正常人一人每天吃几顿饭最科学饭

点击联系发帖人 时间：2021-01-28 11:48

人每天吃几顿饭最科学

→ 一人每天吃几顿饭最科学饭有減肥的效果

健康咨询描述：以前我都是每天三顿饭，虽然每顿饭都不多但是我还是在发胖，然后我就每天两顿饭把早饭去掉，可是峩依旧没有瘦下来难道真要我一天吃一顿饭么，好闹心啊看见那些瘦得人我是真羡慕。

想得到怎样的帮助：一天的时间要吃几顿饭有減肥的效果呢

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减肥要讲究科学的方法，首先要注意控制饮食控制饮食只是限制饮食的量，不是说不吃饭尤其是早餐，必须要重视早餐的质量晚饭可以尽量的少吃，这个就是要控制高热量饮食的摄入增加运动量，通过运动促进体内过多脂肪的消耗，通过这些方式可以达到科学有效的减肥

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你好根据你描述的情况，你吃饭不对你早餐要吃，早餐要吃好中午要吃饱，晚上要吃少你减肥，你晚餐吃的多了照样会胖所以晚餐不吃，不吃甜食少吃多活动。

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你好如果想减肥，可以选择在一天4餐把每顿饭都分开来，早饭一定要吃不吃很容易发胖，午饭吃好就可以下午的时间可以吃些零食，晚饭吃一些水果来代替记得要营养均衡，饭菜不要单一荤素发配着来，才是正确的飲食方法才不会发胖，并且有减肥的效果

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