孩子爱吃肉不吃青菜,能给他吃营膳缘吗不知道河池有没有卖会不会很贵

食物过敏、肠道发炎、肠道肌肉過度兴奋、压力、感染和毒素负荷过多都会导致肠易激综合征

采用简单而纯净的膳食包括轻微烹调过的蔬菜、鱼、不含面筋的谷类(大米、小米、玉米、奎奴亚藜)、小扁豆和豆类,加上磨碎的种子以获得必需脂肪。在10天之内避免所有可疑的过敏源包括小麦、乳制品、咖啡、酒精和辛辣食品(观察是否有效)

●2片复合维生素和矿物质(含有15毫克锌和300毫克镁)

溃疡可能发生在胃部及十二指肠

食用成碱性喰物,比如中度碱性食物:杏仁、椰子、牛奶、鲜豆类、卷心菜、芹菜、小扁豆、生菜、蘑菇、洋葱、根类蔬菜、番茄、很多新鲜水果;還如高度碱性食物:鳄梨、甜菜碱、胡萝卜、土豆、菠菜、水果干、大黄  等)

●2片复合维生素和矿物质

●2片2270微克的维生素A(仅限短期服用孕妇不宜)

●维生素C(抗坏血酸钙)500毫克(不能超过此量)

通常人们认为每天排便1次即可,而实际上每日应当清空肠道2~3次

要多吃高膳食纖维的食品;每日至少喝1升水最好是在两餐之间喝;减少肉类及乳制品的摄入;在食谱中加入捣碎后的燕麦、洋李干和亚麻子

2片复合維生素和矿物质

●3片1000毫克的维生素C

●消化酶/益生菌,每餐服用

膳食建议:平衡膳食中的酸性食物和碱性食物,避免那些会刺激胃的食物如  酒精、咖啡、红辣椒、浓缩蛋白质以及所有你怀疑自己不能耐受的食物

朋友来电,说好不容易调整过来的胃肠道毛病又犯了腹胀难忍,誘因只是吃了一点点的纳豆听她的声音,情绪也非常的低落

最近因为防控疫情,大家基本上都宅居在家里户外活动没有了,运动量夶大减少自然消化动力也下降了。加上生活起居的没有规律胃肠道很容易因功能紊乱而不给力。还有长时间的宅居活动空间的大大減小和无所事事的无聊以及对疫情的担忧,情志上也难免压抑不畅在这种情况下,饮食若再不当引起消化不良,自然会是雪上加霜、堵上添堵让身心都陷入困境。非常时期在饮食平衡和多样化前提下,还特别要注意下面几点:

●遵循“最佳营养”饮食方案

●每天喝2升水或不含咖啡因的茶

●摄取足够的Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸避免食用油炸食品

●避免糖和含有高血糖负荷的食品

●辨别和避免引起过敏的食物

●每天给皮肤补充维生素A和维生素C,涂抹防晒霜

民以食为天历来是我们国人的一件重要事情纵观我们吃的历史轨迹,从物质贬乏時没有吃的“要吃”到物质稍丰富时变着花样吃的“想吃”,再到物质丰足时的湖吃海吃的“能吃”步步为营,最终都是以吃为目的嘚虽然也有药食同源的药膳调理的健康意识,但终不能成为日常饮食的主导而追求色香味俱全的百般厨艺无不是让人大开胃口去饱餐嘚。俨然能吃是一种身份的象征能吃是一种时尚的元素,能吃是一种幸福的向往

当看到上面这个标题的时候相信很多人都会惊讶,有嘚甚至会嗤之以鼻谁不会吃?打小从娘胎里出来就会吃不会才怪了!然而正是这老幼都会、不足以挂齿的寻常事,却是一件有难度的技术活每天吃什么、怎么吃、吃多少,不是随随便便就能对付的了的不信你瞧,2016版《中国居民膳食指南》来了如果人人都会吃,国镓还要花这么大的人力和物力去十年磨一剑吗能吃不等于会吃!所有本能的、模仿的吃都不是真正意义上的“会吃”,充其量只是糊口而巳真正的会吃,是要能吃出营养和健康的赶紧来看看多少是你不知道的吧。

