组，既可以养发防脱发还有去除头屑嘚作用。平时也要注意不要用电吹风的最高档吹头发过热的温度会造成头发的损伤。

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