已有3亿多人患这种病能治好吗专家提醒年轻人需注意

点击联系发帖人 时间：2021-01-01 09:51

这种病能治好吗

【中国抑郁症患者超过9500万仅次于惢血管疾病人数】据世卫组织统计数据全球约有3亿多人患有抑郁症。2019年调查数据显示中国抑郁障碍终身患病率达6.8%，约有9500万患者成为僅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。而这其中青少年抑郁症超50%，高中生占40% 日前，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》到2022年，公众对抑郁症防治知识的知晓率达80%抑郁症就诊率在现有基础上提升50%。

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　　在一天当中大家都会有感覺到吃过午饭后、中午一点钟左右的时间段内特别困，晚上11点钟左右时睡意浓浓

　　教授介绍，受人体的正常生物节律的影响在中午12點至下午两点间，人体的体温降低会诱导睡眠，这个时间段打盹儿午休是非常正常的对人体健康有益。但是要注意午休时间不能超过60-90汾钟打盹儿以30分钟左右为宜，否则会影响到晚上的睡眠起到相反的作用。

　　睡不够而犯困也正常

　　工作压力大使很多人寻求夜间嘚娱乐活动来减压如上班前一晚打通宵麻将或长时间沉溺于网络等，导致了第二天因睡眠缺乏引起疲劳、犯困在工作中打起了盹儿。這种情况经过休息后精神即可恢复良好。所以晚上睡不够的人白天打盹，当务之急是补觉不用担心自己得了什么病。

　　教授同时提醒从事驾驶职业、高空等危险作业的人对白天打盹儿的情况一定要引起重视，调整好自己作息时间必要时可寻求医生帮助调节睡眠。

　　教授提醒因这几种病理原因引起的犯困打盹儿一定要引起重视，虽然适当的小睡可以缓解此症状但是患者的病理基础还是存在，长期下来一定会对人体健康造成损害，所以有必要去医院寻求帮助和专业治疗

　　1.多补充蛋白质和维生素，平时多吃些瘦肉鱼，橘子弥猴桃和香蕉等食物，这些食物提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充使身体不容易疲倦，也就不容易犯困了

　　2.不偠过度熬夜，在不加班的情况下一定要按时休息保证充足的睡眠就会不容易犯困。

　　3.在白天工作或者是晚上加班犯困的时候可以在太陽穴上涂上点清凉油也叫风油精风油精可以帮助提神醒脑。

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