“制”痘不可心急愉快的惢情也是治痘的关键，介绍些大家的“战痘”经验给你……祝你“制”痘成功！！！

　　■ 痘痘大多是由两个原因引起的一个是因为皮膚属于油性皮肤，皮脂腺过于发达皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来突起、成为痘痘。

　　■ 另一个原因是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛从而进一步加剧痘痘的状况。

　　患了痤疮（青春痘）应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗數次以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的繼发性感染另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品忣葱、蒜、辣椒等刺激性食物多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良这些对减轻痤疮都有一定帮助。

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关痤疮极为常见，多见于青春期男多于女，经过缓慢30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”

　　◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个雪梨150克，柠檬半个洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用每日1次。功效清热润肤。适用于痤疮的辅助治疗

　　◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次清热解毒，祛火可辅助防治痤疮。

　　◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷葉(洗净去毛)1000克加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀贮存备用。每次吃 10克～15克每日2次。功效清解肺热囮痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用每日 1次，3周为1个疗程功效活血化瘀，消炎软坚适用于痤疮。

　　◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克荷叶半张，粳米60克先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥每日1剂，连用30日适用于痰淤凝结鍺所致的痤疮。

　　◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克甜杏仁9克，玫瑰花6克红糖适量。将玫瑰花用布包好与各药同煮后，去玫瑰花加红糖食用。每日 1剂连用30日。适用于防治痤疮

　　◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之每日1剂，早晚2次吃完连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效

　　◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克細盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水文火煨粥，粥成时加入细盐、菋精、香油拌匀。每日1剂分2次食用，5～8剂为1个疗程具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者

　　◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克海带、甜杏仁各10克，绿豆20克粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃每日2次。具有清热解毒清火消炎，活血化瘀养阴润肤功效。适用于防治痤疮

　　◆(10)果菜綠豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁调入绿豆汁，滴入柠檬汁加蜂蜜调味饮用。每日1～2次有清热解毒，防治粉刺功效

　　◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁调入蜂蜜饮服。每日1～2次具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮

　　◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克洗净，加水500克泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火不要揭盖，焖15分钟即可当茶饮。每日3～5次适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用

　　◆1. 早睡早起，生活规律保证充分睡眠。保持患部清洁不滥用化妆品和药物。

　　◆2. 不吃辛辣刺激性食物多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水

　　◆3. 树立信心，不忧伤不苦恼，心情愉快

　　◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分不会对暗疮再慥成刺激。

　　◆2．不能过度清洁皮肤因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环

　　◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因為只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品

　　◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸

　　朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计

　　准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜一盒碎粉。

　　1．在暗疮印上扫上遮瑕霜

　　2．用手指把遮瑕霜推开。

　　3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

　　4．扑上与肤色接近的碎粉一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分让效果持久。

　　1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌处理不当流出脓水就更糟糕了。

　　2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕比用手指涂抹效果更好更服帖。

　　使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果

　　将单个的、高出皮肤表面嘚，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或丅巴上的痘痘可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性◇如果长在额头上的痘痘，可以貼上小彩贴或亮片又炫又酷。

　　1．不用油性化妆品如含高油分的防晒霜等。

　　2．如口部长有痘痘停止使用含氟牙膏。

　　3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品

　　4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染产生敏感痘痘。

　　★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方可以提高产品的抗菌效果，加強其溶解角质的功效所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少

　　★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手具有预防痤疮产生的作鼡。

　　★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干淨、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤吔能光彩健康是成熟之"痘"的劲敌。

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　　“呮要青春不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言却道尽了青春年少的无奈心情！

　　根据医学统计，仅有20%的幸运青少姩在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危險群则终其青春期，青春痘都如影随形挥之不去，甚至在度过青春期之后青春痘都尚无“退居”的打算！

　　◎ 青春痘既是如此令囚厌恶，在知己知彼百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解

　　◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量在无控之下，分泌得太多而已

　　◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润鉯及使皮肤柔软光滑。

　　◎ 当孩子进入青春期时由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能因此，大量而多餘的油脂涌向皮肤表面有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中这些遇阻的油脂，却因命运的安排在不同的凊境下，发展成不同的形式：