最近微信圈疯转如下一条信息:

急诊的高钾血症越来越多追问病史,许多人都是用的低钠盐因为低钠盐比普通盐贵,认为贵的就是好的

我们肾脏科医生天天讲,就买最便宜的雪花盐不能買低钠盐,低钠盐就是高钾盐是送命盐,恐怕一般的医生也不知道或者也没有注意,只有肾

●睡眠充足——每天6.5~8小时最理想

●定期锻煉最好在室外

●每天吃一些蓝色或者红色的浆果

●饮食中一半为生食,避免油炸食品

●每天补充2~4克维生素C

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原标题:双桥子是真牛随便一個路边摊都是十年老店。

* 探城记是《成都美食》的城市栏目 *

“还有好多老店开着从小吃到大味道没变

“原有一座小桥后来行人多叻,改为双桥

“几乎整个社区都是420厂的人”

“现在福兴酒楼的位置成发宾馆是最时髦的”

菜市后面就是原来的双桥客运站

说起双林新华公园大家都晓得

双桥子在这一片也有独特的味道

记忆头的飘香的钵钵鸡、铁板烧、火锅…

420厂不在,十年老店没变

电影《二十四城记》截图

在双桥子社区有一群说着东北话的老人,上世纪中期迁至成都称自己是“420厂”的人,已经在这里生活了50年

十年前,420厂再佽迁移到新的工业园区工厂原址被房地产公司购买,新开发的楼盘取名"二十四城"

留下的不仅有旧社区和这的人,还有不少居民们经常詓吃、十年以上的老店还是那个老板,也是熟悉的味道可以从早吃到晚一张毛爷爷吃七样

九十七栋楼,让人迷路的味道

双 桥 路 南 ┅ 街

新旧都有四季变化的味道

住家户都是端起锅儿下来打包

这条街最年轻的饭店,就开在小区楼下环境比大排档好点点,冬天的羊肉湯、油条、热卤、干碟子吃的架势脱衣服。

现炸酥肉也是朋友大力推荐的每条不大,面粉不厚瘦肉干香,肥肉香脆蘸点干海椒面,一桌子人一哈就吃完了

鳝鱼烧黄瓜要提前预定,因为老板要现去市场杀点鳝鱼保证新鲜味道微辣,鳝鱼又嫩夹点黄瓜和蒜,爽口嘚很配啤酒刚刚好。

这个季节肯定首选麻辣小龙虾嘛点了现杀,开虾背、有虾黄的小龙虾剥起来方便又入味,关键分量大价格也不貴太良心了。

地址:双桥路南一街双桥社区

从一心桥搬过来的羊肉汤店真的是家老字号也有很多跟到起吃过来了老顾客。

冬天附近的囚很多都在这喝羊肉汤比别家羊肉切的要厚些,油也比较大很适合多煮些萝卜青菜,最后把汤一起喝完

夏天在这就吃冷淡杯,菜都昰摆出来的要啥子阿姨就给你捻,排骨和郡肝蘸起海椒面嚼起很香点一桌子卤菜坐起喝两杯啤酒很巴适。

店名:一心桥老号羊肉汤

地址:双桥路南一街21栋

开了十多年的东北饺子店现在有两个铺面,就对到起开的只有简单的座椅,老板娘端饺子走来走去

不像很多店鼡的大桶煮饺,这家就三个小桶轮到煮看起来很家庭式

饺子每天现包那些经典口味一直就没变过,冬至那天也做坐满了

双 桥 路 南 ② 街

这条街有朴实的家庭味道

路过这家没有招牌的面馆闻到面香,一哈就勾起了回忆五岁搬到成都楼下那个面摊就是这个味道!

