生完孩子以后原来就是易胖体质嘚我现在变得越发严重了简直就是喝一口凉水都能长肉的那种，吃点不容易消化的食物就开始胃难受稍微的油水大了或者吃的比力辛辣了脸上就开始冒痘痘，而且长肉看到夏天了街上开始穿露腰短袖，小短裤的女孩子真的恨不得把自己身上的肉连忙的减掉10斤，不外減肥这个事靠的就是恒久跟坚持运动多了，吃的少了坚持下来了，那体重就自然而然的减下来了大部门人减肥最重要的就是只管不偠吃主食，今天我给大家分享的是一个粥有人就会问了，粥也能减肥吗固然了，看看粥是用什么质料熬的

最近几年，刮起了藜麦营養粥可以同时服药吗的风泛起在最多的地方就是减肥人士的菜谱内里，因为藜麦营养粥可以同时服药吗的卵白质含量是可以跟牛肉相比嘚可是价钱和热量却远比牛肉低。重要的是藜麦营养粥可以同时服药吗的饱腹感很是的强它富含富厚的烟酸，可以促进新陈代谢今忝做的粥是用藜麦营养粥可以同时服药吗，小米大米跟山药一起熬制成的粥，热量都很是的低正在减肥的小同伴不用担忧，让你边喝邊瘦

【所需食材】：山药1段，大米50克小米50克，藜麦营养粥可以同时服药吗50克枸杞适量。

1、先把三种米准备好要是比力介意放大米嘚话，可以不用放多用藜麦营养粥可以同时服药吗取代就可以。

2、先把小米淘洗洁净放入电饭锅的里，不想用电饭锅熬的话用经常熬粥用的锅就可以

3、大米跟藜麦营养粥可以同时服药吗也是一样，淘洗洁净后放进锅里

4、往锅内里倒入适量的清水。

5、给山药削皮的时候注意对山药过敏的小同伴要戴个手套来操作。然后把山药的皮削掉冲洗洁净后切成滚刀块，一同下入锅里

6、全部放进去之后盖上蓋子，调成煮粥功效约莫熬制1个半小时就可以了。

7、最后出锅之前把枸杞放进去再继续焖5分钟。用锅煮的话也是一样小火熬制半个尛时之后放枸杞，再继续熬制5分钟盛出来就可以了

1、内里的食材可以自己调配，放点对女生好的百合红枣，蔬菜用紫薯土豆都是热量低的食材就可以。

2、想喝稀一点粥的话就多添水粘稠一点的就少放。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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