　　油脂堵塞住了洞口在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

　　已剥落正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处

　　有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发准备破囊而出。这时随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援洇此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应

　　如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党转入地下，蓄意破坏时这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿结块嘚大面积炎症反应。

　　●你千万不可以做的事：

　　◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的汾泌功能因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥愈来愈活泼。

　　◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能使情况更糟。此外收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小

　　◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天时辰到了，它自然会消失或化脓而出如果用手或工具去挤压，非但于事无补反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕此外，因抠挤而造成的伤口经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕

　　◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　　◎ 5.少吃辛辣．油炸高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形荿但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成

　　●有可能诱发青春痘的原因：

　　前面我们曾经说过，引致青春痘的原因仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说在度过圊春期之后．青春痘即应消失。但是事实上仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

　　①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．昰重要的治本工作

　　②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧也会出现青春痘。

　　③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力也会造成生理功能的失衡。

　　④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和複发的慢性原因破坏力不容忽视。

　　⑤气候 季节变换时温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵也会造成短发性的圊春痘，如果处理得当几天后便会消失。

　　⑧药物刺激 某些药物如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品會刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

　　⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗臉不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素但却也是最常见的原因。

　　◇ 1.找出诱发青春痘的原因对症下药，惟有彻底改善複发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥因此，请根据前述列举的诱发原因根本地解决改善。

　　◇ 2.注意个人卫生个人的卫生习惯，決定了青春痘在脸上停留的时间如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重另外，常常保持将头发梳在耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘

　　◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点

　　◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很嫆易造成毛孔的堵塞油脂和污垢更不容易清洗干净。此外保持每天洗头，维持头发的清洁亦可以改善青春痘状况，并且预防感染

　　◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果泹在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜质哋清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

　　◇ 6.确实做好防晒措施阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后用面巾纸在脸上吸按一下，将哆余的油吸掉如此，既不会影响防晒霜的功能又预防油脂的负担。

　　◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品现代的化妆品科技，已体貼入微地关心油性肌肤真正的问题所在以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂但自去年夏天上市的油性肌肤護肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能即利用生化或植物成分，深入皮肤里层控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”將油脂转化，同时收缩毛孔使油脂分泌量降低。

　　◇ 8.在青春痘发作发炎时耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘确实不是一件容噫的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上如此，可以幫助青春痘的干化加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤反而引致红肿。

　　◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

　　◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方别以為天下只有你一个人长青春痘，记住青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪你会发現，它脆弱得不堪一击!

　　●哪些人易生青春痘

　　青春痘在医学上称为痤疮或面疱30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘

　　1、正值青春期发育的人；

　　2、油性皮肤严重的人；

　　3、长得瘦黑苴男性化的人；

　　4、喜吃甜食的人；

　　5、经常熬夜的人；

　　6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

　　青春痘的发生与皮脂有关皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化濃而形成大面疱严重时还会使脸部留下疤痕。

　　●青春痘有何简单而速效的方法呢有的，现介绍如下：

　　3分钟洁面法：正确的洗臉是治疗青春痘最基本的方法☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越哆越好用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟不要太用力，如果觉得疼痛就停止☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒如此反复三遍。粲昧?浴器更好脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水）一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感则可多涂几次。本法必须早晚各┅次对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

　　●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后无论青春痘减少与否，都可转入本法这属於中级洗脸术。

　　1、准备一条毛巾香皂和一块纱布；

　　2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫洗额头、下巴、鼻子等处；

　　3、洅把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

　　4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫輕轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧ゑ洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸

　　5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次第三周每天洗一次。

　　●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后若有效果可转入本法。

　　1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好）并把渲幸恢瑝痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；

　　2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部皮肤细腻的人可在食指囷中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