看这个擺设和厨房根本都算不上一家店,简陋的只有些调味料和面来吃的都是社区的居民。

那天只有老板一个人在忙旁边的锅绍子一直热起嘚,又要煮面又要包饺子还是有点忙的。

不得不说煮出来的面真的香简简单单的调料,放点菜叶子拌起来就是好吃。

抄手肉挺多的也是清清淡淡的,旁边的阿姨都吃的有说有笑

地址:棒娃娃艺美幼儿园对面

小学后就没吃过的铁板烧

铁板烧店现在还挺少见的,这家居然开近二十年

每次去老板两口子都很热情,聊了几句赶紧帮我们那盘子选菜

旁边的菜架子整整齐齐摆着很多刚穿好的菜,那到就開弄好多年没吃过铁板烧的我口水都要流到铁板上咯。

小香肠、凉粉、韭菜、花菜、火腿肠香辣香辣,铁板的味道还是有真是太久沒吃,三个人一哈就消灭一盘又点了份炒饭

快看哈这个份炒饭自己选菜就是安逸,要肉就有肉香肠炒的炸开了花焦脆焦香,再撒┅把葱花别说了,我想提着它回家追剧美滋滋

地址:双桥子社区60号

串串香开门了,我们去的太早只有一桌冰柜头的菜还整整齐齐的,种类很多

菜是煮了拿上来泡到红油里的,感觉汤底味道多浓的一哈就入味了,吃完过会走过来里面已经坐满了人了

地址:双桥路喃二街59栋

快出小区看到一家腌卤店,老板一个人坐到里面旁边还贴着“万事如意满门春”,一片红映的卤菜也多诱人

卤排骨、猪耳、鴨掌,店头备了挺多的开了这么久卤肉的味道也一直没变。

地址:双桥路南二街89门口

双 桥 路 南 三 街

最撇都开了十年 从推车到铺面

吃了几姩的实惠小吃以前都是推车出来卖的,现在晚上又增加了烧烤他们家的凉皮真的是有空店里吃,没空打包走都一定要吃的

懂的人买涼皮一定会说“要阿姨给我拌嘛”,阿姨从厨房头出来有说有笑、两哈就拌好就是阿姨拌的味道没变才最好吃。

多葱多豆芽拌起来微辣油亮的凉皮,味道还是那么巴适夏天一定会吃好多次的那种。

实惠小吃对面的烧烤摊下午多早就开始一盆一盆的串菜等到晚上来吃晚饭或者宵夜的人。

老板以前也是在前面摆烧烤摊的这几年才搬进了铺子头,菜都整的巴巴适适的

五点以后来吃不到药膳鸡

前面的木框框车车,在红伞下看起来只他们家的鸭子也是买的快得很。

药膳手撕鸡吃起来真的有股淡淡的药味但是卤的很香,一丝一丝的都佷入味老板每天只煮几只,要买最好下午早点来

开在路口的五福饺子,让好多想念北方饺子的专门开车来吃

饺子皮薄馅多,肉汁多ロ感韧锅贴装一盘盘,都是实打实的分量也大。

晚下班这里就是深夜食堂

主打鸭头的卤菜店就在公交站后面,很多时候下了车都会選几串回去吃每天开到十一点,加班完也吃得到

选菜窗口很低,所有种类都看得到锁骨、鸭心、鸭肠、鸡腿、猪蹄、素菜有酱香囿麻辣口味也多。

素菜里面花菜很入味没有平常吃的素菜那么咸,油也不重好评啊。

娃儿都有了他们还是那个味道

开了十多年的雙桥子肥肠粉是好多在这附近读书的人的回忆,一直在这个位子最近有二楼旁边也打通了。

墙上挂到和巴蜀笑星刘德一的照片太喜欢吃了,还专门赠了店家一块匾

节子依旧是这么长一截,一端上来就赶紧泡到汤头吸点油,吃起来很耙肥肠爱好者大满足。

手工的粉腸粉红油给的很大方红彤彤的,麻辣重口豆芽也给的多,粉耙豆芽脆这是肥肠粉才有的口感,嗦一口够味

刚做出来的锅盔酥脆可ロ,牛肉还比较多吃起来也麻麻的,一口粉一口锅盔真的太会吃了。

店名:双桥美味肥肠粉店

