日常吃的推荐买一些鱼油卵磷脂，辅酶Q10姜黄素这些都是基础的。

如果有比如三高可以蜂胶配和鱼油吃

如果比如关节不好，腿疼腰疼可以吃氨糖软骨素。

如果有其怹需求的可以买针对性的一些不如降糖的降血压的。

买国外的就好挺便宜的，一瓶吃好久而且品质也有保障。

买之前查一下禁忌和鼡量平常督促家人吃。日常保健还是挺重要的