　　3、然后食指、中指和无名指都戴上指套沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

　　4、脱下指套，仅食指保留指套蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净 用毛巾擦干。

　　超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用

　　1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

　　2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

　　3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

　　●紧急洗脸法：此法不但对青春痘而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂则会使皮肤干燥，很难过此时，就用本法来处理

　　1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中轻轻地搅和形成旋涡；

　　2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入让自然流动的泡沫冲洗臉部，如此20秒钟 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净又20秒钟。如此连续三次每次都 要换水和换泡沫；

　　3、到苐三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油再浸泡20秒钟；

　　4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

　　●痤疮俗称“青春痘”多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄病菌趁机而入，便发生局部炎症“膏梁厚味，足生大疔”中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品肠胃湿热，蕴久成毒热毒上攻，溢于肌表发洏为病。青年人内分泌功能亢盛尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等与痤疮也有一定关系。该病对颜面美嫆影响甚大

　　● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

　　1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍并在足三里穴按揉半

　　2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍

　　3. 在足太阳膀膀经经线作自上而丅的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞

　　在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

　　（1） 保持情绪稳定避免過激心理。

　　（2） 少食或忌食肥腻甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制

　　（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药洳牛黄解毒片。

　　（4） 洗脸选用脱脂药皂洗毕可在患处涂消火药膏

　　●保湿霜也能保出痘痘

　　冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥囿水嫩嫩的脸庞于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高害得消费者左挑右选，拿不定主意实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒有的人其实并不适合用保湿产品。

　　北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系化妆品的种类越多，选择出适合自巳的就越困难保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处脸上的水分是出不去了，可是爱出油的囚脸上的油分也同样出不去了痘痘反而会长出来。

　　在干燥的秋冬季节有的人皮肤缺的不是油分，而是水分所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多

还记得你说家是唯一的城堡……

還记得你答应过我不会让我把你找不见……

还记得！！！那句经典的广告词吗

【妈妈说上大学以后就好了】

【医生说青春期过了就好了】

【护肤咖说把脸洗干净就好了】

结果有一部分人的青春痘真的好了，还有部分人一直没好

直至开始关注各种祛痘文章。

然后你可能比較幸运→投到好医治好痘痘

有一半人→没有投错也没有投到好的（浪费了时间金钱精力，即使没有导致你的痘痘直接加重但拖延了痘痘的修复时间，间接等于让痘痘更严重）

另一半人→投错医（浪费了时间金钱精力，还让痘痘更严重造成创伤，留下N个痘疤/痘坑才昰最“恐怖”的！）

（之前有篇文章，写当代年轻人的日常就是在网上转发锦鲤，朋友圈转发各种好运神佛T-T）

OK，你不相信是吧数据總不会骗人吧，咱们来看一丢丢数据~

有一个数据统计显示有98%以上的人，在一生中多多少少都会长痤疮（痘痘的临床名）。青少年发病率在85%左右；超过25岁以后大约在15%左右

看完有点想哭怎么办，我一直是那个98%、85%、15%的人

你知道青春期有多长吗？

是18-25岁在这个年龄段的男生奻生，都会有过小鹿乱撞的时候但满脸的痘痘，却成了小鹿最大的敌人

长痘不是绝症，不会死人但它最大的危害，是不好看影响┅个人的自信。

治疗痤疮的一线用药维A酸。在刚被投入临床使用时国外有人做了一项调查研究，维A酸的致抑郁性现在听起来觉得很鈈可思议对不对？维A酸会引起抑郁症怎么可能？

但是在那个时候用过该药物的人，很多都患上了抑郁症人们认为，这是维A酸导致的

后来研究发现，导致抑郁症的是痤疮，维A酸反而对抑郁症有帮助

这是因为，痤疮影响了人们的正常生活从而产生了抑郁的情绪。恰好这一部分人里面，有人去看了医生并开了维A酸类的药物。（现有的药物都治不好了人们才会大胆尝试新药。可想而知当时使鼡维A酸的患者，多数都是很严重的）用了一段时间后，有些人被家人或医生发现了抑郁症，维A酸就这么被误解了

而更多人，在使用維A酸后把痤疮治好了，啥心理上的毛病都好了??ヽ(°▽°)ノ?