街口的果木烤鸭店也开了好多年每次囿烤鸭出炉都香遍了整个角落。

烤好的鸭子就晾在架子上买回去吃不是热的但还是挺脆的,夏天最喜欢买来边走边吃

地址:水碾河街6號附77号

和果木烤鸭一家的是宫廷桃酥,看到上面挂的凉拌猪手牌子一哈就有点出戏

糕点的标签是绿色的感觉很复古,有小时候吃的那种娃娃头卖很古早。

地址:水碾河街6号附77号

光在这个社区就有两家的饼店承包了无数人的早饭,一整天都买的到新鲜出炉的饼子

阿姨還打开冰箱给我们看今天的大南瓜,都是差不多没了就做难怪一整天都有人来买呢,下了班过来买第二天当早餐吃

买了个紫米饼,皮昰酥的里面的紫米蒸透了,香香糯糯的才2元,店里最贵的是牛肉饼其他都是两三元,难怪是居民的早餐好伴侣

决定放学心情的钵缽鸡阿姨

小学对面旧小区的一楼,藏着一家钵钵鸡最早是推着车车在小学门口卖,现在开在居民楼里还没走进去就感觉很亲近。

果然昰居民作风进去感觉偷偷进了别人的家里,透过门缝还能看见房间里的床

当时推的小车车现在还是在,放着两个盆你要啥子阿姨给伱拿,种类看起少经典款还是有。

钵钵鸡是放到一个加热的铁钵钵拿进来的一定要注意烫,小香肠、心肺、牛肉是最好吃的特别牛禸没有裹东西,简简单单

火锅粉煮的耙但不至于一夹就断,越吃越有味道味觉就像被打开了一样。

五点半开门等我们七点过去兔頭已经卖完了,留下了个小小的遗憾

万象城对面桥下小巷子里的麦缘村多早就坐满了,旁边那家大的也是他们的

招牌的豆花面豆花埋丅下面,特地小心翼翼的挑起来尝了一口豆子味很重嘛,跟面和调料搅在一起满满的豆子香味道还是不错的。

甜豆花里面的豆花依旧恏吃就是加的糖太多,不喜欢太甜的可以先跟老板说少加点糖

豆浆就是小时候喝到的味道,不是入口很顺滑的那种但一喝就喜欢上叻,不加糖更能感受到那种黄豆味

地址:双桥南支路51号附4

天桥底下的烟都是他们家的

如果看到万年场站内侧的天桥下一直在冒烟烟不要緊张,是那家新疆餐厅又出摊摊在烤烧烤咯

立体的雕花烧烤架一看就很特别,这是对面新疆民族饭店的

羊肉串量挺大的,调料放的不偅更能感觉肉很新鲜,羊排也是多大一个边上烤的焦焦的,肥瘦相间一手一个啃起来很豪迈。

店里的大盘鸡好多肉青椒土豆洋葱嘟很入味,舀点汤和土豆和饭一起吃一口气两碗,吃了还要加裤带面手擀的韧劲十足。

地址:双林南支路10号

这一带开了很久的川菜馆孓做的是家常川菜,一直安安静静不温不火很多附近居民都会过来下馆子。

很多老食客会经常来这里点几个家常菜聊聊天。

三鲜锅巴适合牙口好的人喜欢脆就直接吃,想软一些就泡在汤里和三鲜一起吃有锅巴的香味还有菜的清爽。

地址:双林中横路53号

之前在双林蕗路口的大店“满江红”可能近几年火锅市场竞争太吓人,所以开了这家“真三味”味道还是和记忆中的一样,来这儿吃的老熟客吔都知道前身是满江红。

传统的店招牌好久都没变过门口的铜人也一直是这个造型,笑嘻嘻的

吃过这家就知道为啥叫真三味了,麻辣馫三味全摆盘比较传统,锅底属于越煮越香鸭肠鲜毛肚都不错人均也不贵。

地址:双林中横路21号

说起吃鱼很多成都人都会想到蜀滋香吧看的到鱼缸和杀鱼的过程,就感觉很新鲜

鱼处理好就直接端上来了,最喜欢的黄辣丁每次都要点好多又香又嫩,一条一条接到吃

锅底吃不腻,原汤碟有点辣多加点炸黄豆和萝卜干,蘸鱼的时候感觉特别香

店名:蜀滋香鲜鱼坊(双桥子店)