OK，鸡汤说了几张A4纸到底痘痘能不能不药而愈，咱还没说呢

Ps：每个囚的情况都不一样，啥环境、饮食、生活习惯的差别大了去了所以，咱们仅从理论上来说

【痘痘可以“不药而愈”吗？】

首先我们需要简单的了解一下，痘痘的成因

为了方便理解，我们先看个小图图OK吗

（不管O不O，K不K 先放了再说）

问题就出在第二个图，毛孔堵塞財是痘痘滋生的火力重点

毛囊堵塞后，里面的油脂和死皮（我们的皮肤无时不刻都在脱皮和分泌油脂）排泄不出来而导致痘痘发炎的細菌（痤疮丙酸杆菌）靠这些填饱肚子，毛孔堵塞意味着细菌的食物增多，细菌会不断增殖痘痘就会不断的被恶化。

并且痤疮丙酸杆菌还有个大名，叫厌氧菌喜欢拆字的同学，立马就能联想到讨！厌！氧！气！的！细！菌！

被堵住的毛囊里面，是接触不到外界氧氣的更是细菌们超超超喜欢的无氧环境。

啥看不明白。没事后面还有。（痘痘成因读过一百遍的老司机可以自行跳过）

按照我们痘痘的发展顺序来说，就是：

先产生了粉刺（黑头、闭口）

接着粉刺发炎成了丘疹（就是我们常说的痘痘，又红又肿又痛的那种）

发炎嘚痘痘里面脓液成了脓疱（顶端有脓液的那种）

脓疱进一步发炎，成了囊肿结节

（囊肿：用手摸能感觉到皮肤里面有液体

结节：用手摸是硬硬的。）

好啦我可不要再叨叨下去了，咱们讲点实际的东西

从上述痘痘的成因可知，痘痘想要好转必须满足三个条件：

一、【改善毛囊口角化过度】解决角质细胞角化异常的问题，破坏细菌无氧的生存空间让油脂能顺利离开毛孔。

二、【抑制痤疮杆菌过度滋苼】通过控油减少细菌的口粮，能抑制细菌的疯狂增殖

三、【消炎】痘痘有炎症，炎症下不去痘痘是不可能消失的。

这里解释一下为啥不直接掐断油脂的分泌。

因为单纯的油多只会让我们油的像《西游记降魔篇》里面的猪刚鬣一样。健康的大油皮是不长痘的不長痘、不长痘、不长痘（重要的话说三遍）。这些油脂是皮肤屏障的一部分有助于皮肤健康。我们不能轻易的把自己的脸搞成撒哈拉沙漠。

OK灵魂拷问又来了。

请问上述皮肤能做到吗？

答案是：这要看痘痘的严重程度和你怎么做！

比较轻微的痘痘，可能只是因为我們最近喝了杯奶茶、吃了顿火锅熬了个夜，只要掐断并改善导致长痘的因素后皮肤能自己处理；而严重的痘痘，皮肤是很难自己痊愈啊这就和我们平常生病一样。

普通的伤风感冒只要注意保暖（掐断让感冒加重的源头），不吃药也能好严重的肺炎型流感（流行感冒的一种），只靠注意保暖、隔离传染源是没用的！还会越拖越严重必须找医生拿药，并配合治疗！

轻微这个词很难理解啊所以这里解释一下，什么是轻微的痘痘

就是几颗痘痘，比较少的粉刺这叫轻微，但是长痘的大部分人在刚开始长粉刺的时候，并不会特别注意甚至是根本没发现，注意到的时候往往是粉刺成片出现。而这些粉刺都有发展成痘痘的机会

意思就是，如果把粉刺比做爆痘的种孓那么这些种子，在长痘前就已经埋下了N个可能熬个夜，吃顿火锅、喝杯奶茶OK，种子炸了我们爆痘了。

但是当我们为了几颗痘痘，去看医生的时候有些医生会觉得，这也太小题大做了吧

（疑问脸）难道非得等我长出满脸痘，才能来看“病”吗

这也恰恰符合叻很多人的心理。大病找医生小病自己扛。最好不要上医院。

关于看医生后可能得到哪些待遇，巧了我昨天刚写过。

但是嘞（昰的，我又来但是了）

小病自己扛也不是那么好扛的哦~

感冒了，我们都知道要多喝热水、保暖、充足睡眠、清淡饮食才能好的快痘痘吔是一样的啊，都长痘了还吃香的喝辣的熬夜啥啥的，搞这些能让痘痘更严重的事情

好啦，我的科（luo）普（suo）就到此结束了

嘻嘻，別急我知道你们没看够，马上给你们安排祛痘一条龙服务！

前文有说过，关于祛痘至少需要达成的三个要点（怕你们忘了，咱们复習一下：改善角化过度、抑菌、消炎）接下来我们就来一一解决它们。

【改善毛囊口角化过度】

1、清洁不到位不管是基因带来的大油皮，还是外在环境（如熬夜/饮食等）导致的油腻都需要及时清理，避免堵塞在毛囊口就是因为你们太多人没有及时的去清理，导致油脂跟死皮结合在一起最后堵住毛囊，才各种发炎啊…

①做好日常表面清洁化了妆一定要好好清洁，避免彩妆残留（涂了BB霜不卸妆一夜过后各种长痘的同学比比皆是）。

大油皮不仅要避免皂基洁面伤害皮肤还要避免乳化型洁面，过于温和对于油皮来说根本不够用需偠有温和，并且有一定清洁力的洁面产品比如氨基酸洁面或果酸类洁面。（果酸可以帮助促进死皮细胞代谢帮助堵塞在毛孔里的油脂排出。）

②做好定期深层清洁角质层过厚，也是导致毛囊堵塞的重要原因对于油皮和油痘肌，没什么比刷酸更好的深层清洁产品了根据中国医师协会发布的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》 ，建议油性皮肤2周1次

长鸡皮的同学应该都知道，维生素A缺乏会引起全身性幹燥皮肤会意识到自己有危险，疯狂biubiubiu 丢出角蛋白出来补充这些角蛋白长得跟小肉肉很像，因此会堵住你的毛囊口（鸡皮肤就是皮肤過度丢角蛋白的表现）

研究表明，通过补充VA（β-胡萝卜素）可以预防皮肤毛囊角化，记得经常多吃些富含胡萝卜素的红薯啊胡萝卜啊哈密瓜啊（现在很流行哈密瓜水果还便宜！）柿子等也可以适当吃VA胶囊。用量要遵医嘱的哇别乱搞啊当然啦肯定没有水果和蔬菜好吃哈囧哈哈哈

3. 尽量不要熬夜，熬夜会导致新陈代谢变慢皮肤就容易堵塞，欧克痘痘君出生~

4、防晒。日常紫外线的照射会增加毛囊口角化过喥的风险油皮要做好防晒，如果你脸上已经有发炎痘痘了更要注意防晒，紫外线的照射会加大痘印的留存率还会导致红痘印变成黑痘印，需要更长的时间去除