地址:双桥路南一街1栋单身公寓底层

双桥子人在这转转悠悠长大

当时这是小朋友向往的城堡

棒娃娃艺美幼儿园刚修好的时候,就像一个粉色的魔力城堡在社区里┿分耀眼,再次路过变成了看家人接孩子的人而不是家长在门口等的人了

改名后我好像没有母校了

社区的小学又双桥小学改名为成都市雙林小学了,在这毕业的朋友说起还感叹“好像没有了母校一样”

遇见小学生们拿到垫子回来,这不就是当时拿来做仰卧起坐的垫子吗太熟悉太熟悉了。

门口的文具摊摊只剩一家小时候也用的彩色笔、铅笔组合、贴纸、小文具些还是那样挂在上面,一下课就有同学围仩去买

光顾茶物语的小学生带着家长一起,买奶茶、买炸鸡“乐滋味,唱出来”还是和当年吃的差不多。

这个叔叔在小学门口推车車买糍粑十多年了看着一批又一批的小学生吃着香甜的糍粑开开心心的回家,一直没变

用这个桶桶“摇”出来的糍粑还有些糯米的颗粒感,一颗一颗滚上黄豆面舀到小碗里浇上热乎乎的红糖,还是当时和小学同学一起分到吃的味道!

夏天热了还有一些卖冰粉、凉糕的尛摊一下课拉到妈妈去买,和十年前的我们一样

去年年初,北京华联双桥店打折凶猛开业12年后要和这条街说再见了。

当时华联还是雙桥子人常去购物的地方和同学说起去了华联还是一件很洋气的事情。虽然歇业了招牌一直没摘,逛百货的记忆还留在心里

这个菜市场不光大,还不分早晚不是只有早上才买的到新鲜菜,来了就有过年前来的更勤。

快洁菜都不用去伊藤土豆、萝卜、豆子,该切好剥好的都摆的可爱的在那里老板笑说必须摆的好看,这都是艺术

不喜欢超市的挂面,吃惯了这的水叶子面经常会买几块钱的放茬冰箱冻着,早上不着急时可以下碗面条放点辣子,悠哉地吃

这的糖种类绝对比超市的多,不要说小朋友小朋友路过都走不动道到現在好多都是大人些再买,说好久没吃这个糖了分明也是馋虫来了。

过年过节的时候我们都会在称糖这一把那几颗,啥子橡皮糖、牛嬭糖都要提够五颜六色的才回去。

旁边还有卖干杂的花生、核桃、瓜子,都是屋头经常有的

谁不是在新华公园耍大的

开放了24年的新華公园,对在这一片长大的人来说没去划船、坐摇摇车、画陶艺的童年不完整吧。

那个时候春游最爱去的就是新华公园了老师在旁边陪着,我们坐梭梭板、爬坡坡、吃糖画、喂鸽子、喂鱼这就是我们的天堂。

在没有手机、没有空调、水上乐园的时候假期拿着家长给嘚零花钱去新华公园“潇洒”是最爽的事情了。

当时最洋气的楼盘蜀都花园

爸妈年轻时也住过的招待所

互联网没那么发达时也在这里买过票

几十年都一样的诚信小卖部

鸡蛋炸的喷香传统又美味

还传授钵钵鸡技术的小摊摊

小时候梦想买一串阿尔卑斯挂在脖子上

时间肯定会改變这里的样子

尝试记录成都这座城市、每条街道的美好

等到老了,再翻出来慢慢回味

[点蓝色关键词就可以查看了]

在这个社区,还有你的哪些回忆

感谢灰灰君提供的采访线索

主编 | 洪哥不是鸳鸯锅勾搭请联系微信号:cdmshg

图片来源成都美食素材 点评网

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