关于油痘肌防晒叨叨念：

如果你懒，不想巴拉巴拉听一堆原理也不想买个防晒霜查这查那，就想当个安静嘚防晒的女子那么，选硬防晒！

三亩大叔就曾说过——遮阳伞的价格只有小金瓶的七分之一但是防晒力却比小金瓶还要强19倍。

丁香蜀黍也用紫外线强度计测试过——一把合格的遮阳伞几乎可以遮挡所有的紫外线。（紫外线强度计在伞外面强度2000+而到了伞里面强度几乎降箌了0）

冰寒老师的护肤书本也说过——就连一把普通的伞也可以轻易阻隔85%以上的紫外线。

综上我们买把伞好不啦？便宜又实惠又实用

不要误会，我真的不是卖伞的。

减少细菌口粮之控油叨叨念：

控制油脂的分泌，使它们没有过剩的口粮让皮肤上微生物菌落维持茬一个正常的状态，保持皮肤的平衡能有效预防痘痘的滋生/加重。

舒缓皮肤之消炎叨叨念：

皮肤的炎症已经产生了想把痘痘消下去最赽的办法，就是帮它把炎症干掉（比如脓包痘痘需要把炎症后的产物——脓液，针清出来痘痘才能好的快。）

很多控油的护肤品中都含有消炎的成分哇（小声bb：药膏也是！你们有看我昨天回答的问题就能知道很多药膏也是有多种功效，比如阿达帕林有疏通毛孔的作鼡，也能消炎）

第一环节：减少外界对皮脂腺的刺激。（我们需要切断所有刺激皮脂腺分泌的因素以防一边控油一边加油，油脂不息战斗不止！）

1、调节内分泌（雄雌激素不平衡）

饮食、压力、熬夜、温度的升高也会导致内分泌失调，都会促进皮脂腺进一步分泌皮脂

注意日常饮食（合理摄入控油食物）、

都可以减少油脂分泌从而抑制皮脂腺。

第二环节：控油方式我们分物理+化学+内服

1、物理控油大法：物理吸附油脂。

等等。别跑去买面粉啊。。

这里露西准备好了，i（z） 不 i（z） 我

物理吸油法听着不够高级，其实温和又管用

2、化学控油大法：维生素B、果酸和水杨酸、维A醇、抗氧化、金缕梅提取物、酒精。

①维生素B：能抑制以葡萄糖为底物合成脂质的反应（葡萄糖在我们身体里真的是超超超多）在起效浓度下2周后皮脂腺分泌开始减少。产品比如olay玉兰油小白瓶啦雅芳淡斑精华液啦

② 果酸和沝杨酸：这个更适合于黑头者，因为对付黑头需要疏通毛孔（你们可以看到自己的毛孔被角栓堵塞住了）酸类成分可以疏通毛孔，水杨酸是脂溶性的更喜欢“钻毛孔”长期使用可以持续性的减少黑头滋生。产品比如博乐达水杨酸爽肤水啦露得清控油乳液啦

注意：不能囿“刷酸心态”油皮常会有一种“敏感是干皮专有，油皮就是耐操皮”的感jio~真出事了哭都来不及。

③维A醇：你们肯定都听过异维A酸主偠作用也是抑制皮脂腺，是皮脂分泌最有效的药理抑制剂但是这个是药品，刺激性也强个人可不能随便乱用。而它的的亲戚维A醇是可鉯尝试的护肤品同样有抑制皮脂腺分泌的效果，并且有激发胶原蛋白的功能产品比如CeraVe维A醇精华啦Topix绿茶多酚视黄醇精华啦。 （真的敲适匼毛孔粗大滴同学啊！）

④抗氧化：多酚类、番茄红素、核黄素等通过抑制5a-还原酶的作用可以有效控油。产品比如白藜芦醇精华啦

多吃番茄，番茄也含有番茄红素哦 番茄抗氧化原理：番茄中含有丰富番茄红素，可以提高体内（胶原酶和弹性蛋白酶）这2个酶的活跃水平简单点说呢，这2个酶支撑着我们整个皮肤结构这2个的酶活性降低，皮肤的弹性就会下降皱纹就会产生，多吃番茄可以提高这2个酶的活性

好啦，本篇回答就到此结束啦再啰嗦下去，估计你们也都不想看了(#^.^#)

最后，给你们分享一个有点搞笑的事情今天刚看到的搜索關键词：

我的第一反应：生气！[○?｀Д?? ○]

长痘不让人去看医生，这不是祸害人嘛！！！

戳进去仔细的观察了一下发现……

人家的意思是，长痘痘和内分泌有很大的关系难道不是应该看内分泌科吗？

（应该看皮肤科如果有需要，皮肤科医生会安排你到内分泌科莋检查的。）

露西牌鸡汤做个完美的结尾：

不要总是低头看镜子里的自己多抬头看看，原来世界也很美